- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- OLED TV topic
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Háromféle processzor is része lesz a Core 200 sorozatnak
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- Gaming notebook topik
- TCL LCD és LED TV-k
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Snapdragon 8-as szériával várhatók a Honor 200-ak?
ma A Honor 200 állítólag a 8s Gen 3-at, a 200 Pro változat pedig a 8 Gen 3-at használja majd.
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
Ha már picit feléledt a topik, akkor tudnátok olyan edzés előtti formulát, amiben nagyon kevés vagy egyáltalán nincs benne coffein, viszont ß-alanin, citrulin-malát L-karnitin és esetleg BCAA található benne?
Sosem kávézom, ezért a szervezetem elég durván reagál a koffeinre. Eddig Pow3rd!-et használtam, de már fele adagtól is felmegy a vérnyomásom annyira, hogy edzés közben remegek és nem tudok koncentrálni. Túl sok benne a koffein
-
_NCT
őstag
válasz Integra #4509 üzenetére
Nono, a zabálás meg az evés nem ugyanaz. Nem úgy kell elképzelni, hogy 5x-6x eszek naponta sült oldalast szalonnával meg fehér kenyérrel. Figyelek arra, hogy alacsony GI tartalmú szénhidrátokat egyek, meg viszonylag kevés cukros szart.
Általában ez az étrendem:
Reggeli: 50-70g zabpehely+joghurt / 2db rozsos szendvics salátával, kőrözöttel vagy füstölt sajttal/sonkával
10órai: 1-2db banán (100-150g/db)
délben: csirke+rizs
du: zabpehely+joghurt / csirkés saláta
edzés után fehérjeturmix + gyors felszívódású CH (Vitargo)
Este pedig valami müzli, banán, csaló napomon meg pizza/hambi .A fáradtságot nem a kaja okozza, hanem hogy minden nap 4:50kor kelek, ingázok 160km-t és 6-7 órát alszom. Viszont így sem szoktam rá a koffeinre, sohasem iszom kv-t.
-
_NCT
őstag
válasz Integra #4516 üzenetére
Hát mondjuk ez pont nem volt az egészséges napod 2 turmix egész nap, semmi szilárd kaja, ennek azért mindig nem örülne a gyomrod.
Amúgy voltam tegnap Thai Box edzésen, rohadtul tettszik az egész Full kezdőként bedobtak a mélyvízbe a középhaladók közé, de nem bántam, rohadt jó volt
-
_NCT
őstag
Fogvédőből milyet tudtok ajánlani? Egy Rucanort próbáltam, de egy kalap szar, akárhogy melegítettem mindig lecsúszik a fogamról, nem jól illeszkedik...
-
_NCT
őstag
Az gáz, ha köríves ütésnél fáj a vállam? Sztem szarul csináltam tegnap 1x 2x nem testből indítottam, hanem vállból. Vagy ez normális?
-
_NCT
őstag
Ma Muay Thai Mania 4 volt Szentendrén. Jóvót. Birics Tomi hozta amit kell Innen nem volt senki?
-
_NCT
őstag
BUÉK minden harcos emberkének
-
_NCT
őstag
Nem baj az ha valakinek van önbizalma
-
_NCT
őstag
Ki mennyi idő alatt tanult meg boxolni? Csak boxra vagyok kíváncsi. Még kb 5x voltam sparring-on, de idegesít, h állandóan becsúsznak az ütések, hiába ütök pl bal egyenest, a válaszütés rögtön érkezik és betalál. Gondolom el is kéne hajolni kicsit jobbra, meg ilyenek. Társaim akik velem kezdtek, azok közül 1-2 egész jól véd, sok ütésem hárítják, de nekem valahogy nem jön össze. Valami mindig becsúszik.
Nem azt akarom, h soha ne kapjak be ütést, mert ez lehetetlen, de van valami lehetőség a reakció fejlesztésre, stb?? Már arra gondoltam, veszek egy reflex labdát, de elég húzós árban van az álló (27ezer körül).
Jah és a másik: azt veszem észre magamon, hogy védekezésképp mindig hátrálok, oldalra semmit sem mozgok. Ez lehet gond, hogy lineáris irányban mozgok állandóan?
Néha rohadtul elmegy a kedvem az egésztől, és hagynám a picsába, de nem vagyok az a korán feladó típus.....
-
_NCT
őstag
válasz Integra #4621 üzenetére
Bár ezzel a reflex labdával is az a baj, hogy ez is eléggé 1öntetű dolog, kb mint a boxzsák. Jó dolog elhajolni előle meg minden, de olyan, mintha 1kezű ember ellen harcolnék Reflexeket valamennyire tuti fejleszti, de 27 ropiból kijön 2 havi edzésem....
Valami hasonlót néztem:
-
_NCT
őstag
Nálunk 5000Ft/alkalom edzővel edzeni...
Amúgy valaki tol itt edzés előtt pre-workout cuccokat? Assault-tól rólam szakadt a víz, dekoncentrált lettem, sz@rt se ér. Egyáltalán stimuláns mentes cuccot kéne tolni? Neten már mindent olvastam, hogy ezekhez az edzés előtti pörgetőkhöz a hozzáadott kreatin miatt sem érdemes állóképességi sportolóknak használni NO fokozókat...
-
_NCT
őstag
válasz Hatchet #4632 üzenetére
(ja, meg legyen fent a kezed...)
ismersz? Mert mindig ezzel csesztetnek
Maximum BCAA-t fogok akkor venni, hogy ne nagyon menjen el az izom amit keserveresn megszerzek, vagy valami izotóniás energizáló ital, bár ezekkel kapcsolatban szkeptikus vagyok.
akkor hagyom a f@szba a reflex labdát, majd belejövök idővel a dologba. Úgyis más hús vér emberrel küzdeni mint egy tárggyal, ami kiszámíthatóan mozog.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #4635 üzenetére
Helló itt is
Szerintem szépen elkezdesz futni, ilyen 15 perceket, akkor egész jól fel tudod hozni az állóképességed. Eleinte én is meghaltam, aztán szép lassan egyre többet bírtam. Majd kialakul ez.
Én is kezdő csoportba járok, vegyesen vagyunk, 2 méteres állattól kezdve a 160cm-s apróságokig.
Egy jó tanács: szerezz be valami jóféle ízületvédőt, mert nagyon gyorsan tönkre tudod magad tenni, főleg a szar technikával. Én Animal Flex-et tolom, rengeteget segített rajtam.
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #4637 üzenetére
Animal Flex vált nekem be leginkább, igaz kicsit drága, de használ is. Nekem a gyógyszertári készítmények meg az olcsóbb dolgok nem jöttek be sajnos. (Arthroxon, Arthro Guard, Dona, MSM készítmények halmaza stb egyik se...)
-
_NCT
őstag
válasz Integra #4666 üzenetére
Épp mondani akartam, nekem 3m-s everlast van, kb lófaszra se elég.
Most látom, én is ugyanúgy kötöm ahogy az utolsó videón van, csak thai box-ra....Bár valahogy sose sikerül normálisan, szökőévente 2x
Lehet nem ezt a túlhype-olt everlast-ot kéne mindig venni...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Szerintetek az milyen, hogy valaki roid-ot tol heti 3 thai box és 2 súlyzós edzés mellé?
-
_NCT
őstag
Ne aggódj, sok ilyen lesz még. Én fél éve járok, igaz ritkán, heti 2x. De én sem tudok még normálisan védekezni, annyi h jobb lett a reakcióidőm, meg néha el tudom téríteni a kezet, de a kombinációban én is csak védekezek, magam elé b@szva a kesztyűt és várva h elfáradjon az ellenfél
Engem is rendszeresen orrba vágnak, csodálkozom h nem tört el, mert elég nagy orrom van (nem, nem kampós ). De nyomni kell és szenvedni, ez ilyen.
Nem egy emberről hallottam már h iszonyat tehetségtelen volt a boxhoz, de kitartó edzéssel meg munkával mégiscsak sikerült jól szerepelnie amatőr versenyeken.
brownus: én 10 alkalmat 13.000-ért pengetek Re-Gym-ben, szal nem annyira drága. A havi nálunk is 15. Ilyen árak vannak, ez van.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Tragikus hirtelenséggel, ma autóbalesetben elhunyt Integra. Innen is sokan ismerhettétek, az emlékére TayRol létrehozott egy blogbejegyzést. Béke vele.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)