2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #1248 Djuree félisten szki #1247
    Új Válasz #1248
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Djuree

    félisten

    válasz szki #1247 üzenetére

    hát igen, én sztem úgy futok mint az első ember, rosszul. próbálok rá figyelni, akkor jó is, de ha nem figyelek oda, akkor visszaáll.
    valszeg túlterhelés, egyszerűen nehéz vagyok, és rengeteget sportolok, ezt meg már nem bírja a lábam. mindkét sípcsontom is fáj futás után másnap. most meg 2 nap egymás után kosár volt, úgy fáj a sípcsontom, nem tudok így futni 3-4 napig.
    de mind1, amíg tudom addig csinálom, ha fáj ha nem :)
    majd igyekszem figyelni a futásomra végig, aztán majd berögzül a jó technika.
    de ez a sarokemelő nekem bejött, komfortosabb benne a lépés is már.

    [ Szerkesztve ]

    LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver

Új hozzászólás Aktív témák