Új hozzászólás Aktív témák

• #49368 myckey veterán xy.zsolt #49367

  Új Válasz 2021-02-03 21:53:47 #49368

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  myckey

  veterán

  válasz xy.zsolt #49367 üzenetére

  Ez szinte alapvető kellene legyen, mégis sokan elhanyagolják a törzsizomzat és a körüli mély izomzatnak a felerősítését, pedig olyan erősek vagyunk, amilyen erősek ott.....és itt lennénk a legerősebbek. Egyébként rengeteg módon lehet erősíteni ezt a területet, elöl hátul oldalt körös körül, kismillió anyag van az interneten, megannyi segédeszköz. A támaszpozíciók között sok olyan is van, ami nem is igényli a kart, sokkal inkább a lábat. Aki igazán előrehaladott állapotban van az ilyen stabilizációs/egyensúly edzéseket illetően, az már már cirkuszba illő mutatványokra képes, számos eszközzel, amiken egy átlag ember másodpercig sem lenne képes megmaradni.... Nekem a személyes kedvencem, ez a Core Stix eszköz. De a Gflex vagy TRX hevederes megoldásokat is nagyon kedveltem. Legolcsóbban valamilyen egyensúly "dologgal" ( van mindenféle ) lehet egy kis nehezítést, extrát vinni az egészbe. De a testsúlyos szabad gyakorlatok tökéletesek, csak figyelni kell a has behúzására, feszességére és ez vonatkozik a farizomra is, meg a levegővételre.

  "Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Új hozzászólás Aktív témák