- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- iPad topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Vezetékes FEJhallgatók
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Milyen egeret válasszak?
- Azonnali VGA-s kérdések órája
Hirdetés
-
Kína miatt izzad a német robotipar
it A VDMA szerint nagyon kemény versennyel néz szembe Kína miatt a német robotikai ágazat.
-
Still Wakes The Deep - Befutottak az első értékelések
gp Alig egy nap múlva érkezik a játék, amely egyből elérhető lesz a Game Pass rendszerében.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Danika256 #29751 üzenetére
A magas glikemias szenhidratok megfelelo elhelyezesevel tud egy mai nyugati "aktiv" ember legtobbet leadni.
Ebbe bele tartoznak az edes gyumolcsok,mez,aszalvanyok,tejtermekek is,a cukros lottyok ,peksutemenyek es alkohol meg plane.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz
Danika256 #29751 üzenetére
5% - nàl már etiôp leszel...
Ott mar izomömegnek nem sok nyoma lesz ha futassal szeretnêd elêrni... Szerintem ha nem akarsz palcika lenni akkor egy 10-12% elêg, ha erősìtesz is mellette... Az 5 % az nem gyenge teljesìtmêny már, főleg ha izmtömeget is szeretnèl valamennyit...
Szerintem nem vagy tisztában azzal hogy nêz ki az az 5 %...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Danika256 #29751 üzenetére
Ha elég szénhidrátot viszel be, akkor nem fogsz izmot veszteni. Izomvesztés akkor van, ha nincs elég szénhidrát és fehérjéből kell előállítani. Mellette érdemes lehet BCAA-t bevinni, hogy az új izom is jobban épüljön, szírszegény húsokból, halból, zsírszegény tejtermékekből és tojásfehérjéből is lehet fedezni, nem muszáj porozni.
Buliban hasznos! =]