Új hozzászólás Aktív témák

• #96293 kolosanyi veterán aelod #96271

  Új Válasz 2015-11-25 12:20:57 #96293

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz aelod #96271 üzenetére

  Mindennel lehet, szerintem kell is a változatosság.

  (#96272) Alpachino
  Nekem elég jól működött pedig az elmúlt két évben.

  (#96282) Shingen
  A IIB típusú fehér rostok a nagy intenzitású, rövid ideig tartó (max 10 másodpercnél bekövetkező bukás) mozgásokért felelnek, a IIA típusúak pedig rövid-közepes izomfeszülési idő és közepes-nagy intenzitásúért (10-120 másodperc). Az I-es típusú, tehát vörös izomrostok pedig 120 másodpercnél hosszabb, tehát az állóképességi munkáért.

  Az izomrostok aránya egyéni genetikán múlik, ezt lehet tesztelni. A tipikus max nyomások, tehát az erőgyakorlatok erőre mennek, ahol az ízületek edzettsége és az idegrendszeri hatékonyság, a motoros képességek számítanak a legtöbbet.

  Viszont mire ezt telefonon leírtam, elfelejtettem mit is akartam ezzel.

  Mindenesetre ha erősebb vagy, nagyobb súlyokkal tudsz dolgozni, ami nagyobb ingert fog jelentetni a szervezetednek.

Új hozzászólás Aktív témák