- Computex 2024: MagSafe külső SSD és Apple Lokátoros burkolat az MSI-től
- Computex 2024: színes e-papírral tenné egyedivé a laptopok megjelenését az ASUS
- (Újra)indítjuk a PH! YouTube-csatornáját
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- Computex 2024: MSI Claw 8 AI kézikonzol Lunar Lake-kel
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Computex 2024: színes e-papírral tenné egyedivé a laptopok megjelenését az ASUS
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
- Gaming notebook topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Milyen TV-t vegyek?
- Projektor topic
Hirdetés
-
Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
it A jelentések szerint Musk arra kérte az NVIDIA-t, hogy a Teslának szánt AI-chipeket az X és az xAI felé irányítsa át. Idén 3-4 milliárd dollárt költhet NVIDIA hardverre a Tesla.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Hosszabb bemutatón a SteamWorld Heist II
gp A folytatás premierje még kicsit odébb van, augusztusban érkezik a teljes változat.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz -Mike- #86603 üzenetére
khmmm khmmm
Egyszer történt olyan, az is rég volt...
Állítom adott egy olyan alapot (kis tömeget a 0 tömeg helyett), ami segít naturálban, az izommemória miatt sokkal könnyebb elérnem azt a tömeget ami már megvolt.Dani82
Egyébként meg Dani, én sose voltam túlsúlyos, 60-63 kg-osan kezdtem el a 180 centimhez a sportot, és már több mint 2-szer annyi ideje edzek mint te, ezeket érdemes számításba venni
Ja és ne hallgass ezekre itt, ez nem a genetikai határod, és ne a verseny előtt lőtt képekhez hasonlítsd magad[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Na indulás nyaralni, 1 hét múlva jelentkezem zsírosan csoffadtan
-
Radnix
senior tag
Na hazaértem, és konstatáltam, hogy híztam 2 kilót és egy puhos szar lettem
-
Radnix
senior tag
válasz FollowTheORI #87909 üzenetére
nyalnád mint Lassie, mi ?
-
Radnix
senior tag
Na visszaolvasgattam latom tovabbra sincs semmi új téma, de legalabb jo csajok linkelgetese az megy nyaralás ota nem figyelem a kajára, most ujrakezdtem elbaszott formával egy kis tomegeles 2500 kcal-val, az új csodafegyverem a riska 0,1%os tej van aki a bmes teremben edz, mert vettem oda is egy bérletet, hogy tudjak edzeni tobbszor az edzotarsammal?
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz HussarF #89602 üzenetére
Erre gondolok: a kolis terem
(#89608) Cassidey: valahova 2300-2500 közé tippelném, így hogy mozgás a termeben van, meg kis séta a közlekedés közben
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Schönherz kondi kipróbálva: jól felszerelt, kicsit zsúfolt, és sokan is voltak, de elvileg még pár hét és apadni fog a tömeg. Magnéziát nem szabad használni
Kézisúlyok 40kg-ig vannak csak. Ár-érték arányban szerintem kiváló a hiányosságok ellenére is. -
Radnix
senior tag
válasz darkarthur #90765 üzenetére
Max labazas, de barmi olyan amiben a karod is részt vesz felejtos
Szerk: Nem neked ment a valasz, de egyebkent a legjobb tenyleg aznap pihenni
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Holnap Impact Diet Whey cookies and cream érkezik, ódákat zengett róla egyik barátom, hogy milyen finom, mondjuk ha már csak 60g fehérje van benne 100 grammonként el is várom.
Guggoláshoz pedig tesztelni fogom a Napalm fantázianevű pörgetőt, 5 grammonként 200mg koffein van benne, szóval nagyon rossz nem lehet
+ egy kis off, [link] edzőtársammal ezen röhögtünk 1 napig
-
Radnix
senior tag
válasz GoTReX #94006 üzenetére
Nem valami nagy durranás, íze is közepesen szar mindegyik ízesítésnek. Energiaitalnál nem igen nyújt többet.
Amit ma vettem napalm nevű csoda nagyon kellemes csalódás volt viszont, kicsi adag, nincsen benne kreatin meg cukor, szóval felesleges dolgok, ár.érték arányban kellemes, és először éreztem pörgetőtől, hogy a fülem telimegy vérrel, és mintha szúrkálnák, jó piros is volt, persze idegesített, de legalább tudtam, hogy "ez 6 bammeg"
500g 7000-ért vettem cimbitől és 5.7 g egy adag, íze a közepesen szarnál kicsit jobb talán
-
Radnix
senior tag
válasz Motion_Blur #94432 üzenetére
De ez egy hulladék ar-ertek aranyban, meg edzés utan inkabb iszom fehérjét meg eszem valami finomat, mint hogy cukrot igyak egyebkent az oldal valoszinuleg megbízhat nem igazan hallottam itt olyan esetet hogy tapkieges webshop átvett volna barkit is, max a "speckó" kiégés webshopok ha erted mire gondolok
Bocs a telefonos hejjjjesirasert[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Nagyon adja az edzés mostanában, nem tudom hogy a kajára való 0 odafigyelés, vagy a Napalm teszi, de remélem sokáig tart majd
Ma pr ferdepados-kézisúlyos nyomás 40kg x 13 ééés először életemben megbarátkoztam a 45-össel, és varázslatos 7 ismétlést produkáltam Mondjuk a felvétel során volt egy kisebb agyvérzésem10 éven belül utolérem bá-t kézisúlyos nyomásban!
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz marked one94 #94927 üzenetére
Does he even lift brah?Egyébként teljesen egyetértek a mondandójával, amit 10 másodpercben is el tudott volna mondani
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
This guy is begging god to take his life http://9gag.com/gag/aMQ5DbW?ref=android.s.fbm Bocsi telorol másoltam be
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #96867 üzenetére
Jót nevettem a BKV-n amikor olvastam, hogy kölcsön akarták kérni disznóvágáshoz
-
Radnix
senior tag
Új tudások birtokába kerültem
- Izommemória: Akár több éves kihagyás után is 12 hét alatt el lehet érni az egyszer már megszerzett erőt és méretet ha megfelelőek a körülmények (edzés, kaja, pihi)
- Hipertrófiához kell a magas volumen, pontosabban az a legfontosabb tényező (az edzés részben persze)
1rm 85%-a fölött tehát nem kifejezetten előnyös semmi se, főleg ha az elsődleges cél a hipertrófia, lévén hogy arányaiban azonos volumen elérése mellett nagyon nagy megterhelést jelent a központi idegrendszernek.A legjobb az egészben, hogy az edzőtársam olvasott 2 könyvet, és így dióhéjban csak az eddig nem teljesen ismert részeket elmondta nekem 3 perc alatt (The art of lifting, The science of lifting)
Most 5 hetes edzésblokkot nyomunk, ami nagy vonalakban olyan, hogy a volumen és az intenzitás is növekszik 4 hétig aztán egy deload hét jön.
pl guggolás 1. hét: 4 sorozat olyan súllyal 8 ismétlések, hogy bukás előtt kb 4 ismétléssel megállva, tehát amibe 12 menne nehezen. 2. hét: 5 sorozat, 8 ismétlés, bukó előtt 3 ismétléssel megállva, és így tovább...
(utolsó 1-1-2-3 sorozatban pedig kicsit visszavett súllyal 8 ismétlés, ami kb 7.5 kg-ot jelent nálunk)Nagyon élvezetes egyelőre, a 3. hétben járunk, most vagyunk túl a guggoláson, és a motiváció az egekben, előre rettegek a 4. héttől
Mindenkinek csak ajánlani tudom (bár hogy eredménye lesz-e, az még csak most fog kiderülni) -
Radnix
senior tag
Győzikéhez: Magához képest nagyon jó formában van, de azért ezt a fehérneműs pózolást marhára nem erőltetném
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #96919 üzenetére
Rendben, kár hogy 85 kilós szar formában vagyok, de adom!
Valószínűleg jönne egyik edzőtárs is, már múltkor amikor beszéltünk a közös edzésről akkor mondta hogy jönne!Ha valakit érdekelne a két említett e-book, feltöltöttem felhőbe [link] Én is csak most kezdtem el tanulmányozni
-
Radnix
senior tag
Szaunázás előtt én sem szoktam zuhanyozni De oda úgyis visz az ember törölközőt, hogy azt izzadja össze, és utána zuhanyzik általában
Egyébként én vagyok az aki mindenhol mezítláb zuhanyzik, és még soha nem kaptam el lábgombát, valószínűleg immúnis vagyok rá (ettől függetlenül nem ajánlom senkinek, lehet hogy neked nem lesz szerencséd) Edzeni persze cipőben
-
Radnix
senior tag
válasz szőröscica #97254 üzenetére
Szuper! Köszönjük szépen!
Még annyi, hogy ezt is ajánlanám hozzá: barbecue szósz, csak 2 g zsír / 100g és finom
-
Radnix
senior tag
Még mindig lightosabb mint egy majonézes torma 30g zsír / 100 g
Különben meg nem csak az számít, hanem a többi ch is ami benne van, azzal együtt meg 30 g ch
Na de különben is ne legyünk ennyire cukor fóbiások! Napi pár száz gramm belefér
Hozza a 'zerőt meg a géjnzt[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Ha a tapasztalat ezt mutatja azzal nem szállhatok vitába.
Nyilván megvan a magyarázata, gondolok itt arra, hogy a cukor, kenyér megvonásával sokkal könnyebben maradsz a szintentartó kalóriabevitelednél, mintha nem vonnád meg magadtól ezeket, hozzáteszem ha nem trackelek ugyan így történik nálam is.(#97262) kolosanyi: én meg kb 90 napja nem írtam bele semmit, de minden nap belépek, mert be van állítva az egyik tabra, ha megnyitom a böngészőt
Van is lelkiismeretfurdalásom minden nap miatta[ Szerkesztve ]
-
-
Radnix
senior tag
Minden guggolás előtt ezt nézzétek meg, ha pr-t akartok: [link] egy legenda, egy guggológép
-
Radnix
senior tag
Mire jó ez a hengerezés? Erősebb lehetek tőle, meg izmosabb?
-
Radnix
senior tag
Jó dolog a deload hét
csak már izomlázam van a bejgli számhoz emelésétől, mert magas ismétlésszámmal nyomom már két napja -
Radnix
senior tag
válasz szőröscica #98086 üzenetére
Hmm én ebből ezt kóstoltam és nekem nagyon ecetes savanyú volt, ellenben kevés paprikaíze volt
-
Radnix
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Banishers: Ghosts of New Eden teszt
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Futás, futópályák
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Autós topik
- Politika
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Computex 2024: színes e-papírral tenné egyedivé a laptopok megjelenését az ASUS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs