- Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- AMD APU (AM4 és AM5) topik
- 8 TB-ig nyújtózkodik a SanDisk asztali SSD-je
- Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen videókártyát?
- Asztrofotózás
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Marvel Rivals - Középpontban Hela
gp Folytatódik a karakterbemutatók sorozata, a legújabb részben a Halál Istennője kerül a középpontba.
-
Van, ahol lesz összecsomagolt Disney+ és Max
it A Disney és a Warner Bros Discovery elsőként az USA-ban csomagolja össze a Disney+, a Hulu és a Max szolgáltatásokat.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
chubby2o6
senior tag
válasz Ixion77 #249099 üzenetére
Pedig egyszerű, és még csak kutatás sem kellett hozzá, saját tapasztalat. Ha csak a kaját veszem vissza, fogyok, de lassan. Ha nem veszem vissza, de bringázom folyamatosan ( értsd, mindennap azzal járok melóba, napi 2x10-11 km intenzíven ) akkor nem fogyok, de nem is hízok tovább. Ha visszaveszem a kaját, és még bringázok is mellette, akkor látványosan fogyok.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Ixion77 #249099 üzenetére
A fogyás maga mint cél elég vékony, előtte voltál egy kövér tunya, utána leszel egy sovány és tunya ...akár kis fölösleg is jobb mozgékonysággal és jó fizikai állóképességgel mint egy nyüzüge irodakukac aki 2 emeletet sem bír megmászni lift nélkül.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Tin
veterán
válasz Ixion77 #249093 üzenetére
Az elmúlt évtizedben már 6-8x biztos kontrolláltam a súlyom pusztán az evés csökkentésével és okosan csinálásával. Tudom, hogy 2-3 nehéz hét hozzászokni a sokkal kevesebb kajához, és azt is, hogy hetekkel később indul meg a valódi fogyás. Az is megvan tapasztalatból, hogy nem szabad túlzásba vinni, mert jön a jojó effektus, és visszazabálja az ember. És persze, hogy ilyen meg olyan 1200 kalóriás diétával micsoda fogyásokat lehet véghezvinni, csak van egy kis gond ezzel. Az elmélet és a gyakorlat. Simán lefogytam 108 kilóról 98 kilóig, aztán már nem nagyon ment tovább. Elkezdtem gyalogolni sokat, és ez hozzátett még pár kilót, aztán megállt. Igen, most jön az, hogy még kitartóbban kellett volna csinálni, csakhogy ez egyrészt egy több hónapos folyamat volt, másrészt az a gond, hogy mellette dolgozom, élem az életem, volt jócskán stessz is, és ezekhez egyszerűen nem elég a kevés kalória. Ha ágyban döglök, és 200 kilóról kell nem-evéssel lefogyni, de közben nem fogyaszt semmit a szervezetem, az működik, de amikor használod is az energiát (pl. az agyad), az más tészta. Arról nem is beszélve, hogy a zsírt elégetni nehéz azzal, hogy nem eszel, cserébe nem is mozogsz. A gyaloglás jó dolog, csak lassú, a futás nem annyira az én asztalom, bringázni meg szerettem régen. Ma elbringáztam 1400 kalóriát, és nagyjából ennyit ettem. Én hiszek benne, hogy ha mozgok, fittebb vagyok, és aztán utána elindítok egy következő tudatos étkezési kört, akkor az jobban megdob lefelé, mint önmagában a kaja.
#249094 parandroid: nem szoktam feladni, csak megunni, de ezt egyelőre szerencsére nem unom. Ha hosszú távon csak annyi történik, hogy heti 3x elgurulok 1 órára, és ez állandóvá válik, nekem az már elég lesz. Neked meg sok sikert a felépüléshez, vagy visszarázódáshoz!
#249095 6030D: na valami hasonlóban bízom én is. Reggelizni szoktam 1-2 szendót, és délután 4-5 körül vacsorázni. Ha fogyni akarok, akkor az adagokat is visszaveszem, és kiiktatom az esti nasit, és teljesen elhagyom a csokit. Fogyok is tőle, de ott a fal lefelé. Persze itt jönne a tudományos megközelítés és az ezer szakértő százféle tanácsa, hogy mit és hogyan, de minden ember más, máshogy él, máshoz szokott. Abban bízom, hogy a rendszeres sport mellett elindított csökkentett kaja áttöri a falat lefelé, és sikerül lemennem 90 kilóra, és megtartanom azt. Most még vissza tudom fordítani az elzsírosodást, de később már nehéz lesz.
-
mauimagic
aktív tag
Én világ életemben sportoltam, állóképességi sportokat, de mindig csak hétvégi harcosként, hétköznap max 1-2 rövid bringa. Viszont mindig "nyélgázon" mentem.
Március elején kezdtem a pulzus alapú edzést, a 2-es zónával egy hónapig szenvedtem az útvonal választásokkal, annyira lehetetlen volt a zónában maradni (montin).
Már most is érezhetően gyorsabb vagyok, elkezdtem fogyni, ugyan csak 3 kilót, de zsírból látványosan fogytam, gondolom felszaladt izom is. Utoljára 15 éve volt ekörül a súlyom, akkor bringásfutár voltamEgyértelműen a sok hosszú, alacsony intenzitású edzésnek tudom be a súlycsökkenést, mivel a diétám junkfood alapú, max a cukros üdítőket néha sikerül elhagyni
-
Maximum1
őstag
Szerintem ez nem így működik, amíg nem tudsz letekerni egy seggel 50km-et a héten 2x addig felesleges itt pedálfordulatot meg pulzust nézni.
Annyira új Neked ez a test mozgás, hogy a tested sem tud mit kezdeni vele, feleslegesen terheled még zónákkal meg rpmekkel.
Tekerj heti 2x50km pihenő és sportszelet nélkül, csak víz dögivel és 2-3 hónap múlva lehet tovább lépni. -
kuntics
aktív tag
válasz Ixion77 #249093 üzenetére
Napi 2x vagy csak 1x enni egészséges lenne? Nem igazán hiszek az ilyenekben. Persze a célt, a fogyást el lehet érni vele, mert 2 alkalommal nem tud annyit enni az ember, mint általában, de ez nekem koplalásnak/megvonásnak tűnik elsőre. Sportolóknál talán működhet, akár hosszabb távon is, de egy “hétköznapi” embernél meló, család mellett szerintem nem kivitelezhető. Biztos vannak kutatások, amik szerint jó, de ugyanúgy vannak kutatások a 4-5 étkezés előnyéről is. És ez a többszöri, kisebb adagos kajálás szerintem jobban is tartható. A lényeg a minőségen, meg a megfelelő mikro/makro tápanyagokon múlik. A 0 mozgás után elkezdett sport az emésztést is gyorsíthatja, ami szintén segíthet a fogyásban. Meg nem is feltétlen a kilokat kell nézni, hanem az összképet
Szerintem.
-
stickermajom
addikt
Mivel a hétvége megy a levesbe bringázás szempontjából, szétszedtem a kis Scott-ot. A lánc nagyon rozsdás volt, de két petróleumos áztatás nagyjából lehozta. Amúgy szép állapotú, kif*száztam, jöhet a gyereknap.
Canyon is kapott egy generált, csak a telókhoz nem nyúltam, azt rábízom Runnerre. -
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Ixion77 #249099 üzenetére
A fogyás maga mint cél elég vékony, előtte voltál egy kövér tunya, utána leszel egy sovány és tunya ...akár kis súlyfölösleg is jobb mozgékonysággal és jó fizikai állóképességgel társulva mint egy nyüzüge irodakukac aki 2 emeletet sem bír megmászni lift nélkül.
kuntincs...+1, naponta egy evés aligha egészséges.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Tin
veterán
válasz Maximum1 #249105 üzenetére
Bontókalapáccsal nem lehet apró szöget beverni. Hidd el, nagyon is hasznos volt a pedálfordulatos tanács nekem, mert nem fog az újrakezdésnél hülyeség rögzülni, és eleve azt szokom meg, ami "jó". Sőt, az alacsonyan tartott pulzusos tanács is sokkal jobb, mint az, hogy "majd ha letekersz 1 seggel 50 km-t, akkor beszélünk", hiszen amikor én gondoltam megoldani a dolgot, elsőre jól túltoltam az edzést, és úgy soha el sem jutnék az 50 km-ig. A harmadik, amit mondtam már, az idő, de leginkább az, hogy nem vagyok olyan formában, hogy dimbes-dombos vidéken ennyit bringázzak. Amúgy sose vittem még energiaszeletet magammal, és nem szoktam zabálni. Amikor este bringázok, az nagyjából azt jelenti, hogy reggel eszek 2 szendvicset, meló után letekerem a kis 20 km-em, majd utána eszek, fél 7 fele. Ha meg nem tekerek, akkor 4-5 között eszek.
#249104 mauimagic: köszi az újabb megerősítést, meg kell próbálnom valahogy ezt a 2-es zónás dolgot, remélem, hogy hamar elkezd esni a pulzusom, és normál haladás mellett is képes leszek a zónában tartani.
[ Szerkesztve ]
-
jjeahh
nagyúr
válasz chubby2o6 #249101 üzenetére
+1, nálam is így működik. Persze egyénfüggő is, kinek mennyi tekerés és milyen intenzitás számít soknak és ki mennyit-mit eszik. Pl. nálunk a családban, haveri körben állítólag a többség "alig eszik valamit", aztán amikor együtt ebédelünk vagy valamilyen kajálós buli van, mindenki legalább 5-10x annyit eszik mint én és egyáltalán nem foglalkoznak azzal sem, hogy mit esznek, tehát lisztes-zsíros kaják ezerrel. Mindezt úgy csinálják, hogy semmit nem sportolnak. Aztán csodálkoznak, hogy miért híztak el .
Van olyan ismerősöm, aki városban, munkába trekking bringával jár évek óta és panaszkodik, hogy tekeréssel nem lehet fogyni. Amikor megláttam mit ért bringázás alatt, hát.. gyakorlatilag nem is teker ha nem muszáj, picit meghajtja, majd elgurulgat, egy ideig viszi a lendület . Ez így szvsz rosszabb, mintha gyalogolna.#249103 Tin: szerintem ha odafigyelsz a kajára és kitartasz a tekerés mellett, menni fognak a kilók lefele . Csak idővel tekerj minél többet.
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
Tin
veterán
válasz jjeahh #249110 üzenetére
Mennek azok így is, csak egyre lassuló ütemben. Bármikor tudok fogyni valamennyit, csak elveszik a motiváció, amikor megvonok magamtól mindent hónapokon keresztül, és úgy is lelassul/megáll a fogyás. Ezért jött a bringa, mert ha az rásegít, akkor van sikerélmény, és értelme is a tudatos lemondásnak.
-
Fall-N
veterán
válasz chubby2o6 #249082 üzenetére
Fordítva írtam. Tapered nyakú telót nem tudsz betenni sima 1 1/8"-os vázba, mert be se fér. Nyilván a tapered nyakú vázban elfér adapterrel a végig azonos méretű villanyak. De létezik olyan alsó csapágy ami nagyobb átmérőjű és leszűkít 1,5"-ról 1,125"-ra, az jobb és erősebb megoldás, mint egy sima alsó kónusz.
Ez azért lényeges, mert jobb villát nagyrészt tapered nyakkal gyártják, így régi vázban nem lehet használni.
[ Szerkesztve ]
-
Fall-N
veterán
Egy idő után megszokod. Mióta pörgetek azóta edzetebb lettem, így egyrészt nagyobb távolságot bírok (csak idő kéne több) meg az alap hajtás felállás kezd könnyű lenni. Általában első 36T hátul 14T-n szoktam pörgetni, ha lejtőn megyek akkor 12T hátul. A kazetta kiosztása jelenleg 1x7-en (12-14-16-18-21-24-28), de hamarosan átállítom a váltót 7s-ről 8s-re és egy SunRace kazettát néztem, ami 11-12-14-16-18-21-24-28 kiosztású, így jobban tudom a 12-t használni, mert nem a legszélső lesz az 1x hajtásnál. Átmenetileg még ott lesz a 11T. Városba ez tökéletes lesz még emelkedőre is, ott maximum a 18T-t használom, azzal felmegyek simán.
-
nagyúr
gumi halp pls.
asszony livjére kellene valami négyévszakos valamennyire barázdált defektálló külsőket vennem. a gumi mérete 700x32c.
illetve én is kérnék tippeket, hogy a favorit gp5000 mellett mi az, ami napi commutinghoz megfelelő lehet. valami defektvédett duranora gondoltam elsősorban, de a többi márka defektvédelmét nem ismerem. ez lehet 28as is.[ Szerkesztve ]
Tudod, mit jelent az, hogy nemezis? Az érintett, erősebb fél kinyilatkoztatása a méltó büntetés mértékét illetően. Az érintett fél jelen esetben egy szadista állat... én.
-
chubby2o6
senior tag
válasz gordonfreemN #249111 üzenetére
Ha kiveszed az integrált csapágyat, a közepe ( a fekete műa. "cső") jó eséllyel sáros lesz, de azzal nincs semmi baj, az azért van, hogy védje a tengelyt a szennyeződéstől. A régebbi vázakon alul, a középcsapágyház alján van egy lyuk, ott kell kifolynia az óhatatlanul belefolyó víznek, de ott jut be a kosz is. A nyeregcső lyukát nehogy beszilózd, semmi értelme. Már csak azért sem, mert nem árt néha kiszedni a csövet, takarítani, átkenni vékony zsírral. Húzhatsz a nyeregcső bilincsre szilikon védőt, lehet ilyet kapni, de a víz úgyis befolyik, ha akar . A középcsapágy is sáros lesz a hajtókarok tövénél, a beszereléskor rákent zsír összeszedi a koszt. Amíg a csapágyon rendben a helyén van a porvédő, addig nem jut beljebb a dzsuva. Ettől függetlenül, ha már kiszedted a csapágyat, a helyét kitakaríthatod, a meneteket újrakenheted, de csak vékonyan, oda nem szabad túl sok zsírt tenni. Ha bemegy a csapágyba a kosz, azt úgyis hallani/érezni fogod.
-
nagyúr
-
chubby2o6
senior tag
válasz Fall-N #249113 üzenetére
Ez így megint nem igaz . Egyenes fejcsőbe simán tehetsz olyan csapágyat alulra, ami fogadja a kúpos nyakú villát. [link]
Nyilván csak félintegrált kormánycsapágy esetében, ha integrált csapágyat fogad a váz, akkor erre nincs lehetőség, bár azok a vázak, amikbe integrált kormánycsapágy kell, amennyire tudom, mind kúpos fejcsövűek. -
6030D
Ármester
Egyszer ki kell számolni mi kell, utána azt betartani két hónapig, aztán megy magától. De írtad, hogy csináltad, csak lehet, hogy máshogy. Sokan a fehérjét hagyják ki (tipikus csak salátát meg vizet eszek diéták), aztán szépen leépül az izom is. 2 g/tskg fehérje kell naponta, ha megy akkor 2, ha nem, akkor 3 g/tskg szénhidráttal. Zsír legyen napi 35-40 g, annyi kell a vitaminok felszívódásához. Napi 5-6 kajàlás, mert az emberi test is úgy működik, mint az állatok a vadonban. Ha nem eszik 1 napig, mert nincs mit, akkor ha élelmet kap, akkor egy részét letárolja zsírba, ha megint éhezés lenne. Ha megtanulja, hogy folyamatos az ellátás, akkor nem tárol. Vagy nem egyből. Én hétköznap csináltam a diétát, péntek estétől vasárnap estig meg ettem mindent, sokat, zsírosat, "piát" is. Hétfő reggelre +1 kg volt, ami szerdára eltűnt, mert kiürült a bélrendszer. A péntek reggeleket hasonlítottam össze, a heti 1 kg simán hozható az elején. Nem volt jojó efektus, amikor abbahagytam. Omron és komolyabb mérővel is mértem a testzsír- és izomtömeg %-ot, ez is fontos volt, nem mindegy mi miatt csökken a súly (kórházban nem eszel semmit, csak fexel, csökken a súlyod, de az izomveszteség is). Működött.
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
ReFleXx
addikt
van valami bevalt trukk amivel jelentosen csillapithato a bringazas kozbeni szelzaj?
ha egyedul tekerek akkor nincs gond , berakom az agybadugos fülest es felcsapom a spotifyt, ez megoldja a gondot, de ha tarsasaggal megy a lajtos bringazas akkor marhara zavarja a csevegest
illetve a fulem erzekeny a huzatra, ugyhogy akar ket legyet is uthetnek egy csapasra[ Szerkesztve ]
2020-as dakota közmondás: "Intel a csórók AMD-je"
-
gordonfreemN
addikt
válasz chubby2o6 #249117 üzenetére
Ja, nem, alulról a csapágyházba nyilik egy furat, a nyeregvázcsö lyuka igazából. Oda gondoltam egy lehetetnyi szilót, hogy le ne jusson a dzsuva.
A nyeregcsőre való szilikon izé ötletet köszi.
Alul nekem nincs furat a középcsapágynál a vázon.
A többi eljárást úgy hajtom végre ahogy írtad!¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
Ringman
nagyúr
válasz velizare #249119 üzenetére
tubelessel egyszerűbb lenne, ha mégsem, akkor nehezebb lesz jóval a külső+belső.
ne félj a tubelesstől, én is vártam vele vagy fél-1 évet, nem kellett volna, annyi hogy azok sokkal feszesebb gumik, kell hozzájuk a leszedő és a szappanozás
32c-ben belsős rendszerben talán conti contact urban, esetleg cinturato velo (28-asban is), az is defektvédett valamennyire, de elég drága, mert tubeless.
-
Phülöp
addikt
válasz 6030D #249121 üzenetére
mindig csodáltam azokat, akik ránézésre grammra tudják, hogy pl. egy tányér csirkepörköltben mennyi kalória/zsír/szénhidrát/fehérje van - sőt tudnak különbséget számolni krumpli vs nokedli köret esetén
/szarkazmus volt, viszont én képtelen vagyok számológéppel reggelizni
[ Szerkesztve ]
A Bretagne-félsziget meredek ormai alatt Otthont találnak kóbor csikóhalak. /Mesterem
-
6030D
Ármester
válasz Phülöp #249127 üzenetére
Egyszer kell kimérni, hogy a 70 g zabpehely 6 evőkanál, utána csak szeded. A csirkét kilós kiszerelésben veszem. A rizst mindig úgy főzzük, hogy mérjük, mert tudjuk, hogy mennyit eszünk meg egyszerre. Amikor csinálom a diétát, akkor 1 kg csirke mellé csinálok x g rizst, és szétosztom annyi adagra, ami kell. Nem kell egyformára, ha egyik több, a következő kevesebb. 250 g egy túró, az mondjuk 3 adag, akkor úgy kanalazom ki. Nem kell mérlegen enni, egyszer kell megnézni, hogy mi mennyi, utána csak logika.
Ja, és mindennek a dobozán rajta vannak az értékek, meg ott a kalóriaguru. Az, hogy a lidlis csirke minimálisan más, mint a kerti, az a mi szintünkön nem számít.
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Wombath
HÁZIGAZDA
Na srácok, megvolt ez a Csunya Kupa. Én azt mondom, hogy ha legközelebb menni fog a sírás a top maratonosoktól, hogy jajj, kevés az induló, mit csináljunk, hogy a "sorozat" maradék két tagja még túléljen, annyit fogok javasolni, hogy tanulmányútként menjenek el a Csunya Kupára, és kapnak tippeket.
Először is, a pálya az fenomenális. Igen, nem lehet végig előzni, és igen, lehet nagyot esni. De ezSpártaMTB, vannak kockázatok. Aki még félős, annak ott volt a "C" pálya, de az "R" pályában olyan finom részek voltak, hogy csak na. Fél óra vonattal a Keletiből, én tuti fogok még ide menni csak úgy, saját szakállra.
Másodszor, a szervezés. Ez egy ingyenes verseny volt, nem volt például itatópont. Annyi baj legyen, ha 2000 forintért lett volna három itató, még mindig jobb, mint a maratonos ajánlat. Cserébe viszont az ingyenesség ellenére a pálya rendesen végig volt jelölve, sok helyen önkéntesek is álltak, kerepelni, zenélni, stb. Volt chipes időmérés, nem egy szalmás mező közepén volt a rajt/cél, ahol a családot nem mered otthagyni a hőguta és unalom veszélye miatt.
De a lényeg tényleg a pálya, felüdülés volt egy "igazi" montis terepen menni a sok kiherélt, földgyaluval egyengetett, 6 méter széles erdészeti országútból összefűzött kör után, amit a bükkmarcik és néha a superiorosok is "versenypályának" hívnak. A 30 km-es távból az első 10 volt az igazán trükkös, durva le, durva fel, kanyarok, singletrack gyökerekkel, stb., de utána is jöttek azért meglepetések. Mindent egybevetve az első 16 km szerintem XCO versenyen is megállná a helyét, akár nemzetközi szinten is. A pálya második fele már jórészt szélesebb egyenesekből állt, az előzésmániások biztos ezt fordítva preferálnák, mert úgy nagyjából kialakulnak a pozíciók, mire az egynyomos részhez érünk. -
-
andrisbandi
őstag
válasz velizare #249131 üzenetére
Montin sokáig mentem Joe's eco tejjel, belsőbe töltve.
- Nem kell hozzá tubeless külső, vagy felni, szerelgetés. A szelepmag helyén keresztül benyomható a tej. Tökéletesen működik, semennyit nem koszol. Főleg emiatt használtam, mert tesztelgettem a külsőket.Bármelyik tl defektgátló folyadék jó lehet, a belső a lényeg; hagyományos gumi kell, arra tud rákötni a tej. Azt tippelem országútin ez a barkács megoldás még hatékonyabb is, a külső egy plusz rétegként rászorít a lukra, ami a többszörös nyomásnál számíthat.
Tuning lehetőség a könnyített gumi belső használata.
r2-bike.com
Itt lehet súlyra rendezni a találatokat.【Rainych】 Nyanpasu _ https://www.youtube.com/watch?v=awWVru0nwMY
-
nagyúr
válasz andrisbandi #249134 üzenetére
köszi. nem kaptam kedvet hozzá, egyelőre maradjunk az általam jvasolt keretek között.
a grammokat hagyjuk, a gyerek az utánfutóval ~40 kiló.Tudod, mit jelent az, hogy nemezis? Az érintett, erősebb fél kinyilatkoztatása a méltó büntetés mértékét illetően. Az érintett fél jelen esetben egy szadista állat... én.
-
addikt
válasz Phülöp #249127 üzenetére
Néhány hét számolgatás után tudni fogod te is. Én is kalóriaszámlálással fogytam 20 kilót. Elhatározás kérdése, egyébként nem nagy kunszt, a program (KalóriaBázis) tud szinte mindent. Az akaraterő és elhatározás jellegű dolgoknál az "én képtelen vagyok..." kezdetű mondatoknak, kifogásoknak nincs helye!
Wombath: akkor szuper lehetett! Én szoktam arrafelé tekerni, időnként átmegyek a trianoni emlékmű felé. Jó hely.
[ Szerkesztve ]
Dark Archon | i5-12600KF - RTX 3070 | Canyon Endurace 7 | BF4: DarkArchonHUN
-
Phülöp
addikt
válasz Dark Archon #249136 üzenetére
Egyszeri 18 kilós fogyásom nekem is volt 2 éve, sok mozgással, kevés kajával. Kalóriabázist próbáltam - egyrészt a felület átláthatatlan katyvasz, mindent egy képernyőn akar mutatni, másrészt a felhasználók által felvitt kész kaják káosza elriasztott. Ugyanannak az ételnek 4-5 verziója ("Zsuzsi konyhàjából" vs "Sanci-féle" esetleg "ahogy mi szeretjük" változat) teljesen más kalóriaértékkel és összetevőaránnyal nem sokat segített.
Egyszerűen elvesztettem a türelmemet a harmadik napon. Maradt a saccolás, egzakt értékek nélkül. Legyen deficit vastagon, és akkor a hibatűrés is nagyobb.[ Szerkesztve ]
A Bretagne-félsziget meredek ormai alatt Otthont találnak kóbor csikóhalak. /Mesterem
-
addikt
válasz Phülöp #249137 üzenetére
Azóta is fejlődött a KalóriaBázis felülete, hogy én használtam (2021.08-ban kezdtem el az életmód váltást). A 4-5 verzió közül bizony neked kell kiszűrni a jót, de még mindig jobb, mint nulláról felvinni. Meg a rendelős kajákból is rengeteg fent van, én a Cityfoodos Katus Attilás kajákat ettem / eszem. A hibahatár meg így jobb lesz, mert az ember zsírt akar veszíteni, nem izmot. Én egy év alatt adtam le 20 kilót, és nem gyengültem le. Arról nem is beszélve, hogy így nem csoda, hogy csak 3 napot bírtad, mert az elején éjszaka is felkeltem zabálni - de akkor sem mindegy, hogy mit, én sonkát toltam magamba.
[ Szerkesztve ]
Dark Archon | i5-12600KF - RTX 3070 | Canyon Endurace 7 | BF4: DarkArchonHUN
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Phülöp #249137 üzenetére
Valamikor suhanckoromban találtam egy kalóriatáblázatot anyám szakácskönyvében ami akkor annyira érdekesnek tűnt, hogy azóta is tudom kábé mennyi az annyi szinte mindenből, úgy kalóriára mint súlyra.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Phülöp
addikt
válasz Dark Archon #249138 üzenetére
A 3 nap a kalóriabázis használatára vonatkozott. 18 kiló ment le 9 hónap alatt nélküle is, szemre saccolva a napi kalóriargyenleget. Jó pár óra görgőzés IS volt abban az időszakban. :)
A Bretagne-félsziget meredek ormai alatt Otthont találnak kóbor csikóhalak. /Mesterem
-
Maximum1
őstag
HA csak pénzt akarsz szórni és fel akarsz szállni a vonatra akkor Challenge és társai.
-
chubby2o6
senior tag
válasz tknof1871 #249140 üzenetére
Szerintem egyáltalán nem alkalmas rá. A menetes rész végével szerinted ki tudod nyomni a szemből a csapot? Annak annyira vékonynak kellene lennie, hogy át tudd nyomni a csap lyukán. Vegyél egy normális láncbontót [link]
Ha magad akarod szerelni a bringát, elengedhetetlenek a rendes célszerszámok, különben - azon kívül, hogy szétszopatod magad - több kárt csinálsz, mint hasznot. -
tknof1871
őstag
Üdv!
Legolcsóbb, legegyszerűbb láncnyúlásmérő, Decathlon. Több kommentelő szerint pontatlan. Tényleg pontatlan vagy valószínűbb, hogy nem tudták hogyan kell használni és inkább lepontozták?Windows 10 Home 64 bites operációs rendszer; LG G4 6.0 Android verzió
-
mauimagic
aktív tag
válasz tknof1871 #249147 üzenetére
Remélem nem az, mert ezt használom én is
Csak a 12s lánc miatt vettem, mert a park toolom csak 0.75-öt mér, ez még 0.5-t.Egy lézerrel kivágott lemezdarab nem tudom hogy lehet pontatlan, gondolom nem Jean-Pierre bácsi reszelgeti őket egyesével...
Nekem nem esett be a 0.5-ös, se az új, se a használt láncon, de a különbség látszik -
tknof1871
őstag
válasz chubby2o6 #249145 üzenetére
Szerintem egyáltalán nem alkalmas rá. A menetes rész végével szerinted ki tudod nyomni a szemből a csapot?
Azon gondolkodtam hogy működhetett láncbontóként. Két anyacsavar között volt a lánc és talán egy hatlapfejű csavart (ami kisebb átmérőjű mint az anyacsavar belső átmérője) nyomtak neki a láncnak. Lehet, hogy több alkatrészből állt, de csak ennyit találtam.#249142 arcitec
Ne cssinálj semmit, vidd szerelőhöz ...
Már ott van. Kedden vagy szerdán kapom vissza kerékpárt.[ Szerkesztve ]
Windows 10 Home 64 bites operációs rendszer; LG G4 6.0 Android verzió
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen