- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
gp A showt egy külön Direct előadás követi, ami szinte biztosan az idei Call of Duty lelepelzése lesz.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DBAtti
aktív tag
A bemelegítés és a bemelegedés nálam nem mindig esik egybe... 10 lábkörzéstől, pár guggolástól, stb. még nem leszek "befutva". Nekem úgy 1-2km alatt áll össze jobban a mozgásom, eközben többször szoktam nyújtani, átmozgatásokat csinálni mindenféle láb-, lábfej-, törzskörzés képében.
Az a benyilallás tipikus, főleg kezdőknél jön szerintem elő (saját emlékeim szerint régen nekem is mindig volt), a láb erősödésével és bokakörzéssel-nyújtással enyhülni fog. Ismét megjegyzem, és preventív jelleggel nagyjából folyamatosan szedek valamilyen porc/ csonterősítőt, és azóta rendben is vagyok (kivéve a külső szalagom egyszer) - kop, kop.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz tomcica #5249 üzenetére
Nem teszem OFF-ba, mert futós kérdés: kinek mi a véleménye az ilyen futónacikról?
Én egyszer néztem az InterSportban, mikor akciósan volt szettben egy PES felső + futónaci 6-7k-ért.
Tudom, hogy passzentos, de én még az XL-est is szűknek éreztem. Máshol azt hallottam (nem releváns, de mégis), hogy férfiak altájának sem tesz jót a befüllesztett meleg környezet.
Én inkább ilyen laza, rövidebb sortban tudnám magam elképzelni. Ezekből is csak olyat láttam, amiben van egy feszülős bélés. Télen egy sima hosszú melegítő + boxerban lenn semmi problémám nem volt, sőt, izzadtam. Itt jegyezném meg, hogy tök mindegy milyen lélegző mezben futottam még eddig egy sem vezette el igazán az izzadtságom. Gyorsan szárad, és kényelmes viselet, de nem tudnak olyan gyorsan lélegezni, ahogyan én kipárolgok... Ha ez a nacira is igaz, akkor nem jutok előrébb a megvételével.Szóval mennyire legyen passzentos, változik-e mosás után a méret, idővel kinyúlik-e, stb.
Ja, és húztok-e alá még egy alsót, vagy csak úgy szabadon az igazi?[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
PazsitZ
addikt
A cipővel kapcsolatban lenne egy kérdésem.
A futócipőm, nagyon jól muzsikál, leszámítva egy dolgot. Korábban is éreztem, hogy (magamhoz képest) hosszabb távokon a bal sarkamnál, kicsit fáj.
Most tegnapelőtt viszont már kékes-lilás árnyalatú lett a sarkam.
Igyekszem jól meghúzni a fűzőt, nem tudom, h minimálisan attól lehet, h mozog benne a lábam, vagy valami apró anyaghiba lehet, ami eddig nem jött ki annyira?
Mi véleményetek?
Most, ami első körös, ötletem, h vastagabb zokniban próbálok majd futni, meglátom mennyit segít.- http://pazsitz.hu -
-
tomcica
Topikgazda
Megprobalok valaszolni,en csak akkor hasznalom a termot ha mar nagyon fazom,addig jo a rovidnaci alul felul hosszu felso is.Labszarnal passzent a termo cicanaci,de felul nem veszes.Nem ereztem h zavaroan szuk lenne es tul meleg.En kisvarosban lakom szinte "falu" ismer mar mindenki tudjak h nem teljesen komplett a bacsi,szoval en nem huzok ra rovidet,de latom h mashol azert a fiuk ugy szoktak mert gondolom cikinek erzik v. mittomen miert.Nekem tiszta felesleg egy termo cicnacira rahuzni egy rovid shortot,csak h jobban nezzen ki.
Csajok se nagyon vannak kint,foleg telen nem,meg ez se szempont hogy nekik imponaljunk,de amugy is ugy vagyok vele,ha az oltozkodesem miatt nezne le akkor nem is nekem valo a holgy.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PazsitZ #5254 üzenetére
Attol hogy mozog benne a labad nem lesz kekes-lilas inkabb csak vizholyag es kidorzsoles.Mas lesz itt a gond.Nekem egyszer elrepedt a kozepso labujjam futas kozben,persze nem alltam le az edzessel szepen elmult,na az volt kekes-lilas folt.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #5255 üzenetére
Pedig olyan jó az a cica nadrág Én egy olcsóban futottam télen (decathlon-os, többet nem veszek, mert a tél vége fele többször kidörzsölte a combom gondolom kinyúlt, inkább most kipróbálok valami drágábbat.), és nem cserélném le melegítőre. szóval DBAtti szerintem vedd meg. Én is néha olyan, vagyok hogy jaj most hogy nézek ki, de szarom már le
Egyébként most csütörtökön is voltak többen kint a pályán, hosszú cicanadrágban és pulcsiban valamint komplett melegítő felszerelésben. 30 fok volt Nem tudom, hogyan bírták
Egyébként én sokszor pont annyira húzom meg a fűzőt, hogy kitudjam húzni a lábam a cipőből minden erőlködés nélkül? Az lehet túl laza? De ha meg szorosra húzom akkor nem érzem jól magam benne
[ Szerkesztve ]
-
gombi01
tag
cipőfűzés:
mivel én mindig egy számmal nagyobb cipőt veszek futáshoz a következőképpen fűzöm be a cipőfűzőt, egy terepfutó mutatta és szerintem nagyon faja! Pont arra jó, hogy ne engedje előre csúszni a lábat.
.meleg vagy vastag zokni ügyeben:
még véletlenül se! Egyenes út a vízhólyaghoz!"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
PazsitZ
addikt
válasz tomcica #5260 üzenetére
Én kezdetben egy nagyon lapos, sima gumitalpú kissé kiszakadt cipőben kültem neki.
Nagoyn fura volt, mikor most megvettem az első futócipőmet, ami ilyen zselés nagyon csillapítós, cucc. Legalább is neke iylen nagyon légies érzés, a régi cipőm után .
Elkényelmesedek itt, de a vicc, h abban a cipőben semi nem volt, h nyomta volna a lábam bárhol[ Szerkesztve ]
- http://pazsitz.hu -
-
gombi01
tag
válasz kk831228 #5264 üzenetére
(#5264) kk831228 : hajrá a hervisben 19eFt. A vaterán is láttam 44-es ben, de hogy mennyire eredeti... !?
Kékes csúcs meghódítva! 1263-ből 318. lettem ami nem egy nagy eredmény, de legalább nem kellett belesétálnom... kb 30°C és mivel 12:45-kor volt a rajt nem fáztam a verseny alatt
Első alkalom volt gondoltam nem futom el az elejét plusz mindenki ijesztgetett az utcsó 3 kilivel ami szerintem nem volt annyira rettenet, legalább lehet jövőre faragni a mostani 1:16-ból!
Lefelé a szép kis turista úton ami kb 6-7km ledöngöltem 30 perc alatt. Sajna a vége felé viszont olyat taknyoltam h a vállam megint sikerült szétcsesztem (de egy két zúzódással megúsztam...), szerencsére ebben a korban még visszanő ha kitépik a lényeg hogy a bokám kibírta.
tanulság: sziklás terepen lefelé futás közben ne akarj pólót levenni mert pockozás lesz a vége"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Alg
veterán
válasz gombi01 #5265 üzenetére
Grat... áhh pólólevevőset elképzelni is rossz volt (mármint az esést )
Tegnapi után nem jelentkezett izomláz, szóval szerintem ma is megyek egy hasonlót - úgyis egész nap ültem, meg legközelebb szerdán fogok ráérni... (+ lefújták egy programomat is, amitől nincs túl jó kedvem...)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
gooool
őstag
Ma 3-kor elmentem egy laza 5 kilis körre, nem akartam megfutni, a 33-34 fok és nulla szél már az első kili után éreztette, hogy esélytelen egy jobb idő...
Aztán a gáton is méteres volt a fű, így ott hegyi zergeként szökelltem át azt a 800m-t.
Végül is telibe 4:30-as átlag kilik jöttek ki, 22:55 lett, de a végére már kóvályogtam picit, megsütött a nap rendesen. De hát ilyen is kell.Üdv, Balázs
-
szki
őstag
válasz gombi01 #5265 üzenetére
Gratulálok a Kékes csúcshoz! Hőségben, tűző napon folyamatosan emelkedő!!!
Az esés meg NoCo...Mai Szombathelyi félmaratonom: 1:31:40 A GPS szerint rövidebb volt a táv pár száz méterrel, mint 21,1 km. Zalai gyerekként még nekem is rengeteg volt a domb, mert nem volt benne 100 méter vízszintes felület se.
Nagyon elégedett vagyok ezzel a futásommal! Nehéz pálya volt, de úgy futottam meg, ahogy a körülmények engedték, és ami bennem volt ma!
Korcsoportomban megszorongatom már a legjobbakat annak ellenére, hogy én 10 kiló "felesleges" izmot cipelek pluszba, ami 10 perc hátrányt jelent!
A tegnapi 100 km bicajozás lehet nem kellett volna, mert a kánikula tegnap kiszívta az erőmet. De az is muszáj volt, hisz bicajos vagyok inkább (még), és nem futó(#5268) gooool : örülök, hogy újra futsz rendszeresen!
[ Szerkesztve ]
-
DBAtti
aktív tag
válasz gombi01 #5262 üzenetére
"meleg vagy vastag zokni ügyeben:
még véletlenül se! Egyenes út a vízhólyaghoz!"Nyilván tempó-, és távolság függő, de mint korábban írtam én télen dupla zokniba bújtam, egy vékony, egy vastag, semmi bajom nem lett belőle ~10km-en.
Terepfutás és hosszabb távok (még) nem az én asztalom.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
tomcica
Topikgazda
Pont egy ugyanilyet mentunk tegnap a gaton (mi ugy hivjuk toltes) mi is,5km tempo magas fu,felig levagott fu,razokoves resz stb. csemege,a felig levagott fuben olyan futni mintha szivacson lepkednel,nyeli.28fok korul es melegedett a vege fele egyre jobban.
Vegul 18.21 lett az 5K,de meg ezert az idoert is meg kellett taposni rendesen.Jol irod,kell az ilyen felterepes is[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
gratula mindenkinek szki, tomcica, gooool és a többieknek, meg kell mondani jól befűtöttek a futáshoz de ahogy mostanában kinéz nem nagyon van átmenet hideg és meleg közt.
szki: jössz a péti félmarcsira? A 91 perces félmarcsi nekem álomidő!"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
Apropo mult het 135km ebbol kb 12% extra eros minosegi.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
válasz gombi01 #5272 üzenetére
Köszi! Van rendesen izomlázam most a combfeszítőmben a domboktól!
07.14.-én lesz a Pétfürdő?
Nem tudom megmondani, mert eredetileg arra a hétre terveztem nyaralást a lányaimmal. Lehet pihentetem szeptemberig a versenyzést, és csak gyűjtögetem szorgalmasan a kilométereket
Ősszel rengeteg haver indul a környékbeli versenyeken (Nagykanizsa, Bagod, Sárvár), és egymással vívunk presztízscsatát Tegnap a legjobban futó havertól csak 2 percet kaptam (Keszthelyen még 9 percet). Szóval közelítek hozzáBár tegnap hívtak a haverok, hogy menjek a Csata futásra Szentgotthárdra. 9500 métert kell futni. Jó eséllyel dobogós lennék a korcsoportomban. Lehet oda elmegyek.
(#5271) tomcica : füvön 18:21-es 5 k
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Volt ez tavaly jobb is,de nem is ugy futottuk hogy rapihentunk volna,csak a szombati dupla edzes utan egy sima vasarnapi,szoval faradt testtel...annak orulok hogy az eleje es a vege aranytalanul eros lett 3.31 es 3.26 ami azt jelenti rosszul osztottam be es van mit finomitani,boooven van. (mondjuk nem is erre a tavra keszulunk - rovidebbre,ez csak ugymond a mellektermek)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Apollo17hu
őstag
Árvíz miatt a Margitszigetről "átköltöztem" a Városligetbe. Aki arrafele szokott futni: van a ligetben ivókút? Eddig egyet sem láttam, ma pedig olyan hőség volt, hogy a végén már kezdtem szédülni, pedig nem futottam sokat.
-
Alg
veterán
válasz Apollo17hu #5276 üzenetére
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Apollo17hu #5278 üzenetére
Azért arra figyelj hogy ez el van forgatva kb 45 fokkal hogy beférjen egy képbe (az igazából a fürdőtől dél-délnyugatra van)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
DBAtti
aktív tag
Úgy tűnik hazaköltözöm egy időre Pécsre. Ha már Pécs, ott a Mecsek, ha már Mecsek, csak kellene egy rendes terepcipő.
NorthFace-ből és Salomonból is szoktak lenni agyonakciózott darabok, de nem tudom mit lenne érdemes. A NorthFace Hayasha-ról pl jókat olvastam, de minden más is érdekel.
Most úgy látom elég szűkös az akciós lista itt az OverlandbanAz Ár az szolgáltatásfüggő, boltok is érdekelnek, ha nagyon jó valami, akkor lehet drágább, de egyelőre 20 fölé nem nagyon szeretnék menni, illetve az arany 25k-s határ fölé már csak nagyonnagyon indokolt esetben.
A szokásaim a régiek nagyjából:
- futóstílus pronáló/ semleges
- tömeg 90-92 kg
- kitűzött távok 5-12 km
- ne menjen tönkre rövid (pár km) betonos szakaszoktól (buszmegálló és vissza, vagy akár az erdő után hazáig)Érdekelne még, aki terepfut, vannak-e hasznos kiegészítők/ szokások, amire egy sima futó nem gondolna, de az erdőben jó ha van?
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
cekkk
veterán
A Margit szigeten vagy a város ligetben van olyan hely ahova ha az ember biciklivel megy letudja zárni biztonsággal és nem 5 perc után próbálják meg ellopni?
-
raggg
senior tag
Sziasztok,
lenne egy kérdésem, szerintem tudtok segíteni/tanácsolni valamit. A múlt héten háromszor egymást követő napokon futottam, és azóta van egy kis fájdalom a bal térdemben. Nem is kifejezetten fájdalomnak nevezném, inkább tompa érzés, mintha egy kis súlyzó lenne rákötve és húzná, vagy hasonló. Nem tudom, hogy ez azért van-e mert még nem kellően erős a lábam, vagy azért, mert nem a legmegfelelőbb cipőben futottam, de eléggé zavar és vasárnap nem is mertem elindulni vele. Egy-két héten belül fogok venni egy "igazi" futócipőt, viszont addig nem szeretném, hogy ne eddzek. Inkább valami mást csináljak addig (keresztedzés)? Vagy kisebb távokat bevállalhatnék még vajon?
ragklaatPS
-
#72042496
törölt tag
Ne erőltesd, mert könnyen rá lehet cseszni. Biciklizz vagy ússz, vagy csinálj mást, ami nem bántja a térded, legalább addig, amíg nem múlik el, ill. nincs meg az új cipő, szerintem.
(#5283) cekkk: Haver a korlát mellé lakatolja a sorompónál, eddig nem vitték el. Az övé egy teljesen egyszerű bicikli.
[ Szerkesztve ]
-
-
Apollo17hu
őstag
Valószínűleg szerdán részlegesen megnyitják a Margitszigetet. (Egyébként mindkét hídnál vannak biciklitárolók. A legtöbben ott végzik a bemelegítést, kevés esély van rá, hogy bárki elvigye onnan, ha kikötöd.)
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Sokan mindig a cipot talaljak elso gyenge pontnak,kozben altalaban a labizmok a gyengek v. nem szoktak meg az ilyen fajta terhelest.Nem azt mondom hogy nem kell egy jo cipo,kell...de a munkat szepen el kell melle vegezni.A keresztedzes jo otlet,javaslok egy kis plyometrikus erositest,vagy amit epp most ad az ido az uszast.Esetleg a ketto kombinacioja is jo lehet.Mezitlab is lehet finoman kocogni mondjuk homokban v. fuvon (akkor azonnal eszreveszed hogy a cipo a ludas v. nem) de csak finoman ne sokat 1-2km eleg az elejen ha kell bele is szabad setalni am
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
raggg
senior tag
válasz tomcica #5292 üzenetére
Érdekes, mert a tavalyi évben, az előző munkahelyemen lehetőség volt egy konditermet látogatni és a kollégák unszolására párszor el is mentem - valójában itt szerettem meg a futást. A gépeket nem szeretem annyira, a szabad súlyokhoz meg sokszor nem fértem hozzá - ezért gyakran a futópadon kötöttem ki. Mivel hideg is volt már kinn, ezért valahogy akkor megfelelt, most, hogy a szabadban futok már nem szívesen mennék vissza, a lényeg, hogy a futópadon sosem fájt semmim (illetve utána), ugyanebben a cipőben. Akkor kezdtem el futni, olyan 5 km-ig mentem fel távban, 5-6 perces időkkel. Emellett egyébként világ életemben sokat sétáltam (kicsit vicces, de szinte mindenhova gyalog megyek, szerintem egy nap legalább 8 km-t sétálok), ha nem, akkor meg bringa. Sajnos a bicóm elég ramaty állapotban van és pillanatnyilag nem szeretnék nagyobb összeget költeni bringára, ezért most a jó idő ellenére is maradt a séta. Van rajtam egy kis súlyfelesleg (185 cm / 85 kiló vagyok, ez még jól is hangozhatna, de van egy kis "pocakom") a lábam viszont - a vádlim, ill. a combom - elég izmos, meg kemény, egy deka zsír nincs rajta. Ezért gondolkodtam, hogy vélhetően a cipő teheti, főleg, hogy múlt héten 3 nap egymás után aszfalton futottam, nem igazán oda való cipőben. Ennek a plyometrikus edzésnek utána nézek, mert nem ismerem - úszni megmondom őszintén annyira nem szeretek, akkor már inkább a bringa.
És köszi a gyors segítséget, választ, mindenkinek. :-)
ragklaatPS
-
tomcica
Topikgazda
-
-
DBAtti
aktív tag
A legjobb eddig Szki tanácsa:
"Mindig egy drágább bicikli mellé lakatold a sajátodat ;-)"Ahogyan a medve elől futva is az a lényeg, hogy legyél gyorsabb... valakinél a csapatból.
Múltkor láttam még egy érdekes megoldást, a Petőfi hídon a pesti hídfő lejáratánál, szemben a villamosmegállóval. Én forgalmas helyre raknám, bár azt tudni kell, hogy senki nem szól érte, akkor sem ha az orra előtt vágják ketté erővágóval, vagy a hidat kezdik bontani.
Arra gondoltam még, betolhatod egy random bokorba (lezárva magába és ágakhoz). Ebben az esetben a WC-nek használás veszélye fenyegeti.
A pálya eleje is jó lehet, ahol először le lehet menni jobbra a lépcsőn. Ott van "tároló" is (szürke fémkorlátok), és mindig sokan mászkálnak arra."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz Apollo17hu #5291 üzenetére
Basszus, el is felejtettem írni, tök jó volt az ár levonulása után még lezárt rakparton nyomulni (mindkét, de főleg a budai oldalon). Szóval minden rosszban van valami jó, akadt is több futó, bringás, gyalogos, fotósok, most lehetett zavartalanul beállni hosszú záridőkkel. Lehetne szervezni árvízbúcsúztató futásokat/ bringázásokat. Mondjuk a közterület fenntartók biztosan nem szívesen kerülgetik a népeket locsolóautóval Az egyik aranyos volt, a parton nyújtottam, és dudált, hogy húzzak el, vagy lemos engem is.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
Alg
veterán
Apropó, első cipőért hova érdemes menni, ahol hozzáértők, és hajlandóak a "fotelból" tetsző, de egyébként nem nekem való cipőről lebeszélni?
Spuri, nyúlcipő ami felbukkan fórumokon - előbbiben mondjuk van egy ilyen ami szimpatikusnak tűnik (az ára is)
Szerk: jah, terepre (is) mennék... - sőt, az a végső cél.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Mini-ITX
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Autós kamerák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Xbox Series X|S
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- További aktív témák...
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care