Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • MPowerPH

    félisten

    Ma a reggeli edzés alkalmával szépen sikerült elintézni magamat. Előreemelés, utolsó széria, utolsó előtti ismétlés, ami már alapból is egy plusz volt, mert az volt a 9. Nem kellett volna, nem volt már elég kraft, és valszeg besegítettem háttal, vagy rosszul tartottam magam. Bicsaklott egyet a gerincem, és úgy ahogy van dobtam el a súlyt... Vállvonogatás már nem is ment, abba kellett hagynom.
    Otthon 3 óra fetrengés után(volt a forróvizes kádtól elkezdve a nem tudom milyen gyógykrémeken át a kutya pöcse is) be kellett mennem az ügyeletre, mert a lélegzet is nehéz volt, a végére felegyenesedni sem tudtam, lehajolni meg még úgysem.
    Kaptam fájdalomcsillapítót, gyulladáscsökkentőt, és izomlazítót. Minimum 1 hét kihagyás. Gyorsban rendeltem egy övet ebayről, legalább az némileg segít, hogy ha újra elkezdem, akkor ne sérüljek vissza.
    Gerinc melletti izmokra milyen gyakszival tudok erősíteni? Holnap megyek úszok egyet, azt mondják az is segít.

    Don't Tread On Me

Új hozzászólás Aktív témák