- A Palit fekete VGA-szörnye nem kér a színes pislákolásból
- Belép a Realtek a PCI Express 5.0-s SSD kontrollerek piacára
- Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
- Computex 2024: szabadon konfigurálható vezérlőpanel a Cooler Mastertől
- Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
- Hobby elektronika
- Apple notebookok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- OLED TV topic
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Nyomtató topik
- Computex 2024: Mini-ITX alaplapokat vár a Fractal két új háza
- ASUS notebook topic
- Házimozi haladó szinten
Hirdetés
-
Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
it Az EB felkereste a nagy pornóplatformokat, hogy megtudja, milyen intézkedéseket tettek.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
OneSport OT05 - finomhangolás
ma Mit hiányoltunk eddig a kedvező árfekvésű kínai bringákból a leginkább? A nyomatékszenzort. A OneSport újdonsága végre megkapta ezt a megoldást.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz xy.zsolt #49367 üzenetére
Ez szinte alapvető kellene legyen, mégis sokan elhanyagolják a törzsizomzat és a körüli mély izomzatnak a felerősítését, pedig olyan erősek vagyunk, amilyen erősek ott.....és itt lennénk a legerősebbek. Egyébként rengeteg módon lehet erősíteni ezt a területet, elöl hátul oldalt körös körül, kismillió anyag van az interneten, megannyi segédeszköz. A támaszpozíciók között sok olyan is van, ami nem is igényli a kart, sokkal inkább a lábat. Aki igazán előrehaladott állapotban van az ilyen stabilizációs/egyensúly edzéseket illetően, az már már cirkuszba illő mutatványokra képes, számos eszközzel, amiken egy átlag ember másodpercig sem lenne képes megmaradni.... Nekem a személyes kedvencem, ez a Core Stix eszköz. De a Gflex vagy TRX hevederes megoldásokat is nagyon kedveltem. Legolcsóbban valamilyen egyensúly "dologgal" ( van mindenféle ) lehet egy kis nehezítést, extrát vinni az egészbe. De a testsúlyos szabad gyakorlatok tökéletesek, csak figyelni kell a has behúzására, feszességére és ez vonatkozik a farizomra is, meg a levegővételre.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "