- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Gaming notebook topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
Ghost of Tsushima - A PC-s kiadás több mint 170 régióban elérhetetlen lesz
gp Hasonlóan a Helldivers II-höz, ahol nincs PSN regisztrációra lehetőség, ott nem lehet megvenni a programot.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Enduro változatot kapott a Mobvoi TicWatch Pro 5
ma WearOS 3.5 rendszerrel és kettős FSTN és AMOLED kijelzővel érkezik az új modell.
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
a gyuros topic kimelese erdekeben itt lehet megosztani a velemenyeket errol a nagyszeru dologrol
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Integra
titán
válasz BÁ Nutrition #1 üzenetére
bá nutrition for prezident!
nehogy kipróbáld mert a végén még megtetszene, aztán nem lenne mit fikázni...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
LOTR
addikt
lol
mod
[link]
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
Woodslave
nagyúr
''A 32 kg már a haladóknak való. 40 kg-ot a mutánsok használják, 48 kg-os Kettlebellt pedig nem e bolygó lakóinak gyártják. ''
[Szerkesztve]"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
up
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #1 üzenetére
-
Integra
titán
fermat:
24 kilóssal tolom csak, de szeretnék idén már 32 kilóssal is dolgozni, legalább a 2 kezes swinget szeretném ezzel csinálni, meg az alap kiemelést, kétlem, hogy több gyakorlatot is tudnék ezzel csinálni, mert egyszerűen nem vagyok elég erős hozzá, de kezdésnek jó lesz.
mondjuk anyumnak vettem egy 8 kilósat is, ezzel kezdi, rendberakom neki az izületeit meg a hátát vele csak még nem nagyon tudok foglalkozni vele, ha minden jól megy, májusban már taníthatom, de addig magammal szenvedek, készülés a vizsgára ezerrel ezt a súlyt mondjuk én csukló és ujj erősítő gyakorlatokra használom a powerball mellett.
nem tudom hogy abban a boltban milyen súlyzók vannak, elég nagy különbségek tudnak lenni, kéne kép róla.
hány kiló vagy?
hány fekvőtámaszt tudsz megcsinálni?
nem ezek a karbol felsőtest tolós dugós fekvők érdekelnek hanem a szabályos teljesen egyenes testes, zárt lábasak...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Fermat
tag
naszoval
106kg(josok es nem az izomtol duzzadok. ) es dieta melle kellene mint ''sulyzos'' edzes.
Nemnagyon szoktam mostanaban fekvozni, de az also-kozep mezonyt mondanam. Futok futok,nyujtok.
szerintem nekem a 12kg az igazi(16 talan elsore tul sok) es a 8 meg keves
amugy:
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 4kg, db. 3.590
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 8kg, db. 6.090
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 12kg, db. 8.590
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 16kg, db. 11.200
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 20kg, db. 13.700
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 24kg, db. 16.200
[Szerkesztve].::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
Integra
titán
nem érhetnek össze az ujjvégeid és a tenyered ahogy átfogod a markolatot
és az sem mindegy, hogy hogy támasztja meg a csuklód mikor átfordul a markolatban.
menj be a tactical shop-ba és ott próbáld ki mindenképp az ott kapható kettlebellt, az a legjobb, nekem is azok vannak. aztán nézd meg hogy ehhez hogyan viszonyul fogásra és súlyeloszlásra a másik, amit venni akarsz.
ha nagyon eltér én nem ajánlom, mert az valszeg nem lesz ideális edzeni
mert a kettő között az árkülönbség elég nagy és ez elgondolkodtat
[Szerkesztve]...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Fermat
tag
válasz BÁ Nutrition #20 üzenetére
lehet lehet
.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
dragonfx
veterán
Ez valami újfajta súlyzó vagy mi az isten??
Vagyis a honlapon ezt vettem észre.
Nem veri ez szét nagyona csuklót, emelgetés közben, meg ugye alapból jobban megterheli.vagy nem?"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
Integra
titán
&rew:
nem ajánlom a videóból tanulást.
ugyanis ha rosszul tanulod meg a technikát, komoly sérülést okozhatsz magadnak.
márpedig tapasztalat, hogy mindenki rosszul áll neki.
ehhez egyszerűen szakavatott felügyelet kell, mese nincsen.
az eredmények bámulatosak, de mindenképpen egy 3 hónapos kezdő programot javaslok, ami heti 2x50 perc edzést és tanítást takar. 3 hónap alatt lemérheted, hogy mennyit fejlődsz és hogy látod e értelmét a továbbiakban, ezek után már elgondolkodhatsz otthonra súlyon....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz BÁ Nutrition #20 üzenetére
asszem meglepődnél hogy mennyire ''kamureg''
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
na kérem, most hallottam, hogy szecsey k1 magyar bajnokunk elfeküdt egyik kettlebell szemináriumon
elején még arcoskodott, aztán a végén levegőt se kapott, azt se tudta merre van észak és dél 100 kilós 190 centis óriás, aki 16 kilós golyótól feküdt ki...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
(Kolombusz)
veterán
Miskolcon lehet-e valahol űzni ezt a sportot?
-
metallicat
csendes tag
hello midnenki!
nagyon örülök, hogy gyűlünk, gyűlünk, de azt mondjátok meg, hogy kerül a kettlebell a proharverre?
jó, tudom, egy lány beszél... én sosem fogok snachelni a 40-essel, nem is akarok. eljátszogatok én 12-16-tal. tényleg, azt észrevettétek már, hogy a tactical shop-os golyóknak érdekesen alakul a fogantyúvastagsága? a 12-esé, és a 24-esé kb ugyanakkora, és a 16-osé vastagabb: ergo a 24-esé vékonyabb, mint a 16-osé
na, ha nem csak én tapasztalom így, megírnátok, mert mindnki leszavazott, hogy csak érzéki csalódás...valakinek ha volna egy tolómérője... vagy egy sima mm-re beosztott szalag
köszi! -
Integra
titán
válasz metallicat #35 üzenetére
úgy, hogy krav magán keresztül jutott el mo-ra az rkc kettlebell (a magyar igazgatón, aki az egyik edzőm és jóbarátom és a tommy-n, aki a videon van), én meg km-es vagyok már egy ideje (oktatom is) és én is voltam kint idén dániában a kettlebell instruktorin, szóval rajtam keresztül került a ph-ra
szerintem inkább érzéki csalódás, de majd lemérjük legközelebb a boltban tolómérővel ha nem felejtem el
tommy eljutott a 48-assal 10 snatchig... (expert 3 krav maga oktató, innen ismerem, nála vizsgáztam utojára krav magában)
egy éve még sehol se volt, láttam az akkor videot amikor 1 48-as snatch-el hogy szenvedett, félelmetes, hogy megerősödött...
[link]
régen se volt gyengécske srác, de most.... OMFG, nagyon durva
te jársz valahova kettlebellre véletlen?
jó a nicked, gondolom valami metal zene rajongó vas lady lehetsz
[Szerkesztve]...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
Integra
titán
-
szatocs
őstag
Hát ez a ''golyszli'' nem semmi
Egyébként egy ilyennek az edzését hogyan-hol kell elképzelni? Szabadban? Meg hány fő, milyen felállásban. Itt valaki elejti a tömegből, az nem egy embernek fájhat.=== Szatocs ===
-
Fermat
tag
száz fölött , de most raktam össze egyet magamnak, sajnos még időre nem nagyon megy a swing(olyan másfél perc , de 5-10 perc lenne az optimálsi) igy csak 5 szeriákat csinálok 15-20 ismétléssel.
ketkezes swing 5x20
egykezes swing(mindket kezzel) 2x(3x15)
The Halo 5x15(egy szeria kezdes, egy szeria levezetes)
Elbow Raise(mindket kezzel) 5x15
Bottoms Up Two-Arm Military Press 5x15
-Under The Leg Pass 1x50-1x30-1x40
pihenesi ido 0-1perc.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
Integra
titán
nem kell kezdésnek időre nyomnod.
úgy csináld hogy kellemes legyen.
csinálsz mondjuk kezdésnek 5x20 swinget, hagysz közötte fél-1 perc szünetet, ahogy érzed.
igyál közben ha kell, törölközz.
aztán ha belejössz, akkor idővel lehet cisnálni hogy 10perc alatt 200-400 swing.
én 300-at tudok 65 kilómmal a 24 kilóssal.
elméletileg a 400 lenne a lényeg, de az én testsúlyommal nem tudom megcsinálni, elfogy az erőm, a 300nál is meghalok a végén. de talán majd menni fog később.
minden esetre inkább 32 kilósra kéne már váltanom swingnél és előlről kezdeni úgyanúgy, hogy 4x15, 4x20, 5x15, 5x20, aztán 10 percen belül 100, 150, 200 etc..
de ez hónapok kérdése persze..
meg nagyon jó a ''4x4''
mikor felmész úgy hogy gyengébb kézzel kezded. felrántod cleanbe, aztán press, lerakod. utána még mindig gyengébb kézzel felhúzod tricepszre test mellett úgy hogy másik kezed azonos oldali lábon támaszt, másik láb hátra nyújt. aztán ezt a másik kezeddel is. felrántod cleanbe, press és aztán fűrész. aztán át gyengébb kézbe és ezt kétszer. clean-press-lerak-clean-press-lerak, fűrész-fűrész, aztán másik kézzel. aztán ugyanezt háromszor, majd négyszer. ez egy kör. ebből a körből 4-et.
na ez durva, imádom egyik kedvencem, hihetetlenül átmozgat....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
egyedül azért más
én nagyon szeretem csoportban is csinálni
stuffoljuk egymást, bíztatjuk egymást, teljesen más a hangulat
röpködnek az anyázások, lehet szídni mindent és mindenkit, meg hogy menjünk már haza, meg hogy még egy ilyen kör és megverjük az instruktort etc......egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
meg minden másnál is, nemcsak a testtartásnál, hanem a karokra, a könyökökra és a vállakra is nagyon figyelni kell. ahogy az előre nézésre is, felvételre, lerakásra és még sorolhatnám naphosszat
ha nem figyelsz, fáradásos sérülést szenvedhetsz és nem fogod tudni hogy mitől jött ki.
ezért javaslok egy 3 hónapos közös turnust mindenkinek, annyi idő alatt már elsajátítja az ember a technikát viszonylag jól. ha rosszul tanulod meg, 10x annyi idő korrigálni...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
Fermat
tag
igen a lerakás érdekes dolog Volt amikor nagyon elfaradtam és kicsit figyelmetlen voltam, de nem történt semmi szerencsére, pedig szépen meghuzhattam volna a derekamat.
Köszi a tanácsokat. Amugy elvagyok most még ebben az évben a sufni edzésekkel, megnézem milyen lesz az egyetem, jovore szeretnék komolyan foglalkozni a dolgokkal(kettlebell,HM)..::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
-
szatocs
őstag
=== Szatocs ===
-
Integra
titán
inkább kérdezz technikákról ha valami nem világos, nehogy sérülj
és mindig vedd a fáradtságot és időt arra hogy előre nézz mikor lerakod, nem a súlyt nézed!
és nehogy ledobd
a legjobban sérülni akkor lehet mikor felveszed, lerakod és nem figyelsz hova raktad és rálépsz...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
occsebogyo
csendes tag
Hello fórumosok!
Olyan kérdésem volna hogy gerincferdülés esetén ellenjavalt-e a Kettlebell-es edzés. Körülbelül mennyibe kerül egy havi bérlet ha van? Hova érdemes menni? Édesapámnak van otthon még szoci időkből ilyesmi dolga, de az nem ágyúgolyó alakú hanem téglalap alapú. Ha a csuklómnak nem kényelmetlen, és az ujjaim nem érnek össze esetleg lehet azt is használni?
Köszönöm!
Üdv. Ádám -
veterán
válasz occsebogyo #63 üzenetére
ha az, amire én gondolok, akkor azt vasalónak hívják és főleg nehézatléták (kalapácsvetők, súlykölől, diszkoszvetők) használják
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz occsebogyo #65 üzenetére
hát, igazából azt dobálni szokták. terpeszben állsz, belendíted a lábaid közé, majd kidobod hátra. vagy egykézzel is dobálhatod. de az eldobás a lényege, a kettlebellnek meg pont nem. gondolom ez utóbbi fogása ugy van kialakítva, hogy kevésbé terhelje az izületeket (ennek ellenére sztem akkorse nyerő dolog egy vasgolyót rángatni összevissza, de csendben maradok mielőtt integra lefejez )
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
occsebogyo
csendes tag
talán legalább a swinghez lehetne használni, ízlelgetni, talán azt nem nehéz megcsinálni tréner nélkül sem, bár lehet hogy rosszul gondolom a látottakból.
-
Fermat
tag
4x4 tényleg ütős, reggel csinálok egy teljes edzést, lefekvés elött meg 4x4. Garantáltan jól alszom
bandus: ''A kettlebell edzes hozadeka az, hogy zsir megy lefele, izom pedig jon fel. Ha meg jol is kajalsz, kulon jo. Es igen, igazad van, ezzel nem lehet testepito izmokat epiteni. A testepito celja az izomrostok atmerojenek novelese, mert ettol lesz vaskosabb. A mienk pedig az, hogy az egysegnyi teruletre eso izomrost mennyiseg legyen nagyobb - tehat surubb legyen az izom - mert ettol lesz ellenallo, es funkcionalis. Persze belekalkulalva azt, hogy az izomrost mennyisege nem fog valtozni, igy csak ezzel a kettovel lehet jatszani.''.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
Fermat
tag
válasz occsebogyo #67 üzenetére
Ha van hozzá affinitásod és érzéked nem nehéz.
.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
occsebogyo
csendes tag
kipróbálom itthon nomrális súlyzóval. máshogy nem derül ki az hogy mennyire van érzékem hozzá. Inkább az zavar hogy a fájós derekam mennyire fogja engedni, egyáltalán szabad-e azzal csinálni. Normális súlyzóval szoktam edzeni 5x15 oldalemelés 8 kg-val meg 5x30 fekvőtámasz, talán fizikaliag nem vagyok nagyon gyér (mondjuk nem egy beast-el kell kezdeni) és faterom 16 kg-s vasalójával (vagymiaz) tudok egy kicist gyakorolni. Esetleg ha nincs szükséged a könyvre, vagy a dvd-t át tudod másolni, eladni azt összehangolhatnánk.
-
Integra
titán
teoretikusan kijelenteni, anélkül, hogy nem próbálod és nem tudod milyen, azért picit necces kijelenteni, nem?
kikell próbálni, gyere le egy edzésre aztán meglátod mi a különbség, meg hogy egészséges e vagy sem.
egyre több helyen használják rehabilitációra is gyógytornászok, orvosok.
most májusban mikor kint voltunk dániában az instruktorin, a résztvevők fele sportorvos és rehás volt!
[Szerkesztve]...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz occsebogyo #71 üzenetére
a kettlebell alapvetően nem cseszi szét a gerincvázat, az izületeid. sőt, ellenkezőleg.
pl derékban iszonyatosan megerősít, a gerinced mellett található két fő izomoszlop szikla lesz, anélkül hogy a gerinced terhelnéd. ezért vagyunk mi, hogy megtanuld helyesen használni az eszközt és élvezd amit csinálsz.
én nem ajánlom kettlebellre a nem kettlebell eszközt. és nem azért mert reklámot akarok csinálni, hanem szimplán azért mert nem arra való....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
jah, ez így is van.
én nem szétgyúrt valami akarok lenni, nagy, látványos izmokkal (ezt meghagyjuk a klasszikus testépítőknek, nekik más a céljuk), hanem erős. és az, hogy erős leszek, ahhoz jön és fejlődik úgy és annyi izom, amennyi az én genetikámnak megfelelő....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz occsebogyo #71 üzenetére
hamarosan megjelenik a pavel könyve magyarul, ha nem jársz és nem akarsz edzésre lejárni, ezt nagyon ajánlom, hogy vedd meg és olvasd el.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Fermat
tag
Amugy ezt gondolom rájöttél szorol szora Lakatos Peti mondta egy masik forumon
Csak nagyon megtetszett
occsebogyo: megvan gépen pdfben, hova küldjem ?
Amugy magyarul énis megvenném
marha jól van benne leírva az ''egyenes hát receptje''
[Szerkesztve].::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
Fermat
tag
Az tuti Idejön ? tudnál nekem dedikált példányt szerezni ?
Most nézem, Lakatos Petinek milyen játszotere van..
Amugy fel kellett két részre osztanom az edzést, reggel meg estére, mert a bal kezem kegyetlenul feszul, sajnos kicsit gyenge
Délelött:
ketkezes swing 5x20
The Halo 5x15
Elbow Raise(mindket kezzel) 5x15
Delután\Lefekvés elött(jol alszok tőle majd az biztos )
egykezes swing(mindket kezzel) 2x(3x15)
Bottoms Up Two-Arm Military Press 5x15
Under The Leg Pass 1x50-1x30-1x40
[Szerkesztve].::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
Integra
titán
ki tudja? lehet hogy lesz pavel még mo-n is
nekem sincsen dedikált könyvem mert nem akartam angolt venni, mert tudtam hogy lesz magyar kiadás és megakartam várni vele. meg nem tagadom, kint horror áron ment dániában a könyv, itthon azért barátibb lesz az ára......egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
gasMask!
tag
''Végül elérkezett a kettlebell edzés... Mintegy 30 percen át edzettünk, és életemben nem készültem ki ennyire gyorsan... Pedig csak egy kibaszott vasgolyó... Pikkpakk megértettem a szlogent: eddz úgy, mint egy igazi férfi... Félelmetes volt látni, ahogy a kigyúrt fiúcskák 5 perc után járni sem tudtak. Ezt nevezem én edzésnek, nem a mindeféle fittness-lószart, LCD-kijelzőkkel, hevederekkel, motorokkal meg pedálokkal. ''
Idézet egy blogból. (az illető amúgy Krav Magázik is)
Beszámolók alapján kezd egyre jobban érdekelni ezt a kettlebell. Szerintem el fogok menni legalább egy edzésre.El Guapo says... ''You can buy muscles, but you can't buy COJONES!'' / ''hát KM edzésen előszöris kivágunk egy fát egy heringel, aztán ököllel vasbetont zúzunk'' _az
-
Integra
titán
de ami a lényeg, hogy nem a gerinced, nem az izületeid és legfőképpen nem a térded az a mi fáj!!! és itt az egyik nagyon fontos dolog.
a többi meg jóleső fájdalom és eszedbe juttatja, hogy bakker ott azért fáj, mert ott nincsen semmi aminek lennie kéne...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
gallardo`
csendes tag
Hmm Ervin látom nem csak magát vitte a gólyatáborba
(16kg-360gears)Légy az a változás, amit a világban is látni akarsz.
-
Integra
titán
válasz gallardo` #84 üzenetére
ervin nem százas az tuti... bár ő sziklamászó is, úgyhogy értem a logikáját
sajna idei gólyatáboron nem voltam vele, nem tudtam összehozni az időpontot, így nem tudtam neki segíteni a bemutatóban
pedig tavaly voltam. vicces volt, remélem következőre tudok menni segíteni neki megint....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
occsebogyo
csendes tag
Fermat, pdf ügyben: nem tudom mekkora a fájl hogy e-mailben elfér-e. Ha el akkor az occsebogyo@vipmail.hu-ra küldd el légyszíves, ha nem akkor esetleg MSN-ben jöhetne át az occsebogyo@freemail.hu címmel.
Integra: Te hol tartassz edzést, mennyibe kerül bérlet-napijegy, hogy működik? Amúgy gyógytesis vagy, vagy tudsz valamit mondani ránézésre hogy lehet-e csinálni tartósan a dolgot mondjuk gerincferdüléssel? Az ortopéd doki is csak hebegett habogott egy enyhe gerincferdülésre (kenőcs, fájdalomcsillapító, kemény fekhely- ebből talán az utolsó ér valamit), semmi gyógytornát nem mondott. Ha van gerinegyenesítő fejezet a könyvben akkor biztos lehet valamit kezdeni vele, vagy úgy alakulna az edzésterv.
Kipróbáltam itthon a swinget sima 8 kg-os súlyzóval, karonkánt 10-et. Rendesen éreztem a gerincem mellett hogy dolgozik az izom. Várom a mielőbbi éles kipróbálását. -
gallardo`
csendes tag
válasz occsebogyo #88 üzenetére
22 mega, felvettelek msnen.
Légy az a változás, amit a világban is látni akarsz.
-
Integra
titán
válasz occsebogyo #88 üzenetére
azt tudom mondani, hogy hétfőn beszélek erről edzésen, hogy gerincferdülésre mit és hogy.
én azt gondolom, hogy lehet kezdeni vele valamit.
megkell erősödnöd törzsben, főleg a gerinctartó izmoknak. kis súllyal kevés ismétléssel kezdeni. szerintem tudnánk eredményt elérni.
de fontos hogy elgyere egy edzésre, mert nálad különösen fontos a nagyon pontos technika....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
occsebogyo
csendes tag
Engem nagyon érdekel ez a dolog, mint azt már írtam is, és az itthon rögtönzött egy gyakorlatos próba is meggyőző hatást váltott ki, de sajnos anyagi javaim szűkössége miatt nagyon árfüggő a dolog. Ha valami infót ezzel kapcsolatban is ki tudnál deríteni azt megköszönném.
-
KBELL
csendes tag
Sziasztok,
Azert ha nem kepzett RKC-val - instruktorral - edzenel, akkor megis azt javasolnam, erdemes 1-2 orat eltolteni instruktorral.
A kettlebellben pont a kivulrol nezve egyszerusege az, ami becsapos. Megnezhetsz ezer videot, de meg mindig lehet pont annyi hibad, hogy megserulsz.
Videorol megtanulni Kettlebellezni - vagy karatezni stb - nem lehet. A video mindig kiegeszito anyag es nem oktato.
[Szerkesztve] -
gasMask!
tag
Mindenhol ilyen drágák a kettlebellek? [link] Persze tudom van olcsóbban is. De az oldalon konkrétan ezt ajánlják, és említik is párszor hogy fontos például a fogantyú vastagsága, és a fogantyú golyótól való távolsága. Szóval van netán olyan hely ahol olcsóbban lehet megfelelő kettlebell-t venni?
Lehet hogy csörgedezik bennem egy kis skót vér, de én kicsit soknak találom például a harmincezer (!) forintot 30 kiló vasért. Inkább adok egy ezrest a helyi cigányoknak hogy olvasszanak kettlebellt csatornafedelekből.El Guapo says... ''You can buy muscles, but you can't buy COJONES!'' / ''hát KM edzésen előszöris kivágunk egy fát egy heringel, aztán ököllel vasbetont zúzunk'' _az
-
KBELL
csendes tag
Mellesleg elinditottam egy Blogot, ahol szivesen valaszolok kerdesekre is. Mellesleg kozel napi rendszeresseggel irom az edzeseimet, ez nekem segit - az ember ahogy oregszik, nem mindenre emlekszik, ugye - de talan masnak is segitseg.
[link] -
gasMask!
tag
ehh..
A 24 kilósra gondoltam. Nem tudom ki milyen súlyokkal edzeget, illetve a gyakorlatokat sem ismerem (csak néhányat) szóval nem tudom felmérni hogy mennyi idő alatt lehet eljutni arra a szintre hogy 24 kilóssal edzhessen az ember. De a lényeg az volt hogy én meglehetősen magasnak tartom az árakat. A kérdés pedig az hogy milyen más megfelelő kettlebelleket lehet még találni esetleg kedvezőbb áron. Azért kérdem ezt mert mondták már páran hogy nem mindegy milyen az adott kettlebell. Ugyebár hiába veszünk egyet féláron, ha az használhatatlan.
Más:
Az oldalon ezt írják:
Szeptemberben Kettlebell csoportok indulnak!
Helyszin: Budapest XIV kerület, Kövér Lajos utca 21-23
Kezdés: szeptember 14.
Tervezett csoportok, délután és este
Hétfő - Szerda 17.00
Hétfő - Szerda 21.30
Kedd - Csütörtök 17.00
Szeptember 14 viszont pénteki napra esik. Akkor mikor is kezdenek a szeptemberi csoportok pontosan?
A válaszokat előre is köszönöm.El Guapo says... ''You can buy muscles, but you can't buy COJONES!'' / ''hát KM edzésen előszöris kivágunk egy fát egy heringel, aztán ököllel vasbetont zúzunk'' _az
-
Integra
titán
hátőőőőő, khm.....
szóval x hónap után én csak most kezdek barátkozni a gondolattal, hogy elkezdem a két kezes swinget 32 kilóssal és még picit parázom tőle, hova akarsz 32 kilóssal indítani?
más gyakorlatot meg nem is nagyon tudok 32 kilóssal csinálni szerintem még......egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
én most is azt mondom amit privben, ha nagyon spórolgatni akarsz az elején akkor a legjobban teszed ha elmész és lenyomsz egy 3 hónapos kurzust.
akkor nem kell saját golyó, betudod lőni milyen súly való neked és 3 hónap után helyes technikával eltöprenghetsz rajta hogy melyiket is vedd meg otthonra kezdésnek.
és akkor a golyó minősége és egyéb jellemzői se lesznek már kérdésesek számodra, mert 3 hónapot dolgoztál velük....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Elden Ring
- Energiaital topic
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Posta, csomagküldés
- BMW topik
- Politika
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest