Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Fekete misztikum: DeepCool Mystique 360 vízhűtés
ph Fekete ventilátorokkal, visszafogott világítással, de LCD kijelzővel érkezik a gyártó új topmodellje.
-
Mullet MadJack teszt
gp A Hammer95 első játékában a mesterséges intelligencia találkozik a szintipoppal, a 80-as évek hajviseletével, és rengeteg vérontással.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Nor-b #134370 üzenetére
Szerintem egy 2-3 teljes kiőrlésű kifli vagy kornspitz kifli belefér, főleg edzés előtt 1-2 órával meg reggelire.Hát ez a baj, hogy szerinted. Ha szerinted belefér akkor minek kérdezed meg A kornspitz nem szénhidrátforrás "gyúrós" körökben. Tejről van egy jó cikk a builderen, olvasd el. Csirkemell sonka nem fehérjeforrás....
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
D3W1L3
tag
válasz Nor-b #134370 üzenetére
nézd meg a csirkemell felvágott összetételét és rájössz hogy csirkrmellet nem sokat látott. rendes csirkemellel jobban jössz ki pénzben is. amúgy meg céltól függ ha nem akarsz pengeéles formát akkor elég sokminden "belefér" de ha testépítőket kérdezel akkor ott a diéta igen szigorú náluk nem fér bele
-
kicsiogre
tag
válasz Nor-b #134370 üzenetére
Hello, csinálj otthon csirkemellsonkát ( botmixer, szilikonforma kell) mert az a jó és abban csak csirkemell , tojás , füszerek vannak ( ja és egy kilo kb 1500 forintbol kijön) szénhidrát meg : zabpehely, bulgur, barnarizs, teljes kiörlésü tészta ( néhanapján) a tej nem jo semmire fehérje alig van bene viszont tejcukor zsir az van dögivel, egyél zsirszegény turot , cottage cherst, light mozzarrale sajtot. Ez nekem bevált .
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Nor-b #134370 üzenetére
Belefér, csak hosszabb lesz miatta a diéta.
Mondjuk úgy 7-8 évvelMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Nor-b #134379 üzenetére
Lesznek még nehezebb dolgok is az életben.
Menza csak van.
Ott általában mikró is akad.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Nor-b #136714 üzenetére
Valószínűleg elérted a BMR-ed határát. Ha nem fogysz két dolog lehet:
1) félrekajálsz (nem hiszem egyébként ha ilyen pontosan leírtad miket eszel és odafigyelsz)
2) belassult az anyagcserédNem írtad a kardiót. Mennyit és miket csinálsz?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Nor-b #136724 üzenetére
Értem. Akkor tartsd ezt amit most csinálsz és várj két hetet. Ha nem indul meg így sem a további fogyás akkor kell csökkenteni a ch-n.
Amúgy meg ki a sz*rt érdekel, hogy hülyén néznek rád. A teremben is hülyén néznek ha nem bicepszezel a guggoló állványnál és ha hétfőn edzed a lábat a nemzetközi mell bicepsz napon...Engedd el.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
marked one94
őstag
válasz Nor-b #139491 üzenetére
Én fekvenyomasnal sose hasznalok övet, guggolásnál 100kg felett mar felveszem, felhuzásnál meg 120 felett. Ja és ha övet akarsz venni szerezz be egy erőemelőt sokkal jobban jársz mint ezekkel a vekony kis ovekkel. Biotechnel van egesz jo es nem is draga.
You'll Never Walk Alone
-
tibcsi0407
félisten
válasz Nor-b #143334 üzenetére
Ha fáj, akkor ne csináld. Nekem is volt ilyen régen, abbahagytam, majd egy idő után újra megpróbáltam. De addig hanyagoltam a gyakorlatot. Nem fájt már később.
Szerintem csak akkor érdemes beszáradnod, ha kíváncsi vagy rá. De ha több tömeget szeretnél és nem akarsz hosszútávon száraz lenni, akkor kár lepucolni magad.https://utdetailing.hu/
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Nor-b #143334 üzenetére
ilyesmi akkor szokott lenni mikor tuledzed, foleg akkor szokott belenyilalni az alakarodba a fajdalom mikor lerakod a sulyt. altalaban akkor jelentkezik ha minimum heti 2x edzel ra. vegyel vissza heti 1re es nyoma se lesz.
legalabbis ha magadra ismertel a leirtakbanyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Nor-b #143343 üzenetére
nem vagyok poweros csak szeretek(tem) fekvenyomni nagyobb sulyokkal. de van itt aki aktivan versenyez is, meghagyom neki h kiokositson. esetleg angel elmondja csepelen milyen oveket hasznalnak, szerintem azok lehetnek a legjobbak
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz Nor-b #143343 üzenetére
"honnan lehet egy jófajtát beszerezni és mire kell figyelni ezekkel kapcsolatban?"
Ha ez a mondat felmerült, akkor nincs szükséged övre.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest