2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #9689 tomcica Topikgazda Alg #9688
    Új Válasz #9689
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz Alg #9688 üzenetére

    en annak allando szukseget nem igenyelnem,persze lemerni egy jo 1000m v. 5K ground contoactjat es vertikalis oszcillaciojat biztos erdekes,de hiaba ir ki jo v. rossz erteket (egyentol fuggoen,ugy ertem h peladul a tav tulso felen romlik az egyenletes iram es ez latszik ezeken az ertekeken) akkor se fogom tudni kijavitani....szezononkenti felmeresnek jo otlet,de csak h ezert vegyek 620-at mondjuk a 220 helyett az nekem teljesen felesleges lenne

    tobb ertelmet latom szezon elejen,kozepen es vegen lemeretni a Vo2max-ot es a savkuszobot

    (tudom amatorkent egy jo 3K verseny megmutatja a Vo2maxot...a savkuszobot is eleg jol erzi az ember,de ugy erdekessegkent ezek jobban erdekelnenek)

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák