2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #5265 gombi01 tag kk831228 #5264
    Új Válasz #5265
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    gombi01

    tag

    válasz kk831228 #5264 üzenetére

    (#5264) kk831228 : hajrá a hervisben 19eFt. A vaterán is láttam 44-es ben, de hogy mennyire eredeti... !?

    Kékes csúcs meghódítva! 1263-ből 318. lettem ami nem egy nagy eredmény, de legalább nem kellett belesétálnom... kb 30°C és mivel 12:45-kor volt a rajt nem fáztam a verseny alatt :)
    Első alkalom volt gondoltam nem futom el az elejét plusz mindenki ijesztgetett az utcsó 3 kilivel ami szerintem nem volt annyira rettenet, legalább lehet jövőre faragni a mostani 1:16-ból!
    Lefelé a szép kis turista úton ami kb 6-7km ledöngöltem 30 perc alatt. Sajna a vége felé viszont olyat taknyoltam h a vállam megint sikerült szétcsesztem (de egy két zúzódással megúsztam...), szerencsére ebben a korban még visszanő ha kitépik :) a lényeg hogy a bokám kibírta.
    tanulság: sziklás terepen lefelé futás közben ne akarj pólót levenni mert pockozás lesz a vége :)

    "Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Új hozzászólás Aktív témák