Hirdetés
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- Milyen videókártyát?
- Kompakt vízhűtés
- Videós, mozgóképes topik
- OLED TV topic
- Milyen processzort vegyek?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
Hirdetés
-
Dedikált Galaxy AI gomb az új táblagépekhez
ma Kiszivárgott a Samsung Galaxy Tab S10+ és Galaxy Tab S10 Ultra kiegészítői közül több, ezek árulkodnak.
-
Súlyos sztrájkba futott a Samsung Indiában
it A Samsung arra figyelmeztette a sztrájkoló indiai alkalmazottait, hogy ha nem dolgoznak, nem kapnak fizetést – és ki is rúgják őket.
-
Frostpunk 2 - 350 ezer eladott példány alig néhány nap alatt
gp A készítők szerint a jelenlegi bevételükkel átlépték a játék gyártási és marketing költségeit.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
Tényleg ki szokott külön csuklyára edzeni, és mennyit?
Én a felhúzás miatt nem edzek csuklyára, így is kap eleget, több napos izomláz van tőle, és fejlődik is.
-
Radnix
senior tag
Végre egy ős-arc!
Az alpha burn tényleg jó, a hatóanyagot ami benne van még mindig be lehet szerezni az internetről, legalábbis az egyik topictag nemrég írta, hogy vett yohimbet.
Egyébként amit én ajánlok: koffein nagy dózisban reggel és edzés előtt is.
L-karnitinra és egyebekre nem költenék -
-
Radnix
senior tag
válasz CriticalHit #31779 üzenetére
Ehhez a formához biztos nem kellett növi, még 57 évesen sem.
Sly már bukott le növivel valahol valamilyen határon.
-
Radnix
senior tag
Zsírosmákosguba volt az edzés ma azaz atta.
már 1 hónapja gurtni nélkül húzok, először ment a 130-ba 12, 150-be 7, 180-ba 1, és nem ahsználtam gurtnit fuck yeah!
Ja mostanában mákosgubán, csokoládén és egyéb "összetett bio szénhidrátokon" élek
Persze erre nem vagyok büszke[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Hétvégén megint Balatonon voltam, odafele az egyik benzinkúton láttam a Berki Krisztiánt, van vagy 190 centi, és azért van rajta massza, és egy elég durva audival, valszeg egy s8-assal ment ő is kirándulni valamerre
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #32452 üzenetére
Na jól megszopattad magad
-
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #32492 üzenetére
Facebook oldala van a teremnek?
Képek vannak? -
Radnix
senior tag
Magyar gyerek a simplyshredded facebook oldalán [link].
Nagyon brutális az a váll, kicsit túlfejlett is a többihez képest, minden estre nagyon egyben van, rohadjon meg(#32575) hrvp: a koffein is doppinglistás, és még a gyógyszertárig sem kell elmenni érte, és az is elég sokat dobhat egy késő esti tanuláshoz
Coccolino_O: szerintem első körben ki kell pihenni magad teljesen, és 30-45 percenként kell 5-10 p szünet, ha meg minden kötél szakad ott a koffein, guarana az kb ugyan az.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Radnix #32577 üzenetére
Ja mondtam már hogy koffein fan vagyok?
Had büszkélkedjek el az eheti eredményekkel:
felhúzás 185x1, 160x5, 120x14 (földet érintve persze)
fekvenyomás: 127,5x1, 12 még midnig csak 90-be megy, de legalább szabályosan
guggolás: 2 ember által hitelesített vízszintig 110x15
buksisimit kérek(#32578) tatabánya: Te stréber állat! Nekem már hétfőn indul a móka
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz N.Ferry #32582 üzenetére
Minél több legyen a megmozgatott súly a brutal challenge-en, az ezüst meglesz "simán" az aranyhoz meg kéne "valami kis plusz", vagy még 1-2 év készülés
Combhajlító edzést ki szokott csinálni? Ha igen, akkor részletesen mondjon el mindent, ismétlésszám, gyakorlat, sorozatszám stb.
Én most nem edzem egyáltalán, úgy érzem kap a felhúzástól szintentartó ingert, és különben isutálok rá edzeni[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #32585 üzenetére
Én is ezt a kettőt szoktam ha edzek rá, de fordított sorrendben
Begörcsölni nekem húzódzkodásnál az utolsó ismétléseknél szokott amikor nagyon erőlködök, és homlokra engedésnél amikor már a lábujjaim is ökölbeszurulnak. Igen, ezeknél görcsöl a combhajlítóm
Lesz a termedben rá gép? ülő vagy hasaló? Sok amcsi edzővideóban ülő combhajlítóval nyomják, egyszer kipróbálnám már milyen.Egyik edzőtársam most kézisúllyal csinálja a merevlábast, és azt mondja soha nem akar visszatérni a rudas változatra, annyira über
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #32759 üzenetére
Hajrá papa!
Nálunk meg ki lett bővítve a terem, a szolárium helyiség vagy helység le lett dózerolva, és felközltöztek a szolik a női részlegbe cserébe szellősebb lett a terem. Nagyon fontos szempont, eddig eléggé zsúfolt volt, amikor teltház volt, alig lehetett megmozdulni,
sosem volt hely a guggolóállványnál -
Radnix
senior tag
Én sok éve szőlőcukorral iszom az edzés utáni turmixot. Egyszer kipróbáltam egy 2,5 kilós sárga "scitec olcsóbb brandje" ch-t és nem éreztem különbséget, csak hogy nem volt édes. Persze lehet ha vitargoval nyomnám az edzés utáni turmixot, már 200-ba guggolnék
-
Radnix
senior tag
Én ma nem hogy 50 tonnát, a seggemet is alig tudtam megmozdítani. A motivációm egy bazi nagy 0 volt, a 300 mg koffein is csak arra volt elég, hogy két kínkeserves sorozat között ne aludjak el. Ja és kihagytam a keddi edzést. Ma pedig kihagytam a felhúzást, éreztem, hogy az előző heti súlyokat és ismétlésszámokat nem fogom bírni ami a motiváció szikráját is kiírtotta.
Lehet a megfázás miatt van, mióta egy-másfél éve leszoktam a bagóról, azóta most először fáztam meg.
Vagy az is lehet hogy csak kiégtem. fakk[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz bandus #33125 üzenetére
nyomj le 30 ismétlést egy edzésen minimum, a lehető legkevesebb sorozatból. Következő edzésen minden sorozatban próbálj meg többet csinálni, nem baj ha csak az első sorozatban sikerül mondjuk +1 ismétlést kierőszakolni. ha már 4 sorozatól meg tudod csinálni, akkor próbálj meg emelni a sorozatonkénti ismétlésszámon, de maradj meg a 4 sorozatnál. heti 2-szer mehet ez, de lehúzást se szélesen, se szűken ne csinálj. Én így csináltam anno. Ja és ne fogd át a rudat a hüvelykujjaddal, és a könyöködetkicsit hátrafele húzd, és a válladat ne akaszd ki az asló holtponton. Ennyit tudok mondani
-
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #33170 üzenetére
-
Radnix
senior tag
Tisztelet a kivételnek: hozzánk lejár egy bme-s phd hallgató srác, gyakorlatokat is tart, szóval nem egy buta gyerek. Ja és jó arc, mondjuk nálunk kb mindenki kézfogással köszön mindenkinek, családias a légkör.
Ja és guggol is és felhúzást is szokott nyomni, rajta kívül csak az edzőtársaim meg én szoktam felhúzást csinálni, de guggolni se sokkal többen szoktunk -
Radnix
senior tag
Jó hír: visszatért a motivációm az edzéshez, valószínűleg már mindenki aggódott miattam
állva kétkezes bicepsz gyakorlathoz van valami módszeretek, hogyan tudnám áttörni a platót?
már sok ideje egy helyben toporgok, némelyik héten még vissza is lépek 1-2 ismétlést. -
Radnix
senior tag
válasz mocsanisi #33394 üzenetére
Most ott tartok, hogy heti 2 állva bicó van: 3-3 sorozat. egyszer franciával, egyszer egyenes rúddal.
Utolsó sorozatnál mindig cisnálok 2 erőltetett ismétlést, tehát megkérek valakit hogy segítsen. sőt még a fogást is szoktam variálni, reménytelen vagyok
gyakorlatok sorrendjét nem variálom majd meg, mert az szentségtörés, az edzéstervben leírtakhoz tartom magamat ilyen szempontból.God: neked pedig köszönöm az együttérzést abba is hagyom ezt a sportot, holnaptól sakkozok
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Dicker #33398 üzenetére
Nem hiszem, hiszen ezen kívül még 5 sorozatot szoktam csinálni más ygakorlatokból bicepszre, és nekem nagyon bevált a heti kétszeri edzés minden izomcsoportra (persze nem két komplett edzés). (heti 11 sorozat bicepszre, valaki egy edzés alatt többet csinál, sőt talán ők vannak többen )
42,5-be megy 10-11 szabályosan falnak támaszkodva, 47,5-be 6-7 (ezek első sorozatok).
A cél 42,5-be 12 biztosan a brutal challengere.(szóval most a súly számít, persze a szabályosság mellett, hiszen rángatva, nem teljes mozgástartománynal nem fogadják el.)
Szóval maradjak végig az átlagos szélességű fogásnál? Na ez hátha bejön.Philo: Te "hülyeállat" (a szó legjobb értelmében)
(#33401) Jim-Y: szerencse hogy minden mást értesz
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz bandus #33403 üzenetére
Szerintem is faszság a pulcsi, még az elején rendben van, amíg átmelegszik a tested, elkezded az izzadást, az ízületek is kicsit felmelegszenek, de amikor már a tested szenved, a verejtékcsatornáidon ömlik kifele az izzadság, kétségbesetten próbál visszahűlni a tested, nos az már szerintem nem normális dolog
Brutális aknékat már már aknákat (bocsánat ezért a fos szóviccért) lehet növeszteni ezzel a módszerrel.
Szóval szerintem bemelegítés után vegyétek le a "kabátot", kivéve ha underground 10 fokos termben toljátok a vasat. ámen.
A szag kérdésre: az elkerülhető, ha midnen egyes edzés után új cseréled a pulóvert, de nem biztos hogy ez egy gazdaságos dolog, eleve kell minimum 3 edzőspulcsi, plusz a mosógép 0/24-be húzhatja az igát[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz kolosanyi #33452 üzenetére
Hú nekem ez a forma nagyon amorf... valami nem stimmel rajta, egyébként szép eredmény, a számok meggyőzőek, a kitartás és a beletett munka becsülendő.
(#33451) tutis: te ilyen nehezen hízó vagy igaz? egyél szerintem csak 250g rizst edzésnapokon pedig edzés után mindent amit megkíváncs, de sok legyen Amikor nincs edzés, szerintem maradhat a 250g rizs, nem disznót hízlalsz, hanem izmosodni akarsz
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
A kávéval egyáltalán nincsen probléma, a szar fos instant kávé viszont nem kávé főzz inkább egy rendes feketét a volumas(szívan) drága cucc helyett pedig myprotkó+szőlőcukor+kreatin mono a tuti.
csirke mennyi kb? 0,5 kg?
tetstúlyod mennyi? mióta edzel? hogyan változott az étrend hatsására a testsúlyod és mennyi idő alatt? -
Radnix
senior tag
válasz stranger28 #33476 üzenetére
Azért az egylábas guggolás nem egyszerű művelet, 6-ot csináltam 2 hete, mondjuk kicsit kapaszkodni is kellett hogy ne boruljak fel.
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #33600 üzenetére
Hát igen, carb-back loading 4eva! egyszerű szénhidrátok FTW!
A testépítőboltot nem egyedül fosztogatnád... én azért meglátogatnám a gyógyszertárat is
-
Radnix
senior tag
válasz deniro2 #33606 üzenetére
Babatászer, meg daganatos betegeknek adott tápszer. Amúgy viccet félretéve fájdalomcsillapító, fertőtlenítő, egyéb hétköznapi gyógyszerek jól jöhetnek egy zombiapokalipszis során
UIlletve ha már vége a világnak akkor igazán brutál izmosan szeretnék megdögleni, ezért az összes gyóygszert magammal vinném aminek valós vagy vélt anabolikus hatása van -
Radnix
senior tag
válasz N.Ferry #33748 üzenetére
Ajánlom ezt az oldalt: [link]
Minden fent van amit csak el tudsz képzelni én ebben bízok, a magyar hasonló jellegű oldalakban kevésbé.
Ja és ki kell választani a serving size-ot (ajánlott 100g-ra nézni, nem a különböző elmebeteg külföldisztáni mértékegységekkel)[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #34021 üzenetére
De az már legális kogsz, akkor már valami szemes kúra inkább nem csábítóbb?
Na jó tudom a 3 éve lifetime natúr címet nem akarod elveszteni
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Asszociációs játék. :)
- Ukrajnai háború
- Sumérok, magyarok, nibiru, és az igazság?
- Óra topik
- Autós topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen