- Hobby elektronika
- MediaTek lapkával érkezhet a következő Samsung csúcstablet
- Computex 2024: a Noctua elkészült a D15 felfrissített változatával
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
- Milyen monitort vegyek?
- Milyen TV-t vegyek?
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- HDMI topic
- OLED TV topic
Hirdetés
-
Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
ph A 2 TB memóriát kezelő modell nem csupán a szemnek kellemes, és USB4 Type-C-ből, 10 GbE LAN-ból, illetve hangkodekből egyaránt kettő van rajta.
-
Volt olyan piac, ahol mindezidáig egyetlen IP69 minősítésű telefon sem volt
ma Ez a piac pedig India. Volt, amíg az Oppo be nem dobta az F27 Pro+-t.
-
Íme a Valorant trófea/achievement listája
gp Nem sokkal a hivatalos bejelentés után máris felbukkantak a megszerezhető eredmények.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
ha jol remlik 600mg koffein a felso engedelyezett hatar,mondjuk aki nem szokott magas koffeinnel dolgozni az mar 4-500tol is elegge rosszul van,nekem 100mg-os tablettaim vannak,az minden ejjeli futasra 1db tabletta lesz (ugye ahogy haladsz elore a futastol egyben urul is ki) arra vigyazni kell,h kihajthatja a vizet,azt nem art fokozatosan potolni
taurin,tyrosin,citrulin malate meg ilyenek az iden kimaradnak,nincs kedvem mini vegylabort vinni es ott kevergetni,oda van teve az alap menni fog az magatol is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
ööö köszönöm, a második mondat nem volt teljesen kerek, lassabban hat és lassabban múlik el a tabletta mint a kávé? vagyis akkor futás előtt x idővel érdemes tolni?
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
-
parandroid
nagyúr
Ahogy látom, összejött a 4-es pace a végére. Le a kalappal, szép kör volt! Többieknek is nagy gratula, straván néztem a szakaszokat, jó sok ph-s résztvevő volt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
Arra célzol, hogy kezdőknél kockázatisabb hagyni a szénhidráttartalékot kiürülni, mibt amennyi haszna van? Hajlamos vagyok egyetérteni, épp elég sok megterhelő tényező adódik egy hosszú futásnál egy kezdőnek, hogy még azt is centizgesse, mikor esik össze. Tessék csak vinni a dextrot, meg az iso-kat, sőt, kell ida gél, meg sósmogyi, meg cerbona-szelet, meg snickers is. Ki kell tapasztalni, kinél mi válik be. Így is durván ke fog ürülni, alapból kétségbeesetten próbálkozni fog, hogy mindenből energiát gyártson, és úgyis lesz holtpont is.
Ha valaki félmaratoni távhoz van szokva, és az már viszonylag biztosan megy akár minimális frissítéssel is egy 2 óra körüli tempón, mihelyst 5 km-rel kitolod a távot, máris jönnek a durva meglepik, 30-nál meg aztán pláne. Csak óvatosan szabad eljezdeni, nem szégyen a beleséta, meg megállni feltöltődni. Csak azzal nem szabad becsapni magad, hogy ilyenkor leállítod az órát - sokan elkövetik ezt a hibát felkészüléskor, aztán megy az értetlenkedés, hogy versenyen nem bírja a tempót, pedig 32 km-en milyen jól ment. Aha, 16 km-nél megállt fagyizni, 24-nél meg betolt egy fél pizzát, közben meg állt az óra.
Persze itt nem az amatőrökről van szó, hanem a hozzám hasonló hobbifutókról, akiknek egy 4 órás maraton is csak álom egyelőre.
Margithid: Ha a zsírégetés a fő cél, akkor ne futni menj. Ahhoz rendszeres, hosszú, lehetőleg aerob futás kell, ahhoz meg sok sikert reggel éhgyomorra.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
zaskar
senior tag
A TV és a gurulós bevásárló táska azért még várhat, olyan könnyen nem adom magam😊 Ez egy rossz mozdulat volt, a 4:20-al azért még nincs gondom, persze nem kell mindennap erőltetni. Egy hónapja éppen 4:20-ban futottam egy félmaratont, jólesett😊
[ Szerkesztve ]
-
parandroid
nagyúr
Nekem is van egy kis bokasüllyedésem, ahogy utánanéztem, megfelelő edzéssel korrigálható valamelyest, a kulcs azonban itt is a mértékletesség. Tényleg nem játék, és én is inkább fizioterapeutával fogok konzultálni, mielőtt, és ha végre rászánom magam.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Peterhappy
őstag
Van bokasullyedesem, nem is kicsi sajnos. Speci talpbetetem van, talan ezert is esik jobban a seta. Futasnal kb a leheto legstabilabb cipot valasztottam (aminel bemeresnel nem dolt be a labam), ezzel tavaly gyonyoruen elvoltam, most miota gyorsabbra vettem a futast, vegem van. Ugyis, ha probalok lassabban futni.
-
-
tomcica
Topikgazda
Ez egy gyors megoldas a tenyleges Vo2max felbecslesere (ami lehetne Cooper v. 3-5km idomero).Az alapjan szamol.A leegyszerusitett formula miatt nem tul pontos,a semmitol persze jobb.
Akinek a kozeptavos es hosszutavos idoi aranyosak azoknak siman mukodhet ez igy,akiknek gyorsabb a labuk,nos nekik a hosszabb es lazabb futasokat tul erosre fogja beloni.Akik hosszabb tavon (felmaraton es maraton) sokkal jobban muzsikalnak,mint az 1600m felmeron,nos nekik meg tul lazan fogja meghatarozni a tempot,lazat (ez utobbi meg nem is akkora baj).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ugy ertelmezem,hogy egyenletesen (tehat ne indits ugy be hogy belassulj a tulso felere) fusd le alapos bemelegites utan az 1600m-t,majd ezt az idot kerekitve pl: 8:20 = 8.0 vagy 9:30 = 9.5 ami megfelel 1MP-nek a kepletben,amit aztan kulonbozo ertekekkel szoroz be,h megkapd a zonakat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
A leírásban mile paceről van szó nem km paceről, ne keverd a metricet az imperiallal egy számításon belül. Mérföld pace = az idő ami alatt lefutsz 1 mérföldet. Kiszámolod a zónáid és a végén számolod át őket metricre ha úgy jobban tetszik amikor minden ki van számolva.
A 'tempóból számolva' számításodban km pacet raksz be miközben nem km hanem mile (mérföld) paceről van szó a cikkben.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
Az 1600m-es felmerot rendesen fusd ki,kulonben nem lesz jo a szamitas.Cooperes v 5k iramtol erosebbre!
Ehhez rendes bemelegites kell kulonben nem lesz teljesen aktiv a felso aerob es anaerob,ami ehhez szukseges.
Ergo 3-4km fokozo bemelegites,nehany eros kigyorsitas 70-100m,valamint egy 200m es egy 300m eros iram (picit erosebb mint ahogy az 1600-at akarod)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
ja-ja,mert ereztem mar en is magam jol ugyanugy 4.30-on mint 3:50-en,kozben meg egesz mas zona a ketto (mondjuk nala szep fokozatos fejlodes van szoval lehet aerob alap javulas,pulzus megmutatna pontosabban)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
Elég régóta futok már, most elkaptam a fonalat, iylen jó időt még soha nem futottam, persze, hogy fel vagyok dobva.
Éveken keresztül 5 km-t futottam, 25-27 perc körül, nem voltam demotivált.
Félmaraton a cél nyár végén, ősszel, csak a melegtől félek, hogy nem fogok menni futni akkor... -
margithid
veterán
Mentőfuvar? Ne ijesztgess
Arra azért odafigyelek, de írtam is, hogy nem fáradok el olyan nagyon nagyon, hogy ne tudnék még futni.
Decathlonba majd egyszer elnézek, én is kiváncsi vagyok, legjobb lenne kölcsönkérni valakitől, hogy lássam mennyi.
Egyébként sokan futtok pulzusmérő nélkül?
Igyvanferi úgy tudom nem használ ilyesmit és elég jó időket megy.[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
Cat cipőm van, ami 43-as, 28 cm-es, teléjesen jó, passzentes, kényelmes.
Futócipőből 28.5 cm-eseket veszek, ez a puma konkrétan 44-es.
Eljárok a régi adidasomban majd földesre, az nem dörzsölte ki a lábam, aztán kipróbálom a Saucony-t, ha az se jó, akkor rituálisan felgyújtom a pumával együtt -
bencze
senior tag
Próbálkoznak teljesítményméréssel, de kicsit későn kezdtek bele, az miért baj ha támogatnak 3rd party szenzorokat? Az pont az egyik előnye ennek a plusnak, ha jól értettem, natív Stryd támogatás. Meg a hosszabb akkuidő. Kb ennyi, a többi teljesen felesleges cucc. A garmin pay-t én bizony használnám ha valami szabvány lenne de nem az, minden ilyen cég külön kell leszerződjön bankonként ahelyett, hogy visa/mastercard támogatja belerakod a bármilyen kártyád és használod mindenhol ahol rf-es fizetés lehetséges. Úgy lenne értelme...
Dcr tesztjeiben azért kicsit csalódtam, neki valahogy olyan jóra jött ki a fenix 5 sorozat is, aztán azért mégis van csomó hibája specifikáció listának persze jók ezek. Lehet, hogy nem véletlen szeretik a gyártók küldözgetni neki a dolgokat, főleg a garmin, van egy kis bias a dologban.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
Na ezzel en is igy vagyok,belepakolnak "szarmafozo" funkciot is,sima futasra meg felesleges,kesobb sincs idom elemezgetni.Amire nekem kell arra a FR230 v polar m400/430 booven eleg.
Mas lenne,ha hegyen elnek,turazgatnek stb. (gyanitom akkor meg egy Fenix 3 kiszolgalna).Ugy vagyok ezzel is,mint a szamitogepekkel (cpu,grafikus kartya) az uj technologisakat vegye,akinek sok a felesleges penze.Ami meg bevallik az kesobb ugyis lecsurog a kozepszint fele,az meg 4-5evente megveheto.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sharp4
őstag
1. Garmin Fenix 3 egy hibrid megoldás, okosóra és sport óra között.
2. A két eszközt szeretném kiváltani egyre.
3. Üzemiő, ha kibír 1-2 napot az már jó.
4. Nem bohóckodásra használom, hanem munkára.Olyan eszközt keresek, mely közel megfelelő mindkettőre. Nem vagyok profi sportoló, tehát kompromisszum képes vagyok. A lényeg, hogy mellkaspántot kezelni tudja az óra!
Mindenkinek köszönöm a választ. A Watch 2 ennyire nem jó?
[ Szerkesztve ]
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
parandroid
nagyúr
Azért ezen az alapon egy nem lte-s tablet sem okos. Vagy egy PC dsl nélkül.
Személy szerint úgy vagyok vele, hogy az óra-formátumnak megvannak a korlátai. Internetezni, telefonálni eszembe sem jutna róla, de a tevékenység kiértékelése is nagyságrendekkel hatékonyabb egy mobil appon (számítógépről nem is beszélve). Épp ezért, nekem a mobil hiányzik, ha nincs velem akár sport közben is, bár nagyon ritkán használom, inkább csak a ‘kötelező’ futós szelfihez a végén.
A most integrálni próbált nfc-t viszont jó ötletnek tartom, és a közeljövő másik nagy ötletét, a kütyükbe integrált miniatűr sim-kártyát is örömmel fogadom, bár én inkább adatforgalomban, vagy akár automatikus segélyhívásban látom értelmét.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Peterhappy
őstag
Fogalmam sincs. Ő étkezve használja.
HSZ 1
HSZ 2Hangsúlyozom, én nem próbáltam még.
Anno mikor sokat bringáztam, javasolták is, hogy havonta-kéthavonta főzzek egy jó nagy adag körömpörköltet Nem mondom, hogy Norbi update kaja, azt sem, hogy kifejezetten vega, de állítólag a porcoknak nagyon jó. Tomcica a körömpörit nem favorizálja annyira, de ha a Házi sárkányunkat kérdezed, Ő már sokkal inkább
-
inf3rno
nagyúr
Már hogyne lenne, az MSM, kondroitin, glükózamin használata ízületi gyulladásra vagy csak egyszerűen porc táplálásra teljesen megalapozott. Rengeteg kísérlet volt már a témában. A zselatinnal kapcsolatban előszeretettel magyarázzák, hogy a kollagén beépül az ízületekbe, és ezért annyira jó, csak az a baj vele, hogy a bőrön nem jut át, hiába kened, az emésztőrendszer meg szétbontja aminosavakra, tehát olyan úton sem jut el az ízületekbe. A kenésnek max annyi pozitív hatása van, hogy hűsít, és ezáltal nyugtatja a gyulladt ízületet, a szájon át történő bevitelnek meg annyi, hogy esszenciális aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat viszel be vele. Nem káros, de nem az a csodaszer, aminek próbálják beállítani. Fehérje porral és multivitaminnal kb. ugyanaz elérhető.
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
Lehet rengeteg oka, hogy (úgy érzik) náluk bevált. Plusz a biológiát, még ha a suliban meg is buktak belőle, nem tudják megmásítani.
Marhára nem értek hozzá, de az azért elég logikusnak hangzik és nyilván így is van, hogy ha az emésztőrendszer lebontja alkotóira a kollagént, ami aztán nem épül újra a porcoknál, mert miért tenné, akkor ez ennyi volt. Max. az extra aminosavak, meg mikrotápanyagok, amiket bevisznek így az emberek és amúgy hiányoznának, azok hoznak magukkal valami pozitív hatást. -
inf3rno
nagyúr
Pont ezért szoktak kísérleteket végezni, mert attól, hogy valakik úgy gondolják, hogy beválik, még nem biztos, hogy igaz. Egyedül kísérlettel bizonyítható, hogy igazuk van, vagy sem. Aztán utána lehet nyomozni a hatóanyag és hatásmechanizmus irányába.
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
A pulzusnak nincs sok mindenhez köze max hogy milyen a glikogén / zsír aránya. Persze lehet kicsit magasabb energiafelhasználás intenzív edzés után, de ez mennyiségben úgyis elenyésző szokott lenni.
Nekem bruttóban kb kijön amit írsz, azért írtam konkrétan, hogy nettó, én a 75-80kg-al 50kcal-t számolok 1k,-re, kb 60 esélyes, hogy megvan de inkább vagyok konzervatív. Az alap energiafelhasználást nem szoktam a tevékenységhez hozzáadni mert azt úgyis számolja egyszer az ember egész napra, matematikai jelentősége lehet, de gyakorlati nincs kétszer beszámolni hacsak nem magának hazudik az ember.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
sharp4
őstag
22km-en Garmin szerint 1500-1600 kcal égetek el. 5:40-5:50 tempóval 160 átlag pulzussal. Ja és 170 cm és 69-71 kg között változok zabalástól függően
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
Új hozzászólás Aktív témák
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Bloodborne (PS4)
- Hobby elektronika
- MediaTek lapkával érkezhet a következő Samsung csúcstablet
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Volt olyan piac, ahol mindezidáig egyetlen IP69 minősítésű telefon sem volt
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- Elektromos cigaretta 🔞
- Computex 2024: a Noctua elkészült a D15 felfrissített változatával
- Horgász topik
- További aktív témák...