- AMD Catalyst™ driverek topikja
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Házimozi haladó szinten
- iPad topik
- 3D nyomtatás
- TCL LCD és LED TV-k
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Azonnali notebookos kérdések órája
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
A vártnál kevesebb iPad Pro fogyhat
ma A tandem OLED panel előremutató, ám drága, az olcsóbb iPadek lehetnek népszerűek.
-
Marvel Rivals - Középpontban Hela
gp Folytatódik a karakterbemutatók sorozata, a legújabb részben a Halál Istennője kerül a középpontba.
Új hozzászólás Aktív témák
-
formasu
tag
Bocs, nem konkréten neked írom, de jó lenne, ha valaki már műtét előtt is olvasgatna itt, és megpróbálkozna az epidurális injekcióval, /mint én is/ és megadná magának azt a lehetőséget, hogy esetleg visszamondja műtétet! Engem egy éve akartak már műteni, mert mozogni sem tudtam, és idén már kétszer 5 napra síelni is voltam........
Gyakorlatilag a fájdalmaim megszűntek, egész nap fenn vagyok, kocsit vezetek hosszabb úton is, nem szedek fájdalomcsillapítót......A tapasztalat jó iskola, csak a tandíj magas.
-
Bogyi007
veterán
Itt a topicban 8-9 hete linkeltem egy adagot. Most mobilról vagyok 'így rákeresni nehézkes, de ha majd otthon leszek újralinkelem neked
Xbox GT: Hun Bogyi007; PSN ID: Bogyi007 - TCL 55C735 és 55C645 tévékhez is felhasználható beállítások: https://youtu.be/IgyOiQz8Fzo?si=Zv-LkNcsh7JQ7fE9 valamint https://youtu.be/8nBzpLA-sZw?si=QNRPJ4k8yxtFdzUi
-
Eastman
őstag
Felejtsd el. Csak személyre szabott, a leleteid és az aktuális állapotod alapján neked összeállított gyakorlatsort végezz! Mindenki időt veszít aki általános megoldásokba belefut.
Szorgalmasan, következetesen, szakemberrel együtt dolgozva, aki csekkolja a pozitív vagy negatív változásokat is és módosít a terheléseken, ha szükséges.
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
-
enerdzsájzer
tag
Ülőpárna, ékpárna, jó nagy fitneszlabda esetleg... nekem a labda volt jó, de figyelni kell a jó testtartásra. Ha billegsz rajta a fenekeddel, nagyon jó tornának is. És arra készülj hogy ezekre fokozatosan kell rászokni, nem fogsz tudni 8 órákat egybe ülni rajta elsőre. De aztán jobb lesz. Deréktámaszt is kipróbálhatod.
-
Gregzekk
újonc
Azt mondják, hogy a kiszakadás után bizonyos esetekben a kiszakadt rész felszívódik, eltűnik, így ilyenkor éppen a kiszakadás oldja meg a válságos állapotot némi igazi kínlódás után. Hát, velem nem ez történt. :-)
Az előboltosult állapotban pedig a helycsinálásra, a visszahúzásra van lehetőség - de ott se mindig. Nekem ez se volt esélyes az ideggel való összenövés miatt. Ahogy húztam vissza a kiboltosult részt, húzta magával az ideget. A korábbi kiszakadt és betokosodott cuccal együtt.
Vagyis a helyzet sosem reménytelen, de az eredmény sem vehető biztosra.
És ez a műtétre is igaz. Nekem úgy néz ki, hogy ez volt az egyedüli járható út és egyre jobban vagyok szerencsére. Bárcsak korábban megcsináltam volna...
Ergo: akinek porckorongsérve van, az nem lehet biztos benne, hogy mi a jó megoldás... :-(
-
Daler
csendes tag
Hello!
Nekem azt mndta az orvos, h tartozkodjak az intenziv sportolastol, kulon kiemelte a sulyzos edzest es azt amiben futas van. Persze az en gerincemben mar sulyos dolgok vannak...
De tapasztalataim szerint is jobb az izuletek mozgasterjedelmet es az izmok rugalmassagat visszaallitani elobb es aztan johet az intenzivebb mozgas.
"Régebben a gerincbántalmak főleg a középkorúaknál és az idősebbeknél jelentkeztek, mostanában azonban egyre több a huszonöt évnél fiatalabb beteg. Az ok: az ifjak keményen sportolnak, divat a testépítés, a küzdősport, ami gyermekkorban nem ajánlatos. ... professzor szerint nem az erőt kell építeni, hanem a rugalmasságot kellene fejleszteni." -
Daler
csendes tag
Deneverpadot csak par alkalommal probaltam, de erzesem szerint sokkal jobbak, tobbet segitettek a sajat erobol vegzett, hatizmokat, labhajlitot, stb. celzo nyujto-erosito tornagyakorlatok.
Hozza kell tenni az en izuleteim, izmaim tehat a gerincem egesze is, eleg merevek es kotottek. :/ -
mh197
senior tag
Nos, a fehérjebevitelt amolyan plussznak szánom max 2-3 hónapra. Nem is vettem sokkal többet. Ez csak a saját hülyeségem ellensúlyozandó a gyorsabb izomépítést elősegítendő gondoltam. Annyi rántottát meg nem tudok enni, hogy ennyit pluszban bevigyek. Ismerem a mellékhatásait is, pl vesében le tud rakódni, meg ugye még bátyám (9 évvel idősebb) testépítős tizenéves korában (90-es évek eleje) itta sport robit. Na az is valami hasonló ízű volt, ahogy emlékszem, de a fene tudja már, hogy az is csak fehérje volt-e. Neki a gyomrával lettek gondok, savtúltengés ritkán, de nem vészes. Lehet enélkül is az lett volna. A cucc hatása nagyon pozitív volt, ő több évig használta azt. Rengeteg doboz összejött. Én biztos nem e célból vettem most, de mint említettem a hülye fogyókúrámmal minden apró izmot is leépítettem, meg még ki tudja mi mást (szalagok, stb..). Ugye a szervezet ha nincs energia elkezdi lebontani az izmaid is, vagyis ha jól tudom ezt hangoztatják sokan, hogy hasról csak a legvégén fogysz, de addigra ha az izmoknak nincs fehérje, akkor azok is szépen lebontódnak... Hát én valami ilyesmit hoztam össze. A lényeg, hogy képzelj egy egy 100 kg-os embert, jó kondiban, aki meg tudott enni egy helyben egy 45 -ös pizzát mindennel megrakva, vagy épp egy komplett csülköt, nem a kisebbik méretből, a következő módon kezd el étkezni: reggelre 1 joghurt, majd utána egy szelet hús, és némi krumpli, és még az este (18-19 óra) előtt max egy csirke comb zöldséggel. Na kb. erre redukálva, napi 6-7 km gyaloglással két hónap alatt lement 10 kg, majd utána fél hónapig heti 3-4 kondi, ami 20 perc elliptikus gép kéz nélkül, fekvenyomás, hátizom gép (persze ez csak a felső hátizmot erősíti, az a lehúzós fajta), és némi hasizom, de csak présként. Mindez ugyancsak az előbbi ennivaló bevitel mellett, semmi kiegészítéssel, további mínusz 2 kg. Na most ez után egyszer a hazaúton kezdtem érezni, hogy opsz, a régi gondok. Teljesen ismerős volt, jól megjegyeztem. Mondhatja valaki, hogy biztos a kondiban húzódott meg valami, de annyira figyelek már magamra, hogy hülye módon nem emelek, meg testtartás, meg minden egyéb. Rossz mozdulat sem volt. Ami maradt az az izomzat leépülése, amit a derék méret mínusz kb. 7 cm-re is jelez. Nem a has méret, mert az szinte megmaradt, hanem a derék rész.. Na akkor kezdtem el filózni, hogy mi lehet a hasonlóság az első idők gondja, és a mostani közt. Hát eszembe jutott, hogy akkoriban is valami fogyózási dologba kezdtem (szénhidrát mentes diéta vagy mi a fene), és utána egy hosszabb megfázás után ágyban töltött idő elteltével volt az első gond. Ülőmunkám van, bár lehet mászkálni bármikor, a gerinc panaszok oka eredendően biztos az ülés, de a lényeg, hogy akkoriban is adhattam egyet a gerincet körbevevő izomzatnak, és most is sajnos.. Akkor sem emlékszem rossz mozdulatra vagy bármi másra, és most sem. Szóval az összefüggés szerintem így második alkalom után nem lehet véletlen. Szóval a súly karbantartása fontos, csak ne így csinálja senki mint ahogy én próbáltam most!! Ezért akartam leírni az előbbieket.
-
formasu
tag
Három éve én nagyon rossz állapotban voltam, már a fekvés is nagyon fájt, kisugárzott a bal oldalamba, és a lábamba. Állni, menni nem is tudtam kb. két hétig, még feküdni is gond volt, hogyan helyezkedjek, hogy ne fájjon. Nálam az L4-L5 közötti sérv okozta akkor. Amikor már tudtam valahogyan menni, kaptam két darab "epidurális" szteroidos injekciót /a gerincbe/ és az rendbe tett, szinte teljesen.
Most előjött az L5-S1 között is egy sérv, erre már nem hatott ugyanaz az injekció. /Ill. hatott, de csak 2-3 hétig./ Néhány hozzászólással fentebb írtam erről, és arról is, hogy most mit szedek...
Hihetetlen, de akkora javulást tapasztalok az utóbbi egy hónapban, amit magam is alig hiszek el! Sebészhez nem is mentem el, nem akartam a műtétet.[ Szerkesztve ]
A tapasztalat jó iskola, csak a tandíj magas.
-
Lysander83
újonc
Öreg, fingod nincs az emberi testről, de ebben az életben már aligha lesz.
A hátúszás attól hát, mert a hátadon fekszel, de ott pont a mellizmod használod, ami megint görbíti a gerinced előre.
Nem mondom, hogy érezni kéne, mert ahhoz ki kéne próbálni. De ha a kar előrehozását a víz alatt összehasonlítod a tolódzkodással szűken gyakorlattal, akkor látod, hogy ugyanaz, és az mell edzés ...
Ember, töb infót írtam, most 1 nap alatt, mint eddig mindenki az egész fórumba. -
Hoppszi
csendes újonc
-
Lysander83
újonc
Azért csak leírom, hogy az egyenes üléshez egyenesen kell tartani a hátat.
Az előbillent csípő a butt wink ami rossz tartás ...
Az ékpárna is ezért rossz.
Az, hogy valakinek ez a rossz tartás már berögzült, az se túl jó, de amíg lehet egyenesen kell tartani a gerincet és a természetes görbületet, ami van, vagy nincs, megtartani. -
attiati
veterán
Egyértelműen a nagyobb kell, munkahelyen kicsi volt a 60cm-re összement 65cm-es labda.
Egyébként ha csak üléshez kel, akkor egy aktív ülőpárna lehet jobb, mint a labda.Doki-HUN1978: egyelőre semmilyent, de látom kondiban, hogy fitnesz labdán csinálják a felüléseket.
[ Szerkesztve ]
-
Hoppszi
csendes újonc
Nem tudom pontosan megmondani, hogy hány fokos. Kifejezetten úszómedence, nem pancsikolásra van.
Ezen kívül egy forró vizes termál medence és egy gyerekmedence van a helyi uszodában.
Tudom, hogy normál esetben ha úszol nem fázol, sőt nem is jó a melegebb víz. Régebben nem is volt ezzel gond. A derékfájás alatti tapasztalatomról beszélek. A derekam fázott. Nagyon! És fájt. Megmerevedett.... Nem tudom máshogyan kifejezni... -
Ispy
veterán
Hát úgy, hogy a csontok nem egymáshoz szorítva mozognak, hanem mindenféle lágy szövet veszi ezeket körül, amik viszont be tudnak gyulladni.
De én is régen voltam utoljára biológia órán
"Debugging is like being the detective in a crime movie where you're also the murderer."
-
KollégaO
újonc
Az egyik szomszédom csak azon tud ülni, négy sérve van. Ki kellett próbálnom ahhoz, hogy tudjam, milyen, hiába az egyik embernek jó, a másiknak nem. Nekem húsz percig jó, utána vissza a görnyedős székbe. A háromhetes nappali kórház is kinek jó, kinek nem használ semmit - ezt is ki kell próbálnom. Ahány gerinc, annyiféle szerkezet és működés. Egyet biztosan tudok már most: a profi gyógymasszőr többet ér nekem bármelyik gyógyszernél.
-
para2014
csendes tag
Szia!
Azt még nem tudom,mert mire be mentem a rendelőbe már a doki gépén ki nagyítva rá pakolva a vonalzók.
És azzal fogad,hogy mit lát és ezt műteni kel,de mikor meg látta hogy lépek,azt mondta na ennek most nem ugrunk neki addig míg nem tudjuk mi lett a derék részen.
El küldőt CT-re amit meg is csináltak,de majd szerdán lesz eredmény,akkor megyek is vissza hozzá.
De nagyon úgy néz ki az el csúszott 3 csigolyámmal van baj. -
szlibud
tag
Mondjuk nekem is az orvos szokott kérni időpontot ha tb alapon megyek, de sose volt 2-3 hónapon belül akkor se.. De mondjuk eleve nálunk időpontot az orvoshoz is aki egyáltalán beutalhatna, kb 3 hónapra kapok, ha nem azt mondják rosszabb esetben, hogy majd következő hónapban telefonáljak újra időpontért...
-
attiati
veterán
muszáj
Szerintem kipróbálom a spinalis székeket is + ergohuman-t + herman millert.
Szerintem nem szabad motoros asztalt venni. Egyrészt nem ér annyit a felár, másrészt tönkremegy.Miben más a Hacker?
Illetve mi nem elég az Ergonomic-on?
Azt jól látom, hogy nem lehet állítani a karfa magasságát?
Mennyivel jobb, mint mondjuk egy zselés aktív párna vagy labda?
Azoknál azt is mondják, hogy nem szabad huzamos ideig ülni rajta. Spinalis-on ülhetsz állandóan?[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
Ma ültem egy Spinalis Hackeren.
És utána ültem egy fél órát egy dinamikus ülőpárnán.A spinalisnál igazából nem az tetszik, hogy mozog, hanem hogy előre dől az ülőfelület, megdől a csípő és a lábakra is kerül terhelés, nem csak a gerincre. Lehet, hogy hazahozok 1 hét próbaülésre egy Spinalis Hackert.
De még gondolkodom, hogy az előredöntött csípőt mivel lehet olcsóbban megoldani, mint 285e ft.
Új hozzászólás Aktív témák
- Komplett házimozi szett projektorral DALI, DENON, PROSON
- -46% DOBOZOS Dell XPS 9520: i7 12700H (14mag/20szál),16GB DDR5,1TB SSD,RTX 3050Ti,100% sRGB, 544nit
- HP Spectre x360 16-aa0775ng - ÚJ - 16"-os OLED notebook - Intel U7 155H
- Ryzen 9 5950x csúcs processzor 2 év garanciaval
- Keresek - Macbook Air M3 16GB / 24 GB - 512 GB SSD - Magyarországi beszerzés, tehát kb. 3 év garit
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest