- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- 2025-ben jöhet az Intel Panther Lake processzora
- Monitor hiba topik
- Hobby elektronika
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- Még ebben az üzleti évben leleplezi az új konzolját a Nintendo
- Milyen alaplapot vegyek?
Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Még ebben az üzleti évben leleplezi az új konzolját a Nintendo
ph De biztosan nem a júniusi Nintendo Direct rendezvényen, hanem valamikor máskor.
-
Starsand Island - A Harvest Moon nyomdokaiban
gp Jövőre érkezik PC-re az anime stílusú gazdálkodós videojáték, amelyhez befutott az első előzetes.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #50598 üzenetére
2 méteres magassággal nem biztos hogy olyan nagy ötlet zászlókat csinálni. főleg ha tartozik hozzá 120 kiló testsúly is
fizikáról hallottál már?ill majd ha a Csollány Szilveszteres keresztet kitartod akkor is szólj mindenképpen
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #50601 üzenetére
Mindkettőbe bele tudok húzni már, de 1-2 másodperc után visszaesek, a kitartáshoz még gyenge vagyok. Viszont azt gondolom, hogy előbb vagy utóbb menni fog, csak idő kérdése.
Á, a keresztfüggés az picsafüst, én a mellső fecskére pályázok egyből (jelenleg 1 ember képes szabályosan végrehajtani): link. Na jó, nem, de azért a mérlegszerű tartások alap változataira képes lehetek ilyen testalkattal is. Csodát nem várok, nem leszek profi tornász soha, se erőemelő, meg úgy egyáltalán akármilyen sportoló. Ezek csak irányvonalak, megpróbálom ehhez tartani magam az edzések során. -
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #50605 üzenetére
Fúj de izmos.
Ez is olyan, mint egy férfi:
Link -
Zomb€€
őstag
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Woodslave
nagyúr
That really skinny old scientist dude says anything from an animal will give you cancer. But a super-ripped 60 year old with a best-selling diet book says eat more butter with your crispy T-Bone and you’ll be just fine as long as you stay away from grains. Great abs beat out the PhD
Maxing out your credit line on seal liver forces you to continue your internet education in healthy eating. As you read more you begin to understand that grains are fine but before you eat them you must prepare them in the traditional way: by long soaking in the light of a new moon with a mix of mineral water and the strained lacto-fermented tears of a virgin.
ez mekkora
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Ugyan, ezek a legegyszerűbb erőelemek. Nem fecskét akarok, keresztfüggést vagy valami egyéb durvulást. Ezek olyanok, amit jó eséllyel bárki megtanulhat.
(#50604) Dicker
Tudom, hogy a játszótéren ez a menő, de azért egy szertornásznak arányaiban nincs edzetlen, vékony lába, nekik az ugrásaikhoz szükséges a láb ereje. Aki egy kicsit is komolyabban veszi a sportot, az nem teheti meg, hogy valamely testrészét nem edzi.(#50608) Unsign
Bazz...-------------------------------------------
Egyébként Elliott Hulse is tanulja a függőmérleget. link
[ Szerkesztve ]
-
prot-ko
csendes tag
válasz nepszter1 #50563 üzenetére
Ezeket itt [is meg tudod vásárolni]
De a glutamint meg tudod venni [6.490Ft/kg] de akár [5.990Ft/kg áron is.]
A creatin meg meg tudod venni [mikronizált 3.290Ft-ért] illetve [2.995Ft/kg áron is.]
-
mayday00
őstag
http://www.enproteinem.hu/
rakás a egész oldal.
Szinte a összes fehérje előrendelhető, nincs nekik raktáron semmi.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
prot-ko
csendes tag
-
#65313280
törölt tag
Felkerült a Generation Iron, nem egy HD minőség de nézhető.
-
margithid
veterán
Ennél jobb árat tud valaki hasonló súllyzóra?
-
N.Ferry
senior tag
Berki vajon bevállalja?
Walking Dead
-
venge
tag
Szerdán lábaztam az új edzésterv szerint és még ma is alig tudok járni!
Azért jó edzőtárssal edzeni, mert nem engedi, hogy elsumákoljam az ismétléseket! Guggolásnál, az utolsó sorozatban már a negyediknél ráhagytam volna, ha nem áll mellettem, így viszont beletoltam még négyet! -
mayday00
őstag
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
ALI_G
veterán
pulzusmérős órából milyenek vannak? Milyet érdemes keresni az olcsóbbak közül?
-
God Vazzeg
veterán
Keresek hajlított tricepsz letoló rudat, rövid egyenes rudat 50-es véggel. Esetleg még más edzőtermi 50-es végű rudak is jöhetnének, ha tudtok olcsón felszámolásból, vagy ilyesmiből! Köszi!
Ui: tüdőgyuszival fekszem 1 hete, azért nem aktívkodok túlságosan
-
Dexar007
veterán
válasz God Vazzeg #50626 üzenetére
Jobbulast!
Teged is elkapott valami szar.Pedig mar azt hittem,hogy a scitec mindentol megved..
Give me your cum,bull!
-
margithid
veterán
Taposógépet használ valaki?
Neten annyi féle dolgot lehet olvasni róla, valakinek használ, valakinek nem.
Azért kérdezem, mert van itthon, de meg kell csináltatni, mert rossz, a lánc elszakadt benne.
Ebben a hónapban megjön a pénzem megveszem 16k-ért a 45 kg-os kétkezes süllyzót, az egykezes 9 kg-osok kevesek és ezzel már elég sok midnent lehet csinálni, például gugolni is. -
domesz
aktív tag
Sziasztok!
Szerintetek érdemes otthonra erőkeretet csináltatni? (sajnos használtan ritkán van vagy nagyon drágán)
Van esetleg valakinek ilyenje? Megoszthatná tapasztalatát róla. Kb ára, minősége, esetleg képek róla.köszi
[ Szerkesztve ]
domesz felhasználónak 121 pozitív értékelése van a fórumon!
-
kolosanyi
veterán
válasz Miamiquake #50625 üzenetére
Egyébként tényleg borzasztó.
margithid
Szerintem sok értelme nincs, azt a pénzt inkább fektesd bele egy rendes futócipőbe és járj el kocogni.Szerk.: egyébként 16-ért 45 kilós? Hol vettél te ilyen olcsón súlyzót?
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #50626 üzenetére
legegyszerűbb csináltatni pár fillérből. igen faszányosakat lehet
én is olyannal edzek. nincs jobb
ilyet csináltunk, 60k alatt volt az anyagköltsége
annyival lett bővítva hogy húzódzkodó részt hegesztettünk még rá ill belül mindkét oldalon van belül tartórész a rúdnak. tökéletes fekvenyomni bármely szögben, vállazni ülve, állva, húzódzkodni, evezésekhez, guggolni, a gyökerek csuklyázni ill bicepszezni is szoktak rajta.
meg aki alacsony annak börtöntricepszhez is jó a két biztonsági korlát. ill csomó mindent lehetne még rárakni csak direkt nem csináltunk[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
margithid
veterán
válasz kolosanyi #50631 üzenetére
Aha, mondjuk sokba nem lenne, talán 2-3 ezer Ft, de szeritnem se ér sokat, persze régen próbáltam csak egy ismerősnél. Olvastam valaki fél órán át teper, nyilván nem mindegy az erőssége se, de azért az sok.
Futni jártam kb 7-8 éven keresztül, midnen nap 4-5 km-t, meguntam és sok eredménye se volt, inkább nyáron úszás lesz és ha leglesznek a súllyaim akkor itthon edzés.
Lesz 65 kg súllytárcsám, két egykezes, egy kétkezes rúd, van egy expander, egy hasprés meg a taposógép ha megcsinálom.
Ez azt hiszem bőven elég nekem -
domesz
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #50632 üzenetére
Ez tetszik is.
Van esetleg ehhez valami tervrajzod?
domesz felhasználónak 121 pozitív értékelése van a fórumon!
-
Killerlaca
senior tag
Sziasztok
Azt szeretném kérdezni, hogy vettem fehérjét Nitro pure whey gold-ot és abban van egy adagolókanál amin van egy 30-as és egy 50-es osztás. Akkor meddig rakjam fehérjével egy adaghoz? Valaki tudja vagy esetleg lemérte már?
Előre is köszönöm
Asus Z170 pro Gaming, i7-6700K, GTX 1060 6GB, OCZ 60GB, Corsair 8GB, Sharkoon 500W
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz domesz #50635 üzenetére
passz. csak 1et csináltunk. nagy tervrajz nem kell hozzá pl fúrótorony Cad-ben
szélesség 110-115 körüli a jó. mélységben asszem 140-160 között, magasság meg 230 vagy 240
3as ill 4es falvastagságú zártszelvény, különféle méretekben.[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz Killerlaca #50636 üzenetére
Szia!
Az attól függ mennyi fehérjére van szükséged egy turmixban. Gondolom grammot jelöl mindkettő.
BÁ
Tényleg, mi lehet a toronnyal, elkészülhetett már?[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #50639 üzenetére
Bazz, ezt most elképzeltem, szakadok!
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Killerlaca #50641 üzenetére
Hát tedd fel egy konyhai mérlegre.
-
kolosanyi
veterán
válasz Killerlaca #50643 üzenetére
Akkor rakd a 30-as jelölésig, aztán ha tudod, leméred valamikor. Valószínű g lesz az.
-
Sotho
őstag
válasz Killerlaca #50643 üzenetére
Hát akkor lapátolj 10-et a konyhaira és nézd meg az mennyi.
Legalább linkelne valaki csajokat unalmas ez a totyik
-
_NCT
őstag
-
Jamby18
senior tag
Sziasztok!
Lehet kicsit láma kérdés lesz, de az utóbbi pár napban keztem itthon felüléseket, fekvőtámaszt csinálni, és 10-15nél nem megy több. Elfogy az erőm, és a hátamba a gerincemnél jelentkezik egy égető érzés amitől elmegy a kedvem, majd pár óra múlva folytatom. 24vagyok 79 kiló és 186 magas. Kb. 10éve mikor még tesiórán bordásfalon beakasztott lábam emlékszem sikerült a 35-40 felülés, most ha ágyra felteszem a lábam és felüléseket csinálok jelentkezik az előbb említett hát fájdalom. De az is biztos, hogy tesióra óta semmilyen ilyen jellegű "szálkásítást" nem végeztem. Valamennyi kis testmozgást azért szoktam csinálni, csak az lábra megy, ez úgy néz ki hogy tavasztól ősz végéig heti,hónap-i rendszerességgel túra szerűen bicajozok, sokszor megállás nélkül 30-40km-t amibe nem szoktam elfáradni, csak pici testi megnyugtató elfáradás jelentkezik ha hazaérek.
Hason van egy kis felesleg azt szeretném ledolgozni, meg picit bicepszet növelni.
Hasprésnél is jelentkezik a fájdalom, valamint be szoktam 2-3 percet melegíteni, vállkörzéssel, hátra homorítással, törzs körzéssel. Mi lehet szerintetek a gond?
köszi[ Szerkesztve ]
-
Killerlaca
senior tag
Köszi!!
Gondoltam itt van valaki aki már lemérte és tudja.Nem egy-két grammon van a problémám hanem vagy felet vagy duplát szedek és az azért nem mindegy főleg anyagilag....
Aki segíteni próbál annak köszönöm.
[ Szerkesztve ]
Asus Z170 pro Gaming, i7-6700K, GTX 1060 6GB, OCZ 60GB, Corsair 8GB, Sharkoon 500W
-
BÁ Nutrition
addikt
nektek túl izmos, de "lájkolnám"
[link]
[link]
[link]KillerkigyúrtLaca: ha bármilyen konyhai mérleg van otthon akkor egy pohárba, edénybe merj bele 10 adagot és mérd meg. aztán elosztod 10el
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- 2025-ben jöhet az Intel Panther Lake processzora
- Monitor hiba topik
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Hobby elektronika
- Politika
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Lejtőre került a streaming
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest