a gyuros topic kimelese erdekeben itt lehet megosztani a velemenyeket errol a nagyszeru dologrol

http://www.youtube.com/watch?v=KKSQtQqLVdU&feature=player_embedded# ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

bá nutrition for prezident!
nehogy kipróbáld mert a végén még megtetszene, aztán nem lenne mit fikázni

lol

mod
[link]

[Szerkesztve]

One Ring to rule them all

''A 32 kg már a haladóknak való. 40 kg-ot a mutánsok használják, 48 kg-os Kettlebellt pedig nem e bolygó lakóinak gyártják. ''



[Szerkesztve]

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

up

http://www.youtube.com/watch?v=KKSQtQqLVdU&feature=player_embedded# ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

"Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow. The important thing is not to stop questioning." /Albert Einstein/

http://www.youtube.com/watch?v=KKSQtQqLVdU&feature=player_embedded# ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

fermat:
24 kilóssal tolom csak, de szeretnék idén már 32 kilóssal is dolgozni, legalább a 2 kezes swinget szeretném ezzel csinálni, meg az alap kiemelést, kétlem, hogy több gyakorlatot is tudnék ezzel csinálni, mert egyszerűen nem vagyok elég erős hozzá, de kezdésnek jó lesz.

mondjuk anyumnak vettem egy 8 kilósat is, ezzel kezdi, rendberakom neki az izületeit meg a hátát vele csak még nem nagyon tudok foglalkozni vele, ha minden jól megy, májusban már taníthatom, de addig magammal szenvedek, készülés a vizsgára ezerrel ezt a súlyt mondjuk én csukló és ujj erősítő gyakorlatokra használom a powerball mellett.

nem tudom hogy abban a boltban milyen súlyzók vannak, elég nagy különbségek tudnak lenni, kéne kép róla.

hány kiló vagy?
hány fekvőtámaszt tudsz megcsinálni?
nem ezek a karbol felsőtest tolós dugós fekvők érdekelnek hanem a szabályos teljesen egyenes testes, zárt lábasak

naszoval
106kg(josok es nem az izomtol duzzadok. ) es dieta melle kellene mint ''sulyzos'' edzes.
Nemnagyon szoktam mostanaban fekvozni, de az also-kozep mezonyt mondanam. Futok futok,nyujtok.

szerintem nekem a 12kg az igazi(16 talan elsore tul sok) es a 8 meg keves

amugy:
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 4kg, db. 3.590
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 8kg, db. 6.090
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 12kg, db. 8.590
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 16kg, db. 11.200
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 20kg, db. 13.700
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 24kg, db. 16.200



[Szerkesztve]

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

amikor megfogod ezt a kettlebellt, át tudod fogni a markolatát?
ujjaid összeérnek? rátudsz zárni a tenyeredre?

holnap megyek megnezni, csak neztem neten.
Meselj, mire figyeljek es hogy valasszak.

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

nem érhetnek össze az ujjvégeid és a tenyered ahogy átfogod a markolatot
és az sem mindegy, hogy hogy támasztja meg a csuklód mikor átfordul a markolatban.
menj be a tactical shop-ba és ott próbáld ki mindenképp az ott kapható kettlebellt, az a legjobb, nekem is azok vannak. aztán nézd meg hogy ehhez hogyan viszonyul fogásra és súlyeloszlásra a másik, amit venni akarsz.
ha nagyon eltér én nem ajánlom, mert az valszeg nem lesz ideális edzeni
mert a kettő között az árkülönbség elég nagy és ez elgondolkodtat

[Szerkesztve]

szoval akkor ne erjen ossze a tenyerem es nezzem a markolat es a gomb kozotti tavolsagot hogy ne csesszem ossze a csuklomat.

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

[link]
azért ezeket olvasd végig

marmegvolt

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

igazából ezt élőben kell megnézni, neten keresztül nehéz okosnak lenni
ezért mondom hogy nézd meg mindkettőt élőben

feketet mar lattam, fogdostam.Szoval van minimalis viszonyitasi alap.
csak gondolom annyira rossz nem lehet, ha a bb.hu is ezt forgalmazzak.

[Szerkesztve]

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

Fermat,

Nem akarom bantani a BB.hu-t, de a Kettlebellhez lovesuk nincs. Amit arulnak levelnehezeknek draga...

szervusz péter

igen tegnap megfontoltam a dolgokat, es inkabb gyujtok meg es majd veszek egy szep fekete 360asat

Matyi mar 32kilogrammossal nyomja ?

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

kamureg

http://www.youtube.com/watch?v=KKSQtQqLVdU&feature=player_embedded# ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

lehet lehet

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

Ez valami újfajta súlyzó vagy mi az isten??
Vagyis a honlapon ezt vettem észre.
Nem veri ez szét nagyona csuklót, emelgetés közben, meg ugye alapból jobban megterheli.vagy nem?

Na ééésss?::DDD

kettlebell.hu-n elég sok videó/infó van róla, erőfejlesztésre való cucc
egyre felkapottabb
az első hozzászólásokban vannak linkek is

One Ring to rule them all

&rew:
nem ajánlom a videóból tanulást.
ugyanis ha rosszul tanulod meg a technikát, komoly sérülést okozhatsz magadnak.
márpedig tapasztalat, hogy mindenki rosszul áll neki.
ehhez egyszerűen szakavatott felügyelet kell, mese nincsen.
az eredmények bámulatosak, de mindenképpen egy 3 hónapos kezdő programot javaslok, ami heti 2x50 perc edzést és tanítást takar. 3 hónap alatt lemérheted, hogy mennyit fejlődsz és hogy látod e értelmét a továbbiakban, ezek után már elgondolkodhatsz otthonra súlyon.

asszem meglepődnél hogy mennyire ''kamureg''

Hallottam Matyi leszurkolta a havidijat

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

ezt nem értem, hogy szurkolta le?

na kérem, most hallottam, hogy szecsey k1 magyar bajnokunk elfeküdt egyik kettlebell szemináriumon
elején még arcoskodott, aztán a végén levegőt se kapott, azt se tudta merre van észak és dél 100 kilós 190 centis óriás, aki 16 kilós golyótól feküdt ki

Miskolcon lehet-e valahol űzni ezt a sportot?

ki aza szecsey ? eletemben nem hallotam, biztos valami thaios lehet.
Amugy kettlebell instruktorid mikor lesz meg ?

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

remélem a hónap végén már kiszakítom a 40 snatchet...

na most ezt magyarul.

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

egyik gyakorlatból szintfelmérő van.
a technikai és tanítási részek már megvannak, már csak ez hiányzik.
ezt kell megcsinálnom és aztán megvan.

Ha inditasz csoportot mindenkeppen szolj, én leszek az első aki ott lesz !

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

hello midnenki!

nagyon örülök, hogy gyűlünk, gyűlünk, de azt mondjátok meg, hogy kerül a kettlebell a proharverre?
jó, tudom, egy lány beszél... én sosem fogok snachelni a 40-essel, nem is akarok. eljátszogatok én 12-16-tal. tényleg, azt észrevettétek már, hogy a tactical shop-os golyóknak érdekesen alakul a fogantyúvastagsága? a 12-esé, és a 24-esé kb ugyanakkora, és a 16-osé vastagabb: ergo a 24-esé vékonyabb, mint a 16-osé
na, ha nem csak én tapasztalom így, megírnátok, mert mindnki leszavazott, hogy csak érzéki csalódás...valakinek ha volna egy tolómérője... vagy egy sima mm-re beosztott szalag
köszi!

úgy, hogy krav magán keresztül jutott el mo-ra az rkc kettlebell (a magyar igazgatón, aki az egyik edzőm és jóbarátom és a tommy-n, aki a videon van), én meg km-es vagyok már egy ideje (oktatom is) és én is voltam kint idén dániában a kettlebell instruktorin, szóval rajtam keresztül került a ph-ra

szerintem inkább érzéki csalódás, de majd lemérjük legközelebb a boltban tolómérővel ha nem felejtem el

tommy eljutott a 48-assal 10 snatchig... (expert 3 krav maga oktató, innen ismerem, nála vizsgáztam utojára krav magában)
egy éve még sehol se volt, láttam az akkor videot amikor 1 48-as snatch-el hogy szenvedett, félelmetes, hogy megerősödött...
[link]
régen se volt gyengécske srác, de most.... OMFG, nagyon durva

te jársz valahova kettlebellre véletlen?
jó a nicked, gondolom valami metal zene rajongó vas lady lehetsz

[Szerkesztve]

oks. tervbe van véve

Nemtudom nekem 16kg egy 1centivel nagyobb mint a tökély, de igyis jó. Ketkezes munkahoz tökéletes.

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

ezt az egy centit hogy érted?

lehetne kicsit karcsubb a fogantyu atmeroben :]

Andris nemtudnal mondani egy kezdo edzéstervet, amitol lehet fejlodni és amire késöbb lehet építeni?(alulkondicionáltemberkének -bár mihez képest- )

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

az a fogantyú direkt olyan vastag, nem véletlenül
teljesen másképp dolgoznak így az izmok az ujjakban, a kézben, az alkarban etc, mintha össze tudnád zárni az ujjaid a fogantyú körül.
hány kg vagy?

Hát ez a ''golyszli'' nem semmi

Egyébként egy ilyennek az edzését hogyan-hol kell elképzelni? Szabadban? Meg hány fő, milyen felállásban. Itt valaki elejti a tömegből, az nem egy embernek fájhat.

=== Szatocs ===

száz fölött , de most raktam össze egyet magamnak, sajnos még időre nem nagyon megy a swing(olyan másfél perc , de 5-10 perc lenne az optimálsi) igy csak 5 szeriákat csinálok 15-20 ismétléssel.

ketkezes swing 5x20
egykezes swing(mindket kezzel) 2x(3x15)
The Halo 5x15(egy szeria kezdes, egy szeria levezetes)
Elbow Raise(mindket kezzel) 5x15
Bottoms Up Two-Arm Military Press 5x15
-Under The Leg Pass 1x50-1x30-1x40
pihenesi ido 0-1perc

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

én a szobámba tolom, vagy néha lennt a homokozoba.

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

Hát igen, de ott csak egyedül vagy
Valaki egyébként mutatta neked a gyakorlatokat, hogy hogyan kell jól kivitelezni? Vagy csak úgy csinálgatod?

=== Szatocs ===

pavel könyv+video. Azok szerint csinalgattam, azt utana megmutattam olyannak aki jár edzésre és aztmondta semmi kivetni valo nincs benne.
Ezert tetszett meg nagyon.

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

Ja értem

=== Szatocs ===

egy kétkezes ''katonai emelest'' nagyon nem lehet elcseszni. Inkabb a swingnel a helyes testartásra kell ráérezni.

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME

Igen, ahogy néztem pár videót láttam. Leginkább szeintem a csuklómogzásokat kell nagyon figyelni, mert sokat tompíthat az ember az ütésen, ha tudja a technikát. Főleg a 48 - asnál Oda már kell erő és jól kötött izmok, inak.

=== Szatocs ===

Persze, odafigyeles az kell. Sot szerintem kreativitással ujabb gyakorlat(ok) is kreálhato(ak), ezert jopofa kis szerkentyű.

.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME