- A Palit fekete VGA-szörnye nem kér a színes pislákolásból
- Belép a Realtek a PCI Express 5.0-s SSD kontrollerek piacára
- Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
- Computex 2024: szabadon konfigurálható vezérlőpanel a Cooler Mastertől
- Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- OLED TV topic
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Nyomtató topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Computex 2024: Mini-ITX alaplapokat vár a Fractal két új háza
- ASUS notebook topic
- Házimozi haladó szinten
- Milyen széket vegyek?
- Projektor topic
Hirdetés
-
Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
it Adatvédelmi panasz érkezett Ausztriában a Google ellen, a vád szerint követik a Chrome böngésző felhasználóit.
-
OneSport OT05 - finomhangolás
ma Mit hiányoltunk eddig a kedvező árfekvésű kínai bringákból a leginkább? A nyomatékszenzort. A OneSport újdonsága végre megkapta ezt a megoldást.
-
Befutott a Lollipop Chainsaw RePOP első előzetese
gp A friss trailer mellett megkaptuk végre az új kiadás megjelenési dátumát is.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz FIREBLADE78 #20068 üzenetére
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
borix
őstag
válasz FIREBLADE78 #20068 üzenetére
Mikor lesz a teszt?
Ha komolyan veszik 4 tempóba kellene lenyomni vagy még keményebben durva még hobbi futóknak is. -
ígyvanferi
addikt
válasz FIREBLADE78 #20068 üzenetére
Valami kiindulópont azért kellene, most kb. hogy menne az a 3,2 km?
-
FIREBLADE78
addikt
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20073 üzenetére
Nem úgy érti... Most ha le kellene futni mennyi idő lenne kb.?? Milyen idő a max pontszám??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
jackbacsi87
senior tag
-
jackbacsi87
senior tag
válasz FIREBLADE78 #20068 üzenetére
Pontszámokkal lehet játszani, nyugi. (Ctr+F-el érdemes keresni, mert elég hosszú a doksi)Felülésből-fekvőből 30-30 pont a minimum, futásból meg 60. Összesen a háromból 220-at kell elérni, tehát 100 pontot még össze kell kaparni. Én pl futásból szoktam max-ot (160pont)menni, többiből meg a minimum felett picivel
-
parandroid
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20079 üzenetére
Runtasticból és Endomondóból is teljesen jól használható az ingyenes verzió ios-en is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20182 üzenetére
Ne erőltesd túl, mert csonthártya gyulladás lesz a vége. Simán jó, ha csak kocogsz, amíg beerősödik annyira, hogy bírd a futást, gondolom nem sietsz sehova. Cipőd van normális?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
t1
addikt
válasz FIREBLADE78 #20184 üzenetére
Akkor kezd egy rendes futócipővel.
-
t1
addikt
válasz FIREBLADE78 #20186 üzenetére
Véleményem szerint, ha futnod kell, menj el lábvizsgálatra és vegyél a lábadra egy normális cipőt, mert ilyen edző meg divat cipőkben, maximum sérülést fogsz összeszedni aztán akkor bukta a honvédség. Sajnos a futáshoz egy jó cipő kell.
-
t1
addikt
válasz FIREBLADE78 #20188 üzenetére
Maratonman depó, Nyúlcipő boltok .
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20184 üzenetére
Szerintem aszfaltra gondolhattál, vagy katonai úton tolod? :-)
Ha mindent hagynál a mostaniban, akkor keress valami puhább terepet, mert az az elülső rész nálam tipikusan akkor szokott megfájdulni, ha nem bírja a kemény talaj okozta ütéseket. Szóval a kockakő, beton, aszfalt egyelőre kerülendő. Idő kell neki, amíg beerősödik, és hidd el, nem lesz jobb attól, ha túlterheled. Most még talán menthető, ha talajt és/vagy cipőt váltasz. Ha futás után másnap is fáj lépésre, akkor jegeld és kend nadálytő krémmel, és hagyj ki egy hetet.
Ami neked kell 5:00 perc/km alatti átlag, amit meg mész az 6:00 körüli. Azért a két tempó között elég komoly a szakadék. Ha 1-2 hónapon belül lesz a felvételi, és ezt a lábszár kérdést nem tudod rövid időn belül megoldani, akkor ez úszott. Egyébként nehéz felmérni, hogy mennyire vagy tőle, mert fájós lábbal közel sem lehet ugyanazt az időt menni.
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
válasz FIREBLADE78 #20217 üzenetére
Drágább cipő vó't-e? Milyen egyébként?
-
borix
őstag
válasz FIREBLADE78 #20220 üzenetére
Nem veszel még egyet 25e szállítással?
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20217 üzenetére
Nem vagyok szakértője a témának, de nekem saját tapasztalatból az jött le, hogy nincs ilyen. Ha egyszer begyullad, akkor ki kell várni, amíg megnyugszik. Ennyi. Ha mindenképp futni akarsz, akkor keress puhább talajt, illetve melegíts be rendesen előtte, és nyújts sokat utána. Ha fáj, akkor meg jegeld. Mást nem tudok mondani. Sok szenvedéssel talán összehozod 1-2 hónap alatt, ha tényleg ennyire fontos neked.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20241 üzenetére
Az idővel még nem kell foglalkozni, elég, hogy sikerült gond nélkül végigmenned. Már ez is haladás. Próbálj 2 naponta edzeni lehetőleg valami olyan tempóban ~80%, amitől nem készülsz el teljesen a végére. Nem most kell a leggyorsabbat megfutni, addig még van egy hónap meg 15-20 edzés... Szvsz. 5:00 min/km alá 3k-n le lehet menni ennél komolyabb edzésterv nélkül is egy hónap alatt, de javítsatok ki, ha tévedek!
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
veterán
válasz FIREBLADE78 #20249 üzenetére
Miert, jobban orulnel ha egy felmaratonra kellene a nullarol felkeszulni?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Mercutio_
félisten
válasz FIREBLADE78 #20249 üzenetére
Például, mert váratlan szitukban az első pár perc a kritikus, ahol a gyorsaság lényeges.
Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, Parnis Pilóta, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20249 üzenetére
Biztos jól mérted?? Nem azért mert kételkednék benned, de egy picit kevésnek tűnil úgy hogy egy hete futsz...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20249 üzenetére
Ha ezt tartod 3 km - en egy hónap alatt azt hiszem, jobb ha elmész futónak...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20249 üzenetére
Hát az elég erős tempó, én olyan 3:30-at tudok egy km alatt.
Buliban hasznos! =]
-
concret_hp
addikt
válasz FIREBLADE78 #20264 üzenetére
3:40es 1km-hez olyan 12 perces 3km passzolna, ez így megvan?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20263 üzenetére
Az az idő még mindíg elég elhamarkodott szerintem...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20306 üzenetére
Hát nekem bringa boltos ismerős azt mondta annak idején, hogy a 10°C alatti bringázás gajra teszi az ízületeket, ha nem viselsz külön polár bélésű szélálló térd, könyök védőt. És ezt nem eladás miatt mondta, mert szerinte nincs a piacon használható eszköz ilyen téren, varratni kell.
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20306 üzenetére
Igen, jobb az óra, mondjuk néha az is csinál hülyeségeket... Best buy nem nagyon van, 50-60-tól indul újonnan egy gps - es óra... Aztán el lehet dönteni hogy optikai csuklón mérős vagy öves kell...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20306 üzenetére
Hát olyan 80-ról akciózzák le 60-ra, ami már elfogadható. Esetleg meg lehet próbálni kifutó órákat olcsón megvenni, de az igazán olcsók azokból is kb. annyit vagy annyit sem tudnak, mint egy mobil. Ha nagyon olcsó kell, akkor az FR15-öt megpróbálhatod, 50 körül lehet kapni akció nélkül mellkaspánttal, de csodát ne várj tőle. Szerintem ha már ennyit költesz rá, akkor jobb inkább hozzátenni még pár tizest és egy jobbat venni valami komolyabb akcióban.
Note:
A csuklón mérős órát nem ajánlom, legalábbis elég hülyén néz ki, ha fel van húzva az órád az alkarod közepéig. Szerintem.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20322 üzenetére
Táv szempontjából 100k alatti telo nem túl jó, mert nagyon pontatlanok. A GPS chip ami a lista végén van a telefon gyártóknál... Órákban egy fokkal jobb chip van, legalábbis az újakkal nagyon nem lehet mellélőni, ha márkásat veszel, a régiek között akad gagyi. Ha csak a leállítás gyorsasága a szempont, akkor mindenképp az óra a jobb, plusz futás közben is jelzi a sebességet, megtett távot, stb. szóval meg tudod nézni 1-2 gomb nyomással úgy, hogy nem lassítasz közben.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20364 üzenetére
Nem tudom, kevés infot találni ilyesmiről. Amiről írták, hogy jó, az a Galaxy S6 [link], már ha tényleg az a BroadCom chip van benne, amit állítanak. Gondolom a iPhone sem lehet rossz annyi pénzért. Annak idején keresgéltem mobilokkal kapcsolatban, és az jött ki, hogy 80k alatti mobilokban általában gagyi GPS van, felette meg változó.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20364 üzenetére
Elméletileg a qualcomm wtr3925 ami adja neki a GPS-t, de fogalmam sincs, hogy az jónak számít e vagy sem. GPS-ben az LG G4 is ugyanazt tudja elméletileg 100k-ért, legalábbis ugyanez a chip van benne. De gondolom nem emiatt vettem a szifont.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
parandroid
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20371 üzenetére
Egyrészt hogy mennyire fölösleges neked, azt te tudod, én már nem is viszem a telefont a futáshoz, max csak ha zenét akarok hallgatni, de azt is egyre ritkábban, másrészt 100k-t sem feltétlenül kell elköltenéd, azért vannak akciók, és olcsóbb megoldások is, érdemes körbenézni.
A pontosság szerintem amúgy nem vészes, mondjuk annyiban ellentmondanék pilóta kollégának, hogy ha visszanézem a statisztikákat, bizony vannak kiugró tüskék, meg beeső árkok is a pulzusmérésben is (aztán lehet, hogy csak az én kezemen nem fekszik fel olyan jól a Garmin), illetve a percenkénti sebességdiagramon is, de az átlagos, és trendszerű eredmények jónak tűnnek. Persze nem orvosi, vagy katonai pontosságú műszerek ezek, de nekem pl az i5s-en használt Runtastic-kal összehasonlítva minimális eltéréseket dob.
Amúgy nagyon hasonló okból váltottunk ios-re, ahogy nézem.
Re: (#20360) inf3rno: Tény, hogy mindig megfogadom, hogy többet fogok nyújtani, de a lábujjaimat azért én is elérem. Ezzel együtt merev azért a lábam is, bár a nagyobb gondot inkább a hátam okozza, 15-20 év ülő munka, és utána hobbiból a nap hátralévő részében is a gép előtt tespedés azért elmeszesíti úgy a gerincet, hogy azt nem tudja az ember 1-2 év alatt kidolgozni. Pedig mostanra lassan meglesz a 10. leadott kiló, meg a púpom is már sokkal kisebb, mint volt, de lesz még vele meló bőven, és sose lesz már a hátam és a tartásom olyan, mint amilyen lehetett volna, ha időben észbe kapok, illetve el sem kezdem, vagy normális mederben tartom a monitor előtt gubbasztást. Hogy a pocak-eltüntetési projektről ne is beszéljünk...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20371 üzenetére
Hardver terén ugyanazt tudja, mint egy óra (leszámítva persze, hogy kényelmetlen). Szoftver terén lehet próbálgatni, hogy másik app jobban mér e. Menj ki egy 200 vagy 400 méteres körpályára (lehetőleg valami olyasmire, ami nincs magas fém kerítéssel körbevéve), pár kör után kiderül, hogy mennyire jó a mobil meg az alkalmazás, ami rajta fut. Ha nagyon szögletes, akkor érdemes kipróbálni másikat. Pl nekem annak idején endomondo meg strava az volt, aztán micoach-nál kötöttem ki, de itt is vannak olyanok, akiknek nem volt ilyen szempontból gondja az endomondoval, úgyhogy nem lehet előre tudni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
t1
addikt
válasz FIREBLADE78 #20383 üzenetére
Aha. Víz
-
veterán
válasz FIREBLADE78 #20383 üzenetére
l-carnitin meg beta-alanine amikor nem felejtem el
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20383 üzenetére
Kicsit már túlégeted, ahhoz képest hogy csak alkalmasságihoz kell...
Más: Ma kicsit visszajött a motivésön, kimentem futna, keresztapám jött mellettem biciklivel, sokkal jobban ment mint előzöleg a futás... Mondjuk nem is volt olyan meleg,meg azért nem olyan unalmas volt így... Előző előtti futásnál 3 km-et futottam olyan tempóba mint most 9-et és akkor megdöglöttem 3 után...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
beltram
tag
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20415 üzenetére
Jó az kezdésnek...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20423 üzenetére
Nem mondanám hogy nő... Soha nem sarkazva futok, így a vádlim nagyon éreztem egy ideig az elején, most már semmi... A lábam nem nőtt egy centit se, legalább is ahogy látom, főleg a felső testhez képest...
Mondjuk én nem edzek lábra mert akkor lehet nem tudnék futni lábedzés után... Ha azt akarod hogy nőjjön valamit a lábad edzél rá, futástól nem fog...
Váltózó a tendencia, én is úgy veszem észre, hogy a gyúr@snál nincsenek ilyen visszaesések/ingadozások
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
veterán
válasz FIREBLADE78 #20619 üzenetére
az egy dolog, hogy téged nem érdekel, vagy nem tudod értelmezni, hogy az aktuális pulzus mit jelent, de attól még abszolút nem baromság.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
spanyoll
addikt
válasz FIREBLADE78 #20619 üzenetére
Én már csak ilyen régimódi hülye vagyok, aki ha csinál valamit akkor jól akarja csinálni. A jövő évi maratonra való felkészülésnél meg ahogy a témában nálam okosabbak rávilágítottak eléggé fontos a pulzuskontroll.
@beltram: Hagyjál békén; megláttam az m400at (igaz pinkben, de leszarom ) 46000-re leárazva és elgondolkoztam, hogy eladom egy rendes karórám és megveszem. De inkább nem csinálok ilyen hülyeséget.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20625 üzenetére
Van egy jó kis könyv, ott a szerző jól leírja a lényeget... Pontosan az a cél hogy minnél alacsonyabb pulzuson, minnél gyorsabb tempó menjen... Van pár zóna ezeken belül kellene edzeni... Ahhoz hogy alacsony pulzuson tudj futni hosszú távon abba a zonába kell sokat eltölteni, emellett fejleszteni kell persze a magasabb tartományt is... A könyvbe le van írva egy "feketelyuknak" nevezett tartomány amibe legtöbben nagyon sok időt töltenek, főleg a kezdő futók... Ezt a tartományt ell kellene kerulni, minél kevesebb időt kellene benne tölteni. Ha nem így csinálod, nem lesz hatekony az edzesed, nem fejldsz stb... Olyan mint ha gyurasba mindig 20 kg - val nyomnal...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20630 üzenetére
Neked annyira nem fontos szerintem... Inkább majd akkor ha stagnálsz...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20630 üzenetére
Attól függ milyen sűrűn. Ha túl gyakran edzel magas pulzussal, akkor nincs időd regenerálódni, és túledzés lesz az eredménye annak minden tünetével. Régebben beszéltünk erről tomcicával, keresd vissza.
Nem tudom, hogy a fokozott terhelésnek, amit a szív kap ilyenkor, van e bármi következménye hosszú távon. Szerintem nem csináltak ilyen kísérletet. Talán egy kardiológus meg tudná mondani.
Buliban hasznos! =]
-
Matykoh
tag
válasz FIREBLADE78 #20669 üzenetére
Hello Szeged
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20669 üzenetére
Simán, szerinted minek baszok be minden másnap...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
zaskar
senior tag
válasz FIREBLADE78 #24404 üzenetére
Én Compressport R2-es kompressziós szárat használok futáshoz, a legtöbb futón ezt látom. Sajnos ennek az ára valóban 9-10 ezer Ft körül van, bár időnként vannak akciók, én 6500-ért vettem legutóbb, külföldi webshopból. Van itthon néhány zoknim is, amik olcsóbbak, de ebben az esetben azt kell mondanom, hogy a drágább megéri az árát. Ha neked ráadásul orvosi okok miatt is viselned kell, mindenképpen egy jobb márkát javaslok, mint pl. a Compressport. Ők gyártanak szárat is, zoknit is, meg mindenféle kompressziós ruházatot. A lényeg, hogy gondosan nézd meg vásárlás előtt a mérettáblázatot, és csak olyat vegyél meg, ami az alapján rád való.
-
borix
őstag
válasz FIREBLADE78 #24404 üzenetére
Gyógyszertárban mennyibe kerülne?
Ezek közt van neked való?
[link][ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz FIREBLADE78 #24407 üzenetére
Természetesen egy pár kerül az R2-ből 9-10 ezer Ft-ba. Facebook-on van egy futócuccok adás-vétele csoport, ott is elég sűrűn szoktak hirdetni olcsóbban újakat, 6-7 ezer körül.
-
zaskar
senior tag
válasz FIREBLADE78 #24409 üzenetére
Van egy ilyenem is. Nagyon igényes darab, de sajnos nem vettem komolyan a méretválasztást. Még szerencse, hogy féláron adták, 14-15 EUR volt. A lábfej része jó, de a vádlimon kissé szorosabb a kelleténél. Rövidebb távokra azért felveszem.
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #24407 üzenetére
6k alatt nem találsz normálisat szerintem. Én moose-t vettem, azt hiszem 8k-ért, de nem használom. Igazából nekem csak téli hosszú zokni kellett volna, de nem volt csak kompressziós, aztán túl szűk, nem szeretem, majd talán hosszabb távokhoz felveszem újra. Próbálj vadgesztenyés kencét a visszérre, azt mondják néhány hónap után látványosan javul tőle.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]