- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Autóhifi
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- OLED TV topic
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- iPad topik
- Intel Core i5-7640X / i7-7740X "Kaby Lake-X" és i9-7xxx "Skylake-X" (LGA2066)
Hirdetés
-
Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
ph Csak éppen nem saját fejlesztésű dizájnnal, hanem korábbi koncepció átnevezésével.
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
Készül a Warhammer 40,000: Mechanicus 2
gp A folytatás PC-re és konzolokra készül, a megjelenési dátum egyelőre nem ismert.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #30550 üzenetére
Az kellemetlen, alsógatyát leveszem minden sportnál, mert nadrágomban van háló. Így a legkényelmesebb nekem+edzőcipő nyilván.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
kolosanyi
veterán
Egy szóval se állítottam, hogy a futástól izmos. Azt mondtam, hogy amíg odafigyelsz a táplálkozásodra, nem fogsz nyekenyóka kis vacak lenni, hiába kardiózol. Igen, a profi sportolók doppingolnak, tény. Így szereznek nagyobb izomtömeget (is), megint csak tény. De vedd már számításba azt is, hogy a profi sportolók naponta 2-3 edzést csinálnak. Mi hobbisportolók napi egyet ha megcsinálunk, de már ez is sok, az átlag kondis arc heti 3x megy edzeni terembe. Mellé bőven belefér 2-3 kardió program is pihenőnapokra. Sőt, egy endomorf testalkatú meg egyenesen igényli a napi szintű kardiózást. Nekem is kifejezetten jót tesz a mezo-endo alkatom miatt.
Tehát megint oda lyukadunk ki, hogy egyénenként baromira változó, hogy mi válik be. Nem ördögtől való a kardiózás.(#30545) penene
Én felváltva szoktam csinálni, hogy ne szokjon annyira hozzá a szervezetem az egyféle terheléshez. Sajnos nem tudok rangsort állítani. Én mindkettőt szeretem. Ha nyomod, te is biztos kitapasztalod, hogy mi illik jobban hozzád.[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Baconös bagett
-
Radnix
senior tag
Mai brutalchallenge készülés is megvolt, örülök, ha majd tudok saját súllyal guggolni addigra, úgy szúr a jobb térdem, ha kb félig behajlítom, a felhúzásnál is geciszar volt
Most húztam életemben először felemás fogással, azért a gurtni jobb, de tényleg ezerszer stabilabb, mint sima fogással
súly az eléggé arcpirító volt, de fogjuk a térdfájásra, 120 ba raktam 12-t, jó lenne ezt feltornázni 140-ig a challengere.
Tovább fogytam, fizikai melót nyomtam az elmúlt két hétben non stop, 80 kiló voltam tegnap előtt reggel
Pánikszerűen zabálok mindent, muszáj vagyok már edzés előtt is nyomni szénhidrátot, mert utánna nem bírok eleget enni[ Szerkesztve ]
-
leppeles
csendes tag
Sziasztok!
A neten mostanában olcsóbb fehérjeforrás után nézelődve találtam rá a myproteinre, stillmassra és erre a fórumra, mint ahogy látom a fél csapat ezeket tolja . Egy kis utánajárással találtam egy fórumot, ahol a faszi bevizsgált egy pár beküldött fehérjemintát, feltüntetve az eredményeket egy táblázatban. Nem állítom, hogy ez 100%ig megfelel a valóságnak, mindenki tegye, ahová szeretné, gondoltam valakit érdekelhet közületek.
Itt a fórum:
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/uva9t/big_reddit_protein_powder_measurement_results/
És itt vannak az eredmények:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag9uT-E4EIL7dFZPZnR0WVZybGtFWnRKNzdKNm9XOVE#gid=0 -
meroly
veterán
Valaki belinkelné nekem a guggolásról szóló motivációs cikket? Nem találom. Kösz
Impossible is nothing
-
veterán
myproteinből van a zsákosnál kisebb kiszerelés?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
meroly
veterán
-
kukinyo
addikt
Éppen tegnap láttam egy ilyen arcot.Szépen kidolgozott vállak, karok, mell, hát.Viszont mikor a lábaira pillantottam, majdnem felsírtam a röhögéstől.Talán az átlagnál is vékonyabb volt.
-
Ijk
nagyúr
válasz shteer #30576 üzenetére
Képzeld el hogy utálná ha egyszer valaki elvinné egy rendes lábedzésre, nem ilyen menedzser bohóckodásra.
kukinyo: Okosan hosszú gatyában járnak sokan, vagy halásznadrágban. Egyébként a vádlit kell nézni, talán az mutatja meg legjobban a hozzáállást.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
#11527168
törölt tag
Ezt láttátok? http://streetwear.builder.hu/ Nem szoktam neten ilyesmit rendelni, de jó árak vannak.
deniro2 egytértek. Szerintem sem kell testépítő lábazat senkinek. Miért jó ha nem tud az ember nadrágot venni, ha meg talál akkor furcsán néz ki benne. Én pont azon a határon vagyok hogy már összeérnek séta közben is a lábaim, vádli közepes, így pont jó. Valami formája is van (inkább a hátsó rész izmosabb), nem pálcika. Ennél több már esztétikailag is rontana az összképen, meg kényelmetlen is lenne
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Na, megint kezdődik a lábfetisizmus.... El sem tudjátok képzelni, hogy nem mindenki akar 70-es oszlopokat? Nyilván van aki lusta és azért nem lábaz rendesen, de pl. engem is kimondottan taszít az elefántláb. Formás, izmos, nem vékony ok, de, hogy egyesek combja majdnem akkora, mint a dereka, az kurva messze van az esztétikustól, bármekkora keménység is a hc lábazás...
-
Spyd
csendes tag
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #30582 üzenetére
Ja mintha itt bárkit fenyeget a veszély hogy 75-ös szálka combjai legyenek.
Azért hogy normális lábaid legyenek edzeni kell rájuk, nem lehet megkerülni. Olyan nincs hogy valaki lófaszt se edz lábra mégis jól néznek ki. Vastag combja, vádlija lehet ha dagadt, de az meg végképp nem néz jól ki.Jim-Y: Vádlizni kellene. Mondjuk egy vádligépen edzés nem tudom menniyre férne bele a vetkőzős, krosszfit-harcos edzésedbe.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
Ezt a kört már lefutottuk múltkor, kiszámoltam neked Arnold mell-kar-láb arányait és nem 65-ös comb illik a 40-es karhoz... Egyébként, bocs, hogy ezt mondom, de te vagy itt a legnagyobb szószólója a hc lábedzésnek, de valószínűleg a kórházban kötnél ki, ha a hozzád hasonló magasság és súly paraméterekkel rendelkező Zombival edzést cserélnétek... Neki valszeg a te edzésed nem lenne túl hc... Persze, mindenki más, tiszta sor, de pont ezért nem kellene elhamarkodottan ítélni, sem edzés, sem külalak szempontjából. Neked is mondhatná bárki, hogy lusta vagy karozni, ha 100 kilósan csak 40-es karig jutottál...
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #30590 üzenetére
Igen te már kiszámoltad az arányokat, csak kifelejtetted a számolásból a magasságát, ami kb akkora mint az enyém, tehát innentől kezdve az egészet le lehet húzni a wc-n, mert itt senkinek köze nem lesz azokhoz az arányokhoz. Amúgy is egy legendás profi testépítő arányaival példálózni hobbi testépítők között, nem kicsit túlzás szerintem.
Nem vagyok szószólója a hc lábedzésnek, legfeljebb a lábedzésnek. Én kérek elnézést ha azt tartom normálisnak egy ilyen testépítő jellegű topikban ha ugyanolyan fontos a lábedzés mint a felsőtest edzés.
Nem tudom pontosan ki milyen lábedzést csinál, ha valaki 3 ismétléses 180 kilós guggolással tudja megadni a szükséges terhelést vagy 30x50 kilós guggolással az ő saját dolga, lényeg az eredmény és hogy ne sérüljön le. Én nem fogok ilyen versenyekbe beszállni, hogy ki mitől kerül előbb kórházba.
A karos dologra meg inkább csak annyit mondok, hogy szerintem mindenki tisztában van azzal hogy 40-es karokért is bizony kőkeményen meg kell dolgozni.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
tamacsinator
csendes tag
Sziasztok!
Használ innen valaki kontakt grillt? 7-8 ezer Ft-os árkategóriában hol lehet kapni? -
BÁ Nutrition
addikt
válasz tamacsinator #30595 üzenetére
vatera?
de a tacskóban van annyiért új is, gondolom kiváló minőség
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Kleroo
veterán
Ezzel egyetértek maximálisan. Én amióta edzek, nyomatom a lábazást is. De mivel magas vagyok,és elolvadt rengeteg felesleg,nagyon vékonynak hat a lábam. De nem adom fel. Igaz nem gugggggolok (még), de mivel sokszor alig bírtam lábon kijönni a teremből,úgy érzem nem csak bohóckodtam,így alkatilag lesz ez faxa kihívás számomra
szerk: nem vagyok szaki, de sztem a 4x8-as beosztás vádlira max bemelegíteni jó. Nem olyan egyszerű tényleg alapjaiban kicsinálni a vádlit. Tegnap pont vádliztam,és a személyiedző cimborám néha rámpillanott...és hiába csinálom régóta, az ő néhány korrekciójával sikeresen KO-ztam a vádlikat. rengeteg tartalék van bennük,
[ Szerkesztve ]
Hodor. Hodor? Hodooor!
-
deniro2
senior tag
Ok, azért ne sérülj be teljesen...
Arnold arányait nem azért hoztam fel egyébként, mert ezeket tartva bárkinek is lenne esélye innen hozzá hasonlóan kinézni, hanem azért, mert szerintem páran hajlamosak aránytalan lábakat építeni és máshogy nem tudok esztétikai sztenderdekre hivatkozni, minthogy megemlítem, hogy a karjaihoz és a melléhez képest neki kisebb combja volt, mint pl. neked... A magasság mindegy, mint ahogy a derék-mellkas arány esetében is, mert az 1:1,5 arány jól néz ki akármilyen számokat helyettesítesz be.
A másik meg, hogy szereted hangsúlyozni, hogy amatőrök vagyunk, ami teljesen igaz és pont ezért sem értem a görcsös ragaszkodást olyan dolgokhoz, hogy minden testrészt ugyanolyan keményen kell edzeni, hiszen itt nincs kell, itt csak lehet van és mindenki pont úgy torzíthatja magát, ahogy neki tetszik, színpadra úgysem lép soha...
Azt is írtam, hogy mindenki más, nem az edzésedet akartam leszólni, hanem pont azt kihangsúlyozni, hogy nem érdemes felületesen súlyok, meg külalak alapján megítélni a hozzáállást.
A karodat is ezért említettem, mert nyílván keményen edzed azt is, de felületesen lehetne épp olyan hibás következtetést is levonni belőle, mint egy vékonyabb lábból...
Tehát összefoglalva: vékony lábat is edzhet keményen a gazdája, de, ha mégsem teszi, akkor sincs semmi....
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Arena Breakout: Infinite
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Ukrajnai háború
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Netfone
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs