Hirdetés
-
Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
ph Az új fejlesztésű dizájn teljesen a TSMC-re épít, és a mobilgépeket célozza meg.
-
Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
it Az NVIDIA piaci értéke átlépte a 3 billió dollárt, így már a világ második legértékesebb cége, megelőzve az Apple-t. A Wall Streetet pár nagy cég húzza előre, Tajvanon pedig tombol a Huang Zsen-hszün-kultusz.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Weareus
addikt
Van itt olyan elvetemült arc, aki heti 1 (azaz egy) súlyzós edzést csinál (min én)? (Teljes test edzés).
Minden héten fejlődök, amióta ezt csinálom. (Nem, nem kokszolok...).[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz aelod #159656 üzenetére
Köszi.
Más valaki esetleg?
A kérdést továbbra is fenntartom: van-e valaki, aki heti egyszer edz súlyokkal, és teljes test edzést csinál akkor.
Az én "guruim" így edzenek és elég jó szintre eljutottak (saját magukhoz képest mindenképp).Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz Woodslave #159661 üzenetére
Rudi és Szabi barátaim, de mindegy is, nem hinném, hogy ismered őket.
Nem állítom, hogy a legjobb módszer, bár én évekig túledzettem magam, a szokásos 5x8-as edzés, heti kétszer átmozgatunk mindent szisztémában. (Mellre 40 széria, ilyesmi...).
Elgondolkodott már valaki azon, hogy egy intenzív melledzés után - ami lényegében izomleépítő tevékenység - hány nap, amíg a mikrosérülésekből, mikrotraumákból az izom visszaáll normál szintre, kidolgozza az izomlázat, feltöltődik glikogénnel, helyreáll és még túl is kompenzálja magát, magyarul fejlődik?
Szerinted ez 2-3 nap alatt megvan?
Mert ha igen, akkor viszont az edzésintenzitással és terjedelemmel van baj.Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz Woodslave #159667 üzenetére
Bocsánat. Kéretik elolvasni az első hozzászólásomat.
A kérdés, amivel idejöttem, csupán annyi volt, hogy van-e valaki, aki nem a "régi", heti 2x, 3x végigedzem a testemet szisztéma szerint edz, hanem heti 1x edz.
Nem szükséges ellenérveket hozni a heti 1x-i edzéshez, ezen már túl vagyok.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz Woodslave #159670 üzenetére
Egy olyan emberrel, aki heti 1x edz, mindenképp szeretnék "eszmét" cserélni.
Csak 3 ilyen hülye van az országban? (Rudi, Szabi meg én...?).
Nem hiszem.
Örülnék, ha találnék még ilyen embert és tapasztalatot cserélhetnénk.Többiektől meg, akik másképp edzenek: bocs, hogy élek, de tényleg.
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz benfolds #159684 üzenetére
Örülj neki, hogy nem ismered testközelből a túledzettséget, főleg a "konditermi" súlyzós túledzettség egy alattomos, fránya dolog!
Volt hozzá szerencsém éveken keresztül, amikor Pécsett a Tom Gymben a kokszos úriemberek által prezentált edzéstervet/mennyiséget próbáltam erőltetni, a nélkül, hogy kokszról fogalmam lett volna.
40 széria mellre, mindegyik teljes kifáradásig, meg hasonlók...Ezért most óvatosan edzek, végül is nem vagyok versenysportoló és célom mindösszesen fogyni (testzsírból) és izmosodni, genetikai adottságokon belül. Sz'al súlyzós edzés diétával. Nekem elég heti 1 alkalom.
Most.
Később még változhat...Túledzettség tünetei: szájszárazság, izzadás, fejfájás, "nem érdekel"-hangulat, depresszió, alvászavarok, negatív nitrogén-mérleg, emelkedett sérülésveszély.
Egyszeri túledzés nem a világvége, de ki kell pihenni.
A krónikus valami borzalom. Több hetet, akár hónapot célszerű kihagyni, ha az ember beleesik...[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz Hansomester #159694 üzenetére
Unokatesóm, Sz. Ferenc szentesi volt és ő is pólózott egészen kisgyermek korától kezdve. Benne volt országos versenyekben is. Azt nem tudom, hogy súlyzóztak-e mellette, de brutális fizikumot hozott létre, na persze nem "gyúrós" szemmel értve...
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz bigmasterg #159697 üzenetére
(#159696) MATEO6600
Nem tudom, hogy ezt trollkodásból írtad-e, de a megfelelő válasz erre az lenne, ha beraknám Szabi videóját, amint 300 x kilóval guggol szerényen. 20-onx éve edz, heti 1x szteroidok nélkül. Bocs. De!!!
Nekem itt nem kell és nem is akarok bizonyítani semmit sem neked, sem másnak.
Ismeretlen, avatar mögé bújt arcok vagyunk egymásnak, mindenki azt mond, amit akar.
Még egyszer emlékeztetek, hogy mit is szerettem volna megkérdezni a topikban.
Van-e, aki heti egyszer edz.
Ennyi."Vizilabdások brutálisan néznek ki, mármint nem gyúrós szemmel."
Ezt már nem kellett volna idézőjelbe sem tenni, mert amit szó szerint idézünk, azt szokás. Ez viszont már szóferdítés részedről, tehát válaszra sem méltó. (Csak szólok, hogy a grammatikával kapcsolatban, hogy mennek/illenek a dolgok...).
"Vannak itt bajok."
Dettó.
(#159698) Apollyon
"Azért te is megéred a pénzedet hallod. 40-es szériák után úgy, hogy atom túledzést toltál, most túl keveset edzel, ami szintén nem épp hatékony."
Arról nem tehetek, hogy a gyúrós kokszos maki, aki az edzéstervet adta, elfelejtette közölni, hogy ilyen mennyiségű széria mellé vegyek pár száz szem Nerobolt.
Fiatal voltam és naív...
Persze ezek olyan hibák, amik napról napra kevesbednek. Főleg a fiatalság.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
Dorian Yates hányszor is edzett meg egy testrészt hetente?
Nocsak, hadd tippeljek.
Egyszer?
Pedig ő még (Urambocsá') kokszolt is. (Ami nyilván tévedés).Eddzen többször, aki akar, én nem bánom, csak vegye észre, hogy az edzésintenzitás és a használt súlyok 50-60%-on fognak slattyogni.
Persze biztos én vagyok a hülye, mert bár próbáltam ezt is, azt is, de az ide járó megmondóemberek között nemhogy 1 azaz egy darab nem akad, aki kipróbálta volna a heti 1x-i teljes test edzést, de még a cimboráik közt sincsen ilyen senkinek.
Mert bizonyára badarság és nem működik.
Bizonyára...[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz Woodslave #159710 üzenetére
Heti 1x edzek, ilyenkor teljes test edzést csinálok.
Úgy kb. 4 nagy izomcsoporttal számolva (láb, mell, hát, váll) ezeket előre szoktam venni. Egy testrészre 1, maximum 2 gyakorlatot végzek 1 szériával, de ha két gyakorlat van, ott csak az egyik széria megy teljes kifáradásig, ill. bukásig. Pl. lábra guggolás erőkeretben. Először üresen guggolok pl 2x50-et, majd lenyújtom magam. Utána a kerettel (kb. 40 kg). csinálok 12-15 ismétlést. 20 kg-onként emelve a súlyt végzek még néhány bemelegítő sorozatot egészen az utolsó sorozatig, ez most kb oldalanként 5 db 10 kg-os tárcsa + a keret. Ezzel annyi ismétlést végzek, amennyit tudok. (4-5-6). Ez a fő és egyetlen sorozat, mert a többit nem teljes kifáradásig végzem.
Ha ez után van még kedvem/erőm lábazni, akkor szabadon választott, hogy kitörést, egy lábas guggolást (kézben tartott súllyal) vagy lábtolást végzek, de a második gyakorlatot már nem teljes kifáradásig csinálom.
Többi izomcsoportra a metódus hasonló, alapgyakorlatok előnyben. Vállra állva nyomást végzek mellről, 70-90 kg-ig bírok felmenni, és csak az utolsó széria megy itt is teljes kidőlésig. Heti 1x eljárok még futni, de közelebb vagyok az 50-hez mint a 40-hez.
Nem vágyom már babérokra csak arra, hogy kicsit jobb formában legyek és fontos, hogy ne edzem túl magam.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz tibcsi0407 #159714 üzenetére
Tehát mindenki más túledzett a topikban, mert több alkalommal edzenek?
Inkább azt mondanám, hogy a heti több alkalmas edzés az intenzitás és a súlyok rovására megy; bár tkp. még ezzel sincs baj, ha szeret az ember lazábban, elbeszélgetve, a szériák között öblös pihenőket tartva edzeni és nem a 100%-os súlyokat használni. Ettől még lehet fejlődni.
Én szeretem az intenzív edzéseket, de nem vagyunk egyformák.Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz tibcsi0407 #159716 üzenetére
Jó neked, hogy edzed a kart is külön. Nekem még várnom kell ezzel, tkp. most kezdtem újra az egészet egy súlyosabb autóbaleset után.
Alig várom már, hogy tolódzkodhassak újra, de ez még sok idő lesz...
Szabi és Rudi barátom 50-70 kg-okat tesznek magukra és úgy "tolják", nekem most a saját súlyom elbírásához is hónapokat kell még várnom. (105 kg).
Leszakadt vállízület, ablakos bordatörés, összesen 5 db. Ráadásul hülyén is forrt össze.
Mondjuk, jó hogy egyáltalán élve kiszálltam ebből:
[link][ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz tibcsi0407 #159719 üzenetére
Kösz, rajta vagyok.
Tényleg.
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz gyuri860213 #159734 üzenetére
Vesét, májat simán ültetnek át ma már.
Szóval...Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
Most, hogy a baleset után újra elkezdtem óvatosan edzeni, én is bedobtam egy diétát, mert a fél év nem-mozgás alatt sikerült "jó formába" kerülni (ti. a gömb is egy forma).
Kiiktattunk otthon mindenfajta pékárut, (kenyér, zsemle, kakaóscsiga, fornetti, szóval minden), nincs semmilyen cukros üdítő (zéró kóla meg energiaital ne tudjátok meg milyen rossz, de szokható). Továbbá nincs semmiféle tészta, nincs krumpli és nincs rizs.
Azt hittem tökre kopogni fog a szemem, de egész jól áthidaljuk ezt a dolgot. Egy-másfél hónap alatt közel 10 kg ment le és éhezés nélkül, bár állandóan tudok enni, 3 óránként meg is teszem.
(Jah, és az esti sörözéseknek is búcsút intettem...).[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz rwin5 #159934 üzenetére
Asszony készítette... Hála neki.
Más. Arra gondoltam, hogy vannak cukorbetegeknek alternatív, "light" módszerek a vércukor csökkentésére. Nyilván nem inzulinra gondolok, de még csak nem is orális antidiabetikumokra, hanem gyógyteákra.
Ezek olyan gyógyteák, amelyek csökkentik a vércukorszintet, mind a posztpandriálisat (étk. után), mint az éhgyomrit.Nem vagyok cukorbeteg, de a vércukorszint természetes, finom volumenű csökkentése kedvez(het) a fogyásnak.
Az ilyen teakombinációk (Szent György, Diabess, stb) ált. horror árban vannak. Lehet azonban tudni az összetételt és akkor azokból a teafüvekből (ömlesztett) berendeltem én egy-egy zacskóval:
[kép]
Sajnos a Phaseoli legumen (babhéj) hiánycikk volt a gyógyszer-nagykereskedőnél, de majd legközelebb.
