- Házimozi haladó szinten
- Hobby elektronika
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen TV-t vegyek?
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
- OLED TV topic
- 1000 Hz-es játékos monitor TCL CSOT recept szerint
Hirdetés
-
Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
ph A Samsung idei kiadású, Mini LED háttérvilágítású okostévéje járt nálunk.
-
Bemutatkozott a Redmi 13 4G
ma Ne keverjük össze a Redmi Note 13 4G-vel vagy a Redmi 13C 4G-vel.
-
Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
it Az NVIDIA következő AI-chipes platformja a 2026-ban esedékes Rubin lesz, árulta el az NVIDIA vezérigazgatója. Eközben a cég hamarosan értékesebbé válik, mint az Apple.
Aktív témák
-
penene
őstag
válasz swoody #33500 üzenetére
Én spec. egy kezessel jobban érzem a bicepszet, mint rúddal, kivéve a scott padost, mert annál jó volt rúddal is, igaz már azt is egykezessel nyomom
Erősítsd az alkart, fordított fogású bicepsz, vagy kimondott alkar gyakorlatok.
Csuklószorító se rossz, de nem ártana inkább megerősíteni, hisz az arányosság a lényeg. -
penene
őstag
Jah, volt egy időszak 2-3 hónapja, hogy fekvenyomástól, tárogatástól, bicepsztől, sőt tricepsz nyújtástól is éreztem a csuklót/alkart, kicsit beparáztam, hogy már ennyitől???, de aztán megerősödött, mert most már nagyobb súlyoknál sem érzem. Igaz, nem haladok rohamléptékkel az emelésben, pont emiatt, hogy minden porcikámat rászoktassam, hogy gyúrunk vazze.
Mostanában az alsó hátat/derekat érzem, mert a mélyebb (vagyis normális) guggolás kicsit szokatlan neki, bízom benne, hogy hasonlóan a csuklóhoz az is megszokja majd/erősödik.
Penene extra: Tegnap oltári volt a láb, igaz a guggolásnál kicsit éreztem a térdem, adtam neki rendesen, főleg, hogy most próbálok még mélyebbre menni (eddig nem bírta a térd, most már határeset, remélem sikerül elcseszni fél év gyógytornás terápia után), viszont igen izgalmas lesz így a mai táncóra, mert gyakorlatilag lépni is nehéz, nemhogy ugrálni.
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
válasz penene #33502 üzenetére
Na, álljál le a regényekkel.
A derekam még mindig nem az igazi, kicsit érzem még. Lehet, hogy a holnapi lábnapot ki fogom hagyni, biztos a guggolásnál csúsztattam be valami hibát a rendszerbe, meg azért elég hűvös is volt a teremben.
Én bicepszre rúddal szeretek a legjobban, érzetre talán az a favorit. -
penene
őstag
válasz Boxer001 #33503 üzenetére
vigyázni kell nagyon.
Én is érzem a tegnapi guggolás miatt, volt egy-két húzós ismétlés, amikor éreztem, hogy most azt ott nagyon terhelte, csak a lábam jobban fájt.
Nincs más, minden edzésen fogok hipernyújtani, mert ez így gáz. Emlékszem fél éve még a római pados felüléstől és éreztem a derekam, annyira gyenge volt a hát, most nyakamba vettem 3x kilót, nem csoda, ha felmondja a szolgálatot. De a gyaksit nem adom fel, meg kell erősíteni a hátat, mert nem bírja. És mostanában igen elhanyagoltam a hipernyújtást, viszont el kezdtem a guggolást.
Neked is hasonlót javasolok.
-
Boxer001
veterán
válasz Boxer001 #33503 üzenetére
Igen, most már nekem is jobban kell figyelnem, sajna eddig nem igazán érdekeltek az ilyen "biztonsági intézkedések", aztán ez lett a vége. Ilyen állat az ember néha...tudja, hogy egyszer beszívhatja, de akkor se figyel.
Meg hát öregszik az ember, szóval gyermekeim figyeljünk oda. -
brownus
veterán
válasz Boxer001 #33503 üzenetére
favágás. az a férfi munka, nem holmi vasakat simogatni
de én se melegítettem be az előbb és érzem a derekam...
C.L.A. erről van valamelyikőtöknek tapasztalása? elakarom kezdeni a szedését, mert az a kis zsír a mellemről, hasamról nem akar eltűnni és anyám ezt ajánlotta. gyorsítja a zsírégetést és talán az izom növekedést is.
-
Manitou
addikt
Egyébként Bubi végleg kiköltözött a tanyára De az is lehet hogy ott rekedt a nagy hó miatt
-
ígyvanferi
addikt
Ismét az a kérdésem, mit kéne változtassak, hogy ne csak sarokalátéttel menjen a guggolás? Illetve anélkül is megy, csak szarul; túlzottan előredőlök, ha nincs alattam alátét. Valami túl merev? Mondjuk az Achillesemnél vagy a csípőmben? Jó lenne idővel elhagyni az alátétet, mégiscsak nélküle az igazi.
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
válasz ígyvanferi #33512 üzenetére
mégiscsak nélküle az igazi.
Miért -
swoody
senior tag
válasz God Vazzeg #33508 üzenetére
God Vazzeg : Már szinte egyáltalán nem érzem de még van a Flectorból szerintem hólnapra teljesen elmulik fájdalom.De nem hinném,hogy jó lenne pl 50kg álló bicepszel kezdeni.
Manitou : Boltam miklós utcán.Nincs DYM-ük de elviekben ír majd egy sms a lányka,hogy mennyi mert tudnak hozni.
UN Whey suprme 0,9 6440 2,27 12320 -5% 6118 11704
UN Prostar 0,9 7140 2,27 14490 -5% 6783 13765penene : Erre gondoltál [link] ?
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
válasz ígyvanferi #33515 üzenetére
Igazából én se tudom, csináltam már így is, úgy is. Ha sehogy se tudod normálisan, nagyon előredőlés nélkül művelni alátét nélkül, akkor maradj az alátétnél, nem hiszem, hogy sokat számítana, de majd valami okostóni megaszondja.
-
penene
őstag
válasz Boxer001 #33516 üzenetére
Én nem tudtam, hogy a sarokalátétnek van köze az előredőlés nagyságának (igaz, kimondottan ezt nem is nézegettem).
De a derekam fáj baszki (azért nem vészes, de jelzésértékű), úgyhogy ezt így tegnap elcsesztem megint. Na majd most táncon úgyis kell gyakorolni a helyes tartást, gyúrok egy kicsit hátra.
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
válasz penene #33518 üzenetére
Azt a 2 percet még kibírhattad volna, amíg új hszt-t írsz. Most már szólni fogok valamelyik modinak, hogy jobban nézzen erre a topicra, durva, ami itt megy.
Néha nekem is fájogatott 1-1 guggolás után anno, de csak kicsit, kevés ideig...most van ilyen először, hogy sokáig tart.
Te figy, biztos írtad már valamelyik regényedben , de minek jársz gyógytornászhoz? -
glutamin
őstag
válasz ígyvanferi #33512 üzenetére
Guggolja a combjaid közé. Én elég sokat szarakodtam ezzel mire kialakult egy aránylag tűrhető technika. A két lábfejem enyhén kifelé néz és kb. vállszélességű terpeszben guggolok le. Próbálgasd jó sokat eleinte kisebb súllyal aztán fokozatosan lehet áttérni rá. Sokkal stabilabb is az egész guggolási folyamat ha nem egy lécen kell "egyensúlyozni".
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
God Vazzeg
veterán
válasz Manitou #33522 üzenetére
Madárfogásos bicó az tulképp alkar, de húzza a bicepsz alsó részét is. Illetve szélesíti a bicepszet, szerintem, legalábbis azt vettem észre, ha ezt a gyakorlatot erőltetem, akkor szemből nem vékony a karom, hanem széles, vastag benyomást kelt. De lehet csak hüJe vagyok oszt kész
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #33524 üzenetére
Ja tudom, hogy alkarra megy, de nem szoktam csinálni. Kalapácsbicepszet szoktam a bicepszhez hozzácsapni, külön nem edzek alkarra, kap az terhelést úgyis szinte minden gyakorlatnál, ahol szorítani kell.
De amúgy biztos igazad van
-
swoody
senior tag
válasz God Vazzeg #33524 üzenetére
Érdemes nagyobb súllyal erőlteteni vagy szokassam hozzá?
Áhh annyit agyalok a maki alkaromon,hogy hihetetlen nem akarom hogy fájjon.Olyan ámulással nézem amikor valaki 60 kg val csinálja és nem fáj neki.
-
penene
őstag
válasz Manitou #33520 üzenetére
Nem, a gyógytornán egy fullos csajszival kettesben nyomjuk, míg a teremben sok csajjal. Nem keverhető össze a kettő.
Amúgy térdre gyógytorna - de lehet kiadok egy könyvet erről a 2500 hszről.
Régebben írtam sokat, de rájöttem, hogy köcsögök vagytok, így már kevesebb is elég. Olyan, mint a kreatin, megvolt a feltöltés, most már kicsi is elég, hogy fenntartsam az érzést[ Szerkesztve ]
-
LOTR
addikt
válasz ígyvanferi #33512 üzenetére
alátét nélkül olyan "tartó/stabilizáló" izmokat is megdolgoztatsz amit az alátét kikapcsol, és mellesleg egyensúlyozni sem kell az alátéten, ellenben ha extra kötöttek az izmaid, akkor esetleg használhatod, mert tényleg nehéz úgy leguggolni normálisan
swoody
Goddal értek egyet, tipikus ínhüvelygyulladás, csak a pihentetés segít neki, ha rádolgozol még rosszabb is lehet, én nem ajánlom, inkább tarts 1-2 hét teljes pihenőtOne Ring to rule them all
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #33534 üzenetére
Akkor ha lófaxt írok milyen számot írsz?
-
Vandit.
addikt
Megvolt a mai hátazás, amire adok egy 4-est. Most jöhet a jól megérdemelt Ballantine's, aztán go el.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
-
penene
őstag
Jah, viszont ha ma nem lesz hasmenésem, akkor király. Most iszom a 3. fehérjezabos turmixom, és egy fél adag csirkerizs volt a szilárd. mondhatni ritka szarul jött ki a kaja, de még jó, hogy volt 5 percem összedobálni a turmixot.
De köv kajára már készül a csirkerizs, így estére. -
L|zsidoboz
őstag
válasz hummerdikk #33543 üzenetére
Tejjel vagy cukorral kéred a kávét?
Good to be good, but better to be lucky.
-
Boxer001
veterán
Na ezt sürgősen fejezzétek be, több komolyságot!
Van itthon borocska. Meg grill pipike is. -
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #33544 üzenetére
Jägert nem szeretem. De azért egészségetekre és jó bulit. Iszok még pár kört és tépek én is el.
Boxi: Akko' bontsad meg és tőcsed a testedbe.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
hummerdikk
őstag
válasz L|zsidoboz #33545 üzenetére
Duplatejszinnel es duplacukorral, de 13 gramm felett legyen
Aktív témák
- Apple watch Series 9 45mm Apple garancia + 2028-ig biztosítás!!!
- Dell Precision 5570 ( XPS 9520 ) 15.6" FHD+/i7-12700H 14mag/16-32G/512G/Quadro A1000/IR/FPR
- Dell Precision 3571 15.6" FHD IPS i7-12800H T600 32GB DDR5 1TB NVMe SSD gar
- Latitude 5540 15.6" FHD IPS i7-1370P MX550 32GB DDR5 512GB NVMe SSD gar
- Eladó iPhone 13 Mini 128 GB Blue 100% aksi szép állapotú - 12 HÓ GARANCIA - S1324
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs