- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Házimozi belépő szinten
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
Hirdetés
-
A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
it Vissza akarják szorítani a gyerekek és tinédzserek közösségi média- és okostelefon-használatát.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Ilyen lesz a SteamWorld Heist II
gp A folytatás a tervek szerint a nyár folyamán, pontosabban augusztus elején érkezik.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
macikos
addikt
válasz S e t h #14300 üzenetére
Ez globális probléma.
"Kerüljük a fürdést a szolárium utáni pár órában! A szoláriumozást követő 4 órában kerüljük a fürdést és a zuhanyzást, mivel az hatástalanítja a szolárium hatását!"
De ez se semmi tanács: "Vetkőzzünk le teljesen!"
Ne bassz! You don't say. Én fent akartam hagyni a cipőmet, az órámat meg a pólómat
spammer: Néha muszáj, hogy ne legyen olyan az ember, mint egy 3 hetes vizihulla.
[ Szerkesztve ]
-
siti
senior tag
csak 311 új hozzászólás? akkor a banda csak elment locsolkodni.
mell volt, váll volt, kislány volt, de ő nem volt meg.
(#14301) spammer
Barna medve. hallottál már ilyet?na tovább nem nézem vissza.
[ Szerkesztve ]
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
Jim-X
őstag
Kaptam próbára egy májprotkós Pulse V4 edzés előtti bedurrantó cuccot. A mai edzés előtt beküldtem. Nagyon adta, szerintem el van találva És ízre majdnem elélveztem... a hátbládhoz hozzá sem lehet hasonlítani, kurva jó
Igaz most pont nem akarok semmi edzés előtti pörgetőt, de ez nagyon jó!
A játék az nem játék!
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #14306 üzenetére
Muszáj megint bunnizni? Hogy a pitsába jön ide megint?
Nyáron ki kell menni a napra oszt kész. Csak macikosból nem néztem volna ki, hogy szoliba jár, ennyi Inkább meloryról gondolnám
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dexar007
veterán
Csak a buzik járnak "szoliba"..
Give me your cum,bull!
-
őstag
Hali all!
Gyúrok egy ideje szinte minden testrészemet. Párhete kettévettem az edzést és létrejött a 2napos edzéstervem. Ami változott a régihez képest hogy adott izmokat így jobban tudok terhelni. Jobban is nő mind mint eddig.
De ami feltűnt mostanában igazából ma, az a térdem hangja. Nem fáj, csak hallok valamit ahogy leguggolok/felállok, nem kattog... illetve lábgépen soha nem kattog, de ma napközben egy megerőltetőbb sétánál volt néhány érdekes kattanás de csak a jobboldaliba. Utána hazabicajoztam, hajtásnál minden rendben simán zajlott. Itthon sétálva a kattanás nem jött elő újra. 1ébként legritkább esetben kattogott eddig bármim is pl. hosszabb ülés vagy alvás után elkezdek járni.
Lehet hogy a lábgép a ludas? Kezdéskor 5 kilóval terheltem hajlításra és feszítésre egyformán. A hajlítás időnként el el maradt volna teherbírásban ezért végig úgy edzettem hogy amíg nem bírok hajlítani a nagyobb súllyal a feszítésre se használtam nagyobbat. 9hónapon át egyformán növekedett a terhelés 30kilóíg mindkét módban. 2hónapja kettéválasztottam mert a hajlításban sztem egy időre meg is marad a 30kiló maximumnak. A feszítés bemelegítés és felterhelés után persze, lazán viszi a 40kilót 10-es sorozatban. Kíváncsiságból adtam néha 50-et is az is egész könnyűnek tűnik 1× 8-6 sorozatban. Sztetek inkább vegyek vissza 30-ra és akkor úgy csináljak több sorozatot mint, a nagyobb súllyal kevesebbet?
Használjak külön térdvédőt? Valahol olvastam arról hogy ha megpihen terhelés után akkor hűl valamennyit az egész ízület és ez a sok hőváltozás a gyakorlat során nem használ. Ezért melegítőnadrágot viselek hogy amíg pihen ne hűljön meg a térdem. 1ébként folyadékbevitelem (ha van nagy jelentősége) naponta 1.5liter tej/kakaó, 1liter szénsavmentes és 1liter tea. A tej fix, a szénsavmentes az szór, néha több néha kevesebb, a tea meg max 1liter de van hogy csak 0.5. A többi meg bejön levesből D. Vélemény/javaslat?
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz spammer #14289 üzenetére
azért mert most véletlenül 1 ember készül így itthon ez még abszolút nem általános.. inkább fehér holló esete.
sőt valszeg ő is most először csinált ilyet. gyorsan be is mutatták hogy lám ti balfaxok ilyen is vanyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
meroly
veterán
válasz #11527168 #14318 üzenetére
Ez most új vagy ugyanaz mint 3 hete?
Akkor átment rajtam, most nagyon nem szeretném.(#14307) spammer: kabbe kötsög Járok én is, mert a téli színem nekem is a vizihullához hasonlít kb. Arról nem tehetek, hogy téged barnábbra teremtett a jósiten
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Woodslave
nagyúr
Aydan: azt hittem keményebb vagyok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #14317 üzenetére
Egy embert mutattak meg most, ez még nem azt jelenti, hogy más nem így vagy nem hasonló módon készül. De én sem azt mondtam, hogy minden Jóskapista superbody 8. helyezett így készül. De ha neki telik rá, akkor valószínűleg egy Phil Heath mögött is van egy-két komoly ember. De valószínűleg a nagyobb magyar nevek mögött is van hasonló támogatás.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
#11527168
törölt tag
válasz meroly #14319 üzenetére
Ugyanaz állítólag.
Wood Mer, szeded a Winter-X-et vagy mi?
Borsós Fred, a celeb Nagyon köcsögök vagytok hogy szétdobáltátok ezt a képet, most nem fog már ide írni, a végén meg nem lesz min röhögni
Nem is a rúd a legkeményebb meg a "súlyok" hanem az hogy nincs hely a fejnek
[ Szerkesztve ]
-
tamacsinator
csendes tag
Most, hogy közeledik a nyár, gondolom mindenki kezdi a diétáját. Lenne egy kérdésem ezzel kapcsolatban, de előtte még leírom, hogy ezt azért kérdezem, mert most nem használok semmilyen táplálékkiegészítőt, hogy miért nem, az legyen mindegy, személyes hülyeség. A kérdés az lenne, hogy a zsírégetők mennyire segítik a diétát? Nagyon sokat érnek vagy azért nélkülük is el lehet érni egy minimum lapos, épphogy kockás hasat? Tudom, hogy genetikától is függ, ezért leírom hogy könnyen zsírosodok, olyan 20-25% testzsír körül vagyok most.
-
Genji
őstag
válasz tamacsinator #14323 üzenetére
Lehet nélkülük is csak idő kérdése. Én elég jó kajálással és napi 1 óra aerobbal (bicó, gyaloglás) mentem le 22%ról 15%re 5 hónap alatt. Nyilván kieggel kicsit gyorsabban megy. Pl. L-karnitint érdemes használni.
a splinter in your mind had called the dark wanting it all to fall apart
-
MODERÁTOR
válasz tamacsinator #14323 üzenetére
Ha jó a kajád akkor igen, segíthet a kardió edzések mellé. L-carnitin meg mondjuk hellburner vagy thermodyn, bár utóbbi 2 elég kemény ucc.
-
őstag
válasz SchumiBácsi #14311 üzenetére
"előtérbe hozom"
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
dragonfx
veterán
na mi van kokszosok?
ki mert nem bebaxni husvétkor?"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
Eagl3
veterán
válasz tamacsinator #14323 üzenetére
Inkább az étrendedet írnád le...
-
BÁ Nutrition
addikt
jó hatással volt rám a húsvéti csokidiéta
erősödtem jeeyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
tamacsinator
csendes tag
1. 4 tojásfehérje, egy szelet(50g) teljes kiőrlésű kenyér
2., 3., 4. étkezéshez 500 g csirkét elosztok, plusz 2., 3.-hoz 50-50 g pufirizs, 4.-hez 60g zabpehely és eszek a csirkéhez kígyóuborkát, mert elég száraz
5. 2 db riomare tonhalkonzerv, olívaolajat leöntöm belőle
6. 90-120 g túró
178 cm magas vagyok, 79,5 kg. -
dragonfx
veterán
válasz tamacsinator #14338 üzenetére
és ezt mindennap?baxki van pénzed rá rendesen....
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
Dexar007
veterán
Disco izom volt...padka.
Give me your cum,bull!
-
Jim-X
őstag
Srácok a csapból is Fred folyik... Illetve az ominózus kép Nincs mese celeb lett
A játék az nem játék!
-
kennystyle
tag
válasz Coccolino_O #14343 üzenetére
na ja, én is most számolgattam, első ránézésre nem ócsó az tuti
reggeli1: impact whey 40g ~150ft
reggeli2: 125g túró + 50g zabpehely ~250ft
ebéd: valami előregyártott fos, amiből a normális ~1000ft
ebéd2: 125g túró + 50g zabpehely ~250ft
edzés közben/után: 150g hard gainer extreme ~500ft
vacsora: 200g csirke + 50g rizs + zöldség ~ 500 ft
esti turmix: enzy pro fusion 40g ~250ftátlagban kb ezt nyomom ami napi ~3000 Ft, így 30napra számolva 90e és erre még rájön a multi pro ~6e meg izületvédő 4e és még nem számoltam hogy mellé most pl vettem bcaa-t meg glutamint még adagolni
mondjuk a májprotkós bcaa-t megbántam már. olyan keserű fos íze van, pedig a srác még szólt is előreDE ha jobban átgondolod, még ha nem is akarnék olyan izmos lenni mint amilyen sosem leszek csak nem szarnék az egészséges kajára, akkor se lehetne nagyságrenddel olcsóbban kihozni, ha elmaradnának a kiegészítők az lenne ~30e minusz havonta, a többi az ugyanúgy elfogyna...
persze ha nem ragaszkodik az ember a normális kajához vagy nincs lehetősége rá akkor meg lehet lenni sokkal kevesebből is -
shteer
titán
válasz kennystyle #14345 üzenetére
ebből azért gazdagon lehet kihúzni.. kb felezné a ktg-eket
..szerintem jónak tűnik
-
Eagl3
veterán
válasz tamacsinator #14338 üzenetére
Ez jó így. Lehet, hogy a CH egy idő után sok lesz, mert így ránézésre ez olyan 150g CH körül van.
Mondjuk én a helyedbe a 2., 3., 4., étkezéshez lefőznék 100g rizst és azt osztanám három fele pufirizs meg zabpehely helyett. A zabpehely meg mehetne reggelire teljes kiőrlésű kenyér helyett, vagy variálva.Amúgy már csinálod ezt vagy csak eltervezted?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Lightyear - befektetési app
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Horgász topik
- Politika
- Robot fűnyírók
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Eredeti játékok OFF topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen