2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #86925 Lortech addikt Fred23 #86923
    Új Válasz #86925
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Lortech

    addikt

    válasz Fred23 #86923 üzenetére

    "csak kíváncsiságból" -akkor már nem is szeretnél tovább gyorsulni?
    Persze mindenki szeretne gyorsulni, de nem erre priorizálok, a futás csak eszköz, nem cél, ha 5k-ra gyúrnék, már illett volna bemennem 20 perc alá, de egyéb saját testsúlyos és súlyzós edzéseket is végzek, így fontos nekem, hogy ne leépítsem magam a futással.
    Alapvetően azért kezdtem el futni, hogy legyőzzem magam, mert ahogy említettem, mindig is szenvedtem a hosszú távokon és nem is ment jól. Jól még most se megy, de már legalább megszerettem, szóval már nekem is csak a stride-ot és cadence-t kell emelnem :D
    Ha megragadsz a futásnál, és célokat tűzol ki, de közben nem tolod fullba, hanem építkezel, még nagyon sokat fogsz javulni.

    Thank you to god for making me an atheist

Új hozzászólás Aktív témák