Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Új belépő a Honornál
ma Az X6b ránézésre ugyanaz, mint a tavalyi X6a, de több ponton erősít az elődmodellhez képest.
-
Közel húszpercnyi játékmenet videón a Life is Strange: Double Exposure
gp Idén októberben érkezik a legújabb kaland, amelyben visszatér a sorozat legelső részének főszereplője.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
parandroid
nagyúr
-
zaskar
senior tag
Én is ettől tartottam, de semmi erre utaló jelet nem tapasztaltam. Remélem, legalább úgy fogja bírni, mint a 2009 nyarán vásárolt 310XT-m, ami a mai napig hibátlan, eltekintve egy szíjszakadástól, meg az akku természetes gyengülésétől(de még most is bír 10-12 órát). Pedig volt használva bőven, bicajhoz és futashoz egyaránt.
-
jegenye77
addikt
Nem lenne rossz ha egy hónap múlva tavasz lenne
Én ahogy nézem elég sokáig lesz még hideg.
Szeretném végre elkezdeni, nem akarok még további egy két hónapot várni.
Ez az első ilyen cuccom.
Ha túl élem az első pár alkalmat akkor nem fogom bánni ha akár egy hónap múlva vennem kell tavaszi szettet is[ Szerkesztve ]
Sok ember azt hiszi, hogy az anyukája méhéből csúszott ki, mint valami szépséges medúza, de a bajnokok tudják, hogy az apjuk t?kéből jöttek!
-
tomcica
Topikgazda
keress majd vissza a forumon,egyik alkalommal elovettuk rendesen ezt az achilles temat....diohejban par nap (szuk het) mire lement a gyulladas addig nem szabad se terhelni,se nyujtani semmi...fekete nadalyto,ha gyorsabb megoldas kell ibuprofen alapu kremek amig lehuzzak,jegeles jol johet (van akinel ez nem mukodik sot ront rajta)
amikor mar nem gyulladt akkor el kell kezdeni beerositeni,ehhez a lepcson torteno pipiskedes a megoldas,egesz negativba leengedni es fel labujjhegyre,napi szinten szepen novelni fel a sorozatot (egylabasak)
nekem a napi tobbszori finom masszirozas es hideg-meleg zuhany segitett,ez azert jo mert elinditja ujra es ujra a verkeringest azon a ponton
ezutan jott a bringa es kesobb bringa-futas,majd csak futas
en tudom nalam mitol jon elo,magas heti kilometerszam (foleg ha csak futas van) es minosegi edzes is van benne,na ez szokta kicsapni a biztositekot egy ido utan
(en csak ugy hivom FULL KRETENBE toltam)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
Nem. Nálam legalábbis nem volt ilyen, én mindig attól fáztam meg, hogy nem vittem sálat vagy legutóbb alulöltöztem. Inkább csak hidegen könnyebben szakadnak az ínak, izmok, ilyesmik. Én is már kezdek rászokni, hogy bent melegítek, mert sokkal jobb utána kimenni futni. Nincs az, hogy az első 2 km-en fázol meg fáj mindened.
Buliban hasznos! =]
-
joysefke
veterán
USA-ban az ultrások a hegyi utakon nyomnak ennyit.
Hegyi terep versenyeny 160km 16-17 ó alatt jó melegben?
Az 5- 10k versenyző Emil Zátopek napi 100X400 nyomott gyorsakat 3 tempóban (reggel 50,délután 50)
Ez csak az átlag ember színtjén nagy dologA teljesítmény nagyságát jól mutatja a Zatopek példa amit felhoztál arra, hogy "végülis más is megcsinálja ezt".
Hetente 180 kemény, nem tötymörgős Km messze-messze meghaladja az átlagember dedikációját, akaraterejét. Szűcs Csaba főállású profiként futott heti 250Km-t. 25 éve tartja a magyar rekordot 42Km-en...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Az idei evet lazabbra veszem,tartom a kondit,keresztedzesek,aztan majd meglatom mihez is lesz kedvem (tavot illetoleg).Nyaron ha adja akkor kigyorsitanam megint 800-ra,egy 2:03-05 kornyeke felenk boven eleg az orszagosra,de ha nem adja akkor nem eroltetem,valahogy ugy voltam ez az oszi felmaraton utan,hogy boven eleg versenyt nyertem meg,nincs mar erteke ennyi ev utan....
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
Nagyon nincs választási lehetőség...
Egyébként érdekes, mert soha nem futottam még magán a betonon. Ez egy elég régi betonút, ami azt jelenti, hogy a széle folyamatosan kopik. Mostanra egy sáv maradt belőle, ami magával vonta azt is, hogy mindkét oldalán kb. 1-1 méter föld, apró kavics, murva, sár... Azon szoktam futni, kímélem a bokám.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
Nem nagyon vagyok otthon a bringában...
De ha tényleg ilyenre vetemednék, akkor Orfűi-tó! Itt van a közelben, viszont semmi pénzért nem hagynám itthon a két gyerekem, így a futás már ki is marad, meg a bringa. De a fürcsi jól hangzik!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
inf3rno
nagyúr
Hát kövezz meg, de én tablettában szoktam szedni kalciumot és magnéziumot 10+ órás tekeréseknél, és nem volt egyszer sem görcsöm azóta. Sóval nem törődöm még ennyire sem, az van a kajában elég, inni meg tiszta vizet iszok. Egyedül félmaratonokon fanyalodok rá az izóra, ha már annyira kínálgatják, meg fizettem érte.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
medica
senior tag
-
inf3rno
nagyúr
Megértem, szerintem sem jó az FR220.
Kölcsönadtam bátyámnak a sícuccaimat, aztán cserébe rákötöttem a szenzorokat síelés közben (na jó, igazából előtte). Elég meglepő, hogy ennyire megdolgoztatja a ketyerét. Érzésre sokkal enyhébb az a sport emlékeim szerint, dehát minden sport egy kicsit más ilyen szempontból. [link] [link]
Mióta beteg voltam valahogy nem megy úgy a futás, meg kedvem sincsen hozzá túl sok. 15-20 ütéssel magasabb a pulzus, mint szokott. Nem szokott ennyire rossz lenni még hosszabb kihagyás után sem. :S Csak hogy panaszkodjak egy kicsit. Sajnáltok már?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Kb 10 perc a programozó életéből... Ránézésre mondjuk elég retek programozókat foglalkoztatnak ezek a cégek, legalábbis ha kevés eszük lenne, akkor csináltak volna nyilvános rest api-t, aztán rábíztak volna minden ilyen részletkérdést, mint a cipő 3rd party programozókra. Ehhez mondjuk agy kéne, ami ezeknél a cégeknél nem nagyon van az eddigiek alapján. A Suunto-nál is msie-re építették az alkalmazást, amivel szinkronizálni lehet, ezzel gyakorlatilag kizárva a mac és linux felhasználókat. Hasonló mennyiségű munkával meg lehetett volna írni az egészet chromium alapon, és bárhol működne a cucc. A firmware update is érdekes, én biztos digitális aláírással ellátott csomagot küldenék át az órának, aztán hagynám, hogy ellenőrizze az integritást, nem ilyen baromságokat írnék ki, hogy ne távolítsa el az órát. Szóval ezt az egészet lehetne sokkal jobban is csinálni. Ha a jövőt nézzük szerintem az okosórák, ahogy lemegy az áruk, meg a java helyett valami emberi programnyelvet is elkezdenek támogatni, ki fogják szorítani ezeket a sportórás cégeket.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
Hát ha nem értesz nagyon a szoftverekhez, akkor az excel még elmegy.
Voltam most 13k-n egy kicsit erősebb tempóban. [link] Lesz még vele bőven munka mire visszajön a tavaly őszi formám, meg elindul valami fejlődés. Ez a 160-165 körüli pulzus lesz jó majd kigyorsításra a 175-180 meg versenyre. Azt hiszem beiktatok hetente vagy két hetente 10-15k-kat ezen a közepes tempón, meg egy-két havonta egyet a verseny tempón, hogy ne szokjak el teljesen tőle, meg motivációban is jobban bírjam a többi monoton edzést. Három hónapig még biztosan alapozok, de szerintem jóval tovább is. Inkább a nyár második fele meg az ősz lesz a verseny időszak nekem idén.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Voltam már tavaly 2x15-ön ilyen pulzussal 4:30-5:00 körüli tempón oda, vissza már csak 5:00-5:30 volt, megrogytam rendesen.
Közte volt 1 óra szünet, amíg megtanítottak minket újraéleszteni. Nem akarok amúgy maratonozni, nekem ez a félmaratoni táv teljesen jó minden téren, nem vonzanak a hosszú távok.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Meg is van melyik nap volt: [link] [link]. Öröm nézni, ahogy elszáll a pulzus.
Na valami ilyesmik jók lennének idén őszre csak 40-el kevesebb ütéssel.
Ha lehetne deal-ezni ezzel, akkor inkább ezt választanám idén, mint az 1:30-as félmaratont.
Ha már visszatértünk ide, gondolkodtam egy kicsit rajta. Szerintem tökmindegy, hogy Chuck Norris milyen típusú résztávot tol, mert a sebessége meg a keringése már megvan hozzá, csak szoknia kell a magasabb pulzust. Annál meg tökmindegy, hogy hogyan viszed feljebb. Ha gázmaszkban vagy nyáron beöltözve futna, akkor is beletanulna előbb vagy utóbb. Nyilván azért jót fog tenni az is neki, ha rendesen kigyorsít, mert attól még tovább fog fejlődni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ja most olvasom a második felét. Szerintem ne tartson vissza ez a mi lesz, ha valami bajom lesz dolog. Erre talán még nagyobb az esélyed, ha kilépsz BPen az utcára, bármikor elüthet egy autó... Ha nincs valami komoly szervi betegséged, pl volt szívrohamod, vagy kivették a fél tüdődet, akkor ezen nem kell aggódni.
Buliban hasznos! =]