- Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen videókártyát?
- Asztrofotózás
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- OLED TV topic
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Milyen alaplapot vegyek?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
Hirdetés
-
Megjelent az EasySMX okostelefonok mellé szánt, multiplatformos kontrollere
ph Az 5,9, 6,4, illetőleg 6,8 hüvelykes készülékeket is fogadó "gamepadból" a Bluetooth lapka sem hiányzik.
-
Galaxy S22 One UI 6.1 frissítés: volt, nincs
ma Komolyabb hibák bukkantak fel, a Samsung a biztonság kedvéért leállította a frissítés közzétételét.
-
Van, ahol lesz összecsomagolt Disney+ és Max
it A Disney és a Warner Bros Discovery elsőként az USA-ban csomagolja össze a Disney+, a Hulu és a Max szolgáltatásokat.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
Ariadne
őstag
Isostart használok, ha nagyobb túrára megyek, meg maratonokra kipróbáltam a Long endurance változatát, nekem mindkettő bevált. Ami fura, hogy csak akkor éreztem a hatását, ha tényleg a névleges dózisban oldom fel vízben, túlhígítva nem igazán hatott. Amiről viszont jókat hallottam és olcsóbb, az egy x-iont-os termék, azt hiszem ez az.
[ Szerkesztve ]
"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
szki
őstag
3-4 órás folyamatos tekeréshez elég a víz+müzliszelet kombó. Ennél hosszabb folyamatos tekerés esetén kellhet izotóniás ital, illetve ásványi só pótlás (Na, K, Ca, Mg). De ez is megoldható sós ropival, banánnal, stb.
Én 6 órán túli tekerésnél szoktam izotóniás italt használni, vagy ha előre tudom, hogy teljes erőből fogok órákon át tekerni
A lényeg, hogy ne legyen túl sűrű, és túl híg se a keverék. Melegben jobb, ha inkább hígabb. A szénhidrát optimális felszívódásához kell egy kis fehérje, és egy kis zsír is. Ezek is vannak amúgy a müzli szeletben.
Optimális esetben rengeteg energiát (1000-1300 kCal) raktároz a szervezet az izmokban, májban (glikogén). Plusz mindenkin van testzsír is (1 kg min. 7000 kCal energiát ad). Viszont a raktározott energia kinyeréséhez kell elég folyadék utánpótlás, és kell valamennyi szénhidrát dús táplálék bevitel. De közel sem kell annyi szénhidrátot fogyasztani tekerés közben, mint amennyit elégetünk. Csak 15-20%-ot kb. Persze ez is függ az intenzitástól, azaz a tempótól. Én kb 1000-1200 kCal energiát égetek el óránként 28-30 km/h átlagnál. 3 órára 2-3 db müzliszelettel és 1 L vízzel be szoktam érni.
Nagy bicajozás után meg egyből kell egy jót kajálni[ Szerkesztve ]
-
venember83
nagyúr
Én általában a kulacsba teszek túlsűrített izotóniás italt az ivótasakba pedig sima vizet, mert egy idő után egyszerűen nem ér semmit az izó, egyszerű folyadékot kíván a szervezet nagyobb mennyiségben. Én is az X-ion italkoncentrátumot fogyasztom hosszabb túra vagy verseny esetén, nem tűnik se jobbnak se rosszabbnak, mint az Aminostar Xpower izotóniás por, amit ez előtt használtam.
-
rétisün
veterán
"Nagy bicajozás után meg egyből kell egy jót kajálni"
vagy közben, amíg szakad az eső...
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
-
rétisün
veterán
"Frankon bicajos idő van."
én meg itthon olvasok, mint a jógyerekek (meg böngészem az aprót ) holnap viszont kéne legalább egy bazita-gellénháza emelkedőst menni.
(#12158) venember83: akkor én a második balaton-körnél gyerekesen viselkedtem, mert nem ettem meg az egész pizzám bár a felénél azért több fogyott el.
[ Szerkesztve ]
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
belaazallat
addikt
válasz venember83 #12158 üzenetére
Azért az se mindegy mekkora pizzának a felét eszi meg. PL megnézném ahogy az 52cm-es családinak a felét hányan tudnák egyedül megenni, és utána nyeregbe szállni?!
"Ha valami el tud romlani, az el is romlik. Ha nem tud elromlani, akkor oda kell adni Bélának, és el fog... ;]" by peterkeT \__/ Online FPS nick: Celpont \__/ Minden út járható. ... Harckocsival! Hummer rulez!
-
szki
őstag
válasz rétisün #12159 üzenetére
Pedig tényleg jó idő volt ma (is). Mégis alig izzadtam a futásban. Fokozni kell tempót, illetve résztávozni, hogy jobban lefáradjak. De a gyors tempót meg a bokám nem szereti. Pedig valami brutál intenzív mozgás kellene, mert kevés az időm
Holnap meg is nézem a szőlőhegyet montival legalább 5x Szedek egy kis gesztenyét.Mit nézegetsz az aprón? Nem azt mondtad pár napja, hogy kész a gép, ahogy szeretted volna?
Pizza témához: nekem 32 cm átlójú legyen és vastag tésztás. Ez kényelmesen el szokott férni a gyomromban
[ Szerkesztve ]
-
dqdb
nagyúr
Fokozni kell tempót, illetve résztávozni, hogy jobban lefáradjak.
Hátizsákba/kézbe némi súly?Pizza témához: nekem 32 cm átlójú legyen és vastag tésztás.
A pizza vékony tésztás, a vastag tésztás csak pizzának látszani próbáló entitás Természetesen a home-made pizza vastagtésztás nem hagyományos feltéttel, de az az előbbi kategorizáláson kívül esiktAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
runner 125
nagyúr
Hi!
Két kérdés:
Az egész vázat nem is, de arra gondoltam, h az alsó csövet valami áttetsző öntapadós fóliával be kellene vonnom - az esetleges sérülések/kavicsfelverődések ellen.
Lehet kapni valami spéci anyagot? Vagy merre nézzek ennek utána?Másik.
Egy barátom is kedvet kapott a tekeréshez a bringavételem kapcsán.
200k alatt keresünk neki, új montit.Tippek, javaslatok?
Köszi.
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
szki
őstag
"Hátizsákba/kézbe némi súly?"
Az ízületek így is kapnak elég terhelést. Nem jó fokozni a súlyt
Meg elég volt anno málhazsák a háton, és gépkarabély a kézbenA pizzához még: egyik rokonomékhoz gyakran megyek látogatóba, és ők tudják mennyire pizzás vagyok. De ők nem kerek, hanem téglalap formájút sütnek igazi kemencében, és langalinak nevezik. De a lényeg, hogy baromi tápláló
-
rétisün
veterán
továbbra is azt mondom, hogy kész van, de kopó alkatrészek azért vannak.
ha ilyent találok jó áron, miért ne venném meg?igaz, most éppen van lánc is, fogaskoszorú is a "polcon", de hát azok se tartanak (majd) örökké....
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
venember83
nagyúr
válasz runner 125 #12163 üzenetére
Új monti ügyében javasolt privátot írni vagy felhívni Memét, neki szoktak lenni jó ajánlatai. A vázra védőfólia hasznos, de felettébb ronda, mivel ahhoz, hogy védjen is, vastag kell legyen. El kell dönteni, mi a fontosabb: a kinézet vagy a festékréteg megóvása.
-
dqdb
nagyúr
válasz venember83 #12166 üzenetére
Én felraktam a vastag BBB fóliát az alsócsőre, 10 másodpercig szemléltem, aztán leszedtem.
runner 125: a bovdenek alá a kritikus részekre mindenképpen rakjál védőfoltot, nehogy kidörzsölje a festést. Szintén ajánlott neoprén láncvillavédő (ki lehet fogni színesből is, nekem piros van fekete koszcsíkokkal arra ügyeljél, hogy több méretben kapható vékonyabb és vastagabb láncvillákra). Az alsócsőre nekem sárvédő került, annyira nem ronda, és amellett, hogy rengeteg felfröccsenő sarat megfog, véd a felcsapódó kövektől is.
Ja, csak azért BBB, mert a ronda és vastag matricát, valamint a tényleg hasznos kisebb foltokat linkelni akartam tőlük, aztán kényelmes volt az oldalon összeszedni a maradékot is.
[ Szerkesztve ]
tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
dqdb
nagyúr
válasz Manitou #12168 üzenetére
Na igen, ez tényleg jó ötlet, némi szabászat, 2-3 fekete gyorskötöző, és még jól is néz ki.
Ellentétben a félbehajtott és befőttes gumival rögzített, markolatként használt törlőkendővel (persze a két oldalon különböző színnel, hogy még "szebb" legyen a végeredmény ). Nem, nem én találtam ki, láttam egy trekking bringán
tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
runner 125
nagyúr
válasz venember83 #12166 üzenetére
Oké, köszi, írtam neki.
..ha, nem, max holnap felhívjuk.Minőséget illetően valami hasonlóra gondoltam, mint a Zagg fóliái. Az tényleg kb. észrevehetetlen, még telefonon is. Mellette roppant erős, és karcálló.
Jelen esetben még szerencsém is van a Merida-val, mivel háromszög metszetű az alsó cső, úgyhogy, abszolút nem lenne feltűnő, ha a beborítanám vele alul.dqdb
Köszi a tippeket, a kényes pontokat mindenképpen átnézem.
Fólia után keresgélve, találkoztam a hagyományos teleszkóp védő gumikkal is. Nagyon retró feelingjük van, de ezek az új, levegős (..elől olajos? ) teleszkópok e téren mennyire kényesek?
..a sárvédő viszont nekem nagyon nem.
Mani, köszi ez is jó ötlet, de találtam 890ft-ért neoprén Merida-t.
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
dqdb
nagyúr
válasz runner 125 #12170 üzenetére
Fólia után keresgélve, találkoztam a hagyományos teleszkóp védő gumikkal is. Nagyon retró feelingjük van, de ezek az új, levegős (..elől olajos? ) teleszkópok e téren mennyire kényesek?
Állítólag ezek a védőgumik körülbelül annyit, ha nem többet ártanak, mint amennyit használnak. Ha minden bringázás után szépen letisztítod a becsúszókat egy vizes ronggyal, akkor én a helyedben nem aggódnék. Esetleg az első szétszedős telószerviznél berakathatsz majd ilyet, hogy tényleg a mostanihoz képest is minimális szennyeződés tudjon bejutni a telódba.Minőséget illetően valami hasonlóra gondoltam, mint a Zagg fóliái. Az tényleg kb. észrevehetetlen, még telefonon is. Mellette roppant erős, és karcálló.
Annak a fóliának mást kell kibírnia, mint ennek. Ott a karc valami hegyes/éles tárgytól keletkezik, ami rányomódik, itt nagy sebességű ütés ellen kell védeni, és ahhoz bizony némi vastagság kell, és máris nem átlátszó az anyag.Ja, és szerintem a 140-et mozgó telódra nem találnál gumit, a nagy rugóút miatt eleve nem működhet a konstrukció.
[ Szerkesztve ]
tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
venember83
nagyúr
Dregáni beszámoló: [link].
-
rétisün
veterán
válasz venember83 #12172 üzenetére
"városközi útra kötelező matricát váltani."
azt hiszem, ilyen matricát nyomtattunk régebben csak aztán valamelyik romániai nyomda elnyerte talán 3 éve, azóta ott nyomtatják. (persze leht, hogy már nem így néz ki)
[ Szerkesztve ]
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
-
fidig
tag
Isostarból milyen ízesítésűt javasoltok?
A remény hal meg utoljára...mert ő a gyilkos :)
-
fidig
tag
válasz venember83 #12177 üzenetére
És mikor ajánlott??? Mondjuk egy félórás futáshoz?? Vagy arra inkább a pezsgőtablettás változata??
A remény hal meg utoljára...mert ő a gyilkos :)
-
fidig
tag
válasz venember83 #12179 üzenetére
Akkor mondjuk elég lenne, ha heti egyet innék? Most kezdtem futni, nem bírom én még ezt
A remény hal meg utoljára...mert ő a gyilkos :)
-
szki
őstag
Félórás futás alatt nem kell semmit inni! 60 percnél több futás esetén már kell a folyadékot pótolni. Nekem jobb a sima víz egészen 120 percig. Mert normális esetben bőven van elég energia, és ásványi só tartalék a szervezetben.
De neked kell kitapasztalni, hogyan kell táplálkoznod sport előtt, közben, és utána.(#12181) fidig: Öööö. Szerintem ha most kezdtél futni, akkor a kezdők hibájába estél. Túl gyors a tempó, vagy túl nagy a táv! Esetleg rossz a futótechnika. Ezen nem segít az izotóniás ital. Sokféle tünet jelentkezhet. Futós topicba nézz be. Ott van linkelve edzésterv is egészen kezdőknek, és újrakezdőknek, stb.
Nekem egyik hibám volt, hogy túl gyors tempóval kezdtem (5 perc/km), és rendszeresen fájt a vádlim. Izomláz/izomszakadás. Lassabb tempó, és Magne B6 vitamin segített azóta.[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
Izotóniás italt nem kell inni. Ez nem általános táplálékkiegészítő, hogy ha hetente iszol belőle, akkor jobban tudsz futni. Ez (kizárólag) arra kell, hogy sportolás közben egyszerűen és a szervezet számára nem megterhelő módon tudd pótolni az olyan anyagokat, amik a szervezet működéséhez szükségesek, viszont hosszabb, kitartó mozgás során elfogynak. Tehát ha pl. nem futsz soha fél óránál többet, akkor nincs szükséged ilyenre, mert a mozgás során nem fogynak el ezek, amikor meg étkezel, akkor pótolod őket.
Tehát csak hosszútávú mozgásnál van szükség ezekre (vagy ha rövidebb távú, de nagyon intenzív mozgást végzel... de kifejezetten erre irányuló eddzés nélkül ezt úgyse bírja az ember). Pl. 4 órán át intenzívebben biciklizel... de ha biciklizel 2 órát, megállsz ebédelni, majd utána biciklizel megint 2 órát, akkor ugyancsak felesleges.
Tetszik vagy nem tetszik ezek a kémia ipar termékei, ebből fakadóan (szerintem) célszerű kerülni, illetve minimalizálni a fogyasztásukat.
-
Ariadne
őstag
Csatlakozom az előttem szólókhoz: ha tényleg most kezdted, akkor fuss olyan lassan, amilyen lassan csak bírsz, arra koncentrálva, hogy a pulzusod ne menjen annyira fel, hogy erősen lihegni kezdj, és így menj pár km-t rendszeresen. Nálam bejött és nem is volt soha semmi bajom futásnál, se lábfájás, se eléhezés vagy ilyesmi, hazaérve ittam egy jó adag vizet, de ennyi. Az isostart én is csak hosszabb bringás túráknál meg maratonoknál használom.
"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
venember83
nagyúr
válasz runner 125 #12180 üzenetére
Nehéz kérdés, mivel a Kellysbe tettek egy jó telót, de én így is inkább az Alivio-mentes Meridát választanám, azok az RST telók sem olyan rosszak már, cserébe meg a többi alkatrész lényegesen tartósabb, jobb.
-
KaraDani
addikt
válasz venember83 #12186 üzenetére
Tényleg nem egyszerű. Én a Kelly's t vinném: a két teló között akkora árkülönbözet van, hogy szerintem 220 ért jobban megéri így elvinni a Kelly's-t, aztán maximum később ha valamelyik alkatrész kevésnek bizonyulna azt cserélni. A legszakmaibb része pedig a véleményemnek: a Kelly's jobban tetszik
-
Ariadne
őstag
válasz runner 125 #12180 üzenetére
Még egy szavazat a kelly's-re, több okból. Egyrészt az a fox teló überkirály, ha meg kevés lesz az alivio, majd úgyis érződik és kicseréli az ember, de nekem is egy csomó alivio cucc van a specin és eddig simán elment minden. Másrészt és harmadrészt teljesen objektív alapon : utálom a meridát, és a kelly's szerintem is sokkal szebb.
mod.: Azért annak a telónak lehet érdemes még utánanézni, hogy biztosan egy fullos fox teló, nem valami oem butított változat, igaz a foxnál még nem láttam olyat.
amargo: Rémes... De a Tranzit jó hely, finom a forralt bor meg jó szendvicseik vannak, vagy legalábbis voltak még tavaly.
[ Szerkesztve ]
"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
lorcsi
veterán
válasz runner 125 #12180 üzenetére
220e a bicaj és tele alivioval
-
fidig
tag
válasz KaraDani #12185 üzenetére
Köszönöm mindenki kimerítő válaszát. Valószínűleg beszerzek egy pezsgőtablettás megoldást, de azt is fallabdához, mert hamarosan verseny, és ott bizony kell majd. Futáshoz nem fogom alkalmazni, inkább gyümölcs előtte és utána. Tegnap az alma sokat dobott utána a helyzeten, még a fejfájásom is elmúlt szinte
A remény hal meg utoljára...mert ő a gyilkos :)
-
venember83
nagyúr
válasz KaraDani #12187 üzenetére
Nekem talán a Merida kinézete jobban tetszik, de ez szerencsére lényegtelen. Viszont könnyebb és olcsóbb 1 telót cserélni, ha nem bizonyul elég jónak, mint csomó más alkatrészt. Pl. új Reconok kaphatók 50-60k forintért a bikemag aprón, de fenntartom, hogy szerintem nem rossz ez az RST, vannak most már bőven használható telóik. Igaz, nem Fox szint, de árban sem.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
KaraDani
addikt
válasz Ariadne #12189 üzenetére
"teljesen objektív alapon : utálom a meridát" ezt már nem akartam belevenni, de osztom Hogy miért, nem tudom indokolni
lorcsi: megy egy kiskeráron 150k-t érő telóval Ebből a szemszögből a váz meg az alivió cuccok nagyon jó áron vannak 70k ért.
Ezt objektíven szerintem nem lehet eldönteni, kinek melyik opció a szimpatikusabb.
[ Szerkesztve ]
-
Ariadne
őstag
válasz Napfénysüti #12193 üzenetére
Indokolni én sem tudom, egyszerűen nem szimpatikus márka, sosem volt az. (A cross bringám kelly's és tökéletes, montinak pedig magellant, corratec-et meg konát néztem, végül speci lett, merida akkor sem jött szóba.)
A legtöbb embernek ha monti, akkor az jut eszébe, hogy hű Merida, közben meg gagyi cuccokat is gyárt, szériahibákról is hallottam, szóval épp ugyanolyan, mint az összes többi nagyobb márka. Az utóbbi évekbeli dizájnjuk pedig kifejezetten nem tetszik, azok a négyszögletes csövek borzasztóan néznek ki, és a színezés is összevissza. De ez teljesen szubjektív, no offense a merida tulajoknak.
Jut eszembe, egy kivétel: az Spresso tetszik, de az meg a cannondale badboy utánérzése, szóval nem ér...
"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
Tamoo
MODERÁTOR
Csábítóbb a kelly's a teló miatt, plusz sokkal szebb is, de sok a fejlesztési lehetőség, bár szerintem megteszi az alivio is, hátul meg xt van, az legalább megfeszíti a láncot.
"fékek: KLS Helix 3 Hydraulic Disc" nem ismerem.
Ha a fék jó, én ezt választanám.Én sem vagyok merida szimpatizáns, bár egy jó kis fullyt nem utasítanék vissza.
Melóhelyen a wc-ben a kézszárítóra is merida van írva...Nagyon pörög a topik, követni se tudom.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
Ariadne
őstag
válasz Napfénysüti #12197 üzenetére
Pontosan. Egyébként francia autót én sem vennék, japánt sokkal inkább.
[ Szerkesztve ]
"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
nagyúr
-
CoolBoy323
nagyúr
válasz runner 125 #12180 üzenetére
én a meridát bátran merem ajánlani, nekem is ilyenem van ( V fékes) 4-5 éve, és teljesen meg vagyok vele elégedve!!
én szeretem a Meridát, de a Kellyst is jónak tartom
ennél a kettőnél a váltó nagyon a merida felé billenti a mérleget NÁLAM
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Minecraft
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen videókártyát?
- Asztrofotózás
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- EAFC 24
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- További aktív témák...
- Keresek - Macbook Air M3 16GB / 24 GB - 512 GB SSD - Magyarországi beszerzés, tehát kb. 3 év garit
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T14 G2 Üzleti "Golyóálló" Laptop 14" -50% i7-1185G7 4Mag 16GB /512GB FHD IPS
- Ej-ha Lenovo Thinkpad T14 G2 Üzleti "Golyóálló" Laptop 14" -50% i7-1185G7 4Mag 32GB /512GB FHD IPS
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen