- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Csatába küldte Magyarországon idei csúcs hangprojektoros szettjét a Samsung
- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Gaming notebook topik
- 3D nyomtatás
- Egyre gyorsabban ügyködik saját HBM memóriáján Kína
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Raspberry Pi
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
Hirdetés
-
Számháborút nyerne az Ulefone Armor 26 Ultra
ma 5G, IP68/69K, 120 Hz, 120 W, 121 dB, 200 MP, 512 GB, 15 600 mAh és walkie-talkie opció – csak néhány kulcsadat.
-
Fejlesztői videón az inZOI, a Krafton életszimulátora
gp A látvány továbbra is lenyűgöző, a gépigényre még mindig nem merünk gondolni.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
Aktív témák
-
Jojo5
őstag
Hi all!
Új vagyok ebben a topikban gondoltam illedelmes srác létemre beköszönök
Kb 2 éve edzegetek ami nem egy nagy edzésmúltat fed le....
Viszont lenne 1 kérdésem, hogy tudnám szaros vállaimat felhozni gondolok itt oldalsó deltákra mivel szemből olyan laposnak néz ki szarul tapad és szar az egész
ha csak az oldalemelés a megoldás akkor pff...linkelek pár képet magamról így lehet kifejezőbb vagyok mekkora szar is az egész...
mielőtt megkérdezitek még az edzések előtt kb. 120 kg szintiszta zsírbüfé volt
üdv
josy[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz dunkel #42919 üzenetére
Most még nagyba megy a diéta majd remélem szeptemberre lesz valami forma ez még shit sztem.
De azért köszönöm az elismerést. Arra gondoltam konkrétan szemből a vállam nem szép kerek hanem néha annyira laposnak érzem és néha annyira szarul is néz ki ez adódik a tapadásból is meg gondolom azért mert genetikám egy selejt emberével egyenlő kb.
Konkrétan nem tudom mit kéne csinálnom bár az is lehet a diéta elveszi a maradék eszem is és csak ti kis kondimanók tudtok erőt adni
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
valószínűleg ez lehet eddig ment a tömegelés napi 300-500 gramm CH-val meg minden kajával csak növekedjen a kis testem....
Most meg van napi 150 gramm rizs meg 80 gramm zab kicsit visszaveti a kedvem az élettől
Azért köszönöm a dicsérő szavakat jól esnek ilyenkor
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz macikos #42924 üzenetére
ezek a képek még diet elején készültek azóta napoztam intenzíven majd mutatok képet normális fényviszonynál a szörzet meg tabu :d utálom leszedni mikor leborotválom utána szenvedek mint a disznó a jégen a gyanta meg hason meg mellen hááát meredek
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #42923 üzenetére
óolvastam én is, hogy kell tölteni CH-t csak basztam utána olvasni pontosan
Megfogadom a tanácsot meg szerzek glutamint
Köszi szépen a segítségethttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz macikos #42929 üzenetére
na a történetem úgy indul, hogy tavaly nyárra befogytam a 120-ról 86-ra
hát olyan telibeszart csoffadt zoknit még nemlátott innen senkise de legalább "gebe" voltam
aztán nekiálltam tömegelni tavaly nyáron és 112-3 kg-ig jutottam onnan diéta és most tartok 95-6 kg felhttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Reggelt a wukiknak is meg a csiguszoknak is
Köszi szépen God viszont ha rájövök szarrá keresem magam vele (ti ofc ingyé megkapjátok a tuti tervet )
Ma reggel kelek mentem aerobolni hát mit ne mondjak majd ott maradtam a szobabrinyón :S:S
Erőm kb egyenlő volt 1 hangyáéval
előtte-utána BCAA xpress és utána 7-8 tojás fehérje reggelinek majd most 1 körül jön a zabos turmix túróvalViszont ez a CH töltés tuti olyan napon vezetem be amelyik napom kritikus váll vagy hát
üdv
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
erősen gondolkodok, hogy kéne még 1 órát szobabiciklizni
valakinek valami 5let ?http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
az a baj edzésnapon túlságosan lefáraszt így meg reggel és este nem vészes persze a regenerációnak a rovására megy de hosszútávon mindennap kéne 1 órát aerobolni legalább ha már nem mindennap akkor egy hétvégén menjen le 4 és 1 szerdán bár lehet faszság amit csinálok de akkor én tanulok belőle
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz MPowerPH #42956 üzenetére
ha olyan csúcsszuper lenne az állóképességem, hogy aerob tartományba tudnám tartani akkor futnék egyébként is az eltelt idő számít meg a pulzus nem a hossz
Kardiótartomány meg izombontó, egyébként a mi környékünkön este futni...kocogni szoktam menni néha de most a canga az aerob felelős
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
visszamennyél baszkiiiiii
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #43007 üzenetére
baszki jó ez mondjuk én kb 190 centihez vok 95-6 kg
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
délután és estefele a legjobb edzeni szerintem addigra van bennem kaja
Bár kinek a pap kinek a papné[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Szépjónapot
Mai mérlegelés 94,3 kg öröm a tetőfokon erő meg a béka segge alatt-mellett valamerre
Viszont úgy vettem észre szépülök persze csak saját kis nyomi kereteimen belül
Majd valamikor rakok fel képet ha a nép is szeretnéÜdv
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #43223 üzenetére
jó de te 1 fejjel kisebb vagy legalább szal én csoffadt szutyok lehetek kb melletted
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #43225 üzenetére
ahogy néztem a képet te legalább széles dög vagy míg én magas szuttyancs
Viccet félretéve veszek ilyen anabolic wheyt mindig is ki akartam probálni most lett keret így, hogy villámactionbe van, de azon vacilálok, hogy glutát vagy BCAA xpresst nyomjak a kosárkába mellé Valami ötlet ?
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Mielőtt még elfelejtem ATTACK szedésének látja valaki értelmét diétában ?
Találtam itthon pár adagot gondoltam a bennelévő arginin fasza lenne de a kreatin rész ha csak edzés előtt szedem elhanyagolható nem ?http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #43230 üzenetére
oks :d alpha burnt te tolod ? Gondolom karnitin aerob előtt alap csak az alpha mozgatja a fantaziámat
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #43233 üzenetére
glutából edzés után 10gramm meg lefekvés előtt 10 gramm bár lehet jobban teszem ha utána olvasok
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #43235 üzenetére
Sajna a vastagság nálam se testbe se pízbe nem adatik meg
Attackról mi a véleményed diéta alatt, hogy jobbá tegye az edzést vagy maradjon a kávé diétára ?
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Hőmérséklet: 34.4 °C csöppet meleg van kinn
Erre én még emeleten vok tűző nappal szembe légkondi meg ventilátor nélkülhttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #43240 üzenetére
God alpha burnt, mikor és mennyit kapkodsz be ?
Olvastam BBn, hogy kéne szedni de személyes tapasztalat nálam többet jelent[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Vörös Zoli interjúvolja Kathi Bécit
Majd beszartam a röhögéstől Power Bécó mindig is nagy forma volt. 4 HB edzés előtt
1 től jólvoltam meg a 120 gr Protein és a 250gr CH edzés után béci 1 állat
EZT LÁTNOTOK KELL ![ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #43331 üzenetére
kinek mi a pici ma majdnem búvár turmixot csináltam :S
Lement körülnézett de nagyon vissza akart jönni
Megoldottam nagyokat nyeltemhttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #43350 üzenetére
lemaradtam, de lehet csak fáradt vagyok de a bekecs szó jelentése számomra rejtély
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
ja, hogy a rajtam lévő wukibundára gondolsz
Nem szeretem leszedni nem tetszik akkor olyan csupasz csigás mint a boxihttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Holnap 300 gramm CH betöltése amit nagyon várok mivel bickó nap lesz
és elvileg holnap jön meg a glutamin meg az anabolic véj is szal lesz nemulassEgy szó mint száz izgatott vagyok mint állat
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #43359 üzenetére
akkor mind a ketten kifogunk kerekedni
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Szép napos hüvöskés reggelt mindenkinek
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
Jojo5
őstag
Én is szerettem régebben horgászni járni de valahogy elment a kedvem tőle
A legnagyobb ponty amit fogtunk 12 kg-os tükörponty volt. Nektek ?
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz TommekT #43402 üzenetére
Ha kezdő vagy akkor szerintem van értelme a teljes testes átmozgató edzéseknek bár én mikor kezdtem már akkor is bontottan csináltam edzéseimet szóval nálam ez úgy nézett ki, hogy heti 5 edzés minden nap más testrész és úgy csináltam, hogy a leggyengébb testrészemet vettem mindig az egész hét elejére
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- PlayStation 5
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Xbox Series X|S
- Ukrajnai háború
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Suzuki topik
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad X270 - i7-7G I 16GB I 256GB SSD I 12,5" I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár HP Spectre Pro X360 G2 - i5-6G I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I Cam I W10 I Garancia!
- DELL OPTIPLEX 3020 - i5/8GB/256GB/GT710
- Gigabyte Brix GB-BRR3H-4300 4300u, 16GB DDR4, 256GB SSD
- Bomba ár! Dell Latitude E7450 - i5-5GEN I 8GB I 128SSD I 14" HD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Xiaomi Redmi Note 10 Pro 6/128GB eladó
- C-Fly Faith Mini 5G WIFI 3KM FPV GPS 4K 249g vadonatúj 3 akkumlátorral 1órás repülési idő
- Xiaomi Mi Note 10 Lite 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Samsung Galaxy 24+ S24 Plus 12/256GB Samsung 3 Év Garancia! 3 napos! Ajándék Gyári Tok!
- Logitech Marathon Mouse M705