- Milyen SSD-t vegyek?
- Gigabyte alaplap topik
- Asztrofotózás
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Milyen egeret válasszak?
- Gaming notebook topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
Hirdetés
-
Minden előzetest megerősít a TENAA a Razr 50-nel kapcsolatban
ma Az előzetes információknak megfelelő formában és specifikációval regisztrált a Motorola következő kagylója a TENAA adatbázisában.
-
Két projektorral bővül az Acer Vero család
ph A lézeres elven működő és 4K felbontást kínáló környezetbarát egység a HL68 családba érkezik.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
krisz4b70
aktív tag
Sziasztok!
Én is elkezdeném ezt a sportot hobbi szinten, úgyhogy szeretnék tanácsot kérni edzéstervben.Kb. egy éve csinálok saját testsúlyos + kézi súlyzós gyakorlatokat, mellette rendszeresen kerékpározok. Úgyhogy állóképességem azért jobb az átlagnál meg egy kis izom is van rajtam.
Kétféle edzéstervet gondoltam.
Az egyik az osztott:
Mell-bicepsz, hát-tricepsz és váll-láb
Minden izomhoz 3-4 gyakorlat heti egyszer.Vagy egy A-B-A-B edzésterv.
Ezt nem tudom hogy kéne felosztani.
Esetleg:
A: mell, váll, bicepsz, has
B: hát, tricepsz, láb
Vagy ha van jobb elosztás megfogadom.
És akkor minden izomhoz 2 gyakorlat heti kétszer.Melyiket ajánlanátok?
Köszönöm előre is a válaszokat!
-
-
krisz4b70
aktív tag
Sziasztok!
Az lehetséges, hogy nem bírom a fehérjeport?
Kb 2 hónapja kezdtem el edzeni és edzések után iszok 1 adag myproteines fehérjét.1 hónapja kb enyhe nyomást/ nyomó fájdalmat érzek a hasam bal felső felén.
1 hétre abbahagytam kicsit enyhült, aztán ittam egy adaggal újra kicsit erősödött.
Más panaszom egyáltalán nincs.Lehetséges hogy heti 3 adag fehérje miatt lenne ez? Más megiszik napi 2öt.
Mindenesetre elmentem háziorvoshoz megtapogatott nem érzett semmit, kért székletmintát ott se volt semmi gond, jövőhéten megyek ultrahangra.
Ha az sem mutat semmit hogyan tudhatom meg hogy a fehérjétől van-e ez?
[ Szerkesztve ]
-
krisz4b70
aktív tag
Ugyan még csak mostanában kezdtem el edzeni, de hányszor megkaptam már azt, hogy a fehérje csak felfújt izmokat csinál.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest