- Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
- Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
- Q, mint Quiet: új változat született a Chieftec Apexből
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
Hirdetés
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Q, mint Quiet: új változat született a Chieftec Apexből
ph A E-ATX lapokat is fogadni képes torony új verziója zajcsillapító paneleket és teli előlapot kapott a némaság érdekében.
Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
válasz Kassadin #18698 üzenetére
Ez azért hülyeség, mert ahogy elkezded pozitívba tolni magad, annál jobban dolgozik a vállad. Legalábbis nekem. Nem véletlenül mikor 90fokon vagy, vagyis full egyenesen nyomsz, akkor ott vagy hogy ülve fejfölé nyomás ->álá váll gyakorlat. Szerintem ez egy új teória hogy a klasszikus fekvenyomás nem jó. Szerintem hülyeség. Guggolás fekvenyomás felhúzás. Mind a 3-mat csinálni kell... SZerintem. Pull-Overt meg nem csinálok, mert hogy minden dolgozik csak a mellem nem az ziher, és mellé még a vállam is fáj tőle.
Én azért majdnem 10 centivel magasabb vagyokSzerk.: szerintem a szerintemet túl sokszor használtam. szerintem...
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz nepszter1 #18705 üzenetére
Szoktam egykezessel is dolgozni, viszont egykezesnél nagyon durván bedurran a tricepszem. Sehogy se jó ez
HotBlood témára: próbáld ki, azt cső. nekem felvágta a vérnyomásom, szédültem, de ennyi Máskor meg semmit se éreztem tőle.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
spammer
veterán
válasz megint én #18701 üzenetére
Az egy kevert szénhidrát (gyors/közepes/lassú felszívódású), ezért edzés előtt jó lehet turmixba, de edzés utáni fehérjéhez keverve is rendben van. Edzés közben nem kell.
Hot Blood meg hasonló durrantóporokkal nincs tapasztalatom, volt akinek bejött, volt aki semmit sem érzett tőle, ahogyan azt itt is olvashattad. Max próbálj ki egy kis adagot belőle, hogy nálad beválik-e, nem érdemes bevásárolni nagy tételben.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
megint én
őstag
Na, ezaz, hogy ugyan az a súly, ugyan az az ismétlés, és a szériaszám, de van hogy 12 ismétlés után kezd bedurranni, és nehezen, de kimegy a súly, de van, hogy 7 után minden "fáradás" nélkül csak nem bírom megmozdítani, teljesen más, és másokkal is beszéltem, nekik is van néha ilyen.
(#18709) spammer
Akkor ha jól értem "egy kevert szénhidrát (gyors/közepes/lassú felszívódású), ezért edzés előtt jó lehet turmixba," Ez akkor mit jelent. Pl egy fél liter vízbe egy kanál CarboX megteszi? És ugyan így az edzés utáni fehérjéhez?[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
válasz mocsanisi #18706 üzenetére
Lehet hogy fejben van itt a baj , próbálj nem arra gondolni hogy a vállad dolgozik csak a melledre koncentrálj , vagy még egy jó ötlet fekve nyomásnál próbálj arra gondolni hogy nem a rudat nyomod ki hanem a rúdtól nyomod el magadat furán hangzik tudom de próbáld ki majd
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #18682 üzenetére
nem azt mondtam, hogy mondjuk nem csökken le az izmokban tárolt glikogén mennyisége és ez nem befolyásolja esetleg negatívan az izomerőt diéta alatt. Csak azt mondtam, hogy szerintem zsírt nem csak akkor használ fel a szervezet, ha a glikogénraktárak kiürültek.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
megint én
őstag
válasz nepszter1 #18711 üzenetére
Szerintem jó amit mondasz, mert nekem is hasonló volt az első pár edzésnél, és tényleg mentálisan koncentrálok arra, hogy dolgozik a mell... Ja, meg én még az edzésébe tennék egy olyan 5x10 csigás keresztezést.
Ja, és Aminokat, Pl L-glutát érdemes venni? és ha veszek mikor szedjem?
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz megint én #18710 üzenetére
Hát simán vízzel, nem tudom... Én inkább csak turmixba innám/tenném, de te tudod
1 adag szerintem elég edzés utánra, edzés előtt meg rajtad áll mennyit tolsz be, de csak akkor igyál, ha tényleg nem ettél elég CH-t, nincs energiád stb. és akkor sem kell nagy adag (értsd: 1 adagnál bőven kevesebb -> inkább EGYÉL! ).
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
lama_lamm
aktív tag
sziasztok!
Abban szeretnék segítséget kérni, hogy milyen prot.port vegyek?
Megéri a Scitec Whey Prot Prof.? 5,6k kilója, ha 2,35 kilósat veszek.Valamint vitaminból melyik a legjobb ár érték arányú? A Mega Daily One-t néztem, hogy elég jól kijön egy tabi.
Thx
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #18702 üzenetére
Nem azt írtam, hogy mostantól ne csináld, hanem hogy hanyagold, ferdén rúddal sokkal jobban rá lehet dolgozni, ha leengeded a kulcscsontodra és csak addig nyomod ki, amíg érzed a nyúlást. De te tudod, csak aztán ne sopánkodj majd, hogy semmi melled nincsen és ez annak köszönhető, mert neked olyan a felépítésed... Annak köszönhető, hogy ragaszkodsz olyasmihez, aminek semmi eredménye nincsen, de te tudod, nem akarom megmondani, hogy mit csinálj edzésen, csak adtam egy tippet, nekem bejött.
-
Bubee82
őstag
válasz megint én #18699 üzenetére
Nem kell keverned, ha még nem értesz hozzá.
Ahogy említettem vannak erre kiváló, összetett termékek. Jelenleg amit én használok: [link]. Ebből fél adag edzés közben elegendő. Rogyásig van mindenféle földi jóval és gazdaságos is. Egész adag is mehet bátran, csak elegendő vízben legyen feloldva.
A másik, amiből 3 csuporral használtam: [link] Ehhez kell még keverni BCAA készítményt. Pl. [link]
Kreatinból sima monohidrát is jó. Pl. [link]
[ Szerkesztve ]
-
Pukii
senior tag
-
Bubee82
őstag
Annyit mondok próbálja ki mindenki maga. Kipróbáltam már egyet s mást az évek folyamán, és ez egy olyan dolog, amihez mindig ragaszkodni fogok. Nálam még az edzés utáni fehérjeturmixot is veri a preferenciában. És nincs miért panaszkodnom.
Én csak annyit tudok: ettől az eljárástól kurva jól betöltődöm, jó vérbőséget (bármilyen NO-fokozó nélkül) érek el és a fáradtságküszöböm kitolódik. Arról nem is beszélve h diétában mekkora előny.
Az h edzés után az inzulinválaszom miként esik vagy kel, fogalmam sincs és nem is érdekel, mert 1. én edzés után már nem eszem CH-t, 2. nem nagyon hiszem h befolyásolna bármit is. Edzettem éveket úgy is és edzem kb. 2 éve ezzel a másik megoldással. Utóbbit választom.
Ez a Recoup jóféle amúgy
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
Teljes kar-váll volt, adka.
Arnoldozgatok is, de nem tudom, hogy a szar vállízületekkel kellene-e erőltetnem. Bár (még) nem fáj semmim, de nem szeretnék oda eljutni.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #18719 üzenetére
nem tudom ezt miért írod, komolyan
igazad van le van xarva, nem vagyok se orvos, se biokémikus, fingom sincs az egészhez, ráadásul izmos se vagyok, nem is pofázok inkább
vótam, nem atta
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
headhunter
addikt
-
m3tr0
senior tag
válasz headhunter #18726 üzenetére
Baszd meg, ez durván jól néz ki, sok munka és szerintem nem kevés genetika kell hozzá! Ilyen alak/alkatot elfogadnék ha lehetne választani..de nem lehet.
-
spammer
veterán
válasz headhunter #18726 üzenetére
Aztakurvaaa milyen hasa van, hogy rohadjon meg az ilyen
Én bőven kiegyeznék egy ilyen formával, de szerintem itt sokan
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
m3tr0
senior tag
válasz szőröscica #18729 üzenetére
Ha te mondod, akkor úgy van. Amúgy lövésem sincs ,hogy mi az.
-
Boxer001
veterán
Na látom megérkezett Bubi, egyből feszkó keletkezett.
Zombi meg kopaszodik, ráadásul olyan feje van, mint egy bankrablónak. A végén kiderül, hogy a legtöbb fórumosnak priusza van. -
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
Woodslave
nagyúr
válasz headhunter #18726 üzenetére
[link] ez a fazon se rossz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Kassadin
addikt
És mi van, ha megdugnak bent? Akkor is megéri?
-
Boxer001
veterán
Ki ez a sok natural csíra, akiket linkelgettek? Ne buziskodjatok már...
-
tween
őstag
ár/érték arányban mi a legjobb glutamin amit lehet most kapni?
-
Jim-Y
veterán
Nekem is tudnátok ajánlani fehérjét, milyen 3 kilós éri meg? üdv
Olyan 10-15K között szánnék rá.[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
Nesztek pateszok vacsora Tömegelés előnye: [link]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Eagl3
veterán
Aktív témák
- Laptop Lenovo ThinkPad X280 Magyar billentyűzettel win 10 pro INGYEN SZÁLLÍTÁS MONITORCENTER.hu
- Lenovo Thinkpad T480 Magyar billentyűzettel INGYEN SZÁLLÍTÁS MONITORCENTER.hu
- Lenovo Thinkpad L470 Magyar billentyűzettel INGYEN SZÁLLÍTÁS !! MONITORCENTER.hu
- HP ELITEBOOK 840 G4 14,1" I5-7200U, 8GB RAM, 120GB SSD
- HP Elitebook 840 G4 G5 G7 450 G8 850 G7 G8 650 G9 MAGYAR BIL.!!! i5 i7 7-12. gen. 3 hó gar
- Kishibás de működő AM4 Alaplap + Processzor, toronyhűtővel. Asus prime A320-K, A8-9600.
- Acer Aspire 7 A715. I5 8300H, 16GB, GTX 1050TI, SSD,HDD.
- Gigabyte H310M S2 v2 + i5 8400 + Xilence hütő + 16 Gb 2.133 Hynix Beszámitok!
- Samsung Galaxy Note 10/Note 10 Plus/S10 5G kijelző lcd FPC csatlakozó, 32 pin
- Honeywell 1910i granit
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen