- Milyen TV-t vegyek?
- SSD kibeszélő
- RAM topik
- Így nem hajlik, úgy kettétörik az új iPad
- Projektor topic
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Xiaomi Pad 6S Pro 12.4 - Kína (válasza az) iPad(r)e
- Házimozi belépő szinten
Hirdetés
-
MultiVersus - Íme a launch trailer
gp Az érdeklődőknek alig egy hetet kell már csak várniuk a teljes kiadás megjelenésére.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Egy utolsó platformmal egészíti ki a negyedik generációs EPYC családot az AMD
ph Az EPYC 4004-es generáció a kis- és középvállalkozások igényeire lett tervezve, figyelembe véve a költségeket.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzola
félisten
Mentem délelőtt "egy" kört, jó a Puma Velocity Nitro WTR, FM-ra már viszont alkalmatlan.
Nem egy PB, de nekem most a távolság a legfontosabb.[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
Be kell alaposan törni azt a cipőt ....VN1es emlékeim szerint 40-50km belemegy mire ideális lesz. Mi volt a gond vele FM-en? Még így 0kilóméteresen is sprinteltem benne 3:30ig és tartható már most vele az 5:00nál gyorsabb tempó. Kopogósan indult, de kialakul majd....az enyémben még csak 13k van. Nem fúj át rajta szél/megfelelően tartja a hőt....ennyit el is vártam tőle.
Amúgy ha BS meghívó ha kell valakinek írjon....
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
Koszi,most ugy nez ki levadasszuk azt a Nike Rival Speed 6-ot amit tegnap beszeltunk itt lerendeli a kollega Szegedre.Az meg tokeletesen ki fogja valtani a Liberate szerepet. Rovidebb resztavok,vagy erosebb tempok,felmerok.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
BF totyikból.
Suhhi Kollégáé az érdem
Hátha valakit érdekel.
Sport ruházat, bringa futás egyebek:
19.999 Ft-ig -20%
20.000 Ft-tól 29.999 Ft-ig -30%
30.000 Ft felett -40% kedvezmény
[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #86910 üzenetére
575 az a márka, ami még 40%-os akcióban is legalább kétszer annyiba kerül amennyit én hajlandó lennék fizetni
Run&Ride
-
sherlock82
senior tag
Egyszer vettem tőlük egy felsőt, ami egyébként meleg és nagyon jó, de annyira lassan és körülményesen érkezett meg, hogy azóta kerülöm őket. Bár a 1 - 2 futós polo jol néz ki náluk.
De az is vagy 10.000 FtKeszthelyen nyílt nemrég valami sport ruha bolt, ott vettem head és lotto pólókat 3- 4 ezer ft ért, teljesen jók futáshoz meg bármilyen sporthoz. Legalábbis nekem.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #86915 üzenetére
Helyi sportboltban ma körbenéztem kicsit, van pár ON ruha féláron... így is drága basszus. Sima széldzseki 240EUR helyett 120...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Fred23
nagyúr
Köszi a gratukat mindenkinek, a lépésszámon és a lépéshosszon meg majd javítgatok.
Általában úgy futok, hogy először "tüdőből", és ekkor hosszabbakat lépek, aztán amikor már nagyon kapkodom a levegőt, átváltok rövidebb és gyorsabb lépésekre, amiken érzésre a láb kap nagyobb terhelést. 1-2 perc után pedig, mikor már megint kapok elég levegőt, megint elkezdek hosszabbakat lépni lassabban, vagyis a "láberőről" áthelyezem a hangsúlyt a "tüdőerőre", ha értitek. Gondolom, nem fedeztem fel a spanyol viaszt, és más is fut, vagy futott már így a láb vagy tüdő/keringés tehermentesítésének céljából.
HKorn: Tippre idén még futok 2 gyorsat, és reményeim szerint 26:22 alá fogok menni. Aztán persze kiszámíthatatlan, mire jutok, engem már az is meglepett, hogy úgy 3 hét alatt javultam ~2,5 percet 5k-n. Gondolom, valamikor eljön majd az az időszak, amikor már sokkal lassabb lesz a fejlődésem, vagy akár vissza is esik a teljesítményem, mert éppen elrontok valamit.
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
BSen megint (meg mindig?) nevetseges arakon vannak a Pumak… lassan en is veszek mar egy 50eur-s liberate vagy velocity-t… bar a deviate jobban erdekel
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tisn
addikt
nekem akkor ilyet kellene neznem?
Puma Magnify Nitro 2
vagyis ezt
https://www.bestsecret.com/product.htm?listName=Men%2fSports%2fRunning%2fShoes&position=20&code=32718598&colorCode=30&filterParam_labels=label_357~3&area=MEN_SPORTS&gender=MALE&back_url=%2fcategory.htm&originProdLink=&back_param_back_url=%2fcategory_menu.htm&back_param_area=MEN_SPORTS&back_param_gender=MALE&back_param_sort_by=topseller&back_param_category=sport_running_schuhe&back_param_filterParam_labels=label_357~3
hat, annyira nem olcso
48k ha nem latszana a linkbol
[ Szerkesztve ]
-
Lortech
addikt
válasz Fred23 #86918 üzenetére
Csak így tovább, oh van még bőven lehetőség gyorsulni, ha ez a célod.
Ha emeled a lépésszámot és a lépéshosszt is, az felénk azt jelenti, hogy emeled a sebességet, csak szólok. Nagy zsivány ez a tomcica.
Én hosszú idő után (*) tavaly novemberben futottam az első 5k-t, most visszanézve 28:15 volt. Aztán heti 1-2 alkalommal futottam, majd márciustól már rendszeresen és többet. Volt havi 190, most inkább 120-130. Ma, majdnem napra pontosan 1 évvel később 22:49-es PB-t futottam, de csak kíváncsiságból, és mert olyan szép idő volt, valószínűleg az idei utolsó rövidgatyás pólós futás.(*több mint két évtized elteltével - gyerekkoromban atletizáltam amatőr szinten, de hosszú távokat mindig is utáltam, 200m volt a kedvenc számom, 14 évesen 100m 12.xx, 200m 24.xx, 400m 1:00, 800m 2:16)
Thank you to god for making me an atheist
-
nagyúr
válasz sherlock82 #86916 üzenetére
575 supportja egy nulla. Párszor vettem tőlük bringás ruhákat, a minőségük elmegy ha 40%-os akcióban vesz az ember de kb ennyi a pozitívum...
Més que un club!
-
Fred23
nagyúr
válasz Lortech #86921 üzenetére
A terv az, hogy a lassú kocogásokat teszem minimálisan nehezebbé azzal, hogy növelem a lépésszámot, és talán a megszokás majd átvisz egy kis extra lábpörgetést a gyorsabb kocogásokra is.
28:15-ről 22:49-re nem semmi javulás, de én is 23 perc körüli 5k-ra tippelnék magamnak jövő ilyenkorra, ha nem jön közbe semmi probléma.
"csak kíváncsiságból" -akkor már nem is szeretnél tovább gyorsulni?
Én sosem atletizáltam, általában elhízott gyerek voltam, aki néha lefogyott, majd megint visszahízott. Nem is nagyon vagyok képben arról, mi mennyire számít jó időnek ilyen vagy olyan távon futásban, mert se én nem futottam, se a környezetemben lévők. Illetve bizonyos távokra már vannak elképzeléseim a jelenlegi tapasztalataim és az itt olvasottak alapján. Szóval ami engem illet, csak mostanában kezdett el jobban érdekelni a futás. Imádom mérni az időim, nézni a különféle adatokat, statisztikákat, és látni a fejlődést.
-
Alg
veterán
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Lortech
addikt
válasz Fred23 #86923 üzenetére
"csak kíváncsiságból" -akkor már nem is szeretnél tovább gyorsulni?
Persze mindenki szeretne gyorsulni, de nem erre priorizálok, a futás csak eszköz, nem cél, ha 5k-ra gyúrnék, már illett volna bemennem 20 perc alá, de egyéb saját testsúlyos és súlyzós edzéseket is végzek, így fontos nekem, hogy ne leépítsem magam a futással.
Alapvetően azért kezdtem el futni, hogy legyőzzem magam, mert ahogy említettem, mindig is szenvedtem a hosszú távokon és nem is ment jól. Jól még most se megy, de már legalább megszerettem, szóval már nekem is csak a stride-ot és cadence-t kell emelnem
Ha megragadsz a futásnál, és célokat tűzol ki, de közben nem tolod fullba, hanem építkezel, még nagyon sokat fogsz javulni.Thank you to god for making me an atheist
-
Alg
veterán
Feketéből van
Gondolom előző, mivel nincs benne a 2-es a nevébenSzerk: Sőt, ha jól látom ez a hatvanpár eurós is Magnify és van még egy pár 45-ös
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Fred23
nagyúr
válasz Lortech #86925 üzenetére
"egyéb saját testsúlyos és súlyzós edzéseket is végzek"
Én is. És pont a hosszú futások a legveszélyesebbek annak, aki félti az izomzatát.
Mondjuk bennem meg az van, hogy egyszer mégis le kell futnom egy maratont. Csak elteszem későbbre fejben, nem most van itt az ideje. Ha pedig egyszer behúzom, talán nem is megyek utána többet, kipipálva, és ennyi.
Az 5 -és esetleg a 10- km viszont szerintem passzolna hozzám, és ha menne a 10 km úgy 48-50 perc körüli idővel, az még tán a futáshoz nem kellő izmokat se szedné le rólam, pláne, hogy edzéssel és megfelelő táplálkozással védekezem is. De maratonokat szerintem nem lehet gyakran futni némi izomvesztés nélkül, szóval akinek szempont egy formás, izmos felsőtest is, az jobb, ha kerüli ezt a távot, meg persze az ultrákat is."ha 5k-ra gyúrnék, már illett volna bemennem 20 perc alá"
Már miért? Én a hónap végén leszek 43 éves, és természetesnek tartom, hogy nekem már irreális lenne egy 20 perc alatti idő 5k-n. A korábbi -illetve mostani- magam eredményeihez képest brutális teljesítmény lenne jövőre nekem egy 23:00 is, tökre örülnék neki.[ Szerkesztve ]
-
veterán
joreggelt! szep napra ebredtunk, esik faszan, irany a turul trail! A termeszet mara egy 50-es vo2max-szal ahandekozott meg miota megvan az oram, aprilis ota ez azota nem mozdult. Hurra!
megjottek a craft cuccok: naagyon passzentos meg az L-es gatya is, cserebe hosszu. Megy vissza sajnos, pedig baromi jo az anyaga"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
Én azt a flow-t kerestem ismét a futásban amit tizenévesként már átélhettem. Kb a 4:45ös tempónál kezdtem el tapasztalni. Igazából arra gyúrok, hogy ez a tempó max 1 órán át minél alacsonyabb HRen menjen még sok évig. A szervezetem egyelőre partner ebben...bár a 40perces 10k így is elég durva mérföldkő az odavezető úton az én koromban...pláne, hogy még nincs 3 éve, hogy ismét futok.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
zzola
félisten
Ma mértem magamat, 80.8 kg., pár nap és becsúszok 80 alá.
Viszont van egy problémám.A bal lábamon hátul, nőtt egy pukli, a hajlatban , még szeptember elején, egy durván megerőltetett nap után.
Voltam orvosnál, Baker-cysta -ra gyanakodott, volt UH de semmi nem látszik. Az orvos nem tudja megmondani, miért lett ott pukli, viszont elküldött kétoldali gerinc UH-ra, mert biztos a gerincemmel van baj, amúgy nem mentem el...
Tegnapi fm-on már azért éreztem, de amúgy nem fáj.
Ismertek Pécsett egy normális sportorvost?[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz bandus #86930 üzenetére
Sajnálom, hogy nem jött be az L méret .... Jah, mint írtam is, nekem vékony lábaim vannak és így is pont oké az M-es és tényleg szuper anyaga van. Tegnap elég melós intervalt toltam vastag felsőben....izzadtam is rendesen alatta, de alul a leggings csontszáraz maradt.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
nagyúr
válasz Fred23 #86923 üzenetére
Na én pont az ellentéted voltam, állandóan sportoltam volt amikor a hét midnen napjára jutott valami akár egy nap kettő is (torna, kézilabda, foci később floorball).
Csak aztán elkezdtem ülőmunkát dolgozni, kevesebbet tudtam sportolni és hát szép lassan felmentem a 73 kilóról bő 90-re.
Na most próbálok kicsit ezen javítani. Bringázás megy 2014 óta az nagy szerelmem csak sokáig csóró voltam hozzá (na ezért vettem előbb a Focust majd a drága Canyont). Illetve a focit gyakorlatilag 14 éves korom óta folyamatosan tolom igazoltan, bár már csak kispályán és a májusi térdsérülésem óta ez a sport pihen. Futni meg idén elkezdtem már korábban csak ott is közbejött a májusi szerencsétlen mozdulat (hát persze hogy foci közben ) és most 3 hónapja feküdtem rá jobban. Fogyni nem igazán fogyok (kaján kéne változtatni) de sokkal jobb erőben érzem magam.Més que un club!
-
Fred23
nagyúr
válasz sherlock82 #86929 üzenetére
40 évesen és 90 kilósan jó idő az.
xy.zsolt: Tetszik a megfogalmazásod, magamban is érzek hasonlót. Tizenévesként mindig nagyon virult a fejem, mikor éppen lefogytam, és hirtelen beléptem abba a flow-ba egy-egy rövidebb futás idejére.
Én is a sebességhez kötném leginkább ezt a szuper érzést, de egyelőre nem tudnám megmondani, hogy milyen tempóhoz, még nem mértem le. De tegnap is sikerült elérnem ezt a flow-t, mikor úgy döntöttem, hogy a 60 méterre lévő -éppen zöldre váltó- zebrán én még át fogok menni, mert szaladok egyet könnyedén, jókedvűen. Szóval akkor kapom el a flow-t, mikor könnyedén jön a gyors tempó. Ezért is olyan jó táv az 5 km; ott még elérhetőnek tűnik ez az állapot.Napfénysüti: Ez a sportoló múltad szerintem előnyödre válik most. Mikor időnként lefogytam, én is elkezdtem különféle sportokat, csak fél évnél többet sosem töltöttem normális súlyon, fitten, és így abba ks hagytam az aktuális sportot, amit elkezdtem. Kivéve a teljesítménytúrázást, azt csináltam elhízva is, és talán-talán az nekem is hoz a konyhára valami kis extrát most, illetve hozott korábban is. Például sosem voltam az a kövér, aki úgy egyáltalán nem tud futni, én azért le tudtam tolni pár km-t 100 kilósan is, ha szenvedve is.
Kaján változtass, megéri![ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz Fred23 #86938 üzenetére
4x kell Z2-t futnom hetente, hogy 2x számomra komolyabbnak tekinthető tempóra legyek képes sérülés nélkül....a lemez B oldalán a kor előrehaladtával az ember már egyre inkább így működik. Ezen a biztosan lassuló regenerációsidőn semmilyen minőségű és mennyiségű edzés nem segít ... viszont az alvás jó minősége fékező hatással bír.
Na, most megyek egy rövid reco-ra....persze esőben most is[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Fred23 #86938 üzenetére
Amikor formaban vagy,akkor nagyon gyakori ez a flow elmeny es meg csak nem is konkretan adott tempohoz/tavhoz kotodik. A test es a fej pozitivan reagal egy elerheto kihivasra -> mar jon is az elmeny.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
taranis
addikt
Sziasztok! Van egy kb egy éves Polar H10 pulzuspántom, újabban elkezdte azt csinálni, hogy az edzések végefelé rosszat mér, mutatom, ez egy verseny volt, végig kb ugyanakkora pulzussal futottam (17x), de több helyen is beesést mutat a grafikon:
Az is látszik, hogy több helyen újrakapcsolódott, ahol a kis szakadások vannak. Pár hónapos az elem benne, így nem hinném, hogy az a ludas, de ma kicseréltem, és 40 perc környékén megint beesett a mérés.
Mit gondoltok, mitől lehet ilyesmi? Rosszul illeszkedik, rossz a kontakt, vagy valami hardveres gond?colorizer.net
-
tomcica
Topikgazda
-
Hi!King
őstag
válasz taranis #86942 üzenetére
Ugyanez a gondom volt Polar H9-el, a H10-es szíjával is. Sokféle módon próbáltam megoldani a problemát, hogy nem vizes, túl vizes, túl szoros, túl laza, ilyen ruha volt rajtam, olyan ruha volt rajtam, magasfeszültségű vezeték volt felettem, biztos az eleme merült le, stb., stb., a végső konklúzióm az volt, hogy szar a termék. Ha garanciális, esetleg visszaküldheted, én nem tettem, feladtam és áttértem karpántos mérőre, amivel máig elégedett vagyok.
-
Hi!King
őstag
válasz Fred23 #86928 üzenetére
A hosszúfutás pont nem veszélyezteti az izomzatoty ha mérsékelt iramban történik, ami veszélyezteti az a tartósan magas pulzustartományban futás. Nyilvám egy verseny ilyen, az edzések meg nem kell hogy ilyenek legyenek. De maratonon amúgy is évente egyszer vagy kétszer lehet formában lenni.
-
xy.zsolt
őstag
Frankó....elértem BS-en a silver státuszt és megdobtak 11k Ft-tal. Gyakorlatilag 55k elköltése és pár reg. ajánlás kellett hozzá. Most agyalhatok megint mire költsem
I❤️BSBESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Fred23
nagyúr
válasz Hi!King #86945 üzenetére
Ezért is gondoltam arra, hogy lefutom inkább azt az egy teljesítendő maratont a helyi rekortán pályán vacak idővel, mintsem hogy sokat készüljek rá azért, hogy egy hivatalos versenyen legyen egy kicsivel jobb időm, de a felkészülés alatt leégjen rólam 1-2 kiló izom.
tomcica: Ez is egy szimpatikus megfogalmazás, viszont egyértelműen nem ugyanaz az érzés, mikor egy lassabb tempón érzem jól magam, mint mikor egy gyorson. Utóbbi mámorítóbb.
xy.zsolt: A lassabb regenerálódás sajna nálam is befigyel, nem csak futás esetén igaz. De nem élem meg tragédiaként, annyira azért nem rossz a helyzet, és idősebben is lehet nagyon jól teljesíteni időnként, akár több, okosabb rákészüléssel.
-
taranis
addikt
-
Alg
veterán
Amazon BF: Polar verity sense 66EUR - egyelőre nem látok más érdekeset.
Viszont ha találna valaki beépített pulzusöves aláöltöző trikót, szólhatna - szétesett a régi dekásom, és sehol nem találok hasonlót sem megfizethető áron.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
SirRasor
őstag
válasz taranis #86942 üzenetére
Nincs itt semmi gond; tipikus mellkaspánt jelenség, ami 2 lehet:
1. kezd tönkremenni (kevésbé valószínű)
2. elemcsere (valószínű) - az nem számít, hogy pár hónapos, lehet még gyenge)
EDIT: annyit még meg lehet próbálni, hogy az BT-t és ANT+t is támogat. Próbáld azzal, amivel még nem próbáltad. Amúgy az ANT+ ajánlott, mert sokkal kevésbé meríti.Ezt saját tapasztalatra és redditen olvasott rengeteg véleményre alapoztam.
Amúgy pontosan ezért váltam meg a Polar H10-től és kerítettem egy olcsó "eldobhatót", mert a pontosság számos internetes teszt alapján ugyanaz és a meghibásodási arány is meglepő módon ugyanakkora.
ígyvanferi köszi a tippet, bekattintottam a FR255-öt; szállítással együtt itt van 100k-ért, 2 év garival. 955 is akciós most 167k-ért, de...alig nagyobb akksi, alig több funkció és hiába újabb, pontosan ugyanazt a frissítési csomagot kapja, tehát ugyanaddig fogja támogatni mindkettőt a Garmin. Akkor viszont a jelentősen olcsóbbat éri meg venni.
745-öt meg vagy megjavítják, vagy se, de vagy visszakapom a pénzt, vagy eladom a bontatlan dobozosat, de legalább lesz órám a következő vasárnapi VIII. Szegedi Jótékonysági Félmaratonra.
Tényleg, innen jön valaki erre?[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotók, videók mobillal
- Bittorrent topik
- Iqos cigaretta
- Milyen TV-t vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- SSD kibeszélő
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- További aktív témák...
- HLT-100 olajrugós lengéscsillapító, ÚJSZERŰ, 1000lbs, 165mm
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Segway ninebot E2 elektromos roller + táska és sisak (2Èv Garancia)
- Kerékpár , bicikli 26
- Adidas Originals Reptossage újszerű papucs 39.5-40-es méret
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs