- Hobby elektronika
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Házimozi haladó szinten
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen asztali médialejátszót?
- Milyen monitort vegyek?
- Videós, mozgóképes topik
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Milyen billentyűzetet vegyek?
Hirdetés
-
Költséghatékony 4K-s monitorokkal adott magáról életjelet az AOC
ph A 68,58 cm-es, pszeudó-10 bites páros megelégszik a 60 Hz-cel, de azt dinamikusan variálhatja, és a fedélzeti I/O-ja sem olyan rossz.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
OneSport OT05 - finomhangolás
ma Mit hiányoltunk eddig a kedvező árfekvésű kínai bringákból a leginkább? A nyomatékszenzort. A OneSport újdonsága végre megkapta ezt a megoldást.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#78687232
törölt tag
válasz tomcica #29418 üzenetére
Én is annyit akartam menni, de túl erősen fújt a szél és papírból vagyok. Az utolsó pár km-en örültem hogy egyáltalán haza tudtam futni. Néha úgy éreztem, mintha az eső szúrná az arcomat, kemény volt ez a 26 km.
A hétre 63 km-t szedtem össze, talán ez a második legerősebb hetem idén. -
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #29418 üzenetére
1.nap
A1 75percrol novelni 120percre,ha 120perc stabil akkor 90perc A1+20-30p A2 gyorsabb fele (ez eleg igy minden masodik heten)2.nap
A2 45percrol novelni 60percre,itt az utolso 10-20percet fel szabad kapni A3 lassu felere,ha adja,de csak akkor3.nap
A2 45rol novelni 60perc4.nap
A3 lassubb fele,30percrol novelni 45percre,amikor 45percen szepen megy akkor +20perc felmaratonos celiram (ez ugye az A3 leggyorsabb fele esetleg kicsit gyorsabb ha adja)+ hetente 1x 8-10db repulo kigyorsito (70-120m ne legyen tul feszes)
+ hetente 1x 10db emelkedo (80-150m nem kell gyorsan eleg lenduletesre)
ezeknel visszafele a piheno kocogas v. seta,tehat a pulzus ne szalljon el.A FM elotti 2het 30-50%-os mennyisegi csokkenes,minoseg marad
az A1-A2-A3 sebessegeket veheted az edzesbol,ha mar ezt valasztottad,valszeg ugy erzed ezen kell dolgozni,szoval ez alapjan vettem en is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Casio Edifice Karóra
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet