2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #40819 dabgergo őstag tomcica #40818
    Új Válasz #40819
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    dabgergo

    őstag

    válasz tomcica #40818 üzenetére

    Így van, ne is legyen, csak sajnos ugye július közepén már 80km/hét után kijött a térdproblémám, de akkor nem nyújtottam olyan sokat, most figyelek h görgőzzek és nyújtsak, plusz jelenleg "csak" heti 5 nap futok, azaz van két pihenőnap. Nov. 16-ai FM-ra készülgetek így, majd meglátjuk mit sikerül kihozni, aztán jövőre is lesznek még versenyek, szóval most azzal is megelégszem ha 1:28 alá lemegyek, igaz idénre eredetileg 1:24 volt a célom, dehát a majdnem 3 hónap kihagyásnak nagyon is megvan a hatása...

    inf3rno, kk831228: én ecetes vízbe rakom a ruhákat kb 10-20 percre és elég hatásos, ruhának is jobb mint napi szinten mosni gépben. Amúgy nagy különbség van ruhák között, nekem a nike nem annyira lesz büdös, de pl az ultrabalatonos pólóm kegyetlen szagot áraszt.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák