Hirdetés
-
Lőn világosság: megérkezett új fénymérőnk
ma A márka és a metódus maradt, gyorsan pótoltuk a Honor 200 Pro méréseit.
-
Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
it Az EB felkereste a nagy pornóplatformokat, hogy megtudja, milyen intézkedéseket tettek.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
Aktív témák
-
ngabor2
nagyúr
válasz
Boxer001 #32920 üzenetére
no, már ide is értem... kissé zűrös napom volt.
szóval edzésnapokon 3x5g-t, pihenőnapokon 2x5g-t küzdöttem le, 10-10g szőlőcukorral (pontosabban dextróz-monohidráttal) fűszerezve. mellé 1-1g alcar, bár ezt néha inkább kihagytam a felesleges túladagolás elkerülése végett.
-
Boxer001
veterán
válasz
Manitou #32954 üzenetére
Egyáltalán nem baj, csak olvassa olyan diétás pondró is, akinek megindul a nyála.
Ngabor
Akkor majd én is így fogom próbálni, aztán lesz kit lecseszni.Szerintem azzal az alcar cuccal annyira nem kell vigyázni, nekem ez jött le a "használati utasítás" alapján, de lehet keverem mással.
[ Szerkesztve ]
-
ngabor2
nagyúr
válasz
Boxer001 #32956 üzenetére
elég jófajta gyomrom van, de ettől a sok savas cucctól előbb-utóbb kikészül, attól tartok. asszem rá kell ismét fanyalodni a zsőccsígekre.
ja, még valami, ami meglepett, hogy mennyire bejött: citrulin-malát, edzés előtt 2g. "alap" NO-fokozó. ha csak mondják, hogy mennyivel nagyobb kitartást és gyorsabb regenerálódást/pihenést ad, nem hiszem el.
most viszont megyek kedvenc sportomat űzni: fedettpályás mélyalvás
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
-
swoody
senior tag
Hali.
Nem értem.
Nem fogytam kilóra semmit de hasamból 5 cm lement.
Mostmár így 4. nap elteltével elég jó a mogyors-csokis 100%wpp lehet csak whey pro után volt vízízű. -
Zin
senior tag
Irjatok olyan kajakat amit reggelinek tudok megenni.Melohelyen reggelizek altalaba.(Tömegeles a cel,lehet barmi nem zsirosodok el)
░▒▓█.:Itt a tél! Lassan lehet Core i-zni:.█▓▒░
-
válasz
ígyvanferi #32967 üzenetére
ő vezet blogot is a bb.hu-n, azt is érdemes olvasgatni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
swoody
senior tag
Ha húzódzkodásból csinálok 4*8-at mellhez és tarkóhoz.Akkor van étrelme a csigás lehuzásnak?
-
glutamin
őstag
Na ma voltam izomkodni. Berkes Laci épp személyi edzést tartott így kicsit lestem, hogyan mutogatja a vállazást. Tényleg jó. ezentúl mindig így csinálom. Oldalemelésnél a kisujjam lesz felfelé. Ha így tartom a kezem, nem megy át a terhelés a váll elülső részére. Más kérdés, hogy a kivitelezés miatt jóval kisebb súlyokra kellett visszamennem.
Kérdés: sokan szednek mutlivitamin csomagot az itteniek közül (pl Multi-X). Ti mikor veszitek be? Én edzés után szoktam folyadékkal. Van ennek valami jelentősége? Valahol olyat olvastam, hogy kaja után célszerű.
[ Szerkesztve ]
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
harry
veterán
válasz
swoody #32963 üzenetére
A prof fehérjék elég tömények, utáni szerintem mindegyik kicsit gyengébbnek hat. A súly miatt ne aggódj, kezdők diétája alatt normális (úgy értve, hogy ilyenkor a súlyzós edzés is új, hoz némi tömeget, izmot, így nem feltétlenül csökken egyből a súlyod). Mindez amúgy hány nap alatt, avagy mióta diétázol rendesen? Gyors változásra azért ne számíts, ez inkább hetekben mérhető. Tartsd be rendesen a kaját továbbra is és eddz, és nem lesz gond.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
L|zsidoboz
őstag
válasz
God Vazzeg #32974 üzenetére
Biztos olyan cucc, ami a zsírbú veszi a zoxigént, teccikérteni?
[ Szerkesztve ]
Good to be good, but better to be lucky.
-
ígyvanferi
addikt
válasz
bandus #32968 üzenetére
Megtennéd, hogy belinkeled? Nem nagyon találtam fogódzót a kereséshez.
Ha még nem néztétek volna meg a legújabb BB TV-t, akkor itt az alkalom, érdemes.
Kasza Laci bácsi hihetetlen ember. Ilyen idősen ilyen fizikummal, kitartással, életszeretettel, miegyébbel rendelkezni... Hát le a kalappal, ez a minimum. Tetszett az is, ahogy beszélt, és vette a srác poénjait.
A főzős rész is komolyra sikeredett, a hal a tortán és társai helyett nyugodtan mehetne ilyen a TV-ben.
A "nénis" részét viszont átugrottam. -
swoody
senior tag
Nem a prof volt elsőre hanem a whey pro.
Egyébként olyan 3-3,5 hete kb. de 3-4 napja vittem 200-ra le a ch-t.Jövőhéten mégkisebbre kéne rakni mert nem tudom,hogy ez mennyit fog érni de majd meglátom hétvégére.bandus : Múlthéten csináltam elsőnek mellről nyomást azóta fáj kicsit a vállam.
Bár már csak kicsit érzem de remélem legközelebb nem lesz ilyen hatása vagy lehet rosszul csinálta.God Vazzeg : Szerited ingyen vót? PFF
ígyvanferi : Nem csak te ugrottad át.
Mitől lehet,hogy néha fekvenyomáskor amikor már utlsó nagyon nehezen megy érzek a csípőmnél ilyen feszűlő,húzódó érzést?
Az öv erre lenne jó?[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz
L|zsidoboz #32976 üzenetére
Szálkásít vazze.. a zsírt alakítja izommá!
-
Vandit.
addikt
válasz
penene #32980 üzenetére
Ez azért van, mert táposok vagytok.
Nevetni fogsz, de a jó fekvenyomáshoz kell a lábmunka is.A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
-
penene
őstag
válasz
Vandit. #32983 üzenetére
Hát nem.
Mondjuk én meg úgy csalok, ha már nem megy, hogy a mellemtől felfelé viszem a rudat, így bekapcsolom a vállat. Bár mostanában egyre jobban figyelek, hogy minél kevesebb váll és tricepsz. Azóta jobb a mellfeeling is.
Viszont néha érzem, hogy bemerevedik a mellizmom, olyankor még nyomok ki 3-4et, mert bírom, csak állítólag az nem tesz jót. Nem tudom, mit csinálhatnék ellene, Vida mondta (videóban
), hogy segítő kell, hogy ne merevedjen, de nem vágom annyira, hisz ki bírom nyomni,csak érzem, hogy kezd beállni.
Mondjuk ha nem 12őt nyomnék valszeg nem ez lenne, mert általában 8 után van ilyen érzés... amikor 8akat nyomtam, akkor kicsit más volt. Ott "hamarabb" lezajlott a dolog.Hiába, tök más feeling a 12es nyomás, izomérzetre is. De nembaj, így legalább még bírom nyomni, és ez a lényeg.
[ Szerkesztve ]
-
Bibby
addikt
Mit jelent ez hogy zsír a szárazanyagban? Mert a túróra rá van írva, min 10%. Hátul meg a táblázatban 100g/4,5g zsír. Azt már olvastam hogy azt jelenti kb ha kivonjuk az összes vizet belőle akkor ennyi lesz. De fontos ez, számít valamit, vagy nekem elég a "sima" adat?
Fehérjén is láttam ilyet, itt is így írja. 85%-OS (száraz anyag) FEHÉRJETARTALOMΕλευθερια η θανατος
-
Janesz
őstag
válasz
Markgx10 #32921 üzenetére
Végre akkor már beindult a gépezet..
Én nyárra szeretnék valami elfogadható formát hozni...ahogy nézegettem a régi képekt ehhez innen egy olyan 5-6hétre van szükségem..de mivel most jóval lazábban fogom venni a kajálás részét így kb 10hétre számolok...
de ekkor már elkeseredem,mert kezdhetném akár ma is..de mivel ma nincs kedvem még,elhalasztom a dolgot..
Gondolom ennek következtében pontosan ugyanígy fogok kinézni idén nyáron is,max barnább leszek....
szóval már amint látszik most feladtam a dolgot.. -
Shodan
addikt
tegnap voltam spartaban,de nagyon pici, úgyhogy maradok a seggemen.
www.pc-style.hu - Első magyar minimal modding oldal.
-
válasz
ígyvanferi #32977 üzenetére
[link]
hogy lásd a képeket regisztrálnod kell"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
penene
őstag
Ma gondoltam, növelek egy kis "tömeget", debreceni sertéssültet ettem hagymáskrumplipürével és pároltkáposztával.
Mikor szólni akartam, hogy zaftot ne, már rátett 2 lapáttal.Igazán mennyei volt az a mérhetetlen zsírtömeg, amit magamba pakoltam.
Nemvót rossz, de már idő van, megy a csirkerizs.Most legyek nagy legény, ne éhesen.
-
ngabor2
nagyúr
a szálkásítás legegyszerűbb módja, ha végigcsúszol egy gyalulatlan deszkán. nem fájdalommentes, de utána garantáltan szálkás leszel...
-
Zin
senior tag
válasz
penene #32984 üzenetére
"penene:Mondjuk én meg úgy csalok"
< minek jarsz terembe ha alapbol ilyen megfordul a fejedbe?sajat magad csapod be!!
bbtv flash-be nezd meg a mell edzest.Na az a szabalyos,nem megy ugy a vall,meg a tricepsz a mozdulatba es fejlodni fogsz.Ne a sulyt nezzed soha nem leszel se fekvenyomo, se senki sztem[ Szerkesztve ]
░▒▓█.:Itt a tél! Lassan lehet Core i-zni:.█▓▒░
-
penene
őstag
aha.
LOTR: már 62 vok.
De tökre úgy látom, hogy hasra ment fel, szépen belesedem (57hez képest azért az +8%
. Most már csak arra várok, hogy a többi is fejlődjön, bár nem tömegnövelő edzésen vagyok, csak lassan fokozatosan növelem a terhelést, de azért kúszom felfele erőben még így is.
[ Szerkesztve ]
-
Janesz
őstag
válasz
Manitou #32989 üzenetére
a mai kajálásom eddig így néz ki:
ébredés :7óra 30perc
első kajálás: 10perc múlva,mert még fő a tojás
5db
nagyon keveset eszek mostanság...a tömegem nem nagyon mozdul se le,se fel..
szerencsére..és erőben sem vagyok most annyira gyenge...tegnap húzódzkodtam plussz 20-as tácsával 10-et..
étvágyam kb nulla,és nem tudom miért..hányingerem van mindenféle kajától..
Aktív témák
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Már tudjuk, hogy mikor érkezik a NieR: Automata második szezonja
- EAFC 24
- Demót kapott a Steel Seed (PC)
- Milyen monitort vegyek?
- Honor 200 Pro - mobilportré
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ukrajnai háború
- iPhone-t használók OFF topikja
- Le Mans Ultimate
- További aktív témák...