Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • dybo

    tag

    Csináljunk egy kis fórumos versenyt, bár valószínűleg úgyis Angel nyer! :(

    Még kurvarég olvastam, párszor próbáltam is, szerintem jóféle, és simán beilleszthető egy váll edzésbe.

    "Egy svéd fórumról útnak induló őrület mely szerint military press gyakorlatot (fej főlé nyomás állva) kell végezni a testsúly felével 3 sorozatban 60 másodperc pihenővel a szériák közt.

    Ez a szabályos végrehajtása

    Az első három eredmény ennyi volt, ha érdekel valakit:
    Internethjälten 60
    Samir Troudi 54
    s.m.f 49

    A pontos végrehajtás: 3 sorozat, minden sorozatban a lehető legmagasabb ismétlésszám elérés a cél. A sorozatok közt max. 60 mp pihi és a 3 sorozatban végzett ismétlésszámok összege adja a végeredményt.

    Az ülve buzizás nem játszik, úgy sokkal könnyebb.

    Nekem ma jutott eszembe edzés közben, elsőre fáradt 27x sikerült. :D

Új hozzászólás Aktív témák