- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Computex 2024: Mini-ITX alaplapokat vár a Fractal két új háza
- Milyen notebookot vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Belép a Realtek a PCI Express 5.0-s SSD kontrollerek piacára
- Nyomtató topik
- Házimozi haladó szinten
- Friss játéktrióhoz készült az új GeForce driver
Hirdetés
-
Új belépő a Honornál
ma Az X6b ránézésre ugyanaz, mint a tavalyi X6a, de több ponton is erősít az elődmodellhez képest.
-
Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
ph A Copilot+ PC-kkel érkező szolgáltatást rengetegen kritizálták elsősorban biztonsági okokból.
-
Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
it Adatvédelmi panasz érkezett Ausztriában a Google ellen, a vád szerint követik a Chrome böngésző felhasználóit.
Aktív témák
-
_Blank_
aktív tag
Upper ide kolleginák/kötsögök/. Jövőhéttől indul a diétás edzésem Moddingfan példájára, remélem bejövős lesz, illetve elsőre biztos nem de hadd szokjam
Tolok képet is majdan -
_Blank_
aktív tag
Nah itt vannak az ígért? képek természetesen elég szutyok minőségben/telókamcsi rulz/.
Jah és fürdés után ha ez számít természetellenes fényviszonyok mellett Csak hogy jobban kivehetőek legyenek az izmok
Ez amolyan lotty kép, a szabad mivoltom [link]
Itt már fesszenek [link]
És a hi-res bicó [link]
A következtetéseket mindenki vonja le maga, lol -
_Blank_
aktív tag
Követve a tegnapi méreckedős ámokfutást bedobom én is az adatokat
Derék 87
Mell 106
Bicepsz 40
Csukló 18,5
Boka 24 cöntimétör
És hiperpontos mérlegemnek hála nem lehet megállapítani hány kila is vagyok valójában, de valahol 88-91kg között
Nah ennek tudatában hétfőtől megkezdem a diétás edzést, ezt már 3* írtam le a totyikba -
_Blank_
aktív tag
válasz Moddingfan #353 üzenetére
Persze, egy kondicipőbe járunk , valahol nekem is el kell kezdenem, te blogod meg tökéletes kiindulási pont.
Nem megyünk együtt edzeni?
najó OFF -
_Blank_
aktív tag
válasz Moddingfan #357 üzenetére
Persze nem komolyan gondoltam, nekem még ki kell választanom egy megfelelő edzőtermet is, edzőpartnerről meg nem is beszéljünk..szar egyedül edzeni.
Az első hónap könnyű lesz szerintem, átmozgatom magam rendesen, csak a fő izomcsoportokra fogok koncentrálni.
Aztán április végén, májusban már jöhet a zúzás -
_Blank_
aktív tag
Fingatós pálesz az igazi bazdmeg
Hmm..érdekes én soha nem lettem pattanásosabb mikor szedtem tömegnövelőt.
Sokmindent nem próbáltam ki csak Mass-t Whey Pro-t meg Kreatint, ebből a mass egyáltalán nem jött be. Volt még valami csokiízű protein na az nagyon fos volt, rendesen szarul voltam tőle, nevére nem emlékszem már.
Szal nálam pattanás eddig csak a sok csokitól volt, de attól nagyon -
_Blank_
aktív tag
válasz Boxer001 #558 üzenetére
Te mostan amúgy tömegelsz vagy mi jót csinálsz? Mert ha igen akkor simán lecsúszhat még egy kis túros pala is vagy nagy tál csirkepöri . Igaz nem este 9 felé de ha ennyire kajás vagy Hétfőn edzésen majd jól megbünteted magad
Ma délután munka gyanánt ástam egy faszájntosat, majd mértem egy bedurrant 42-es bicót
[Szerkesztve] -
_Blank_
aktív tag
Délelőtt megvolt az első edzésem kb egy év aktív kihagyás után. Meg kell mondjam nagyon jól esett, jó így kicsit fáradtan punnyadni most
Természetesen mi mással kezdhettem volna mint a jóöreg mellezés. Fekpadon 80kg-al kezdtem de ezt a 3. szériánál visszavettem 70-re, így már simán ment a dolog. Ebből csináltam 4x8-at. Majd a 45fokos padon is legyűrtem egy 4-es szériát igaz csak 60kg-al, de kezdésnek ez is jobb mint a semmi.
Hanyag vállvonással nyugtáztam hogy még mindig a bal kezem az erősebb, miközbe jobb kezes vagyok.
Ezek után még toltam egy kis tárogatást meg hogyishíjják, a présgépen osztottam még a mellemnek.
Ja és mindezt megelőzte egy negyedórás futógépes kardiózás. Csak a miheztartás végett
Jó volt szép volt várom a szerdát. -
_Blank_
aktív tag
-
_Blank_
aktív tag
válasz God Vazzeg #671 üzenetére
Ezért jó hogy holnap pihinap van, döglés ON
-
-
_Blank_
aktív tag
válasz God Vazzeg #675 üzenetére
Loál Ettől félek én is. De ha már így belevetettem magam nem fogom egykönnyen föladni
Mark Mindenki így kezdte, azért ezt ne felejtsd el. Még én is, csak annak már 5 éve
Boxer te állat Most hogy mondod valami megmozdult a gyomromban..
[Szerkesztve] -
_Blank_
aktív tag
Szép tömegelésen mentél keresztül, azért az a 21kg sem rossz. Gondolj arra hogy egy totál ektomorf emberkének mennyit kéne tömegelnie hogy hízzon akár 10-15kg-ot.
Kicsit nehezen képzellek el 75kilósan Én egy éve simán tartom a súlyom 90kg környékén, 179-180cm-emhez. Meglátjuk mit hozok ki magamból -
_Blank_
aktív tag
Nah srácok. Kis segítség kellene. Biztos ismeritek, sokan láttátok a Pumping Iron nevezetű csodát, én vagy 5x láttam , mindegy nem is ez a lényeg. Készült ennek a filmnek egy folytatása, a Raw Iron. Csakhogy sehol nem találom a neten, pég bassza meg kerestem egy fél napig Ha valaki tud egy linket dobni a lelőhellyel kapcsolatban, szigorúan priviben, annak dobnék egy THX-t
-
_Blank_
aktív tag
Szegacsoki ecséim. Másszóval túrós jóestét vagy ami teccik Látom zajlika zélet márcsak a degec Boxer hiánycikk
-
_Blank_
aktív tag
válasz God Vazzeg #985 üzenetére
Túró megvolt kb 8 körül, csak hogy kicsit helyre billentsem az éhségemet..
Holnapi hátazáshoz meg elengedhetetlen volt -
_Blank_
aktív tag
Ez a gyakszi valami iszonyat para [link], miután megcsináltam egy sorozatot le kellett ülnöm mert szédültem meg a fülem is bedugult tőle Arról nem is beszélve hogy iszonyat módon kapkodtam a levegőt utána. Persze ez biztos betudható annak hogy hosszú ideje nem csináltam ilyet, de akkor is durva. A 3-4. sorozatra már kezdtem belejönni de valahogy nem volt az igazi.
Nahát ma megvolt akkor az első hát+váll edzésem, nagyjából meg voltam elégedve, azért látszik hogy nehezebb vagyok mikor abbahagytam, húzódzkodásból a 4 sorozatban 5-ig jutottam csak. Na nem baj Pump it Up -
_Blank_
aktív tag
Kb egy szinten állunk. Én 180cm/90kg/40-es kar.
És én most diétázom. Lényeg hogy lemenjen az a pár centi zsír a hasamról, csípőmről, meg ami van a mellemen karomon seggemen pár centi. Aztán ha ez megvolt akkor jöhet a tömegelés.
De ha tudsz nyomj be képet magadról, úgy könnyebb lenne megállapítani mi is nálad a helyzet -
_Blank_
aktív tag
válasz God Vazzeg #1320 üzenetére
Roger that!
Na ettől a guggolástól most kicsit tartok, hasonló mint a felhúzás de azért mégiscsak nehezebb. Azzal meg rossz tapasztalataim voltak. Lesz ami lesz -
_Blank_
aktív tag
Akkor nem lesz könnyű dolgod
Régebben csináltam guggolást, akkor nem volt igazából gondom bele. Felhúzással is csak azért mert az volt az első hátedzésem, először minden fáj..Most is úgy érzem magam mint akit széjjelvertek-rugdostak-bedobtak a gödörbe Ha hozzászoktatom magam már olajozottan fog menni minden. -
_Blank_
aktív tag
Rohadjon meg a volán az összes buszával együtt..Áhh..
Lényeg hogy nem a megszokott edzőteremben voltam ma, így csak korlátozottan tudtam csinálni a gyakszikat. Lábedzés ki is maradt úgy ahogy van a guggolással együtt
Viszont a karedzés egész jól ment, egyenes rúdra kezdésnek sikerült fölbaszni 30kg-t, elsp körben ment de aztán vissza kellett vennem 24-re mert csaltam már benne.
A koncentrált bicózás is jó volt, na meg a végén a kalapácsozás.
A kajálásom is rendben van folyamatosan eszem a hungerocellt meg a norbi update-es sonkát, vagy mit, elég sok benne a fehérje, szinte teljesen zsírmentes de ezt nem tudom mennyire valós.
Jah a lényeg fogytam 2 kg-t, de sztem nem izmot, így az edzések végére sem gyengültem le.
Jövőhéten folyt köv.. -
_Blank_
aktív tag
-
_Blank_
aktív tag
válasz God Vazzeg #1375 üzenetére
Mer a kar lágyabb szebb jobb Vagyis keményebb..ehh.
A guggolás túl drasztikus lett volna egy 6négyzetméteres szobában ami tele van pakolva minden szarral.
De hétfőn azzal kezdek..
Fless valahogy erre számítottam, de valami konkrétum? vagy hagyatkozzam a blogodra?
[Szerkesztve]