- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Milyen széket vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Gaming notebook topik
- MediaTek lapkával érkezhet a következő Samsung csúcstablet
- OLED TV topic
- Friss játéktrióhoz készült az új GeForce driver
- Apple notebookok
Hirdetés
-
Computex 2024: a Noctua elkészült a D15 felfrissített változatával
ph A cég csúcstermékének minden apró elemét optimalizálták, de nem ez volt az egyetlen érdekesség a standon.
-
A Google segített az Apple AI-modelleket betanítani
it Az Apple a Google segítségét is felhasználta, amikor a saját AI-modelljeit tréningezte.
-
Elden Ring - Túl a 25 millión
gp Nagyon sokan beszerezték a játék a megjelenés óta, alig egy hét múlva pedig végre befut a várva várt DLC is.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
De varjaaa' az alapozas nalam nem azt jelenti,hogy a leglazabb sebessegen max km-t gyujtes es neha gyorsitozol,hogy azert a gyors mozgas ne kopjon el Amit leirtal az 2-4het ATMENET-ELOALAPOZAS az elozo periodus (versenyzes) utan es az alapozas elott
Par het ilyen eleg.Utana mar be kell tenni heti edzesszamtol fuggoen 1-2db konnyu tempot (neked kb 6:30-6:15 tavtol fuggoen) 1db erosebb rovidebb tempot (neked kb 6:00-5:50) a repuloket,kis erositest (rovid emelkedok megkuldve felfele,lefele teljes piheno,hogy ne savasodj el nagyon) es egy hosszabb lazat (ez lehet 7:00-6:30 fokozos).
Ha nem km-re alapozol,hanem idore,akkor a napi laza futasok 45-60perc...a konnyu tempo 30-40perc,az eros tempo 15-20perc (ezen a napon mehet emelkedo,vagy repulok),a hosszu futasod 60-90perc (90-120ig is el szoktak menni,de nem muszaj,90 az szuper).MIndegy mennyi km jon ossze.Amikor ugy erzed ez mar nem kihivas,na akkor kezded novelni a tavokat (de NEM kell gyorsitani meg akkor sem).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Fűnyíró topik
- EAFC 24
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Arena Breakout: Infinite
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Magisk
- További aktív témák...