2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    PROHARDVER!

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #121728 emiki6 veterán IMIIKE1998 #121723
    Új Válasz #121728
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    emiki6

    veterán

    válasz IMIIKE1998 #121723 üzenetére

    Kelly Starrett úgy fogalmaz, hogy minden ízületnek (meg más testrészeknek is) meg van adva mennyit bír, mondjuk ciklusban. Ha helyes mozgásmintával mozogsz és nem használod túl, akkor életed végéig simán kitartanak az ízületek. Ha viszont nem tudsz helyesen mozogni, akkor sokkal hamarabb tönkreteszed őket, mert nem úgy használod ahogy kéne. Nyilván ha többet használod, mint kéne, akkor hamarabb elhasználódik. Akinek elkopott mondjuk a térde, az ott rontotta el, hogy nem megfelelően használta, nem foglalkozott azzal, hogy vannak e aszimmetriák, gyenge izmok, stb. Illetve fontos az is, hogy fokozatosan terheld egyre jobban az ízületeket, hogy legyen idejük megerősödni, illetve mindig be kell melegíteni (ez leginkább akkor igaz, ha intenzív munkát fogsz végezni, pl erőedzés).

    Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Új hozzászólás Aktív témák