- Így nem hajlik, úgy kettétörik az új iPad
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
- Melyik tápegységet vegyem?
- Plazma TV topic
- E-book olvasók
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- SSD kibeszélő
- Azonnali informatikai kérdések órája
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Rövid videón a Black Myth: Wukong
gp A sokak által várt játék a tervek szerint augusztus végén debütál PC-n és konzolokon.
-
Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
it Az USA-ban bepereltek egy AI-céget, mert a vád szerint ellopták a színészek hangjait, majd AI segítségével a saját céljaikra használták azokat.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz margithid #20843 üzenetére
Ma is felpróbáltam egy csomót de igazából szinte nem sok különbség van... Az egyik könnyebb egy picit, a másik puhább stb... Minimális eltérések vannak az egy árba lévők között... Teljesen mindegy...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
Andris837
senior tag
Én kis amatőrként is szívesen jelentkeznék pár kilométerre.
iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
veterán
válasz concret_hp #20853 üzenetére
Nadeerted mire gondolok
Nem olcso az teny, de ahhoz kepest, hogy egy vivicitta vagy wizzair is ennyi mar, szerintem vallalhato. Bar lehet, hogy en torlom is magam az erdeklodok listajarol, mert ra egy hetre mar kenese jon, ami elott lehet nem kellene hazavagni magam. Rohadt koranra tettek az elso balatonman idopontjat :/"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #20859 üzenetére
oké, de te amúgyis hatalmas skót meg min3bet király vagy
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
aha.e
tag
válasz ígyvanferi #20851 üzenetére
Ha úgy van, akkor velem szamolhattok.
Eladó Asus Zenfone 2 551ML 4/32 Gb !!!!!
-
kk831228
addikt
válasz bandus #20845 üzenetére
De sok pénzed van... két versenyen voltam eddig, és úgy döntöttem amíg értékelhető eredményt nem tudok elérni magamhoz képest addig sajnálom azt a 10-15000 ft - ot amibe van egy ilyen kis kiruccanás minimum... Inkább veszek rajta cipőt...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
func93
senior tag
Sziasztok skacok!
Elkeseredettségembe ide fordulok hátha van valakinek tippje. Egy jó ideje észrevettem, hogy mikor elkezdek futni ahogy végzem a futó mozgást és leér a talpam valamiért a bal lábamnál a sarkamba nyilal a fájdalom... egyszerüen fogalmam sincs mitől...
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
-
inf3rno
nagyúr
válasz func93 #20867 üzenetére
Tippre erről lehet szó: [link], legalábbis nekem is volt ilyesmim, és azt találtam, hogy vagy Achilles gyulladás, vagy nyáktömlő gyulladás az Achilles és a sarokcsont között, ami okozhatja. Az Achilles gyulladásra azt mondják sokkal fájdalmasabb, azért gondolok inkább az utóbbira. Mindkettőnél sok idő, minimum 3 hónap, ha nem több, amíg tudsz újra futni, ha már odáig jutottál, hogy fáj. Ami kimondottan rossz vele kapcsolatban, hogy gyaloglásnál néhány hét után már nem érzed, és azt hiszed, hogy bírja a futást is, pedig nem...
Az eddigiek alapján a következők vagy ezek kombinációi okozhatják: a.) túl sokat futsz, és nincs elég ideje regenerálódni a lábadnak, b.) szétveri a cipőd sarok része a sarkadat, c.) túl alacsony a sarka (dropja) a cipőnek, és leérkezésnél húzza az Achillesed, d.) kiment a csillapítás a cipődből. Gondolom ezen kívül is még lehetnek okai, de eddig ezeket tártam fel.
Nálam b.) volt a gond tavaly az Asics cipők túl merev sarok kiképzése kb. 3 hónap alatt tönkretette a sarkamat, bár az itt lévők egy része szerint csak behaluztam, és túlterheltem a sarkam . Először csak recsegett, később kezdett el fájni tipikusan leérkezésnél ilyen belenyilalló érzés volt. Kellett neki több, mint fél év kihagyás, mire helyrejött. Mióta Mizuno-t meg Saucony-t használok, azóta gyakorlatilag megszűnt a probléma, illetve az Asics előtt használt régi, csillapítás nélküli Adidas-al sem volt ilyen bajom. Cipő vásárlásnál, ha érzékeny vagy a sarok gyulladásra, akkor érdemes megnézni, hogy milyen a sarok rész alakja, mennyire kemény, hogyan fut a belsejében a merevebb műanyag rész, mennyire szűk a sarok, és így tovább. A mostani cipőknél ez sajnos fokozottan gond lehet, mert kb. 1 centivel magasabb a sarok részük, mint a 15 évvel ezelőttieknek (4.5cm vs 3.5cm) és keményebbre is csinálják őket, hogy jobban bírják az igénybevételt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Az e.) kimaradt: túl szűk cipőt hordasz. Azt mondják 1 számmal nagyobb kell, mint a normál méreted. Valaki még lötyögőset is vesz, aztán meghúzza a cipőfűzőt, de nálam az nem módi.
Buliban hasznos! =]
-
margithid
veterán
válasz inf3rno #20871 üzenetére
Ez az 1 szám méret szerintem félreértés.
Más a mérete egy általános, alkalmi cipőnek és más egy futócipőnek.
Nekem például Bugatti és CAT cipőm 43-es, Pumaból 44-es kell és mindegyik pont jó.
Ami érdekes, hogy sokszor a talp méret cm-ben történő megadása sem segít, Pumaban például a 44-es 28.5 cm-es, Nike-ban csak 28-as ami elvileg kicsi és mégis jó
Az biztos legjobb boltban vásárolni (már akinek van rá lehetősége) -
inf3rno
nagyúr
válasz margithid #20872 üzenetére
Passz, nekem ez Nyúlcipőben mondták, meg azt is, hogy a Mizuno-t eleve 1-el leszámozzák, hogy a kezdők se csesszék el a méret választást, meg azt hiszem Spuriban is úgy adtak cipőt, hogy 1 számmal nagyobbat. A legjobb bolt sem garancia, Spuriban másodszor is rábeszéltek az Asics-re, és ugyanúgy rossz volt a sarka. Mondjuk azért jóval nagyobb az esélye, hogy jó cipőt találsz egy futóboltban, mint egy Intersport-ban, vagy Hervis-ben...
Buliban hasznos! =]
-
func93
senior tag
válasz inf3rno #20873 üzenetére
Köszi a hosszú ismertetőt. Ez lesz szerintem.. 1 hónapja voltam egy 40km-es terepfutason de elzugtam és az utolsó 10km-en csak nagyon hülye láb tartással tudtam battyogni.. lehet az cseszte szét mennyire hatnak az ilyen izom gyulladasra való krémek? Lehet veszek és kenegetem.
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz func93 #20874 üzenetére
Nálam semennyire, de gondolom minden eset más, próbálgasd. Nekem a kobralgin használt valamennyit izom fájásra, szóval azt tudom ajánlani, már csak azért is, mert tök menő kigyóméreggel kenegetni a lábad. ;-)
Ha mégis futnál, próbáld ki, hogy egy hónapig csak a Nike-ban csinálod, aztán utána 1 hónapig csak az Asics-ben. Kíváncsi vagyok, hogy nálad van e különbség...
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
Szerintem nem... Inkább más ,lehet picit könnyebb viszont tuti nem tartja úgy a lábad mint a gt2000. Bár nem próbáltam , én zoom structure-t vettem.... Ha nem gyenge a bokád, akkor nem gond... Bokatartásban szerintem az asics-nél nincs jobb...Leglábbis amiket eddig felpróbáltam nem tartotta úgy egyik se...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
concret_hp
addikt
na átléptem a tavalyi össz futásmennyiséget ma (a bringát meg tegnap asszem')
vagy fullba vagy sehogy :D
-
ígyvanferi
addikt
válasz concret_hp #20886 üzenetére
És még egy negyedév hátravan.
Én már 280-nal túl is szárnyaltam, a bringa meg duplája, mint a tavalyi összesen. Bár az nem annyira számít, azok csak túrázgatások.
-
concret_hp
addikt
válasz ígyvanferi #20887 üzenetére
hát ha jövőre 2* annyit bicóznék mint idén, az nagyjbáól azt jelentené, hogy munkanélküli lettem vagy bringás futár
bár nem tagadom a bringás taxis témának picit utánanéztem, alapozásnak valszeg elmenne
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
Nekem még az 1000km sem lesz meg idén, kicsit elkényelmesedtem, híztam is kicsit.
A héten elkezdtem megint rendszeresebben, egyelőre ilyen 7km-ek vannak reggelenként, irányjelzőnek a KH Balaton Maraton-os 2 órás félmaraton edzéstervet nézem, de nem szigorúan véve. Cél hogy újra elérjem a heti 40km környékét, télen meg megint mehetnek majd a TT-s futások.
Illetve az étkezésen picit csavartam, mert abban is kényelmesre vettem a figurát, reggeli szendvicsről joghurt+zabpelyhes műzlire cserélődött (uzsonna detto), ebédnél a sültkrumpli (barna) rizsre vagy salátára, vacsora meg kissé könnyebbre - (teljes kenyeres szendvics, vagy eddiginél kisebb adag zabkása chia maggal - korábban nem volt ritka a pizza rendelés vagy a nagy adag chilisbab/bacon+tojás sooook fehérkenyérrel).
Remélhetőleg tavaszi szezonra sikerül újra formába lendülni és megint megcélozni egy 1:40 körüli félmaratont.
A reggeli futásokat jobban tudom tartani, ahhoz csak fel kell kelni egy órával korábban. Amikor estére ütemeztem akkor rengeteg kimaradt az elhúzósó meló+fáradtság+vacsi vásárlás+stb. kifogások miatt.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
concret_hp
addikt
az 51.8-as vo2max úgy nézem azért egész jónak számít
http://www.runningforfitness.org/faq/vo2-maxvagy fullba vagy sehogy :D
-
t1
addikt
válasz concret_hp #20891 üzenetére
920XT mit ad neked VO2maxra?
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta.
Bocs de tényleg futottam. Kemény 30 percet. Megint arra jöttem rà hogy legfőképpen mentális a dolog nyilván bizonyos keretek közt. Most hogy edzek amugy vádlira nem fájt és fáradt el. A combomnál a szabóizom (asszem) kezdett fájni. Bár a xar idő nem fog kedvezni de szeretnék egy_két 45-60 perces meg 1-2 intervallum futást berakni. Hátha a kardiomat javitja kicsit.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
inf3rno
nagyúr
Nekem is erőt kell vennem magamon, ebben a hónapban csak 40k jött össze. Bringával mentem olyan 250k körül, ami nincs bent a rendszerben, szóval az se kompenzálja. Nem akarok idén már több versenyt futni, aztán nincs, ami motiváljon, meg hát megjött a hideg, én azt meg rohadtul utálom... Elugrok Spuriba majd valamikor, aztán veszek téli cuccokat, hátha a kipróbálás közben újra megjön a kedvem a futáshoz, meg megszokom a hideget. Egyébként aki teheti még fusson holnap, mert vasárnaptól jön az újabb lehűlés... :S
Diéta terén nem akarom elkiabálni, de úgy néz ki, hogy a zsírszegény diéta jó a refluxomnak, legalábbis látványosan kevesebb a savam a néhány nappal ezelőtti állapothoz képest.
Buliban hasznos! =]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #20893 üzenetére
Engem holnapra beneveztek a rókaűző futóversenyre váltóban. Megkaptam a nehéz 6 km-es szakaszt. Tegnapelőtt hajnalban elmentem futni, megnéztem tudok-e még. Csak egy stoppert vittem, érzésre toltam, 35 perc alatt ledöcögtem 6 km-t rekortánon. Ezzel felkészültnek tekintem magam a versenyre.
-
t1
addikt
Én meg ma nyomtam egy félkészülő futást az október 16.-i Mátra Trail "L" ( 28km 1200m + szint) távjára a Bakonyban.
[link] -
ígyvanferi
addikt
Fú, de szép lehetett, amerre futottál!
Nem sokat jártam még a Bakonyban, így nekem már az is nagy élmény volt, amikor vonattal mentem Győrből Veszprémbe kb. pont egy hónapja. Mint valami kisiskolás álltam végig a lehúzott ablaknál és nézelődtem. És ha elgondolom, hogy ott futni...[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Jogász topic
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- 2024 - Íme a 21. héten megjelenő játékok listája
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Jobb zoom, egyszerűbb kijelző - megérkezett a Sony Xperia 1 VI
- Luck Dragon: Kenyér
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Formula-1
- Elden Ring
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen