- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen HASZNÁLT notebookot vegyek?
- Steam Deck
- Projektor topic
- Házimozi haladó szinten
- OLED TV topic
- Milyen asztali médialejátszót?
- Milyen processzort vegyek?
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
Hirdetés
-
Elden Ring: Shadow of The Erdtree - Íme a végső gépigény
gp A kiegészítő érkezése már nincs messze, alig egy hetet kell már csak várnunk a DLC-re.
-
Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
it Az EB felkereste a nagy pornóplatformokat, hogy megtudja, milyen intézkedéseket tettek.
-
OneSport OT05 - finomhangolás
ma Mit hiányoltunk eddig a kedvező árfekvésű kínai bringákból a leginkább? A nyomatékszenzort. A OneSport újdonsága végre megkapta ezt a megoldást.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #54359 üzenetére
Javaslom a kovetkezo km gyujtos ciklusban benne hagyni a verseny sebesseg egy pici erinteset
legyen ez akar nehany db 200m v 400m erintese km gyujtos edzes tulso felen,amikor mar jol duruzsol a gepezet.
Valamint javaslok neha hosszu fokozot (sima km gyujtos hosszu futas helyett) 2-3 hetente egy eleg.
Fokozo tempocskat hetente 1x.
Persze ha mar van edzesterved akkor semmi,akkor csinald a terv szerint.Felenk,ha nincs serules v. egyeb hosszabb kihagyas,akkor az uj km gyujtes alapot (vagy mini alapot) mar nem teljesen alulrol kezdjuk,hanem bizonyos elemeket benne hagyunk az elezesbol/speci periodusbol.Persze kis mennyisegben,es nem eroltetve.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Netfone
- Milyen HASZNÁLT notebookot vegyek?
- Steam Deck
- Diablo IV
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Politika
- Jelentősen drágulhatnak a Samsung hajlíthatók
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Projektor topic
- További aktív témák...