- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Vezetékes FEJhallgatók
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen egeret válasszak?
- Projektor topic
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Hobby elektronika
- Videós, mozgóképes topik
Hirdetés
-
Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
ph Az MP szériás konstrukció egyelőre csak 4 TB-os tárhelymérettel tehető kosárba, és lineáris lemezműveletekben bőven 10 GB/s felett teljesít.
-
Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
it Meggondolta magát a Ford, a helyzetre való tekintettel 2030 után is kínálhat Európában hibrid és benzines autókat.
-
Enduro változatot kapott a Mobvoi TicWatch Pro 5
ma WearOS 3.5 rendszerrel és kettős FSTN és AMOLED kijelzővel érkezik az új modell.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Assdak
őstag
válasz kolosanyi #50235 üzenetére
Azt soha senki nem mondta, hogy a protein turmix elengedhetetlen. Még a gyártók sem. Ha beviszed szilárd kajából a szükséges tápanyagokat, simán elhagyható. Ezért is hívják táplálék kiegészítőnek.
Részemről aminek értelmét látom az a protein turmix, kreatin, és glutamin. -
Assdak
őstag
válasz csiben1 #50243 üzenetére
Ez nincs így kőbe vésve. Amikor úgy érzed már elég nagy terheléssel dolgozol, felveheted. Ez nem attól függ hány kiló vagy. Nyakból nyomáskor sem árt használni.
Hozzáteszem a folyamatos öv használat sem jó. Az meg a másik véglet, mikor a veréb edzés elején felveszi, edzés végén meg le, persze normálisan meghúzva nincsen, mert akkor nyilván nem tudna 2 percnél tovább megmaradni benne. -
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #50246 üzenetére
Intenzív edzés mellett nagyban segíti a regenerációt, a fáradtságérzés később jelentkezését. Emellett igen, a fertőzések elkerülésének tekintetében is fontos szerepe van. Pinalegyező edzés mellet nem feltétlen szükséges, de intenzív edzések mellett, ahol az idegrendszer is nagyban terhelve van, már nem hogy javulnak az immunreakciók, hanem ellenkezőleg. Ilyenkor van az, hogy az ember kéthetente náthás, fáj a torka, meg mindig valami baja van.
Lehet ezt marketingnek nevezni, de nem véletlen, élsportoló, sportorvos erősen ajánlja intenzív edzés mellé. -
Assdak
őstag
válasz Woodslave #50255 üzenetére
Nem állt szándékomban fölényeskedni.
És az elért eredményeidet sem kívánom kétségbe vonni.
A három mondat amire reflektáltam, alaptéziseiben hibás.
Edzés és edzés között is van különbség. Egy sima edzés közben is el lehet fáradni természetesen. Ezt viszont nem lehet ahhoz a fáradtsághoz hasonlítani, amikor az ember folyamat bukásig edz és az idegrendszer is elfárad. Ilyenkor jön a szédülés, lilán látás, és azt érzed, hogy az egész tested fáj.
Ha valaki huzamosabb ideig csinálja az ilyen intenzív edzést, akkor az immunrendszer nem hogy erősödik, de gyengül. Ilyenkor az ember sokkal nehezebben regenerálódik, a fáradtságérzet szinte folyamatos, és a különböző vírusos fertőzések ellen is védtelenebb a szervezet. Ugye ezt a jelenséget szokták néha túledzettség néven is emlegetni.
A glutamin igazi jelentősége ilyen edzés mellett tudd kicsúcsosodni. A glutamin kortizol aktivitás közömbösítő hatása miatt kedvezően hat a fáradtságérzésre és az immunrendszer állapotára.
Az már csak egy plusz, hogy a glikogénraktárak feltöltésére is kedvező hatást fejt ki.
Azt vizsgálni, hogy a glutamin önmagában milyen izom és erőnövelő hatást vált ki, netto baromság.
Lehet, hogy egy átlag hobbi gyúrósnál ( ezt most nem degradálóan írom ) ezek a pozitív hatások nem fognak annyira kiugróan jelentkezni, ahogy a protein turmix megivása után sem lesz senkiből szupermen. Ettől függetlenül, nyugodtan be lehet menni egy értelmes sportorvoshoz és el fogja mondani, hogy jelen esetben mennyire nem egy marketingmaszlagról van szó.
Igen, nekem sajnos, nem sajnos szükségem van rá. Nálam drasztikusan jelentkeznek a fenti tünetek amennyiben elhagyom a glutamint és nem csökkentek az edzés intenzitáson.Amennyire eddig lejött, úgy gondoltam, te nagyjából képben vagy "kémia" részével dolgoknak, ezért sem értem a shopbuilderes bevágást.
[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz kolosanyi #50257 üzenetére
C vitamin témában tényleg nem akarok vitatkozni, mert kinek mi. Arra a hivatalos ajánlásra azért kíváncsi lennék, meg hogy mitől is hivatalos.
A személyre szabott edzésterv, és rendes pihenés én úgy gondolom, hogy alap feltétel lenne, ha valaki komolyan gondolja a súlyzós edzést. Ahogy a belőtt étrend is.
Ezzel az edzésintenzitás, lassabb fejlődés témával kapcsolatban én úgy gondolom, hogy ha ár lemegyek edzeni, akkor megpróbálom a maximumot kihozni az adott edzésből, és a lehető legjobban szétcsapni magam. -
Assdak
őstag
válasz Woodslave #50267 üzenetére
De akkor most már végképp nem értelek.
Leírtam, hogy nem izomépítés, erőnövelés miatt érdemes glutamint használni, és hogy ez egy baromság.
Erre reflektáltál egy shopbuilderes idézettel, ami azt fejtegeti, hogy ezekben van kiemelkedő szerepe. Én meg erre újra leírtam hogy ez egy hülyeség.
Akkor most végül is erről a részéről a dolognak ugyan azt gondoljuk, csupán én a valós/bizonyított hatásai miatt fontosnak tartom. -
Assdak
őstag
válasz kolosanyi #50269 üzenetére
Az én orvosom mondjuk kúra szerű használatot ajánl, napi 3-4000mg al =) Ahány ember, annyi látásmód.
Én a gyúrás előtt 8 éven keresztül él-sportoltam. Minden edzésen meghaltunk =) Sérülés hál istennek sose volt. Az már csak a sors fintora, hogy aztán a sporttól teljesen független okokból megszabadítottak a fél tüdőmtől, és már esélyem sem volt folytatni. -
Assdak
őstag
válasz deniro2 #50273 üzenetére
Ha a fehérjebevitel alatt szilárd táplálékot értesz, akkor elég nehéz összerakni úgy az étrendet, hogy ilyen szinten rendben legyen.
Amennyiben protein turmixról beszélünk, vannak olyanok, akik normális étrend és glutamin mellett, a turmixot tartják inkább elhanyagolhatónak. -
Assdak
őstag
válasz Shadowbull #50279 üzenetére
Igen, és akkor itt most elő is vehetjük a különböző tanulmányokat, hogy mi a megfelelő fehérjeszükséglet.
Illetve ugye jelen esetben nem átlagos súlyú, átlagos életet élő emberekről beszélünk, hanem intenzív edzést végző, sportolókról. -
Assdak
őstag
válasz Shadowbull #50287 üzenetére
Rendben. Ez esetben nem értem miért hozzám intézed ezt a kérdést. Egy átlag embernek semmi szüksége protein turmixra, glutaminra, kreatinra, és hasonlókra.
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #50289 üzenetére
Én úgy gondolom fentebb már vázoltam, milyen esetekben, milyen céllal szokás glutamint használni.
Egy szóval nem mondtam, hogy a topikot látogatóknak glutamint kellene használni. Azt is leírtam, hogy hobbi gyúrás mellett sok pozitív hatást nem fog senki érezni.[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #52748 üzenetére
Viszont huzamosabb ideig lehet "szedni", és ha mellette meg van a kemény edzés, és a jó kaja, akkor a segítségével lehet maradandó izom tömeget, és erőt építeni. Ez is lenne a lényege nemdebár?
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #52752 üzenetére
Ezt rosszul látod. Erőnövekedés=izomnövekedés. Amíg a kreatin adja a bonuszt erőbe, addig hatékonyabban tudsz izmot építeni. Amit meg felépítettél, azt az elhagyása után sem fogod kihugyozni.
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #52758 üzenetére
Azt amit a kreatin dob, kajából nem tudod bevinni.
[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #52761 üzenetére
Nyilván nem a levegőbe beszélek, hanem tapasztalatból, és igen megmaradt, egész jól.
Hozzá teszem én nem nyomom orrbaszájba a szőlőcukrot, és próbálok tisztán kajálni. Így nincs az a látványos vizesedés.A bevitelt arra értettem, hogy hiába adott amit te leírsz, a kreatin ezen felül is tud egy olyan pluszt adni, ami segít.
[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #52766 üzenetére
A gond az, hogy te úgy gondolod, hogy csak önámítás. Valójában viszont nem az. Ha nálad amit hozott, az a kúra befejeztével mind le is ment, akkor valamit rosszul csináltál.
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #52773 üzenetére
Még nem, de lassan már doktorál a patikusom.
Viccet félre téve, ha ésszel használják, és megfelelő forrásból szerzik ( elvétve még akad ), akkor a szteroidoknak is van pozitív vonatkozása. Bár én a növire mennék rá, attól vérbőbb lesz a makkom -
Assdak
őstag
Tehát akkor lehet azért nem izmosodom, mert edzés előtt ( 18h ) van 3 főtt kajás étkezés 1 reggeli, meg úgy kitöltésnek 1 doboz préselt natur zabkeksz?
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #53303 üzenetére
Ahogy Kiss Jenő barátom mondta a minap, "annyira jó, hogy mi még az előtt kezdtünk el edzeni, hogy ez a sok buziskodás elkezdődött volna. Crossfit, böjtölés, meg ilyen olyan tanulmányok, mikor az egész csak annyi, hogy zabálj tisztán amennyi beléd fér és edz keményen mikor lemész a terembe."
-
Assdak
őstag
válasz Shadowbull #53308 üzenetére
Nyilván a kox faktor nem került említésre, de a lényeget úgy érzem azért jól összefoglalta.
Az utóbbi időben még itt is arról folyik a diskurzus, hogy fölösleges keményen edzeni, tisztán elegendőt kajálni. Közben a Crossfitter hülyegyerek arról győzköd, hogy az Ő sportja mennyivel hatékonyabb erőnövelésben, és testépítésben. Teszi ezt teljes meggyőződéssel egy telibefosott búvárruha fizikummal.
Szép dolog a tudomány és követni is kell, de van néhány ezer éves alapszabály, ami pár generációnak már azért bevált. Nyilván ehhez kell kitartás meg elhivatottság, ami a mai generációban csak nyomokban van jelen. -
Assdak
őstag
válasz Shadowbull #53316 üzenetére
Akkor végleg nem maradt más választásom, mint bekokszolni, és böjtölni napi szinten. Legalább a kajára szánt pénz el tudom verni szakirodalmakra.
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #53321 üzenetére
A fő problémának én azt érzem, hogy manapság az emberek több időt fordítanak arra, hogy megtalálják az edzéstervek szent grálját, mint hogy lemenjenek a terembe, és edzenek. Hogy úgy edzenek, hogy a saját testük visszajelzéseit figyelve alakítsanak ki, egy személyre szabott edzéskultúrát, kajálással, edzés sűrűséggel és intenzitással együtt. Vannak évek óta lefektetett csapásnyomok, amik mentén elindulva szerintem mindenki meg tudná találni a saját magának megfelelő edzésmódszert. E helyett a hobbi gyúrós is a bodybuilding.com-ról letöltött Arnod féle quadro szettes edzéseket nyomja, meg kakaóscsigával diétázik, mert a neten látott valami fószerről 3 hetes előtte-utána képet, amin Jabbából, Thor lett.
-
Assdak
őstag
válasz BÁ Nutrition #56545 üzenetére
Nekem azt mondták, azért nyomjam, hogy vérbő legyen a makkom. De most teljesen kétségbe ejtettetek.
-
Assdak
őstag
válasz BÁ Nutrition #56553 üzenetére
Viccet félretéve, azért egy normális, kontrollált gh "kúrát" messze kevésbé tartok kockázatosnak, mint a randomkokszolást.
-
Assdak
őstag
válasz kolosanyi #56663 üzenetére
Édesapám kétszeres Európa bajnok birkózó. Ilyen majomkodást sosem csinált.
Értem én, hogy vannak alternatív módszerek mindenre. De ha A pontból B pontba akarok eljutni, akkor megkeresem a leggyorsabb, és legcélravezetőbb utat. Ha valaki kidolgozott izmokat akar, akkor a legcélravezetőbb ha lemegy az edzőterembe, ha valaki állóképességet akar, arra is megvannak a legcélszerűbb edzésfajták. Ezek a hibrid megoldások olyanok mint a négy-évszakos gumi, tudsz vele haladni, de igazából semmire sem jó.[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz kolosanyi #56672 üzenetére
Kíváncsi lennék, a te genetikáddal, ha azt a lelkesedést, és energiát, amit ebbe a fajta edzésbe fektettél, edzőterembe "vitted volna", egy normálisan összerakott edzés tervel megtámogatva, most milyen lenne a forma. Gyanítom sokan irigykednének =)
Ettől függetlenül a mozgás mindenképp jó. Az, hogy az ember ehhez köteleken egyensúlyoz, vasgolyót pörget a töke alatt, vagy csak kimegy futni teljesen mindegy. A lényeg, hogy kinek mi a célja. Mert a célnak kellene meghatároznia az "eszközt", és az eléréshez szükséges utat. -
Assdak
őstag
válasz Woodslave #56676 üzenetére
Kit nevezünk hobbista erőemelőnek? Aki erőemeléssel foglalkozik, az azért általában elmegy egy két versenyre. Inkább az a probléma, hogy nagyon sokan nem látják a különbséget, az erőemelés, és a testépítés között. Ezért látni a legtöbb helyen batár súlyok alatt kalimpáló hülye gyerekeket, akik azt hiszik, hogy attól mert kinyomták 120kilót úgy, hogy 3 ember emelte le róluk, majd faszán nő a mellük.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- iPhone topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Politika
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Yettel topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest