Hirdetés
-
Elindult a Valorant konzolos zárt tesztelése
gp Bár a készítők bétáról beszélnek, a játékban aktívak a trófea és achievement rendszerek, lényegében a teljes kiadást kaptuk meg.
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #54397 üzenetére
Izom építés az anaerob zónában működik sok résztávval, sprintekkel, dombozással, stb. Az aerobnál egy idő után nem fog tovább nőni, sőt bizonyos izomrostok lecsoffadnak, ha nem csinálsz időnként anaerobot. Ugyanez igaz a többi fajta edzésre is. Ha állandóan 20 kilóval fekve nyomsz 100-at, attól nem fog nőni az izomtömeged. Állítólag a negatív edzés a legjobb ilyen szempontból, annál csak próbálod megtartani a súlyt, de messze több, mint amit elbírsz. Viszont könnyű lesérülni vele, ha valaki nem tudja mit csinál.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #54397 üzenetére
Vagy emelkedo vagy lejto kell....esetleg lepcso...illetve gumit huzni.Erot kell kifejtened,ha izmot akarsz epiteni,majd megfeleloen kipihenni.
Valamennyi sulyozas is mehet,en heti 1x szoktam a teljes testet erinteni,na semmi nagy sulyok,csak ami keznel van (10kg sulymelleny + 16kg es 20kg kettlebell...pl farmer's walk egyik kezben a 16-os,masikban a 20-as + a melleny,az ugy 46kg...ismetlesenkent cserelem a kezben a sulyokat meg hasonlo)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A Palit fekete VGA-szörnye nem kér a színes pislákolásból
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Metal topik
- Ukrajnai háború
- Logitech Z906
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Olcsó USB WiFi AC adapter
- Call of Duty: Black Ops 6
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Bemutatkozott a Galaxy Watch FE
- További aktív témák...