- Az AI felé fordul az IKEA is
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Hobby elektronika
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Vezetékes FEJhallgatók
- ZIDOO médialejátszók
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- ASUS hangkártyák
- Felpörög az asztali CPU-piac a következő pár hónapban
- TCL LCD és LED TV-k
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
2024 - Alig egy nap múlva jön a Sony új State of Play előadása
gp Az előzetes tervek szerint több mint 30 perces lesz a műsor.
-
Poco M6 Plus néven újrázhat a Redmi Note 13R
ma A telefon feltűnt a HyperOS által támogatott készülékek listáján és a TÜV Rheinland is adott neki engedélyt.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Yllgrim
őstag
válasz vaakuum #1450 üzenetére
Nem jarok kondiba, max ha egyedulallo lennek van rajtam ugy kb 45-50kg plusz, uh nekem ezek az ugralasok nem mennek, bele is halnek Tegnap is majd kifekudtem, de most mar nem hagyom abba, le kell fogyni, meg kell erosodni
122.5kg vagyok, olyan 75-80 lenne az idealis Kepzelheted, a hasam mar egy kulon csaladtag...
[ Szerkesztve ]
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
vaakuum
addikt
válasz Yllgrim #1451 üzenetére
Én a 2010-es családi nyaralás képeit látva döbbentem rá, miért nem szeretek lehajolni cipőt kötni... a bell megindított a megfelelő irányba. Otthon van 2 pár, meg néha konditerem, néha futás is mellé.
Az utolsó 4 kilóval szenvedek már másfél éve, de sajnos vannak dolgok, amiknek nem bírok ellenállni (bezzeg sorkatona koromban az ideális 77 kiló voltam én is)...kolléga pl. most osztott minijégkrémet...jó, hogy időben elvitte a maradékot. Megvan a szénhidrát-betöltés egy ütős lábedzéshez délutánra.
Lehet tömegelésbe kellene átmenni...majd, ha a kezem újra rendben lesz.
Most meg vár a sonka-paradicsomlé kombó a kevés kiflivel."Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
TESCO-Zsömle
félisten
válasz Yllgrim #1451 üzenetére
(#1452) vaakuum: Én már annak is örülnék, ha bemennék 100 alá. Ideális súlyom valami 64 kiló, de azzal a súllyal férfit nem láttam még, csak pálcikát... Nem mintha ellenemre lenne, de 10+ évnyi elhízással a hátam mögött kétlem, hogy a csontvázam ideális lenne hozzá...
[ Szerkesztve ]
Sub-Dungeoneer lvl -57
-
veterán
válasz TESCO-Zsömle #1453 üzenetére
Szerintem ezzel a legtöbbünk így van. Rajtam is van legalább egy huszas extra ahhoz képest, amit magamnak ideálisnak tartanék (ami nem az, amit esetleg mások), de az a fránya napi 8-9 óra munkahelyi ülés, ráadásul 4-5 még a hobbimból is csapódik hozzá... Annyit tudok tenni hogy igyekszek egészségesen étkezni (rengeteg zöldség, bár az adagokkal lehet így is túllövöm magam), illetve igyekszek valamennyit azért mozogni (minden nap gyalog megyek munkából haza, így kb minden munkanap megvan az 1 óra séta összesen, és heti kétszer igyekszek egy sorozatrészt átszobabiciklizni). Cukrot annyit iszok amennyi a tejben van amit minden nap iszok, a szendvicsről pedig nem vagyok hajlandó lemondani, akkor sem ha mégis az ölne meg
De nem sok látszatja van, pedig ritkán iszok és nem dohányzok mellette.[ Szerkesztve ]
Star Citizen FAQ http://starcitizen.hu/star-citizen-faq-az-ujaknak/ (Mielőtt kérdeznél)
-
TESCO-Zsömle
félisten
válasz Menthirist #1454 üzenetére
Na ja, nálam is az evés a nagy gond, meg hogy konkrét cél nélkül nem tudok mit csinálni. Ha azt mondod, hozzak egy marék csavar Csepel-ről (30km), akkor elmegyek oda meg vissza biciklivel, de csak azért, hogy biciklizzek nem tudok elmenni sehova... Ugyanez áll a futásra meg minden másra. Ezért volt jó, míg szakmámban tudtam melózni, ott volt a véséstől az árokásáson át a sitthordáson keresztül a finommunkákig minden. (Építőipar). De egy ideje már nem buli 400Ft-os órabéren napi 10 órát melózni feketén, úgyhogy évek óta nem voltam arra. Egyszerűbb melókra több tízszeres túljelentkezés van, elutasítás elutasítás hátán, a
kényszerközmunka meg egy vicc.sz: De valamit kezdenem kell magammal, mert ilyen pohosan nem mehetek ki Angliába... Ott teljesítenem kell, ha meg akarok tapadni, és nem akarom, hogy fájjon. Inkább fájjon itthon, mint ott.
[ Szerkesztve ]
Sub-Dungeoneer lvl -57
-
vaakuum
addikt
ylligriom jó úton jár, azok a golyók mocskosul addiktívek... és amint megindul a súlycsökkenés, simán vonzóak lehetnek az egyéb mozgásformák is, akár még az ugrálás is ... és a kaja nálam is ott fordult meg, amikor láttam, hogy a golyó használ, és eszembe jutott, mi lenne, ha a kajára is odafigyelnék. Fél évig naponta írtam, hogy mit eszek-iszok (minden evés után, tételesen), ez adott némi rálátást, hogy mi a különbség abban, amikor azt hiszi az ember, hogy odafigyel a kajára, meg milyen az, amikor tényleg odafigyel.
Régebben én sem gondoltam volna soha, hogy futni fogok, aztán az idén is megyünk maratonváltóra... és már a gyerkőcök is jönnek a 7-8 km-es távokra, a múltkor pl a brutálfutáson is végigjöttek szépen a mi tempónkban. Bár a lányomat kemény meló motiválni[ Szerkesztve ]
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
Yllgrim
őstag
válasz TESCO-Zsömle #1457 üzenetére
Ez szetcsuszott, ujra
[ Szerkesztve ]
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
Yllgrim
őstag
Vannak leirasok, de neked kell megnezni, mi az amit te szeretnel csinalni.
Vannak ilyen kezdo gyakorlatok, azokkal erdemes kezdeni, most igy nez ki a menetrendem:
1. 50x egyik iranyba, aztan kis pihi es masik iranyba 50x.
2. 15x jobb, majd 15x bal kezzel
3. 15x Two-Arm Kettlebell Row
4. 15x Two-Arm Kettlebell Military Press
5. 15x Kettlebell Goblet SquatEz most 1 hetig, aztan ahogy erosodok es fogyok majd valtoztatok rajta, ma meg kiegeszitem ezzel
6. 15x Around the Head
Aztan majd jon a dobalas, kozben megporgetni es masik kezzel elkapni...Aztan ha meg birod, 10-15p ugralokotelezes, ma ezt is hozzacsapom, par perccel kezdve
A terv 30 perc intenziv golyozas es 15p kotelezes, ha ez mar megy napi szinten, akkor rendben vagyok.
Ilyesmi szinten tolni 30 percet
[ Szerkesztve ]
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
TESCO-Zsömle
félisten
válasz Yllgrim #1459 üzenetére
Engem nem az érdekel, hogy mit bírok, mert futni is bírnék, csak egy hét múlva már nem biztos, hogy lábra tudnék állni.
Olyan leírás kell, ami azt mondja meg mit tehetek meg anélkül, hogy akár hosszú távon szétküldeném az ízületeimet, mert simán lehet, hogy jól érzed magad, nem fáj semmid, aztán beérik a munka gyümölcse és lerokkansz...
Például ugrálókötél... 120 kilóval nem ajánlatos ugrabugrálni...
[ Szerkesztve ]
Sub-Dungeoneer lvl -57
-
Yllgrim
őstag
válasz TESCO-Zsömle #1460 üzenetére
Hat, erdemes lemenni egy fitness terembe es egy szemelyi edzovel csinaltatni egy felmerest, o tud neked adni edzestervet is, szemelyreszabottan. Persze nem ingyen, en konyvet nem tudok sajnos, talan Vakum kollega
[ Szerkesztve ]
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
Yllgrim
őstag
válasz TESCO-Zsömle #1462 üzenetére
Hat en autodidakta modon csinalom, en sem fizetek erte
Kis bemelegites, edzes, kis nyujtas, furdes es elvezni hogy tettem valamitEn a fuvon csinalom, puha a talaj, es csak amikor mar jot atmelegitettem magam, piciket emelkedek el, es csak 1-2 percet, aztan ahogy fogyok majd ugy fog alakulni a dolog, most meg nagyon megterhelo a szamomra...
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
vaakuum
addikt
válasz TESCO-Zsömle #1457 üzenetére
Saját tapasztalat alapján egy kezdő és egy haladó kurzust RKC-s edzővel javasolnék...csak hogy a testi épségedet meg is őrizd...nagyon fontos, hogy eleitem, amikor még edzetlen az ember, és az idegrendszer is hamar kifárad az intezív mozgás közben, legyen külső felügyelet a helyes kivitelezésre. Én másfél évig csináltam csoportban, miután úgy gondoltam, hogy otthon neki merek állni, mert annyira rögzült a helyes tartás, hogy az összeesés határáig megőriztem a kivitelezés minőségét. De igazából 2 kurzus is elég lehet. Viszont annyi meg minimum kell, mert addigra veszik végig a leglényegesebb gyakorlatokat, és addigra épül fel jól a mozgás.
DE egyébként Van Pavelnek is könyve, [Kezdd el a kettlebelt] és a [A kettlebell visszatér] . Ezek kb a kezdő és a haladó anyagok... utána már a cifrázás, és ezek kombinálása, illetve ezekből összerakott különböző növekvő terhelésű edzések jönnek leginkább.[Ez meg az itteni függők fóruma, néha olvasom, de én spec nem szoktam írni bele]
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
vaakuum
addikt
válasz Yllgrim #1459 üzenetére
Na azért a legalsó, úgynevezett "cél" videóban vannak ám olyan nem ajánlott dolgok, amivel borítékolható a rövid időn belüli kisebb vagy akár nagyobb sérülés is.
[ Szerkesztve ]
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
vaakuum
addikt
válasz TESCO-Zsömle #1462 üzenetére
Pedig a 100+kg testsúlyra a kettlebell swing, aroundtheworld, press, fűrész, deadlift és hasonló kezdő gyakorlatok kezdésnek tökéletes lenne! Nincs ugrálás , viszont a kéz, váll, törzs és láb izmait is egyszerre veszi igénybe , viszi a pulzust fölfelé (túlsúlynál meg pláne könnyen). Pont ez a lényege a kezdő gyakorlatoknak, hogy felkészítik az embert a komolyabb terhelésre és a nehezebben (összetettségében és kontrollálhatóság tekintetében) kivitelezhető dupla belles gyakorlatokra, és azokra, amikor a fej fölött is kell már dolgozni intenzíven.
Aerobiknorbi is azért lett olyan piszok sikeres a kezdetekkor, mert a többi edzésprogrammal ellentétben az álló gyakorlatokat preferálta a nagyon túlsúlyos embereknek, akiknek abban az állapotban pszichésen is megalázó tud lenni az ugrálás, hasazás, meg a földön tehetetlenül fetrengés. A lightos ugrabugra viszont eleinte nála is tökéletes volt, és ahogy fogyott a delikvens, jöttek az egyre nehezebb gyakorlatok is."Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
GypsFulvus2
őstag
Na, eljutott képességinek határaira a VGA-m, az 1.1.6 patch már nem játszható, vennem kell újat. A hozzáértőket kérdezem, 70 rugó a max, van-e az R9 380 -nak alternatívája? Olyat szeretnék, aminek két db 6-os tápcsatlakozója van, mert a tápom sem mai darab, és nincs neki 8 tűs kivezetése. Bár gondolom ezt meg lehet mókolni átalakítókkal. Egy új 380, vagy egy használt 290 lenne jobb? Vagy valami más?
[ Szerkesztve ]
"Only the paranoid survive" - Andrew Grove, (1999)
-
veterán
válasz GypsFulvus2 #1467 üzenetére
hát teljesítményben mindenképp jobb a 290 mint a 380, nvidia oldalon meg ennyiért kb 960-at kapsz. meg kell nézni mit tudnak ennyiért.
Star Citizen FAQ http://starcitizen.hu/star-citizen-faq-az-ujaknak/ (Mielőtt kérdeznél)
-
Drenadar
Topikgazda
válasz GypsFulvus2 #1467 üzenetére
próbáltad már hogy lejjebb veszed a felbontást? vagy valamit?
Egy alfa játék miatt meredek új VGAt venniÉn is zsemeztem már új VGAkkal, de még kitartok... inkább levettem a felbontást HD-re
-
GypsFulvus2
őstag
válasz Menthirist #1468 üzenetére
Ja, csak azokon már nem nagyon van gari, ugye. Nehéz döntés. Ja, és azért 4 GB memória kellene, 960-asból van olyan? Amazonon 237 USD-ért láttam 4 GB-os 380-at.
Drenadar: Hát már nagyon érik ez a csere, elvégre 5 éves lesz a kártyám, a Witchert is éppencsak elviszi, üvöltő ventivel. Sztem nem túlzás 4,5 év után VGA-t cserélni. Bár szívesen kivártam volna a a HBM-esek második generációját, hatha elértek volna a középkategóriába is.
LCD-nél nagyon ronda, ha nem a natív felbontáson használja az ember, de még megpróbálkozom vele. Amúgy talán nem lehetetlen, hogy a Star Marine miatt emelték meg a low minőséget, ne akkor koppanjon az ember, hogy azt már nem viszi el.
[ Szerkesztve ]
"Only the paranoid survive" - Andrew Grove, (1999)
-
Yllgrim
őstag
Esti cukisag Kolykeivel egyutt megmentett kutyus reakcioja.
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
veterán
-
Yllgrim
őstag
válasz Menthirist #1472 üzenetére
Pocs Nemhogy azt nezned hogy milyen halas szemeket mereszt miutan megmentettek
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
veterán
-
vaakuum
addikt
válasz Menthirist #1474 üzenetére
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
veterán
válasz vaakuum #1475 üzenetére
Nálam inkább Tricia Helfer
Star Citizen FAQ http://starcitizen.hu/star-citizen-faq-az-ujaknak/ (Mielőtt kérdeznél)
-
Nathan Boggs
senior tag
válasz Menthirist #1477 üzenetére
Én inkább Shepard hangját választanám akkor már A nőét ofc.
1._Magyar_Kereskedelmi_és_Iparos_Szövetség robertsspaceindustries.com/orgs/HUNS Hel_Taktikai_Támogató_Flotta_CTF robertsspaceindustries.com/orgs/CTF
-
ttamashu
aktív tag
válasz Nathan Boggs #1478 üzenetére
Én a sajátom hallanám legszívesebben, de csak ha jól megfizetnek a szinkronért
Tea az élet!
-
Yllgrim
őstag
válasz GypsFulvus2 #1480 üzenetére
Engem is ver a viz egesznap, vege lehetne mar a hohullamnak itt is
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
veterán
Én meg csak ülök a légkondícionált irodában, tárgyalóban egy "rendkívül izgalmas" groomingon.
[ Szerkesztve ]
Star Citizen FAQ http://starcitizen.hu/star-citizen-faq-az-ujaknak/ (Mielőtt kérdeznél)
-
Szőrös
veterán
válasz Menthirist #1484 üzenetére
Én meg itthon ülök mert szabin vagyok és nincs - még - klíma. Ráadásul déli fekvésű a kéró szóval amellett, hogy télen jó meleg még nyáron is az. Mondjuk most kazánház kb.
De holnap reggel megyek tengerpartra áztatni a valagam meg süttetni a hasam.
Majd gondolok rátok.https://starcitizen.hu ha tudni akarod mi újság az univerzumban
-
Yllgrim
őstag
válasz TESCO-Zsömle #1482 üzenetére
Estenkent neha huvoske van, de en a hideget szeretem, ez az egyik fo szempont Kanada mellett is
Itt is mennek eszakabbra ha lenne valami tuti jo melo mondjuk masfel-ket evre
Majd meglassuk. En utalom is meg nem is birom a meleget, itt 20C felett meg akarok hallni
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
Yllgrim
őstag
válasz Yllgrim #1486 üzenetére
Fury holnap jon meg... Kesz vagyok, soha nem lesz osszerakva rendesen ez a masina Nembaj, szombaton ujra tulora, mergemben megveszem tutira az OR-t jovo heten, ha talalok egy jot a piacon.
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
Nathan Boggs
senior tag
Durva ez a meleg, sorra gyulladnak is ki az autók, járművek, tegnap éjszaka egy kamionnál voltam kint... Az SC teljesen beleette magát az életembe, mert miközben próbálták elvinni, azon gondolkodtam, hogy milyen kemény lesz a lerobbant nagy teherűrhajókat bevontatni a raktárba
1._Magyar_Kereskedelmi_és_Iparos_Szövetség robertsspaceindustries.com/orgs/HUNS Hel_Taktikai_Támogató_Flotta_CTF robertsspaceindustries.com/orgs/CTF
-
Yllgrim
őstag
válasz Nathan Boggs #1488 üzenetére
Mi vagy te tuzolto?
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
-
-
veterán
válasz Nathan Boggs #1490 üzenetére
Moszad ügynök
Star Citizen FAQ http://starcitizen.hu/star-citizen-faq-az-ujaknak/ (Mielőtt kérdeznél)
-
Nathan Boggs
senior tag
válasz Menthirist #1491 üzenetére
1._Magyar_Kereskedelmi_és_Iparos_Szövetség robertsspaceindustries.com/orgs/HUNS Hel_Taktikai_Támogató_Flotta_CTF robertsspaceindustries.com/orgs/CTF
-
dimre70
tag
Köszönöm a segítséget PC konfigurációhoz, végül összeállt (anyagiak hiányában félig). Tegnap jártam a nyári mikulásnál, majdnem sírtam az árai hallatán, ő is követi a dollár árfolyamot.
Erre futotta most:Tervbe van Evga GTX 980
Evga Supernova G1 650W
Samsung 250GB 850 EVOLesz sör, diszkó, lámpa, meg csaj !
-
veterán
-
veterán
-
Diopapa
addikt
válasz Nathan Boggs #1490 üzenetére
Ha nem te oltod el, tán' te gyújtod fel?
[ Szerkesztve ]
Citizen Diopapa / Commander Diopapa "SC csomag olyan, mint a barackfa, unokáidnak veszed - .tnm / De pálinkát nemlehet főzni belűle - *SkyS1gn"
-
Nathan Boggs
senior tag
-
Yllgrim
őstag
válasz dimre70 #1493 üzenetére
Szep Csupa Phanteks cucc Van valahol nekem is fent kepem, ha megjon a Fury akkor berakom es fellovok egy kepet Hasznald egeszseggel, jol tetted hogy egybol a Skylake-re mentel (en is elgondolkodtam rajta, most asszony elmegy ket hetre haza, jonnek a tulorapenzek, ki tudja mi minden fog itt tortenni
Szep a kabel menedszment is, arra en is odafigyeltem most, mar nem puposodik ki az oldala...
(#1491) Menthirist: Azt sosem lehet tudni ki mi, lattam en mar erdekes dolgokat
[ Szerkesztve ]
Peace is a lie, there is only passion. Through passion, I gain strength. Through strength, I gain power. Through power, I gain victory. Through victory, my chains are broken. The Force shall free me.
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi Redmi Note 11 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- XTRFY M8 WIRELESS Egér Garancia: 2026.02.08
- Samsung Galaxy Watch 6 44mm, Újszerű, 1 Év Garanciával
- ThinkPad P1 Gen4 27% 16" 4K IPS érintő i7-11850H T1200 32GB 1TB NVMe ujjlolv IR kam gar
- Acer Gaming (i5 8.th, 8 GB , 256 GB, 1050, 17.3 FHD) notebook! AkciÓ!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs