Hirdetés
-
Computex 2024: várakozásokat felülmúló számok
ph Szinte megduplázta az előző évi látogatószámot a kiállítás, mutatva, hogy van momentum az iparágban.
-
OneSport OT05 - finomhangolás
ma Mit hiányoltunk eddig a kedvező árfekvésű kínai bringákból a leginkább? A nyomatékszenzort. A OneSport újdonsága végre megkapta ezt a megoldást.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz itouchfan #46208 üzenetére
Hogy-hogy a tempó és az intenzitás változik? Tehát az egyik ismétlést ennyire, a következőt annyira, a harmadikat meg emennyire gyorsan kell futni? Meg már bekeverted a pihenőket is. Szóval ha én a 400-ak között 5:30-cal kocogok, akkor intervalt futok, ha épp csak sétálok, akkor résztávozok? Valahogy ez nekem így nagyon nem áll össze.
Szerintem: interval, ha angolul mondjuk, ami magyarul a résztáv. Vagy akkor mi a résztáv angolul? Én ezután is ugyanarra az edzéstípusra fogok gondolni, akármelyik szóval is illetik.Ilyen fajta fokozó futásról sem hallottam még. Olyanról igen, hogy teszem azt fél órát futsz maratonos+10 mp tempón, a következő fél órát maratonos iramon, majd az utolsó fél órát félmaratonoson.