Szépen tálba raktam őket és ledaráltam, majd összekevertem a kapott finom port:
[kép]
Ez után betömködtem a kotyogóba és lefőztem:
[link]
A kapott sűrű teát kihűlés után beleöntöttem egy 1,5 literes pet-palackba és meghígítottam vízzel.
Egész nap lehet iszogatni, mondjuk eléggé széna íze van.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz gyuri860213 #159937 üzenetére
A fahéjat magam is alkalmazom majd minden nap, különböző turmixoknál. Mindig teszek bele, jótékonyan hat a cukorszintre.
Az ecetről viszont még nem hallottam, köszi a tippet.
Alkalmasint kipróbálom.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz nandow #159940 üzenetére
Minimális szénhidrát van a zöldségben, répában is. Gyümölcsöket eszünk azért. Mértékkel.
Amit nem: semmilyen rizs, semmilyen gabona, semmilyen pékáru, semmilyen tészta, cukros löttyök, krumpli, csoki, kivéve a 80% feletti étcsokit, de abból is 1-1 kockát néha.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz gyuri860213 #159942 üzenetére
Totál igazad van. Nálam 15-17 évvel ezelőtt volt egy jelentős fogyás, amit teljesen más módszerrel értem el. Mindent ettem diéta alatt is ugyanúgy, ahogy előtte, egy kikötés volt mindössze (abban az időben futni jártam és thai boxoltam).
16 óra után nincs evés.
Semmi.Most másfajta diétán vagyok. Nincs szénhidrát "parám", csak tudom, hogy ez fajta diéta akár hosszan (évek) is fenntartható, mert nem éhezem és nincs olyan megszorítás, hogy 16 óra után nuku kaja.
2 hátránya van: drága és minden étkezést el kell készíteni, nincs sonkás zsemle, hambi, meg pizza, pláne bolti v. vendéglátós...
Gyümölcs viszont dögivel.
Persze egy 10 db banánból álló turmixot nem iszok meg délután.
Viszont citromból simán...[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz gyuri860213 #159950 üzenetére
Igen is nem is. Nem hiába van a régi mondás: reggelizz úgy mint a királyok, ebédelj úgy mint a polgárok, vacsorázz úgy mint a koldusok. A 16 óra utáni nem evésem eredménye az volt, hogy a reggeli felkeléskor kvázi kilegeltem a hűtőt.
De mégis fogytam, nem keveset.
Az embernek cirkadián ritmusa is van..., kvázi reggel "jobban" működik egy-két dolog.Fincsi volt a mai ebéd:
Leves. (Nem krumpli, zeller és karalábé...).
[kép]Második hús és köret. (rizs helyett, hehe).
[kép]Szerintem ez a főzet töményen kissé gyilkos lenne.
Ledobná a vércukrot úgy, hogy ihaj... Habzó szájjal pörögnék mint padlón a Chemotoxos légy...
Ahogy írtam, másfél literes flaskában felhígítom és egész napi szürcsölgetésre van...[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz marked one94 #159965 üzenetére
Nincs olyan linked, ahol fb-reg. nélkül is meg lehet nézni a videót? Köszi.
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
Profi bokszoló, amúgy; asszem.
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
Úgy látom, Swarci egész jól elvan a nyers tojásban lévő antivitaminnal. (Avidin).
A videó viszont jó...a héját én nem enném meg, arghhhh....
[link][ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz mayday00 #160072 üzenetére
Ha a sárgáját is megeszed ill. megfelelő b1-forrást eszel naponta (márpedig nyers gyümölcsökben van), akkor nincs is baj.
Sokkal több mindent eszem nyersen én is, amióta előbányásztam a turmixgépet; szerintem is jobb így. (Kb. 2 hónapja csinálom).[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz benfolds #160096 üzenetére
Rajta van a mérlegen, hogy d=1 g. A d (egyes esetekben e-vel jelölik) hiteles osztásértéket jelent. Ezen túlmenően a mérlegeknek van egy pontossági osztálya és még ugrási osztásértéke, ti. hogy grammonként ugrik, tized grammonként ugrik, esetleg század grammonként ugrik. (Minél kisebb ez a szám, ált annál pontosabb a mérleg...).
Maradjunk annyiban, hogy amit te felraktál fotót aszkorbinsavról, az van vagy hány gramm, de én patikai mérlegen befotóztam neked ~ 1 g aszkorbinsavat.
Tessék:
[kép]A képen a mérlegnél a d = 0,01 g, vagyis elviekben 1 század grammonként ugrik.
A javasolt kanalas módszert jó ötletnek tartom, mivel minden poranyagnak más és más a sűrűsége, egyszer egy pontos mérlegen kimérsz 1 g (vagy amennyit szedni akarsz) aszkorbinsavat, beleteszed a mérőkanálba, megjegyzed, hogy kb. meddig van és kész...
Amúgy mennyit szedsz naponta? Nekem 5 g felett csípte az egész húgycsövet meg ilyesmi, pedig ittam hozzá vizet rendesen...
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz benfolds #160111 üzenetére
Aszkorbinsavból mindenképp, bár attól is függ mekkora az a kés. (Pl. Krokodil Dundee...)
Csak szemléltetésképp, kimértem 1 g kálium-jodidot (balra a képen) és mellé 1 g kolloid szilícium-dioxidot (képen jobbra).
Tömegre 100-ad gramm pontossággal megegyeznek, térfogatra nagyon nem...
[kép]Hogy on is legyen. Ezt most találtam, állítólag valami belly-bulding, v. mi .
Ez növekedésitől lehet vagy csak zaba miat???[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz vaakuum #160114 üzenetére
Igen, Arnoldék idejében a növekedési azért még nem játszott, szvsz.
Primobolan, Dianabol, Deca-Durabolin volt a favorit. Arnold "tápkieg" ciklusát itt találtam meg, amennyiben hihetünk a cikknek: [link] (Lap alja...)
Ja és akkor ott még a cuccok állítólag legálisak voltak. (Legalább is a cikk szerint...)[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz aelod #160133 üzenetére
Ezzel kapcs. van egy régebbi sztorim, kissé ide is vág.
Egy változó korú nőci bejött egyszer hozzánk és görög szénát rendeltetett velünk (szaponin, fitoösztrogén), mert a női hormon szintje leesett és relatíve túlsúlyba került benne a tesztoszteronszint a klimax miatt, ezért elkezdett ritkulni a haja.
Meg is kapta a kért görög szénát, de abba kellett hagynia a szedését, mert újra beindult a menstruációja(!) meg ilyenek. Szóval ja, elég erőteljes hatások is előfordulhatnak fitoösztrogénekkel, amik férfi vonalon nem kívánatosak nyilván.
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
Végre tegnap sikerült egy kiadósat guggolnom. Voltam Pécsváradon a konditeremben. Semmi extra, de a guggolóállvány olyan, amit én szeretek, vagyis szabad súlyos (nem erőkeret), de be vagy biztosítva, ha nem tudsz felállni. (Le lehet rakni a súlyt). 5x15-öt guggoltam 107 kg-mal és 1x15-öt 117-tel. Olyan izomlázam, van, hogy jajj….
Ja és első edzés ingyenes, a napijegy meg 250 Ft.
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz Perijon #160183 üzenetére
Némi megerőltetéssel legalább ekkora számosságú
linket tudnék berakni ide. Linkeket amelyek
szintén tudományos, részben kettős vak,
randomizált, placebókontrollos vizsgálatokra mutatnak,
melyeken a szója nem szerepelt jól, köszönhetően a
benne lévő hőre érzékeny (proteáz-inhibítorok, tripszin-
inhibítorok, kimotripszin-inhíbitor, haemagglutininek, lektin,
golyvaképző faktorok, antivitaminok) és a hőhatásnak
ellenálló antinutritív anyagoknak (fitinsav, cseranyagok, favizmus-faktorok, vicin, kovicin, ösztrogén-, és izoflavon-származékok, flatulencia-faktorok, oligoszacharidok, szaponin).Alkalmasint nem teszem, mert egyrészt nem szándékom off-vitafolyamot indítani, egyrészt.
Másrészt pont eszembe jutott erről nagy favoritom, Dorian Yates, aki jelenleg ott tart, hogy élete végéig tesztoszteron-szupplementációra szorul, kb. mindannyian tudjuk, hogy a sok tesztó- és egyéb koksz miatt.
Ha egy férfi viszont rendszeresen fogyaszt ösztrogénszerű anyagokat,
(és nem tesztoszteront) akkor a saját hormonegyensúlya - hosszú távon - akár úgy tolódhat el, hogy az a tesztoszteronszintnek kedvez,
bármily meglepő!Annyit tennék még csak hozzá, hogy a szója- és a különböző szójakészítményekkel kapcsolatos tudományos vizsgálatok, metaanalízisek, stb. meglehetősen nehezen foglalhatók egységes véleménybe, mert ellentmondásosak.
Nekem amúgy semmi bajom, ha valaki szóját eszik...
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz benfolds #160200 üzenetére
Nem tudok róla, azon kívül, hogy este nem mindenkinek ajánlott fogyasztani a "lebegő paplan" szindróma miatt. Nekem spec. nem jön be a gesztenyés-diós íze, de ez egyéni szoc probléma.
A hummuszt viszont egyszer még megkóstolom.
Szerk.: (#160201) tibcsi0407:
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
Aki nem szeret guggolni annyira, annak egy kis motivációs videó:
[link]
Respekt a fiúknak.Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz Macka #160268 üzenetére
Röhögni?
Min?
Azon, hogy néznek ki vagy azon, hogy naturálnak deklaráják őket/magukat?
Naturál versenyző = kevesebb kokszot szed.
Tisztelet a kivételnek.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz benfolds #160833 üzenetére
Egylábas guggolás is brutál. (Pistol squat). Felállsz egy stabil padra, magasítóra, hogy az inaktív lábadat lógathasd. Ha nem elég lazák a lábaid/derekad, használhatsz sarokmagasítót. Egy idő után kisebb súllyal (kézisúlyzó) is menni fog.
Vagy ott van még a sissy guggolás, bár az derékra nem tudom, mennyire ok, mondjuk combfeszítőket meghúzza rendesen.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz aelod #160843 üzenetére
Ja, hogy kezdő. Bocs, elkerülte a figyelmemet. Akkor ezeket majd idővel, fejlődéstől függően (3-6 hónap, 1 év).
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
Aldi-s cuccokról vélemény? Mi csak hobbiszinten isszuk, az ízéért...
Szerintem nem is egy ár-érték bajnok, a kb. 3700 ft-jával, de kezdetnek asszonynak meg nekem jó.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz medica #161190 üzenetére
Pár nap óta én is azon agyaltam, hogy belinkelem ezt a videót. Eskü. Párszor megnéztem, nem hülye a csávó. Amúgy van szerencsém személyesen ismerni, Pécsről a Tom Gymből még régebbről. Utazótáskával jött a terembe mindig. "Tápkiegeket" árult már a 2000-es év előtt is.
Nem ítélkezem.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz Banano #161196 üzenetére
A tésztában kevés a lizin és az izoleucin, a babban pedig a metionin, ezért érdemes kiegészíteni étkezéskor olyan fehérjeforrással őket, amelyek fentieket bőséggel tartalmazzák, ui. a beépülési mennyiséget leginkább a legkisebb mennyiségben rendelkezésre álló esszenciális alkotó határozza meg. (ti. limitálja).
Valentin Tormával meg nem tudom mi a probléma. Normális videói vannak fent. Naturálnak vallja magát és róla talán még el is tudom képzelni. Sőt, simán el tudom. (De talán mindegy is, hogy én erről mit gondolok.)[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz tibcsi0407 #161201 üzenetére
Egy sejtből állok, mint a tojás.
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
Banano kollégának üzenem erre:
(#160991)
"Zsírosodás nélkül nem tudsz csak izomra hízni", hogy ez kissé sarkos kijelentés. Noha tény, hogy könnyebb úgy erősödni és izmot felszedni, hogy közben másra is "hízik" az ember, azért ez nem törvényszerű, meg alkati kérdés is.
Én 11X kilóról indultam idén augusztus végén, amikor is történt nálam egy életmódváltás.
1. Újra elkezdtem a súlyzós edzést.
2. Kiiktattam a főbb szénhidrátforrásokat a táplálkozásomból (a sört is...).
Kivettem az összes pékárut (kenyér, kakaós csiga, minden). Még a rántott húst is (a prézli miatt). Átálltam a cukormentes kólára és energiaitalra. Likvidáltam a krumplit, a lisztet, az olajban sütést, a rizst és a tésztaféléket, a csokit, minden "édességet."Bár újrakezdő voltam/vagyok súlyzós edzésben, most, amikor augusztus körül elkezdtem, olyan 70 kg-mal ment pl. a guggolás. Legutóbb pár hete 140-be hat ismétlés.
Közben fogytam 12-15 kilót.
Bár megjegyzem nekem ez inkább az erőszint visszaszerzése volt, mintsem a megszerzése, ui. jó néhány évvel ezelőtt (kb 10) már voltak 160 kg-os guggolásaim.Mondjuk 6-7-szer eszem naponta, mert kívánom az étkezést, hiszen alig van szénhidrát. Egyszerre nem eszem sokat.
Mai ebéd:Ja és a cél: bemenni jövő nyárra-őszre 90 kg alá.
Életmód utána is marad, mert másképp hamar visszajönnek a fránya kilók...[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
Egy érett almában (azonos tömegre vetítve) 4-5x annyi cukor van, mint a túróban. Én az utóbbit nem vonom meg magamtól (Előbbit sem, krumplisalátában helyettesítjük vele a krumplit). Nekem a szénhidrát-megvonás jött be fogyásilag, de nem vagyunk egyformák.
Többször eszem egy nap azóta (augusztus vége-szept. eleje). Az igazi "diéta" életmódváltás kell legyen, ahogy Domonkos Zsolt is mondta.
A cél, hogy ne a diéta végét várja az ember, hanem hogy élvezze és benne éljen és ott, úgy érezze jól magát azzal, ami van, amit megeszik. (Na és persze működjön a dolog).[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz aelod #161391 üzenetére
Az utóbbival egyet értek, mondjuk e felett el is siklottam. Ti. hogy az ember az egyetlen kb. aki csecsemőkora után is eszi a tejet/tejtermékeket, viszont sokak később részben/nagyrészt/egyrészt/jórészt (nem kívánt rész törlendő) elveszítik azt a képességüket, hogy rendesen feldolgozzák/megemésszék a tejet/túrót, stb. (Enzimaktivitás szépen alábbhagy a korral...).
Ismert tény, ezen nincs is mit vitatkozni.Szerencsére nekem nincs vele bajom, (vagy csak nem tudok róla). A szénhidráttal viszont volt, nem is kicsi. Szivárgó bél szindrómához hasonló dolog. Állandóan f*s*am, most meg rendben van minden ilyen téren is. Szóval nekem jót tett a pékáru/tészta/rizs/krumpli/édesség/cukor teljes kivétele.
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
Üdv.
nagy kiszerelésű, gazdaságos, lehetőleg vanília ízű cukor- szénhidrátmentes fehérjeport keresek.
Újra elkezdtem súlyzózni, a cél: fogyás, izmosodás. (Naturálban).
Étrendváltás is megtörtént.
Csak hobbiszinten.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen