Új hozzászólás Aktív témák

• #4823 Pocee senior tag kovacsroli #4822

  Új Válasz 2015-02-03 15:45:17 #4823

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Pocee

  senior tag

  válasz kovacsroli #4822 üzenetére

  Vannak tőlem okosabbak a témában,de edzés után közvetlen gyorsfelszívódású fehérjét egyél,estére/éjszakára lassanfelszívódó fehérjét(casein) ha akarsz.
  Magában a fehérje(legalábbis nekem) kevés,inkább estére zöldséget nyomj mellé,akkor legalább rostost is eszel.
  Én Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard-ot tolok,ez bevált,finom,könnyen oldódik,nem hajt meg.
  Én iszok egyet ébredésnél,meg délután edzés után,éjszakait nem iszok,meg multivitamint eszek,anno azt mondtam hogy nem szeretnék puffadt,kopasz,gyúrós alkatot csak egy funkcionáló jó alkatot,azt mondták fehérje meg multivitamin.Eszek rendesen,nem méricskélek grammokat.
  Gaspari-t ajánlották még,hogy hasonló jó tulajdonságokkal bír mint amit fentebb írtam,de ezt nem próbáltam,cimborám ezt eszi,ő erre esküszik.Árban viszonylag drágák,de "talán" minőségibbek.

  Mr.Brightside

Új hozzászólás Aktív témák