Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • HRC95

    tag

    Hali mindenki. Új vagyok a témában még és lenne pár kérdésem. 178cm vagyok és 76kg, a zsír úgy "szépen" eloszlik rajtam de a hasamnál és a csípőmnél azért eléggé látszódik. Kolis vagyok és járok le minden nap kondizni 1 hónapja, karomon, hátamon már veszek észre változást és ez motivál is, viszont a helyes étkezésre nincs nagyon lehetőség mert a koliban nemlehet se főzni se sütni így marad az ottani menza. Rendszeres edzéssel el tudom tüntetni a zsírt így magamról? Milyen gyakorlatokat ajánlotok ami hatékony? Van fekpad, francia rúd, egykezesek, van ilyen gép amit fentről húzok nyak mögé vagy mellkasra (nemtudom a nevét) Étrendkiegészítőt vegyek vagy azt hanyagoljam?

    MSI Z270 | i5 7600K | G.Skill Ripjaws 16GB | Rog Strix GTX 1080 TI

Új hozzászólás Aktív témák