Hirdetés
-
Steamre tart a Prince of Persia: The Lost Crown
gp Hamarosan a Valve áruházában is elérhetővé válik a játék teljes kiadása.
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
-
Computex 2024: várakozásokat felülmúló számok
ph Szinte megduplázta az előző évi látogatószámot a kiállítás, mutatva, hogy van momentum az iparágban.
Aktív témák
-
Jojo5
őstag
válasz
Kassadin #400 üzenetére
ez a vízzel gyengitősdi nekem nem jön át
Úgy szoktuk, hogy aki nagyon nem bírja az kísérővel issza, de van aki felönti kólával és van aki csak magában szürcsölgeti, de a csak magában mód az nem általános
Amúgy ahány ember annyi féle mód[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
kovsol
titán
az élet nagy gondja ...
May the Force be with you!
-
Boxer001
veterán
Akkor ok, ne hozz szégyent Gázolajra.
Mai lábnapot átalakítottam...nem volt kedvem terembe menni, helyette elmentem fél óra intenzív tekerésre, sok itt az emelkedős rész, így hegymenetben, erőltetett tempóban toltam, nagyon tetszett, megyek máskor is.
Át kéne állni a H-SZ-P edzésre, mert a hétköznapok után hétvégén már nem nagyon akaródzik menni...[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
válasz
Boxer001 #405 üzenetére
Nem hoztam ne aggódj miattam
Nekem jobban kéne aggódnom a (vissza)fejlődéseden aggodnóm...
más: 1 dolgot nem értek... oké, hogy valaki kivan akadva, hogy szarul néz ki meg nincs megelégedve magával stb, de miért pont bebaszva kell nekem mondani a faxságot, hogy elkezd ő is edzeni meg stb... nem az a gond ha tényleg elkezd, de ilyenkor kb. 2-3 új edzőpartner élből jelentkezik
Boxer001: én úgy csinálom, hogy hétfő-kedd edzés szerda nincs súlyzós csütörtökön 1 súlyzós pénteken megint nincs súlyzós szombaton meg megint edzés
vagy kikéne próbálni az 1 nap edzés 1 nap szünetes dolgot
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
Boxer001 #408 üzenetére
az a vicc, hogy én 1 testrésszel végzek általában 1,5 óra alatt
Az én hetem így néz ki kb.:
Hétfő - mell
Kedd - hát+néha kicsi tricepsz
Szerda - pihi/aerob
Csütörtök - Váll
Péntek - pihi/aerob
Szombat - Bicepsz+tricepsz
Vasárnap - ált. 2 aerob[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Boxer001
veterán
-
Jojo5
őstag
válasz
Boxer001 #411 üzenetére
Vicc, de mostanában még a pihenőidőre is figyelek és 1,5 óra alá nem tudom szorítani
Hasazok edzés elején+végén meg bemelegítéssel együtt mindennel ennyi kb. de tegnap pl. majdnem 2 óra lett a kar+tricó
szerk: még jó, hogy most itthon edzek bár a teremben se ugat senki[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Boxer001 #408 üzenetére
Melles napon még bi- és tricepszezel is az rideg.
Én mell-bicepsz, váll-láb, hát-tricepsz, és így normálisan el van osztva a hétre ;p Meg úgy néz ki sokat dumáltok közben, mert én legfeljebb kb 80 perc alatt végzek általában#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
Boxer001
veterán
2 óra a kar edzés? Az komoly.
(Kar+tricóra gondolom bic-tricet értesz.)
Nálam mondjuk a bemelegítés kb. 3 karlendítésből áll, meg kis súlyos kezdés, aztán bele a lecsóba...ezzel max 2 percet veszek el az edzésből.
Iscariah
Nem tudom mi olyan rideg rajta, én így tolom.Az én szememben meg a láb napra berakni még valamit...na az a rideg.
Kassadin
Alkar+has? Az mi a faxnak?[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Egy kép a tegnapi 65km-es aerob alkalmával
feltekertem Kékesre. Szép szolibarnának tűnök így nappal szemben.
[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
válasz
Kassadin #414 üzenetére
1-1,5 perces pihit tartok
Boxer001: már kijavítottam bicepsz+tricepsz-re
Amúgy a tegnapi pl. úgy nézett ki, hogy bemelegítés és has utána kezdtem váltott karral 4-5 széria utána kalapács aztán koncentrált majd megint has és a végén még durrantottam 1 kicsi egykézzel oldalemeléssel meg franciával még rágyűrtem amennyi ment...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Boxer001
veterán
válasz
BÁ Nutrition #416 üzenetére
Pont ezt vártam tőled, amikor megláttam, hogy írtál...kiszámítható vagy.
Egyébként igen, nálam minden súly kicsi, ha ez téged boldoggá tesz.
Jojo
Már azt se értem, hogyan lehet egymás után több bicepsz gyakorlatot csinálni, amikor az első után bedurransz...nálam egy bic, egy tric, váltogatom.[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Boxer001 #415 üzenetére
Azért rideg, mert én mellezés után vagyok a legjobban kikészülve, és a bicepsz még megy, de a tricepsz már tuti nem férne bele, főleg hogy 3 gyakorlatot csinálok mindenre, kivéve hát.
Vállazás után meg nem olyan vészes már a lábazásKassadin: Azt nem, sosem hasaztam mert régen nem volt hasam és látszódott pár kocka, ma már nem és nem érdekel
Alkar meg bicepsz közben is fejlődik, szal nem értem minek gyötrik magukat ezzel az emberek..
Amúgy azt vettem észre hogy sokkal könnyebben zsírosodom most, mint öt éve, 19 évesen
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Jojo5
őstag
Ezek a tegnapelőtti piálás és a másnapos edzés utáni állapotokat egyáltalán nem lökik vissza... de ez van
előről
"váll+tricepsz"
az a fej...
ezt 1 jobb minőségű képen el is fogadnámBoxer001: én is bedurranok... de mint az állat
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
gaborbol
őstag
Van itt a PH-n futos topic szerintetek,vagy csak en nem talatam meg?
Kb 2 hete dolgoztam a szerver szobaban majd egy teljes napot, osszefagytam mint a rosseb, aztan a nap vegen valahogy beugrott, hogy vajon le tudnek futni 5 km-t? Nem futottam evek ota, de most minden edzes utan vagy futok vagy lepcsozogep, a tobbi napokon meg aerobic vagy futas.
Elmentem, futottam 8-at, hat ez lofax.Tegnap megint elmentem, futottam egyhuzamban 16-ot, de ez sem olt meg
8 het mulva lesz a Baltimore Marathon, szerintem be is nevezek a fel marathonra az siman meglesz.Hogy on is legyek: ugy nez ki sikerult a zsirt levinnem 13,5% kore alakul, de meg mindig picit soknak tunik.
98kg rol le 78-ra majd fel 82,5 re es szep lassan jovok fel. 8 honapja csinalom de, tegnap volt az elso alkalom, hogy beugrott egy kola+hamburgert+sult krupli, mivel a futas 1250 kaloriat vitt el, gondoltam belefer.
Majd november korul jovok par keppel,esetleg kis tortenettel, persze nem lesz akkora szam, ne varjatok nagy durranast, ha fel tudok menni 85 kore addigra es megorizni ezt a format, mar nagyon elegedett leszek magammal.
Jojo5 Jo brutalis a karod
Enyem epp csak 40-es, de a 190 centi melle eleg csenevesz, igaz ha be van durranva, akkor egesz jol nez ki.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz
runner 125 #427 üzenetére
Térdnadrághoz csak bokazokni dukál, ugye?
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
runner 125 #427 üzenetére
Az azért van ilyen "parasztosan" felhúzva mert már így is szarrácsípdesett a csalán
de tudtam hogy beszól valaki
nem csalódtam.
szerk: hazafelé már térdmelegítő is volt rajtam, azzal együtt még jobban nézett ki.
[ Szerkesztve ]
-
-
NyxNyxNyx
addikt
-
mocsanisi
senior tag
válasz
Kassadin #426 üzenetére
Ha a hátat gurtni nélkül eddzed, és csinálsz felhúzást is, garantálom hogy többet erősödik-fejlődik az alkarod, mint ha simán alkarozol. Hasazni meg akkor szoktam itthon ha már nagyon unatkozom
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Kassadin
addikt
A bodybuilderen lehet ám olyan profi testépítős cikket is(ha jobban tetszik interjút) olvasni, ahol a srácnak az alkarja volt elmaradva a többihez képest, és ezt az edzője vagy barátja(nem emlékszem már rá) a szemére is veti. Igaz maga a történet is elég régi már. Szóval oké hogy az edzések-alkar leírásnál az van odaírva hogy a "legtöbb embernek fölösleges, hiszen úgyis bedurran a gyakorlatok közben", de azért lehet alkar edzésének hiányáról is olvasnivalót, habár én is csak véletlen találtam valamikor régebben, aztán most így beugrott.
Aktív témák
- Sorozatok
- Gaming notebook topik
- War Thunder - MMO Combat Game
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Bestbuy játékok
- Politika
- ASUS notebook topic
- Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
- Gurulunk, WAZE?!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
- Huion Kamvas Digitalizáló Tábla / Rajztábla / Külső Monitor okos tollal /// ÚJ // Számla + Garancia
- ESR 360 Mágneses Tok és Billentyűzet Ipad Pro /// Air // Bontatlan // Számla + Garancia
- Synology DS223 (2GB) /// Teljesen Új // Számlával és 2 év Garanciával
- Épített szépség - I9-13900K - 3080 Ti - 32GB
- Airpods Pro 2 Lightning /// Apple Garancia 6 Hónap + SZÁMLA