- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Házimozi belépő szinten
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Házimozi haladó szinten
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Vezetékes FEJhallgatók
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Dragon Ball: Sparking! Zero - Mester és tanítvány
gp Egyelőre még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot a játékhoz.
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
func93
senior tag
Sziasztok!
Valakinek van tapasztalata erről a cipőről? [link]
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
-
csiben1
tag
Sziasztok!
Nemrég kezdtem el futni súlyzós edzés mellé. Arra gondoltam, hogy közben ugye jó lenne zenét hallgatni és vennék egy karra rögzíthető telefontartót. Ezzel kapcsolatban van valakinek tapasztalata? Vagy inkább vegyek egy olcsó mp3 lejátszót és az elfér zsebben is.
Valami ilyesmire gondolok: [link]
You can walk straight through hell with a smile
-
cekkk
veterán
válasz csiben1 #5356 üzenetére
Ilyen sport fülest tudok ajánlani, volt olyan ami sima volt, az mindig kimászkált a fülemből. Márkát nem javaslok, mert az már a te pénztárcádtól függ, hogy mit veszel meg.
[ Szerkesztve ]
-
DBAtti
aktív tag
válasz csiben1 #5354 üzenetére
+1 a tokra, dealextreme.com-on van fityingért (3-4 USD!). Géppel nem mosható, azt már megtanultam...
amelyikhez jó értékeléseket írnak, az legyen a kiválasztott, illetve a lejátszónak megfelelő méret. Ha iphone méret, az rendszerint 1 USD-vel megdrágítja
Ingyen házhoz viszik, csak ki kell várni. Én lehet hogy többet rendelnék, és eladogatnám itt a fórumokon, itthon nem láttam hasonló alacsonyabb, de elfogadható minőségűeket, csak a nagy gyártókét 6-9k HUF-ért.Re: (#5353) func93
Ki van írva, hogy heti egy alkalommal 30 min. futáshoz... hát az eléggé kevés. De te döntsd el. A legvalószínűbb, hogy ez egy amolyan SportOS cipő, "rendes" edzésekhez nem igazán való. Az ilyeneknek nálam -nagyobb tömeg alatt- mindig széttört a sarkában kialakított műanyag rácsszerkezet, törte a lábam, nem volt benne élmény a futás.
Én tennék még hozzá, és keresnék a lábtípusomhoz való (...és akciós) NIKE-t, vagy Saucony-t. (~15-20k). Azokkal el lehet lenni egy évig, és SOKKAL többet nyújtanak, esetleg megspórolsz pár sérülést is.szerk:
a konkrét típussal tapasztalatom nincs, a fentiek csak előítéletek.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
cekkk
veterán
Nekem volt sima és bedugós is, mind a kettőt igazgatnom kellett. Ezt felakasztom és nem kell vele a továbbiakban foglalkozni.
Nekem is ezt javasolták, nem akartam venni, de aztán beláttam, hogy nem véletlen találták ki ezt így. Én egy olcsóbb pioneer van, tökéletesen megfelel futáshoz, akinek vájtabb füle van az is megtalálja a minőségibb darabokat. -
Alg
veterán
Fülesre:
Sporthoz szerintem mindenképpen fül mögött vezetett ajánlott, én most egy ilyet szereztem be, rövid kábeles+hosszabbító, kényelmes, kizár mindent kívülről (nem hallod ha ugatva utánad ered egy kutya ) és jár hozzá karpánt is.
Szerk: ja, és a hangja is messze jobb mindennél amit itthon hasonló árban kapni
Szerk2: most látom out of stock az s6... at m6 ugyanaz csak karpánt+rövid kábel nélkül
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
gombi01
tag
csiben1: szia, ha esetleg érdekel Téged vagy valakit nekem van egy párszor használt AKG K316 - os sport füles. (126 dB-es;17 Hz - 23KHz; 32 Ohm; hangerőszabályzó;aranyozott csati; 5 gramm)
4eFt+postaért vihető. Sajna miután megvettem rájöttem, hogy inkább zavar futás közben a zene, valahogy elvesztem a ritmusom miatta."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
func93
senior tag
válasz tomcica #5365 üzenetére
Köszöntem. Akkor ez tényleg felejtős. Eddig egy újonnan vásárolt Tiszába futottam csak voltam most egy éjszakai futóversenyen ahol a térdemre kb 2 napja nem tudok már állni és valami jobb cipőt ajánlottak. Ami direkt futásra van.
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
-
whited
addikt
Sziasztok
Van lényegi különbség az esti és reggeli futás között?Ha nem válaszolok a PM-re, elképzelhető, hogy nem kaptam meg, ilyenkor kérlek küld el újra, köszönöm
-
DBAtti
aktív tag
Sziasztok!
Overlandban van North Face Hayasha és Single Track II, mindkettő 20k.
Azt az információt kaptam, hogy a Hayasha egy gyors cipő, szóval nem az kell nekem kezdésnek, de a Single Track II egész szimpatikus volt. Van esetleg tapasztalatotok vele, vagy mit lenne érdemes, nem akarok nagyon elszállni (e fölé nem mennék, mert tetszik). Szemeztem még a Saucony és NIKE, Asics nem csak pronáló versenyzőinek terepváltozataival, pl:Asics Gel Trail Attack 6. - Spuriban van egy 44.5-ös 20k
Asics Gel Trail Lahar 4 - Spuri, minden méret 19k, neutrális/ szupinálóSauconyéknál:
Grid Excursion TR 3 futócipő, terepcipő FFI - már ha megfelel a semleges, de a 15k nagyon vonzó
vagy egy Omni 5 Tr, 21.5k
Vagy az übernek látszó Xodus 23.5-ért minden elképzelhető funkcióval - szintén semleges/ szupináló.Egyéb ajánlások esetleg?
--kicsit off--
Legutóbb megint éreztem, hogy a GEL Phoenix egy időre nem kívánja a futást. Egy héten rajtam volt vagy 4x, összesen cirka 30km-en, és mintha kiveszett volna belőle a csillapítás. Egyelőre nem estem pánikba, mert éreztem korábban hasonlót, és 4-5 nap pihentetés után újra jónak hatott.
Épp ezért ma ismét a rég ledobott NIKE Citius II-ben bóklásztam, és teljesen jól elvoltam benne. Kezdetben kicsit erőltette a bokámat, de aztán elmúlt, és minden ment simán. Nem értem teljesen a dolgot.
Legszívesebben már egész Futócipőparkot tartanék (naturálist, terepet, 2-3 aszfaltost, plusz a levedlettek), de annyi zseton azért még nincs.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
cekkk
veterán
-
tomcica
Topikgazda
Az embernek altalaban mas az energiaszintje reggel es este (ahogy irjak egyenfuggo).Nalam is ugy van hogy amikor napi 2x edzes van akkor altalaban az egyik porgosebb (az en esetemben pont esti).Ki kell kiserletezni es az alapjan terhelni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Az olcsobb Saucony terep modelleket felejtsd el,nem jok,egyedul az Xodus es a Peregrine ami er valamit.
Asics Fuji Racer,Trainer jo valasztas (v a regi Attack ahogy irod ennyiert)A North Face es a Merell jo ajanlasokat kapott a teszteken (epp mint a draga Salomon is)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
brownus
veterán
-
DBAtti
aktív tag
Sziasztok!
Megint jártam az Allee Intersportban, és emlékeim szerint van egy 44.5-ös NIKE LunaRacer 2(?) az utolsó darabos polcon 24k-ra leértékelve, illetve 15k-ért Salomon terepcipők (valami papucsszerű, eléggé könnyű szerkezetű, típust nem tudok), ebből 42, 42.5, 43.1/3, és 45.1/3 van emlékeim szerint. Hoztam volna, ha van méretben, de nincs.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
Newboy911
tag
Két hét után, ma kezdtem futni először.
Másfél óra forgolódás után úgy gondolom, a délutáni futás felpörget
Egy laza 10K lett, 137-es átlagpulzus, felvezetésnek megfelelő.
Kiolvastam egy könyvet, tettszett.
Átszaladtam a fegyenc pdf-en is, az is tettszett.
Összeírtam polimetrikus gyakorlatokat.
Jöhet a heti edzésterv: 3-4nap futás 2-3nap fegyenc 1-2nap láberősítés, 1 nap úszás, 2 nap bicaj.
Nem vagyok ilyen jó, csak elszánt -
DBAtti
aktív tag
válasz Newboy911 #5384 üzenetére
Neked tetszett a Futni születtünk?
Én csak belelapoztam a könyvesboltban, nekem nagyon hígnak tűnt. Persze lehet rossz résznél nyitottam ki, de lényegibb, tárgyilagosabb dolgokat kerestem benne erről a törzsről, meglepett, hogy egyáltalán ilyen személyes, párbeszédes alakú...
Ha azt mondod jó, ettől függetlenül elhiszem, de azért érdekelne, mit szűrtél le belőle (csak nagy vonalakban, spoiler-mentesen, akár magánban). Inkább filozófia, vagy praktikák, vagy egyéb?[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
cekkk
veterán
Jövőre ide el kell menni azt hiszem
-
tomcica
Topikgazda
mai edzes a holgy tanitvanynak:
4km bemelegites,torna,gyorsitok,egy gyors 200m
3 x 1km (piheno 400m kocogas) 4.10...4.16...4.16
2km konnyu futas benne 3x 40m valtott labu szokdeles
4 x 60m sprint
2km mezitlabas kifutas a fuvon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz brownus #5388 üzenetére
Nezzuk csak:
A 4km bemelegito az kb 25-30 perc,abban van seta neha van h tobb is.Utana lehet inni es egyeb aprosag (WC,mosdas stb.)
Ekkor indul a 3 x 1km az meg sem all (4.15 atlag a celiram) a 400 piheno az kb 2.40-3perc tehat az egesz kb 19 perc ez az edzes magja
A 2km konnyu futas az lassu kb 6 perc
A 4 x 60 sprint gyors mert a piheno visszafele kocogas olyan 5 perc az egesz
A 2km mezitlabas futas mar teljes levezeto beszelgetos kb 6 perc
ossz ido: 1ora 07-10perc
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
A mai futást ebben a jó időben nagyon élveztem
Kicsit későn értem haza, de úgy gondoltam még kimegyek egy (két) körre sötétedésig. Igazából most éreztem először úgy, hogy - kis túlzással - a világból ki tudnék futni. Első kör, 2,5 km, 5perc körüli kilikkel, utána megálltam kicsit mert a vádlim beállt, kb másfél-két perc pihenő, séta, nyújtás. Következő 2 kili megint 5perces, az utolsó 2-300 métert még meg is hajráztam .
Itt abbahagytam, egyrészt mert a vádlim teljesen merev lett hiába nyújtottam (bár nem görcsölt), másrészt mert még most kezdtem, nem akarom túlerőltetni, harmadrészt mert holnap még a nyári szünet előtti utolsó focira kell egy kis erő
A Jazz nagyon jó, és ezt a futási stílust is nagyon élvezem, sokkal lazább, könnyedebb, rugalmasabb mint a "heel strike"
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
gombi01
tag
válasz Apollo17hu #5392 üzenetére
(#5392) Apollo17hu
kezdtem azt hinni, hogy csak én taknyolok el...Ami jó hír hogy 7 hét után felébredt a kómából a kerékpár balesetet szenvedett haverom és már 2 hete rehabon van de minimum egy évig még ott is lesz, hogy újra tudjon járni/futni! Az biztos, hogy fejben és testben is erős mert simán nyomta tavasszal az ultra távot a Balaton maratonon. HAJRÁ!
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
Felenk semmi extra ujdonsag a tavaszi/nyari szakasz vege fele jarunk (juli tulso feleig tart a terv szerint) nagyjabol olyan allapotban is van a test,szinte maximalis terheles alatt gyors es hosszu edzesekkel egyarant.
Hetfo laza hosszabb edzes (kis tempo azert erintve van),kedd az 400-as resztavos (a legnehezebb edzes) ujabban a vegen szoktunk menni 1000m eroset gratisz,szerda hasonlo a hetfohoz + egy kiegeszito plyo edzes delutan (vagy delelott),a csutortok TELJES PIHENO,a pentek 200-as resztavos ennek az edzesnek vegen is van egy tempo,a szombat sprintek + cross fit,a vasarnapiba pedig 5km kozepes tempo.
A fiuk jol birjak,beedzodtek 2 ev alatt,a 200-ak 30mp,a 400-ak 65mp koruli nekik,a tempo 3.45-4percig,az eros 1000m 3.10-3.20 koze.A mult heten kuldtek kulfoldrol (egy moldovai futokollega) hasznalt cipoket es ruhazatot,igaz csak nagy mereteket de egyik atleta ismerosnek sokat segitett,mert nem igazan allnak jol penzzel (kozben meg 7m 20-at ugrik tavolban 17evesen...ehh ez van) igyekszem segiteni neki,meg a tobbi fiatalnak is ahogy tudok.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
Tegnapi utcsó foci megvolt, jól meghajtottam ha már őszig nem lesz több (meg is kaptam a végén havertól hogy mindig ott voltam mindenhol) - ellenben a 2 óra utolsó 5 percére lejöttem, mert éreztem hogy ebből görcs lesz (egy pillanatra bele is állt a jobb vádlimba). Mondjuk éhgyomorra nyomtam erősen.
Hétvégén azt hiszem pihenő+Mg pótlás, mert most még a lépcsőn lefelé közlekedéssel is akadnak gondok Aztán ha rendbejött mehet tovább.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
1000m verseny normal cipoben a palyan
eros szeles napunk volt,versenyre melegites 5km konnyu futas 2 x 200m gyors,futoiskola,3 x valott labu szokdeles
2:45:08 uj idei rekord (200m 31s 400m 64s 500m 1:21 600m 1:37 800m 2:12)
konnyu futas + 4km progressziv kozepes tempo
nyujtas es kifutas
egyik tanitvany 2:55 uj rekord 35 eves (eddig 2:59-et ment tavasszal) a masik 800ig jott 2:21 a tavalyi 800-as rekordjat pont kifutotta (O meg probalkozik parszor lesz ez 2:17 kornyeke 800on az iden)
elegedett vagyok,ez nalam nagy szo
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."