- Vezetékes FÜLhallgatók
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Házimozi belépő szinten
- Projektor topic
- Azonnali notebookos kérdések órája
- MSI Thin: gamer notebook két változatban
- Még a nyár előtt megérkeznek a G.Skill új Ripjaws memóriái
- Kompakt vízhűtés
Hirdetés
-
Leszavazta az ötleteket az Amazon, de jöhet az AI-alapú, havi díjas Alexa
it A befektetők a cég kérésére minden fontos és jelentősnek tűnő javaslatot elutasítottak. Jöhet azonban a havi díjas, AI-alapú Alexa.
-
Megfizethető és viszonylag kompakt ház született a Lian Li-DAN Cases frigyből
ph A 26,3 literes térfogatú, két színben választható típus moduláris belsővel és korrekt szellőzéssel igyekszik magára vonni a figyelmet.
-
Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
ma A megszokott konstrukciót, vagyis pedálszenzort és hátsó agymotort kínál a Touroll, nincs benne semmi rendkívüli, de kedvező az árfekvése.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
freaghill
őstag
Nektek mily módon elkészített csirke ízlik legjobban?
-
Radnix
senior tag
Szerintem egyedül az lehet jogosan elégedetlen, aki a "befektetett munka / eredmény" hányadossal elégedetlen.
Én pl. nem diétázok, kicsi az aktivitási szintem a 4 edzéstől eltekintve, számolatlanul fogyasztom a kalóriákat, és még mindig 90 kg alatt vagyok, tehát teljesen elégedett vagyok. -
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #116906 üzenetére
Én azért vagyok elegedettlen mert edzek tobb mint 7 éve aranylag figyelek a kajara ehhez képest hangyafaxnyi különbség van koztem és egy nem edző ember közt és még mindig képes megkerdezi vki hogy edzek-e még
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
goodboy007
senior tag
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
headhunter
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz Radnix #116893 üzenetére
Nem ezt magyarázom mióta hogy így kéne edzeni....2x egy héten egy izomcsoportra....ti fiatalok vagytok nektek így kéne...én csak 1x csinálom de akkor nagyon mert ebben a korban lassabb a regenerálódás.
IJK (116882) : Nem vagyok megelégedve de csinálom tisztán minden nap becsülettel...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Sotho
őstag
válasz headhunter #116911 üzenetére
Mivaan? ez a Kurgan a hegylakóból
Terminátorcsaj:
Kurgan:
[ Szerkesztve ]
-
littlelion21
addikt
válasz Woodslave #116868 üzenetére
Egy pár hete vettem, akkor is ilyen árban volt, még győzködöm magam hogy "csak jobb mint a natúr", de egyre csökkenő hittel
Meghatározhatatlan édeskés íze van, ami önmagában nem is baj, de olyan pocsék kesernyés/fanyar utóíze van hogy csak arra tudok gondolni hogy direkt csinálták ilyen szarra. Ja, és attól 'birthday' hogy apró cukorgyöngyök vannak benne...én kihagynám.
A Victoria Sponge Cake ellenben nagyon finom, epres-joghurtos ízvilága van, a képről kb. ilyennek képzelem az ízét -
bigmasterg
addikt
Naturál vs koksz #milyen külömbségek vannak az edzés és étrendben?
Mostanában néztem 1-2 videóját, akad köztük 1-1 érdekes.
Németből jött a csávó, azért beszél így. -
bigmasterg
addikt
válasz bigmasterg #116915 üzenetére
bocs a dupláért.
Mostanra mondtam végig, azért olyan sok új infót nem mondott. Volt már erről szó a topicban. -
Woodslave
nagyúr
válasz littlelion21 #116914 üzenetére
Szerencse akkor hogy elfogyott. Akkor marad ez a spongya süti
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
syl5
őstag
Szerintem, ha nincs tuti módszer, akkor nincs legrosszabb sem.
175 centi vagyok, 77 kg, 3x súlyzós edzés, 1 aerob, 1 hiit, plusz ezen napon pár szabadsulyos gyakorlat.
Ha nem eszek meg 2 kg ch-t egy héten, akkor egyből fogyok és gyengülök.
Ennyi mennyiség mellett is nagyon nehezen növekszem.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
troller
senior tag
válasz Woodslave #116907 üzenetére
"hangyafaxnyi különbség van koztem és egy nem edző ember közt"
Lófaxt, csak izomdiszmorfiás vagy. Mennyé inkább cihiáterhez .
Amúgy felöltözve tényleg katasztrófálisan nem jön ki igazán, hogy gyúr valaki naturálban.
Múltkor elmentünk a kollégákkal éjszakai fürdőzésre, akkor viszont koppant az álluk, hogy hú bazbeg, te gyúrsz...[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
kolosanyi
veterán
-
sutyesz96
őstag
Van valami tippetek hogy csinálják a nagy kajálós youtubeosok (Furious Pete, Matt Stonie) hogy összezabálnak minden hulladékot, és mégis így néznek ki?
Azt nem fogadom el magyarázatnak hogy "há me edzenek mellette", mert én tudom magamról hogyha ennyit zabálnék akkor olyan belly fatem lenne hogy az ajtón nem férnék be, akármennyit edzenék mellé.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz sutyesz96 #116923 üzenetére
Mivel hivatásos nagyevők, így edzenek rá. Ha keresel,találsz 13000 kalóriás zabálást is. Ezt nehezen veszi be a szervezet, ha engem kérdezel( tudom nem ), utána kihányják. Ennyi kajától, pl jégkrém, tömegnövelő, csupa cukros szar, csodálkoznék ha nem lenne baja. Ezt egyszerre nem bírja a hasnyálmirigy és maga a bélrendszer sem.
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #116915 üzenetére
Hú most megmondta a tutit. Ezt eddig is tudtuk, hogy nem való egy naturalnak egy coleman féle láb nap mondjuk...
[link] ez meg hát.. Nem tudom mennyire jobb az emésztő rendszernek ha x ideig nem eszel és utána megküldöd egy 3000 kalóriával, szemben azzal ha kis adagokat eszel 2-3 óránként. Nem tudom, hogy az ilyenkor fellépő inzulin csúcs mennyire okos dolog szemben azzal, hogy speciel tartasz egy adott vércukor szintet egész nap.
Azt mondja, hogy ilyenkor magas a növekedési hormon termelődés. Ellenben magas a kortizol, ami az általános testépítő paradigma szerint az ellenség.
A kávé nálam meg speciel nem veszi el az éhséget sőt inkább fokozza azt. Dehát ugye máshogy működünk.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ijk
nagyúr
válasz aelod #116927 üzenetére
Szerencsére nem olyan törékeny kis szar szervezetünk van hogy összeroskad egy nagyobb kajálástól. Persze kevésbé leterhelő egész nap nyammogni, mint este jól bepakolni.
Érdekes hogy volt már itt is mindenféle tanulmány a napi 30x együnk keveset és böjtöljünk majd este zabáljuk be a napi kalóriát addig meg korogjon a belünk. A végén meg kiderül hogy a paraszt napi 3 étkezés az arany középút, ha belekalkuláljuk a napi rutinban rejlő lehetőségeket és ha nem akarunk korgó gyomorral ülni fél napot./人◕ ‿‿ ◕人\
-
aelod
veterán
Pont ezt mondom, hogy nem jó dolog szerintem több órán keresztül nem enni majd utána jól bezabálni. A legtöbb növekedési hormont meg amúgy is akkor termeli az agyalapi mirigy amikor mély álomban vagy, szóval az alacsony inzulin tükörrel egész nap lófaszra sem mész. Pláne egy inzulin rezisztensnél nem lenne szabad koplalni és utána megküldeni az emésztőrendszert nagy mennyiséggel.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
ja szerintem is. Én mondjuk rohadt nagy böjt rajongó vagyok amúgy, jól érzem magam tőle, meg szeretek nagyot enni, de persze ez nem 3000-4000 kalóriás tömegelésre alkalmazható. De ha egy diétában már 1800 kcalon vagy akkor kibírhatóbb mint 4x 450 kcal-t nyammogni. Persze mint minden mást el lehet baxni rendesen ha szétzabálod az agyad mert nem tudod kontrollálni.
A hormonnal való variálást is tök járható útnak gondolnám laikusként közben meg semmi bizonyíték hogy bármi előny származna belőle.
Most a napi négy-öt kajálás amivel elvagyok (reggelizek 8 körül, ebédelek, edzés előtti snack 3 körül, edzés utáni "kaja" meg vacsora, esetleg valami lecsúszik még otthon ami nem tervezett - édesség). A szociális-munkahelyi életbe is jobban illik, mint két óránként enni, vagy valami elcsúsztatott módon. Mondjuk nem enni pont belefér De nem mindenki tud kultúrember maradni mondjuk 16 óra éhezés után
Erről is lehet vitázni nyilván de attól függetlenül, hogy tudományos alapon nincs különbség az étkezési gyakoriság között a zsírvesztés tekintetében, de a fehérje szintézishez jobban az aránylag egyenletesen elosztott kajálásonként megfelelő mennyiségű (25-35 gramm) fehérje.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
qantum
senior tag
A nyújtást ti mikor csináljátok egy-egy gyakorlatsor végén az adott testrészt vagy az edzés végén mindet?
" Te nyomod a bulit, én meg rajtad vagyok . "
-
-
addikt
-
kolosanyi
veterán
Möggyütt a Stillmass. Kíváncsi leszek rá.
-
Woodslave
nagyúr
rohadtul éhes vagyok.
ez a mai tervezett, ebből a rizs fehérje combo edzés után. most egy kakaós kalács előtt néhány szem sültkrumpli..
este még vacsora illetve tervezett pizzázás..
de legalább edzek ma. Felhúzás, lazább lábazással (lábtoló, split)"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Senua’s Saga: Hellblade II teszt
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Kés topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Xiaomi Mi 9 SE - csúcsimitátor
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest