Új hozzászólás Aktív témák

• #5182 Kube senior tag

  Új Válasz 2013-06-12 20:41:06 #5182

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kube

  senior tag

  Sziasztok!

  Körülbelül fél éve kezdtem el futni és már 12 kilométeres távot gond nélkül megcsináltam a heti 2-3 edzésem során, nem csak sík hanem elég komoly dombos terepen is egészen 3 héttel ezelőttig amikor is az egyik edzésem alkalmával elég komolyan elkezdett fájni a térdem. A fájdalom a térd külső részén, terhelésre jön elő és folyamatosan növekszik az intenzitása. Akár egy sima séta is kihozza 10 perc után. Mivel már három hete küzdök vele ezért kezdek komolyan aggódni és nem tudom hogy mi lehet a probléma.

  Kicsit utána néztem ennek annak és ezt találtam:
  Külső térdfájdalom, avagy az iliotibiális szalag „dörzsölődés”

  Sajnos nem vagyok szakértő, nemrégen kezdtem el futni talán kicsit túl sokat akartam egyszerre, ráadásul egy futásra alkalmatlan cipőben csináltam a kilométereket.

  A fenti linkelt cikk szövegében van néhány tipp de mivel lassan 4 hetes a dolog elképzelhető hogy komolyabb a gond. Ma próbáltam egy picit futni hátha javult már 2500 méter után megadta magát.

  Arra kérnélek titeket hogy ha valakinek van tanácsa ez ügyben kérem ossza meg velem.
  Előre is köszönöm.

  [ Szerkesztve ]

  No emotion, any more than a wave, can long retain its own individual form.

Új hozzászólás Aktív témák